rodrigoDBZ

Fala inglês?  Infelizmente não achei nenhum material sobre isso em português , mas pelo menos dá uma olhada nesse vídeo pra ver do que eu estou falando. Agora que eu percebi que seu treino não inclui o levantamento terra , por que?  Eu também tiraria esse leg press e colocaria 5-6 series de agachamento ou trocaria o leg pelo Terra. 
https://m.youtube.com/results?q=pause squat&sm=3

Já ouviram falar na página do mr saizen no fb?é tipo um g15Br. Alguns post interessantes:

Bom, hoje decidi ajudar as meninas com um pouco de informação gratis, então vamos lá!
COMO TORNAR-SE UMA PANICAT(GUIA PARA RETARDADAS):
bom, você decidiu aderir a modinha de treinar a uns meses atras e decidiu que quer ser uma panicat, mas o seu personal só te fala balonies e você ja toma whey protein a 3 meses mas ainda nao está igual a juju, mas nao de desespere, estou aqui para lhe salvar.
Ingredientes:
-Boldenona Undecilenato
-Oximetolona (hemogenim)
-HGH(opcional), de preferencia norditropin
-Oxandrolona (opcional)

Ok, antes de fazer isso, certifique-se de ja ter posto o silicone e o megahair, se voce tiver q se operar depois disso o fisico vai virar um lixo. Então vamos la!
Pegue a boldenona e use 50mgs dia sim dia nao, se puder usar o HGH em 1-2 ui por dia vai ser otimo tbm, tanto pra queima de gordura quanto pro aspecot estetico. se voce for do tipo gordinha o HGH é um must, e a oxandrolona e 10-20mgs por dia vai lhe ajudar com a barriguinha de africana com vermes. se nao for gorduxinha nao use a ox pois ela vai te tirar mto cabelo e lhe deixar com a voz maravilhosamente linda, fazendo todos a sua volta pedirem para voce cantar a musica "como uma deusa"
Coma limpo durante esse tempo para ficar com o minimo de gordura corporal e aquela barriguinha que voce sempre sonhou e nunca teve. Tambem tente nao sair muito para as festinhas pra encher a cara e tomar ecstasy, ok, eu sei q voce adora a atençao dos machos, mas tente nao fazer isso se voce quer passar dos 40 anos.
6-8 semanas se passaram e voce ja esta com um corpo que lembra o de uma garota fitness, entao voce pega aquela caixa de hemogenim, cheira ela, esfrega ela nos peitos, na piriquita, ou seja, faça com ela o que bem entender. entao voce vai começar a usar 25 mgs do mesmo por dia, a boldenona e o hgh(se estiver usando) continuam e se estiver usando a oxandrolona, corte ela. entao voce vera algo na frente dos seus olhos q voce nao acreditará! voce esta volumizando seca, se ganhar peso, ok, voce vai ficar com cara de sindrome de down, mas nada que uns diureticos nao resolvam. se voce nao se precoupar em virar homenzinho pode usar tbm 0,12-0,25 de letrozol junto com o hemogenim para nao correr risco de reter e nao ficar com tanta cara de sindrome de down. entao no final use uns diureticos para ficar sequinha e consquistar tudo o q voce sempre sonhou! em apenas 3 meses todos os machos da cidade cairão ao seus pés enquanto voce desfila pela sua academia com sua garrafinha de whey na mao e falando suas mentiras sobre dieta e treino e suplementaçao ou entao quando voce estiver alucinada do ecstasy em uma festa com seu microvestido e seus oculos escuros... os machos estarão la, voce recebera mil tipos de convites bons e ruins e mostrara como funciona a generation nothingness em sua glória. fim!




Um dia em uma academia moderna, baseado em fatos reais

bom, vamos la, o amigo qeu vou chamar de... sei la, nao consigo pensar em um nome, vou só chamar de frango. entao o frango que durante o carnaval, bebeu 4 dias, usou narcoticos, nao comeu... entao ele liga para a garota que vou chamar de... sei la,vou chamar ela de piranha, pq é o que ela é LOL, entao o frango diz, oi piranha, acabei de acordar, comi meio pacote de trakinas e tomei mu NO xplode, to na pilha sinistra pra estora uns ferro, no pain no gain!!! te encontro ali na academia em meia hora. entao la estao eles, o frango com sua regatinha da loja de suplementos mais cara da cidade, ond ele gasta 700 reais mensalmente, e a piranha com um shortinho socado em seu utero, pois essa é a unica maneira que ela arranja de chamar a atençao. ainda por cima tem mais reboco na cara do que barraco de favela. durante 30 minutos conversando sobre o que lembram do carnaval e o quão loucos eles ficaram, e enquanto eles conversam, um pupil passa pela roleta da academia. ele nao olha no olho de ninguem, usa uma camisa furada e uma bermuda velha, alem de um tenis q treina com ele a uns 5 anos. ele entra e vai direto aquecer, nao da oi pra ninguem naquela porra, pq ninguem vai com a cara dele, e ele tbmnao vai com a cara de ninguem, entao nao faz diferença. ninguem precisa perguntar o que ele faz, pois ele carrega em media 100 kilos em 1,75 de altura com 6-8% de gordura corporal, as tia véia ainda acreditam que isso é herança genetica... entao, o frango está em choque, ele vai la e carrega o supino com uma caraga absurdaaaaa, 30 kilos em cada lado LOL, e faz 3,5 repetiçoes para a piranha ver como ele é macho e para o pupil ver q ele nao esta de brincadeira. a piranha apenas olha de canto de olho e provavelmente imagina estar sendo pega pelos cabelos e levando uns tapas na bunda do pupil, mas ela consegue esconder bem isso. o pupil treina com pesos controlados e reps mto bem executadas, entoa o frango vai la e diz pra piranha, viu, eu te disse, é pura bomba, eu pego mais peso que ele, se tomar bomba nem precisa pegar peso, enquanto em sua mente ele pensa:mas mas mas mas como ele consegue, eu to fazendo tudo certo eu to tomando 2 dura por semana e o stanozolol da lander, porra eu to tomando 3 ml de trenbolona da rwr tbm e eu sou um nada perto dele, ate whey hydrolisado e bcaa no pos eu to tomando, e a piranha concorda e diz, é, esses bombado sao uns nojentos, mas na verdade ela fica imaginando coisas sobre o tamanho do penis do pupil e coisas desse tipo. ela tbm esbarra nele "acidentalmente" e toca seus ombros para pedir desculpas e dar um sorriso mais falso que relogio da china. ele conclui o treino em meia hora e vai embora sem dar tchau pra ninguem tambèm. nesse momento o frango continua falando coisas do tipo viu, eu disse que era bomba, ele nem toma pós treino de whey com malto, quanto na verdade ele pensa o que esse fdp come, o q ele toma, caralho eu too meu whey e como frango com batata doce e pareço um vara de pescar do lado dele, a piranha diz coisas do tipo, que cara ridiculo né, enquanto na verdade ela se imagina de quatro na beira da praia sendo fortemente empurrada pelo pupil. entao o circo dos horrores continua, mais frangos e piranhas começam a lotar a academia que toca uma musica eletronica q foi sensação no carnaval e ja estao combinando qual será a festa do final de semana e que eles irao beber no camarote. academias tornaram-se uma vergonha

Esse é o problema de começar a frequentar fóruns de musculação , você passa a sofrer uma lavagem cerebral que todo mundo é frango e que seu shape é uma merda(vulgo vigorexia). Se o shape do Caio Castro já é invejado por muuuuita gente , imagina um de 40 de braço com tanquinho.

para que isso? Pelas fotos de você posta aqui , seu bf está sempre acima de 15%. Tente perder gordura e não água , diuréticos só fazem diferença em quem está com o bf bem baixo. Além de ser um risco desnecessário , quando vc cessar o uso da droga , vai recuperar todo o líquido perdido.

Rapaz , sei que vc é bem antigo nesse forum , já vi postagem sua em tópico de 2009. Mas agora os tempos são outros , ninguém é tão inocente como antigamente a ponto de acreditar em natural de 110kg movido a dedicaçao e sofrimento. Não queime o seu filme sem necessidade.

os chorebuilders voltam a esse fórum.

[quote name="AveiaeLeite" post="2195591" timestamp="14050456kg e é

Com mais 1 ano e mais uns 5~6kg, dá pra chegar? (sou o da esquerda) obvio.

Se o cara sempre curtiu tomar alguma bebida alcoólica e não é profissional do ramo, vai parar de beber por quê? Não vejo nexo nisso.
Podem postar trocentos estudos dizendo que atrapalha, mas e daí? A vida é uma só parceiro, se privar de algo que gosta por causa da musculação é besteira...

Chegar a ser engraçado a hipocrisia de muitos aqui , criticam os jovens usuários de drogas ilícitas como se fossem bandidos , mas ao mesmo tempo apoiam quem faz ou fazem o uso de esteroides anabolizantes de venda proibida. Só para constar , eu não fumo maconha.

Querendo ou não , tudo nesse mundo fitness gira em torno de chamar atencao das mulheres
Ate uns 20-40mil da para ganhar com bons estudos.

[quote name="Crespo1978" post="2188743" timestamp="14043562habilidade arece que seu probdinheiro é com seu corpo e sim em pegar mulheres, logo estuda ganha muito dinheiro , que vai chover na sua horta , o cara que conhece que pegava mais mulher era um magrelo barrigudo , porém tinha carro top dês dos 14 anos.


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Será que você realmente precisa fazer isso tudo?

Será que você realmente precisa fazer isso tudo?

Deve se lembrar tb q tipos como Felipe Franco esculaxam sem dó pessoas q sao magras(os frangos), cmo se eles fossem um lixo por existir, falam que eles não vão conseguir ngm, q vao pegar a mulher deles e o escambal huhahuahauha. Marombas n sao oprimidos n, são em maioria opressores. Ja viu as musicas maromba no youtube? Muitas falam assim, q frango sente inveja, q pega a mulher d frango q n sei o q. Não duvido nada que Felipe Neto tenha sido afetado dessa forma varias e varias vezes, afinal, ele é magro p kcet

aposto que vai vir alguém falar que isso aé é besteira, que só serve pra quem usa esteróides e que vc tem que focar na progressão do ohp

kk

ótimo vídeo manim

Que conhecimento?só vejo balelas pseudocientíficas ou conhecimentos ultrapassados há décadas. Esse cara é um charlatão , quer vender uma imagem dele que não corresponde a realidade.

Que conhecimento?só vejo balelas pseudocientíficas ou conhecimentos ultrapassados há décadas. Esse cara é um charlatão , quer vender uma imagem dele que não corresponde a realidade.

Engraçado como todo tópico uma hora ou outra se volta a aquela velha discussão de baixas vs altas repetições HAHAHAHAHA dou muita risada disso.

Segundo post seu que eu leio, que sempre subestima os conceitos mais concretos que existem na musculação
São conceitos estudados por grandes nomes, e não um ''3x15 define''
Conceitos são conceitos e falacias são falacias
Fazendo uma analogia ao seu post
Low Reps > Miofibrilas + Adaptação Neural
High Reps > Acumulo de glicogênio + hipertrofia sarcoplasmática

Você tentou reduzir tais conceitos a uma simples falácia, mas não é bem assim

Isso que ele teve é comum no mundo do bodybuilder e é causado por erros no uso dos diuréticos. Não existe a MENOR possibilidade de alguém competir um campeonato nabba PRO 3 anos drug free.

95% do fórum tem no máximo 2 anos de treino(fazendo a coisa certa) tem que considerar isso tbm.

95% do fórum tem no máximo 2 anos de treino(fazendo a coisa certa) tem que considerar isso tbm.

Para desenvolvimento muscular natural , genética se resume a estrutura óssea. A quantidade de massa magra que se pode ganhar é sempre a mesma , mas a forma com que essa massa vai se distribuir e qual a estrutura que vai estar em baixo dela é que define o resultado final.
Recomendo esse vídeo para quem quiser entender mais sobre o assunto https://www.youtube.com/watch?v=RkFN_u5niCM
Nenhum shape ai me chama atenção , mas existem academias nas prisões dos eua.

Concordo.Pra mim natural com 4-5% bf é isso aqui: 1,85m e 82kg. Olha que o cara treina a 10 anos.

84kg MM pra 1,80 é impossível. Pra você ter uma ideia nenhum fisiculturista natural tem isso e olha que a galera aqui não acredita que eles sejam naturais.
Que eu saiba a calvice tem relação com hereditariedade e alta conversão de testosterona em DHT. Ser careca não significa , necessariamente , ter alta testosterona. Me corrijam caso eu esteja enganado.
Ai tem que saber filtrar as informações, tem cara que se intitula natural bodybuilder , mas compete por federações que não realizam antidoping. Na INBA você jamais verá caras do nível de fisiculturistas da ifbb( isso não significa que todos eles sejam naturais)
95kg com 10% bf está MUITO longe dos dados da calculadora do casey butt.