baseado nessa sua foto ( a cima) e comparando com a tabela a baixo seu bf deve está entre 14-15%

Interessante essa imagem!

Será que somente eu acho mais bacana shapes de 10-12% e 15%??? hehehe

Minha meta é ficar nesse intervalo até porque, para o meu biotipo, ficar abaixo disso é praticamente impossível, creio eu. E acima, fica fora do meu objetivo esteticamente falando.

Quanto às minas, parece que até 25% ainda fica top. Ou até mesmo 30%.

Flws.

Editado 24/07/2014 às 23:19 07/24, 2014 por Raphael BHZ

Mulheres que não sejam roots da maromba gostam de 10~12, maximo 15%

(salvo as que gostam de gordinhos, etc)

Impossível é só questão de opinião, bro.

You want it, you take it..

Mulher fica MUITO legal com BF menor do q 20% hehe.

Mulheres que não sejam roots da maromba gostam de 10~12, maximo 15%

(salvo as que gostam de gordinhos, etc)

Impossível é só questão de opinião, bro.

You want it, you take it..

postaram essa foto no face a um tempo atras e a maioria dos comentarios das mulheres prefiriam 15%, 20% nos homens

postaram essa foto no face a um tempo atras e a maioria dos comentarios das mulheres prefiriam 15%, 20% nos homens

20% pra homem???

Tá louco, 20% pra homem a não ser q o cara possua MUITA massa muscular fica MUITO embaçado, digo isso porque eu estou nessa faixa, bem melhor ter uns 15% de BF ou MENOS, quem fica legal com 20% de BF é MULHER , homem não.

20% pra homem???

Tá louco, 20% pra homem a não ser q o cara possua MUITA massa muscular fica MUITO embaçado, digo isso porque eu estou nessa faixa, bem melhor ter uns 15% de BF ou MENOS, quem fica legal com 20% de BF é MULHER , homem não.

vou tentar achar foi uma mina no meu face que postou e falou que prefiria de 15, e umas amigas delas prefiriam de 20,15 e nos comentarios da foto postada pela page eu via de monte 15%, tinha menos 20%, mas vi outras 10~12, e raro 6~7%

ahh, perguntei pra minha mãe ela achou mais atraente o de 15%

Editado 24/07/2014 às 23:23 07/24, 2014 por Royal

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta.

Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada).

Abç

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta.

Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada).

Abç

tipo, o lance não é perder peso em, o lance é definir e ganhar bunda e perna pq sou magrinha...

exceto por essa barriga e outra..

posso continuar comendo arroz e macarrão?

Pode comer o que quiser, depende da quantidade.

Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta).

Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

Pode comer o que quiser, depende da quantidade.

Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta).

Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

como assim pouco provavel?

Um iniciante ganha tranquilamente massa muscular perdendo gordura.

Uma pessoa que já treina a algum tempo (pouco) consegue até ganhar massa muscular mantendo o nível de gordura.

Uma pessoa avançada dificilmente vai conseguir ganhar massa magra mantendo ou diminuindo o percentual de gordura (sempre tendendo a aumentar).

Pra ganhar bunda e perder barriga você precisa ganhar massa muscular (aumento bunda) e perder gordura (diminuição barriga).

São dois processos que não andam junto, infelizmente, pra quem já treina a algum tempo (o que não é seu caso).

Monte uma dieta, treine direito (de preferencia monte seu próprio treino) e em pouco tempo já começará a ver resultado.

ps: primeiras semanas é normal parecer que foi atropelada depois de um treino.

Xo.

se eu ficar desbundada pelo resto da vida eu nem ligo tanto, mas so de perder essa pochete eu fico feliz

Treinando pernas é impossível de você ficar mais desbundada do que sedentária.

Treine e faça uma dieta hipocalórica, menos 300 calorias e pronto, problema resolvido em algum tempo.

Até homem que não é tao propenso a ter bunda desenvolve mesmo sem querer fazendo agachamentos .. Mulher então ..

ja repararam no felipe franco em fotos tiradas no espelho como ele fica bem mais frango?

https://instagram.com/p/q2iDVPl7EE/?modal=true

https://instagram.com/p/qWk_6QF7FE/?modal=true

https://instagram.com/p/ptOmzeF7Lt/?modal=true

https://instagram.com/p/o5-oYsF7GZ/?modal=true

https://instagram.com/p/prGf0cl7Ii/?modal=true

As unicas poses que ele nao parece frango sao as baseadas no angulo 45 graus...

ja repararam no felipe franco em fotos tiradas no espelho como ele fica bem mais frango?

https://instagram.com/p/q2iDVPl7EE/?modal=true

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Dar para chegar natural em 3 anos.

Natural ? Com esse volume e bf , fibrado ainda ?

Ta zuando né ?

Natural ? Com esse volume e bf , fibrado ainda ?

Ta zuando né ?

ta

Até homem que não é tao propenso a ter bunda desenvolve mesmo sem querer fazendo agachamentos .. Mulher então ..

Homem tem um pequeno detalhe chamado TESTOSTERONA

Ele desenvolve qualquer coisa melhor do que mulheres.

Só não é algo muito desejado por homens, ou seja, muito focado.

As unicas poses que ele nao parece frango sao as baseadas no angulo 45 graus...

meus amigos q foi na palestra dele disse que ele é bem menor pessoalmente e q ele preza so qualidade, ha um tempo atras meu personal tbm foi e falo q ele deve usar PHOTOSHOP, pq ele fica muito grande em algumas fotos

meus amigos q foi na palestra dele disse que ele é bem menor pessoalmente e q ele preza so qualidade, ha um tempo atras meu personal tbm foi e falo q ele deve usar PHOTOSHOP, pq ele fica muito grande em algumas fotos

tem foto que ele ta maior que o Ronnie, e eles estao um do lado do outro, photoshop puro

achei

https://sp3.yimg.com/ib/th?id=HN.608002399647108759&pid=15.1

Editado 25/07/2014 às 01:01 07/25, 2014 por Nando32SA

Dar para chegar natural em 3 anos.

wtf? ISAJSOSJIJIASASJSA

Saber sair bem na foto/palco é uma qualidade do fisiculturista

Se ele consegue aparentar ser maior do que ele é ,merito dele

Não sei se foi nesse topico que falaram do paul dillet, que era enorme mais n sabia posar

As unicas poses que ele nao parece frango sao as baseadas no angulo 45 graus...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Posta seu shape ai, abraços.

O cara tem pro card ahuahuahua

Deve ser montagem quando ele sobe no palco junto com os outros tb

Nessa foto com o Ronnie ficou claro q ele ta bem mais perto da câmera que o nigga , e isso distorce a proporção real

Editado 25/07/2014 às 01:07 07/25, 2014 por ShaoKhan

O cara tem pro card ahuahuahua

Deve ser montagem quando ele sobe no palco junto com os outros tb

É umas coisas que esses caras postas, que mano ehauoehaouehaouehaouehaoeau tem que rir.

so repararem nesse video parece que ele tem 43 de braço no max, aparenta mais devido a qualidade

so repararem nesse video parece que ele tem 43 de braço no max, aparenta mais devido a qualidade

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Posta seu shape ai, abraços.

O frango é ogro tem mais de 100kg e 9 de BF , tem fotos dele no fórum

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