matheus82

Fela , não deu certo na epoca , mas hoje to com 15 anos estou com 96 kg, 42,5 cm de braço ( relaxado frio ) , 112 de peito , 70 de coxa e etc. Cresci muito, mas ainda tenho aquela gordurinha que sempre me incomodou e sempre entrando em cuttings que nunca dão certo rsrs , mas um dia eu chego la .

Pois é , ano passado ficamos metade do ano sem professor de portugues . Viva #Aecio45

Por que em Minas , Aecio tem uma certa "rincha" com os professores . Ele nem pagou sequer o piso salarial nacional aos professores em MG e sempre tem varias greves dos professores no estado aqui e sempre almenta micharia de dinheiro ( e quando almenta ,por que dificilmente acontece ) ! Na minha escola , nenhum professor vota em Aecio , justamente por essas e outras mais . Procura no google que ta cheio de reportagem sobre o assunto

Logico que da , o cara do video é so um gordo, tem musculo nenhum ai , bf la em cima ! da pra chegar bebendo so todynho!!

ei man , as fotos que tu adicionou sao as atuais ou as de quando vc começou o cutting ?

Por que nao vai na area de nutriçao e pesquisa ?

Pesei ontem e deu 77,2 , estranhei e pesei dnv e deu 77, 5 , dps pesei dnv e dnv e dnv , e vi que sempre ocorriam variaçoes, nao tao grandes , mas para um cutting essas variaçoes sao muito ! Enfim ... A balança la da academia deve ta desregulada , vou continuar me pesando nela , mas nao terei meu peso como base , vou ir tirando as medidas msm que é melhor

Fala galera , atualizaçao semanal .. vamos aos resultados abdomen : 88,5 cm Braço direito: 35,5 Braço equerdo 35 Perdi aproximadamente 1,5 cm de abdomen essa semana e aproximadamento 0,5 cm em cada braço , a gordura ta indo pro ralo , mas a definiçao nao ta aparecendo , deve ser por que ainda ta com bastante gracha , foda perder tamanho do braço , hehe deixa a gente meio triste , mas fodace , se eu terminar o cutting definido ( bf entre 9%) com 33 de braço ta bao ! mas espero nao perder tanto assim ! Mais tarde eu edito o post colocando o peso valeu galera .20 minutos de hiit hj se Deus quiser !

ate que enfim em desgraça. Achei que tu tinha morrido ja fela da puta

Hoje o treino é off , era pra fazer aerobicos , mas nao fiz , aparentemente eu to com REFLUXO GASTRO-ESOFÁGICO , entao ta duendo bastante meu esofago , entao tentei fazer um dia mais leve pra conseguir treinar amanha , e pra nao acabar piorando ! Mas a dieta foi tudo de boa

Atualiza ae man

Atualizando as medidas. Pessoal , achei muito estranho uma coisa PESO: atual - 79,9 - semana passada - 79.3 Engordei 600 gramas , ate ai eu entenderia ja que a semana passada eu so treinei duas vezes na semana e o dia do lixo foi meio sabado e domingo juntos kkk Mas so nao entendi a parte que perdi 1 cm de abdomem. Foi pra 90 cm Se alguem souber me explicar o por que disso ter acontecido , eu agradeceria . Sera que eh poq nao treinei abs na semana passada ou uma semana so nao teria nenhuma diferença ?? Fiquei ate meio triste pois nao intendi se eu tiver engordado 600 gramas foi uma semana de retrocesso aff !! Mas isso aew , se alguem conseguir me explicar agradeço desde ja , nao achei nada relacionado sobre isso na net! RELATO DE HOJE Treino 60% - academia lotada , entao tava muito dificil pra fazer supino fechado , entao taquei isoladores nessa porra de triceps haha espero que o supino basicao tenha ajudado com meu triceps Aerobico:100% Dieta:100% Vou ver se jogo efedrina semana que vem "

To com um desaninamo danado nesse cutting e olha que mal começou kk ontem nao fui treina pelo desanimo , falei que ia treinar hj , e o desanimo bateu de novo . Mas amanha eu vo sem falta , e tentar evitar essas faltas por desanimo. Nao to fazendo aerobico por que to com medo de perder MM . Por que nao primeira semana perdi 2 kg e achei muito , mesmo que a maior parte tenha sido retençao . Ai essa semana to indo so na dieta pra ver como vai ser a perda de peso. A dieta essa semana ta indo okay , to gostando do resultado , forçando o abs ja consigo ver que os dois gomos de cima tao querendo sair , mesmo que meu bf esteja bem autinho kkkk isso ae pessoal

Faz seu proprio treino man !

Tirei minhas medidas ontem .. Peso:79.5 kg (-2kg) Abdomem:91 cm (-1) Braço esquerdo: NORMAL : 36 cm ( MESMA COISA ) Braço direito :NORMAL: 35,3 cm Provavelmente quase todo perdo perdido foi de retençao Isso ae pessoal