Vcs que tem 40+cm se sente pequeno?

yes

yes

fujam para as colinas!

Vcs que tem 40+cm se sente pequeno?

Tenho 41cm frio e tem dias que sinto o frango dos frangos, só empolga um pouquinho quando estou treinando que ai da um pump legal.

Tenho 41cm frio e tem dias que sinto o frango dos frangos, só empolga um pouquinho quando estou treinando que ai da um pump legal.

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depois de um treino upper você volta pra casa like a boss , depois que toma banho e se olha no espelho ok =/ ahuahau

Como a mudança e gradativa creio que seja quase impossivel encontrar alguem satisfeito com seu shape 44,5 natural frio 46,1 hormonizado, e so me sinto satisfeito esteticamente falando na ultima meia hora de treino ate a hora do banho...

e tenho o pessimo habito de me comparar as pessoas e achar pontos en que as mesmas tem um fisico melhor que o meu, por issolarguei umpouco de lado essa neurose, e estou investindo mais em força atualmente, e o fisico que acompanhe....

tenho 16, 5 de pulso e 1, 80 de altura, 38 cm de braço e no máximo 12% de BF, meu objetivo é chegar a 43cm de braço e 10% de bf nem que eu tenha que ciclar pra isso.

Só tem touro nesse forum. 5 meses de treino 40 de braco

Só tem touro nesse forum. 5 meses de treino 40 de braco

Com 5 meses eu já tinha 37 cm , mas já havia começado com 32 ( mesomorfo)

Depois estacionei nos 39 por muito tempo , depois que descobri o fórum que voltei a evoluir legal

Eu com 1,60 to fodido então

Vcs que tem 40+cm se sente pequeno?

sim, eu nao uso regata nem na rua e nem na academia, sei la tenho vergoha de usar, as pessoas olharem e pensarem, olha o frango se achando forte, antes do cutting ateh que o volume com camiseta tava mais ou menos, eu tenho 17,5 de pulso, e tinha 38,5 cm de braço sem treinar entao bater 40 cm foi muito facil, agora dpeois que chega nos 41 parece que estabiliza, começa crescer bem devagar

Editado 23/07/2014 às 20:56 07/23, 2014 por Nando32SA

uma coisa que eu acho que influencia bastante em volume no braço é a diferença individual de cada pessoa entre a medida do braço relaxado (estendido) e flexionado (forçando), tem nego que tem 35 de braço estendido porém quando flexiona (força) vai pra quase 40, ou seja quase 5cm de diferença, quando a diferença entre relaxado e flexionada é pouca ( coisa de 2-3cm) o braço estendido logicamente é maior, aparenta maior volume.

uma coisa que eu acho que influencia bastante em volume no braço é a diferença individual de cada pessoa entre a medida do braço relaxado (estendido) e flexionado (forçando), tem nego que tem 35 de braço estendido porém quando flexiona (força) vai pra quase 40, ou seja quase 5cm de diferença, quando a diferença entre relaxado e flexionada é pouca ( coisa de 2-3cm) o braço estendido logicamente é maior, aparenta maior v

eu fico bolado com essa diferença no meu acso eh apenas 1,5 cm antes do cutting meu braço batia 39,9 relaxado com ele pra baixo, no meu caso acho que eh pq meu biceps eh uma bosta e quase todo volume do braço vai pro triceps

Editado 23/07/2014 às 22:58 07/23, 2014 por Nando32SA

eu fico bolado com essa diferença no meu acso eh apenas 1,5 cm antes do cutting meu braço batia 39,9 relaxado com ele pra baixo, no meu caso acho que eh pq meu biceps eh uma bosta e quase todo volume do braço vai pro triceps

O negocio de braco doido é triceps, meu triceps é um lixo, biceps bom, só parece q eu treino quando eu forco e a dif é de 4cm

eu fico bolado com essa diferença no meu acso eh apenas 1,5 cm antes do cutting meu braço batia 39,9 relaxado com ele pra baixo, no meu caso acho que eh pq meu biceps eh uma bosta e quase todo volume do braço vai pro triceps

mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom.

pelas suas fotos que vc postou do cutting vc ainda estava com uns 12-13% de bf, vc deve ter enchugado só a retenção.

Editado 23/07/2014 às 23:20 07/23, 2014 por marcelo007

mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom.

pelas suas fotos que vc postou do cutting vc ainda estava com uns 12-13% de bf, vc deve ter enchugado só a retenção.

meu ponto mais fraco acho que eh musculo abdominal, nao eh nada desenvolvido, por mais que eu baixe o bf nao fica com gomos aparentes eu vou tentar trabalhar eles

meu ponto mais fraco acho que eh musculo abdominal, nao eh nada desenvolvido, por mais que eu baixe o bf nao fica com gomos aparentes eu vou tentar trabalhar eles

nessas fotos que vc postou de final de cutting, ainda sim aparenta está entre 12-13% de bf.

eh sei la, mais pra frente faço outro mas se nao deselvonver os musculos abdominais nao vi adiantar

meu ponto mais fraco acho que eh musculo abdominal, nao eh nada desenvolvido, por mais que eu baixe o bf nao fica com gomos aparentes eu vou tentar trabalhar eles

Tbm reparei isso , tem cara com o mesmo bf que o seu que os gomos ficam mais aparentes por serem mais hipertrofiados

eh sei la, mais pra frente faço outro mas se nao deselvonver os musculos abdominais nao vi adiantar

se vc botar 41 de braço com 10% de bf vai ficar maneiro. lembrando que shape não é só braço, particularmente gosto bastante de ombros e ante-braço estilo popai sakas? rsrs botar uma camiseta grande e nego notar que vc treina só de olhar o ante braço.

se vc botar 41 de braço com 10% de bf vai ficar maneiro. lembrando que shape não é só braço, particularmente gosto bastante de ombros e ante-braço estilo popai sakas? rsrs botar uma camiseta grande e nego notar que vc treina só de olhar o ante braço.

vendo muita 4fitclub....

se vc botar 41 de braço com 10% de bf vai ficar maneiro. lembrando que shape não é só braço, particularmente gosto bastante de ombros e ante-braço estilo popai sakas? rsrs botar uma camiseta grande e nego notar que vc treina só de olhar o ante braço.

41 no máximo vcocê ira usar M

41 no máximo vcocê ira usar M

nada a ver eu uso g

eu preciso de ajuda alguém ai pode me ajudar meu whatsapp e 64 99791810 me ajudem por favor

nada a ver eu uso g

cara melhor falar seu braço relaxado kkk 40cm relaxado era igual meu quando eu tinha 43,5cm forçando, vc tem diferença minima de relaxado/esticado pra contraido, mas seu bf nessa foto depois do cutting esta em torno de 17%

as medidas são frio?

a galera ta sem noção de bf deem uma olhada

17% mas acredito que esteja em 16%, pode ser a luz e foto tbm tirada no espelho ajuda na definição, pra mim sim uheauhae

15%

11.5%

12% porem o cara é hormonizado parece que tem menos

Editado 24/07/2014 às 00:47 07/24, 2014 por Royal

vendo muita 4fitclub....

ta louco cara? o q tem 4fitclub?

ta louco cara? o q tem 4fitclub?

porque uma vez felipe franco disse num video que cara que usa camiseta larga que esconde o braço, so de ver o antebraço e panturrilha do cara vc ja sabe que ali tem "SHAPE"

ate parece que você não sabe, dando esse migué kkkk

Editado 24/07/2014 às 00:50 07/24, 2014 por Royal

porque uma vez felipe franco disse num video que cara que usa camiseta larga que esconde o braço, so de ver o antebraço e panturrilha do cara vc ja sabe que ali tem "SHAPE"

ate parece que você não sabe, dando esse migué kkkk

em primeiro lugar eu nunca assisti nada desse 4fitclub, não gosto desses caras que fazem videos pra internet, só fazem enganar e criar sonhos impossiveis para os leigos.

é meio obvio que o ante-braço fica em evidencia em camisetas com manga maiores portante um bom ante-braço ( eu disse bom e não ante-braço monstro de hormonizado) chama atenção.

vc parece não ter nocão das coisas, falou que chegaria a 46cm de braço com 10% de bf, algo impossivel pra um natural sem contar que sua noção de bf está totalmente errada (vide imagem a baixo)

Editado 24/07/2014 às 01:06 07/24, 2014 por marcelo007

credo véio acho que tava melhor antes olha a cara dele tenso

cara melhor falar seu braço relaxado kkk 40cm relaxado era igual meu quando eu tinha 43,5cm forçando, vc tem diferença minima de relaxado/esticado pra contraido, mas seu bf nessa foto depois do cutting esta em torno de 17%

as medidas são frio?

a galera ta sem noção de bf deem uma olhada

17% mas acredito que esteja em 16%, pode ser a luz e foto tbm tirada no espelho ajuda na definição, pra mim sim uheauhae

15%

11.5%

12% porem o cara é hormonizado parece que tem menos

frio na hora que eu levanto, eu nao acho que estou com 17 apos cutting nao, olha o tamanho do buraco ali nas minhas costelas

cara melhor falar seu braço relaxado kkk 40cm relaxado era igual meu quando eu tinha 43,5cm forçando, vc tem diferença minima de relaxado/esticado pra contraido, mas seu bf nessa foto depois do cutting esta em torno de 17%

as medidas são frio?

a galera ta sem noção de bf deem uma olhada

17% mas acredito que esteja em 16%, pode ser a luz e foto tbm tirada no espelho ajuda na definição, pra mim sim uheauhae

15%

11.5%

12% porem o cara é hormonizado parece que tem menos

frio na hora que eu levanto, eu nao acho que estou com 17 apos cutting nao, olha o tamanho do buraco ali nas minhas costelas

em primeiro lugar eu nunca assisti nada desse 4fitclub, não gosto desses caras que fazem videos pra internet, só fazem enganar e criar sonhos impossiveis para os leigos.

é meio obvio que o ante-braço fica em evidencia em camisetas com manga maiores portante um bom ante-braço ( eu disse bom e não ante-braço monstro de hormonizado) chama atenção.

vc parece não ter nocão das coisas, falou que chegaria a 46cm de braço com 10% de bf, algo impossivel pra um natural sem contar que sua noção de bf está totalmente errada (vide imagem a baixo)

eu me baseino nessa foto pelo cara de 15%, pelo menos olhando o cara de 15 dessa tabaela ao meu ver meu bf ta mais baixo, o buraco ali embaixo da minha costela ta bem maior, so que eu nao tenho abdome desenvolvido

Editado 24/07/2014 às 01:35 07/24, 2014 por Nando32SA

frio na hora que eu levanto, eu nao acho que estou com 17 apos cutting nao, olha o tamanho do buraco ali nas minhas costelas

frio na hora que eu levanto, eu nao acho que estou com 17 apos cutting nao, olha o tamanho do buraco ali nas minhas costelas

eu me baseino nessa foto pelo cara de 15%, pelo menos olhando o cara de 15 dessa tabaela ao meu ver meu bf ta mais baixo, o buro ali embaixo da minha costela ta bem maior, so que eu nao tenho abdome desenvolvido

a camera tbm nao ajuda avaliar vc, pq a qualidade da imagem não ta boa, tenta apertar seus gomos do abdomem pela gordura com certeza vc vai sentir, e tenta ver se os gomos é grande

o cara de 15% ta mais seco que vc na aparencia, da pra ver bem a costela dele, e um pouco o abdomem, alem do peitoral mais definido,ombros dele é fraco o q deixa sem definição nessa parte, o q ele tem é menos mm que vc por isso

em primeiro lugar eu nunca assisti nada desse 4fitclub, não gosto desses caras que fazem videos pra internet, só fazem enganar e criar sonhos impossiveis para os leigos.

é meio obvio que o ante-braço fica em evidencia em camisetas com manga maiores portante um bom ante-braço ( eu disse bom e não ante-braço monstro de hormonizado) chama atenção.

vc parece não ter nocão das coisas, falou que chegaria a 46cm de braço com 10% de bf, algo impossivel pra um natural sem contar que sua noção de bf está totalmente errada (vide imagem a baixo)

amigo eu fico numa recepção em academia, professor de qualidade ja fez mais de 1000 avaliações fisicas e esta sempre se atualizando e indo a cursos da ifbb, etc, avaliação é feita com adipometro utilizando o protocolo de pollock 7 dobras, vejo os caras na avaliação, alem de eu pesquisar por varias fotos no bodybuilding

e se vc quiser tentar, meça sua bf no DEXASCAN vera que nao estou mentindo, esses caras da foto foram avaliados no DEXAscan, pesquise mais sobre isso

quer fazer um teste

jogue sua foto no bodybuilding e falem para chutarem seu bf

Editado 24/07/2014 às 01:45 07/24, 2014 por Royal