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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

cês não tão confundindo cintura larga com a do rapaz não?

já ví algumas pessoas assim igual o rapaz da foto geralmente elas são aquelas magras de tronco curto braços e pernas grandes

Editado por Flex W.

  • Respostas 28,6k
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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamente cha

Imagens Postadas

Postado

Da pra ter essa evoluçao em tres meses e duas semanas sem Aes ? Nao sei se vcs ja viram o antigo diario do leandro twin aki no forum , mas essas fotos sao do mesmo . Pelo visto acho que ele nao citou nada sobre o uso de aes la no forum , sei que ele nao eh natural , mas teve aes nesse cutting ou da pra ir natural ? papo-maromba-leandro-twin-parte-1.jpg

Acompanhei a evolução dele, nessa foto aí de camiseta presta e short branco ela tinha ciclado ;)

Postado

cês não tão confundindo cintura larga com a do rapaz não?

já ví algumas pessoas assim igual o rapaz da foto geralmente elas são aquelas magras de tronco curto braços e pernas grandes 

Mas como já disseram treinar os dorsais e a lombar abre bastante a cintura. Antes eu tinha uns 77 de cintura e uns 90cm de quadril. Ganhei bastante no core e diminuiu um pouco a diferença.

Enviado de meu C2104 usando Tapatalk

Postado

Flex, amanhã vou criar meu diário de treino, aí posto umas fotos lá

tá blz rs

eu devo tá ficando louco mas geralmente ectos com braços mais longos costumam ser assim, nao é via de regra mas é tipo o garoto mais escuro da foto cotovelos bem perto do umbigo em altura

ectomorfos.jpg

Mas como já disseram treinar os dorsais e a lombar abre bastante a cintura. Antes eu tinha uns 77 de cintura e uns 90cm de quadril. Ganhei bastante no core e diminuiu um pouco a diferença.

Enviado de meu C2104 usando Tapatalk

isso é vdd a cintura fica mais larga com o tempo o abs tbm fica, só olhar bbs quando mais novos depois mais velhos, acho que é uma evolução normal

3YrgT.jpg

ejwjz4.jpg

Editado por Flex W.

Postado

realmente um dos físicos mais bonitos que já pisou no olympia

79246774-1.jpg

mas parei aqui que desvirtuar num é legal

foquemos nos alvos naturais rs

Postado

Mas como já disseram treinar os dorsais e a lombar abre bastante a cintura. Antes eu tinha uns 77 de cintura e uns 90cm de quadril. Ganhei bastante no core e diminuiu um pouco a diferença.

Enviado de meu C2104 usando Tapatalk

Na minha opiniao quanto maior a diferenca mais estetico fica, cintura fina e quadril grande é top mano

Postado

Faz um push/pull ou Upper/lower

Fullbody parece ser simples , mas é bem complexo , as chances de um iniciante fazer merda é grande

Postado

Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Postado

frangotinho, primeiro segue um treino leve de uma semana certamente o que algum instrutor vai te passar

depois de mais de uma semana tu vai no seu diário e a gente monta um treino lá, mas por enquanto é adaptação cara, vai com calma senão tu vai nem aguentar mexer os olhos quando acordar no outro dia, além de que pra vc basicamente qualquer treino vai ter uma resposta

Postado

Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Errado , homeostase em cutting é rápido , ai logo vc se vê obrigado a restringir muito as calorias e carbos , uso de termos e etc .. E tudo isso sem anabólicos amigo , vc vão ficar na merda , perder muita massa magra

O ideal é períodos curtos de cutting , e bulk sempre limpo , embaçando o minimo que puder o shape

Editado por ShaoKhan

Postado

Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Cut de 6~8 semanas é pra hormonizado cara.

Natural o buraco é mais em baixo, tem q ir devagar, senão cataboliza horrorres, ainda mais se vc tiver muita MM , melhor ir aos poucos.

Postado

Cut de 6~8 semanas é pra hormonizado cara.

Natural o buraco é mais em baixo, tem q ir devagar, senão cataboliza horrorres, ainda mais se vc tiver muita MM , melhor ir aos poucos.

E para endo é um sofrimento , o cut é longo e isso bate muito no psicológico , devo entrar da que a dois meses quero bater 90kg Estou com 87 vou descer até uns 78 já estou me preparando mentalmente, pois vai ser tenso .

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Postado

sim.

Se vc é endo com BF alto, precisa de um cut pra ficar com o BF q nem o dele, se é mais magro do q ele precisa ganhar MM, não é um físico complicado de se alcançar não.

Postado

Dá para chegar sim, relaxa cara, você é realista pelo menos. Se continuar treinando e se alimentando corretamente você vai olhar para essa foto do Eminem de novo e nem vai achar grandes coisas.

Postado

Olá,

dá para chegar natural igual ao Mark Wahlberg nesse video, quando era mais novo, aos 0:54 segundos?

Abraço!

Cara nesse shape ai desse video acho q da em 1 ano e meio mais ou menos. Mais no shape dele no filme "sem dor sem ganho" de 2013 é impossível pra um natural. E ele ta muito menor em "Transformers 4". Esses caras tem muita assistência e acompanhamento d profissionais pra chegar neste corpo. Não é nada fácil mesmo usando os AES. Abraço.
Cara muitos q nem faz academia já tem esse corpo. Se tu treinar certinho, suplementar e segui a dieta, da pra passar fácil esse shape dele natural. Abraço.
Postado

O shape do Momoa quando fez o Khal Drogo, dá pra pegar natural?

https://images5.fanpop.com/image/photos/30400000/Drogo-khal-drogo-30463506-1013-719.jpg

https://img1.wikia.nocookie.net/__cb20111220103937/gameofthrones/de/images/thumb/4/4a/KhalDrogo.jpg/250px-KhalDrogo.jpg

https://itsmegodece.files.wordpress.com/2014/03/khal-drogo.jpg

Postado

sim , bom shape hein , peitoral foda

Postado

Da pra chegar natural no shape do Marcos mion?

aa8afa.jpg

e82c60.jpg

pump e efeitos, da pra chegar sim

Tava pensado aqui, como tem gente preguiçosa e acomodada, eu add uma mina do tinder, começei conversar, a mina eh bonita e tal , tem seio grandes, ai ela disse, ai quero po silicone, eu falei meu vc ja tem os seios grandes, vai ficar desproporcional, e ela ja tinha falado ah eu to gordinha mas nao quero fazer dieta nem academia bla bla bla, ai quando ele falou do silicone eu disse, se vc quer melhor algo vai pra academia, que ai fica com o corpo mais torneado dimiue a barriguiha e tal, ai ela ah nao vou mais falar com vc, eu disse que tava gorda, vou continuar gorda e tem gente que gosta bla bla bla, se ela ficou tao puta que eu sugeri treinar ao invez de gastar mo grana com algo que vai ficar desproporcional.

Bom ela disse que nao ia mais conversar comigo, que era melhor encontrar alguem na academia, sinceramente eu me cuido e vou continuar me cuidando, tb espero sair com alguem que se cuide, o que vcs acham?

Editado por Nando32SA

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