Foda mesmo marquei um consulta com uma endocrinologista vou ver se ela me passa pelo menos uma oxan, tô com 89 de citura e 43 de braço 96 kg, mais minha cuntura eh larga acho q da p baxar p uns 78-79 41 de braço e uns 85 kg até o final do ano.

Foda mesmo marquei um consulta com uma endocrinologista vou ver se ela me passa pelo menos uma oxan, tô com 89 de citura e 43 de braço 96 kg, mais minha cuntura eh larga acho q da p baxar p uns 78-79 41 de braço e uns 85 kg até o final do ano.

Tem que ter sorte para ela ser "mente aberta"...

Antes de colher o sangue vou ficar uns dois dias sem comer e bater umas 50 bronha p testo ir lah pra baixo kkkkkk

Cara tem um mês que tô em cut, perdi 8 cm de pança e ganhei 1,5 de braço, e olha que minha dieta eh osso umas 1500 kcal só,

aerobico em jejum 3xsemana e treino abc 5x semana, mesmo assim eh desanimador, cara tem dias que dah vontade de comer um boi e mandar tudo

se fuder ou então fazer um ciclo monstro e ligar o foda-se, mais paciencia né acho q daqui uns 5 mêses fico do jeito q quero.

<<<<<<<<<Obs: acho q tô com uns 17-18 % de bf nunca medi eh chutomentro msm kkkkkkkkk.

cara tu mora aonde chernobyl?? perder abd que é uma gordura mtt dificil e ainda ganhar medidas. natural ainda , PQP

Não acredito que seja tão raro, mas que só ectos conseguem, isso com certeza!

Por eu estar tendo uma evolução como a dele. Eu treino há 2 anos na base do bulk sujo desde o primeiro dia, ganhei 12 kg e aumentei 3% o bf (fui de 5 pra 8). Se eu tivesse só um pouco de preocupação com a dieta, auxílio de suplementos (tomei só dois potes de 900 g) e não tivesse perdido um bom tempo no primeiro ano com treinos ridículos que beiravam DUAS horas... certamente eu teria ganhado mais massa magra e adquirido menos gordura ainda (que é o caso dele)...

Tem outro usuário aqui, não lembro o nome, que vive de bulk sujo, tem um dígito de bf e, se não me engano, 38 de braço.

Pessoal tem mania de achar que todo mundo grande e seco já ciclou... Não entendem que alguns ectomorfos podem atingir esse resultado a partir de uns 4 anos de treino sem sacrifício...

38 de braço é completamente diferente de 44...45... 1 cm pra natural com BF baixo é árduo.

Suplemento não faz mínima diferença.

Posta uma foto sua do tronco então pra eu comparar com as do Predão pra ver se vc tá mesmo igual então, só creio vendo.

38 de braço é completamente diferente de 44...45... 1 cm pra natural com BF baixo é árduo.

Suplemento não faz mínima diferença.

Posta uma foto sua do tronco então pra eu comparar com as do Predão pra ver se vc tá mesmo igual então, só creio vendo.

Mas ninguém falou em 44, 45... Eu respondi sobre o que o cara falou que o limite natural com um dígito de bf (ou 10%) resultaria em algo em torno de 40 de braço contraído. Porra, meu braço contraído, com 8 de bf, dá 38 e eu não estou perto do meu limite natural ou um resultado muito bom, pelo contrário, to bem longe...

Eu não disse que estou igual, disse que estou tendo uma evolução igual a dele (ele tem 7 anos de treino, eu tenho 2...) pelos motivos que falei (ganhos mínimos de gordura, que seriam quase inexistentes se eu não fizesse bulk sujo). Ele ganhou 5 kg por ano em 5 anos quase mantendo o bf inicial, eu estou ganhando 6 por ano, mas com pequeno aumento do bf porque meu objetivo é outro. Mas fica claro que se eu seguisse uma boa dieta, poderia chegar próximo dele dentro do mesmo tempo de treino...

https://fightingclean.com/wp-content/uploads/2014/02/Vitor-belfort2.jpg

Da pra chegar? kkkkkkkkk

https://fightingclean.com/wp-content/uploads/2014/02/Vitor-belfort2.jpg

Da pra chegar? kkkkkkkkk

com TRT sim haha

um cara com 1,80 de altura e estrutura óssea fina o limite natural seria então 41-42 no máximo com 10% de BF? desanimador

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

Como é essa medição? se tiver 15 a 17cm de pulso, não chega em 40 frio, é isso?

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

Caralho, pensei que chegaria a usar camisa G apertada. Ja estou quase no limite.

Essas mediçoes nao tem muito padrao o unico jeito de avaliar é por fotos, volume x Bf e mesmo assim seria algo bem vago, meu pulso se nao me engano tem 20cm tenho 1.83m e na epoca natural bati 45.6 cm de braço frio com 9% de Bf...

Essas mediçoes nao tem muito padrao o unico jeito de avaliar é por fotos, volume x Bf e mesmo assim seria algo bem vago, meu pulso se nao me engano tem 20cm tenho 1.83m e na epoca natural bati 45.6 cm de braço frio com 9% de Bf...

Manteve por quanto tempo?

Ate começar a ciclar, no caso a dois meses, mantive o peso e as medidas por algo proxima a dois anos sem grandes variaçoes... apenas com progressao de carga e melhora em poucos aspectos do shape...

A ossatura limita o shape sem duvida porem recursos ergogenicos nao mudam a estrutura ossea, entao a mesma nao pode limitar unica e fixamente seus ganhos...

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

cara eu tenho 16,5cm e 1,80 de altura quer dizer que meu limite genetico é menos de 41cm de braço pra 10% de BF?

se for isso mesmo vou desistir da musculação então rs!

Parem com essa palhaçada de medidas limites

Parem com essa palhaçada de medidas limites

Puta merda, os kras nem sabem se vao estar vivos, ou treinando quando alcançarem o limite, e ja tao ai chorando...

Calma, uma coisa de cada vez

Dá agonia ver essas contas superloucas, depende de muitos fatores véi, nn é algo vago...

Editado 23/07/2014 às 02:33 07/23, 2014 por Pedrocka

Puta merda, os kras nem sabem se vao estar vivos, ou treinando quando alcançarem o limite, e ja tao ai chorando...

Calma, uma coisa de cada vez

Dá agonia ver essas contas superloucas, depende de muitos fatores véi, nn é algo vago...

É foda isso , o cara começou a treinar ontem e quer saber como vai ficar daqui a 10 anos.

cara eu tenho 16,5cm e 1,80 de altura quer dizer que meu limite genetico é menos de 41cm de braço pra 10% de BF?

se for isso mesmo vou desistir da musculação então rs!

Ah veio , cansei de falar sobre essa porra. Se quiser saber mais sobre o assunto , pesquise por: Casey Butt Natural Potential theory.

Minhas medidas são próximas da sua , mas sou um pouco mais alto(1,90) e lembro de ter dado algo proximo de 40cm. Só por curiosidade , quanto de braço vc tem atualmente?

Ah veio , cansei de falar sobre essa porra. Se quiser saber mais sobre o assunto , pesquise por: Casey Butt Natural Potential theory.

Minhas medidas são próximas da sua , mas sou um pouco mais alto(1,90) e lembro de ter dado algo proximo de 40cm. Só por curiosidade , quanto de braço vc tem atualmente?

38 e no maxímo 12% de bf.

Não to entendendo, vocês com altura mediana 1,75/1,77cm, querem ter mais de 42 de braço com bf baixo sendo natural? quem tem 1,80 acho que pode chegar a 42/43 talvez, é triste, mas tem que cair na real.

Se for assim desiste mesmo, querem ficar acreditando em conto de fadas, querendo ter 5% de bf e meio metro de braço.

Editado 23/07/2014 às 11:14 07/23, 2014 por AveiaeLeite

https://fightingclean.com/wp-content/uploads/2014/02/Vitor-belfort2.jpg

Da pra chegar? kkkkkkkkk

Acho bem improvável, digo q não.

Fina quanto? Se tiver 15-17 cm de pulso talvez não chegue nem nos 41.

2

Eu com 19 de pulso penei pra chegar nos 44,5 e isso com BF na casa dos 18%... se secasse pra 10% ia perder pelo menos uns 2 cm com certeza.

HAhhAhAHA discussão de Limite é tensa.

Tenho 1.77 com 40 de braço e BF baixo.

Dieta e suplementação padrão Fifa kkkkk.

Mudei de SUPERAR pra TRABALHAR PONTOS FRACOS. Consegui assimilar melhor o lance do limite.

* SHAPE BELFORT *

Nem ferrando, além do que, acho muito estranho o shape...

Editado 23/07/2014 às 11:27 07/23, 2014 por climzirus

Eu tenho 1,75m , 16 de pulso e 41 cm de braço , o bf não é baixo , mas o braço é o lugar mais seco no meu corpo , pelo teste de adipômetro , se considerasse só a dobra do braço teria 9 de bf

Isso de limite é bem relativo

Eu tenho m , 16 de pulso e 41 cm de braço , o bf não é baixo , mas o braço é o lugar mais seco no meu corpo , pelo teste de adipômetro , se considerasse só a dobra do braço teria 9 de bf

Isso de limite é bem relativo

Não existe essa. Na fórmula entra o bf geral e não a dobra do braço , ate porque ela vai ser sempre mais fina que as outras.

Foto tirada no final do meu cutting, nessa foto eu estava sem pump tinha acabado de levantar, tenho 1,75 40,8 de braço ai, perguntaram a que bf, sinceramente, nao medi acho que nao ta alto e nem muito baixo meu bf ai, acreditao que de pra ganahar no minimo mais 2 a 2,5 cm de braço ja que isso foi em 4 meses de bunking e 25 dias de cutting, antes to cutting tava com 41,4 cm de braço nao perdi muito.

Quanto esta o bf ai?

Editado 23/07/2014 às 15:51 07/23, 2014 por Nando32SA

Foto tirada no final do meu cutting, nessa foto eu estava sem pump tinha acabado de levantar, tenho 1,75 40,8 de braço ai, perguntaram a que bf, sinceramente, nao medi acho que nao ta alto e nem muito baixo meu bf ai, acreditao que de pra ganahar no minimo mais 2 a 2,5 cm de braço ja que isso foi em 4 meses de bunking e 25 dias de cutting, antes to cutting tava com 41,4 cm de braço nao perdi muito.

Quanto esta o bf ai?

11-13, por aí

11 - 14

Vcs que tem 40+cm se sente pequeno?

41 de braço com BF de 1 digito ? está ótimo pra min.

consegui 20% 44 de braço em 2 anos e poucos meses de treino, mas agora so penso em lapidar o shape e melhorar os pontos fracos= secar e melhorar um pouco o peitoral, atualmente 43cm 15% bf

vejo uns cara aqui na city natural 46 de braço mas totalmente retido 25% bf +, a galera pode pegar qlqer medida natural mas so q o bf vai tar nas alturas

Editado 23/07/2014 às 18:58 07/23, 2014 por Royal