Haalp
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Na academia que eu frequentava, só tocava as músicas que os instrutores queriam, ou as músicas que as minas que eles estavam dando em cima queriam.
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Mas o Ipad é um tablet .
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Faltou um pacote de trakinas para a dieta ficar top !!
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Obvious Troll is obvious
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As vezes eu penso que se a humanidade dependesse dos adolescentes de hoje... estariamos fodidos. Sério cara, vai viver sua vida, vc ta fazendo drama por motivos banais, sua única responsabilidade é ir pra escola, vc ta deixando de viver e sendo infeliz por causa dessa sua "nóia", sua rotina é de longe a rotina mais tranquila e comum, na sua idade eu já trabalhava e ainda sobrava tempo pra brincar na rua, não deixe a adolescência passar dessa maneira, quando vc ficar mais velho vai se arrepender das coisas que deixou de fazer por causa desse "perfeccionismo". Se vc continuar assim, vc vai se tornar um monstro quando tiver mais velho, e não estou me referindo ao shape. Como o nildo falou: O importante não é o resultado, é o caminho. Fica a dica.
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Cara, relaxa, deixa o cara ficar zuando e vai estudar, e reze pra não depender dele. Na minha época sempre teve essas paradas de professor tirar sarro de aluno, até essas marcações, mas se tu não der bola ele vai parar uma hora, agora se vc ficar se preocupando e fazendo cara feia toda vez q ele te chamar de bomberman, ai que ele não para mesmo. Outra coisa, se na minha faculdade um professor chamasse uma aluna de bombergirl, bom, eu não sei vc, mas eu ficaria mto curioso pra saber sobre essa menina, se ela era hot ou se parece um traveco, vc está vendo o copo meio vazio meu caro.
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Na minha tem uma mulher, que é mais macho que todos os homens juntos :S, a propósito, a Gracyanne ja foi mto hot, o corpo dela ta mto estranho, como ja comentaram.
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Você está na academia dos sonhos meu brother. Como ja falaram, pode riscar esses exercícios em vermelho, e sobre a barra-fixa, é mto difícil no começo mesmo, faz como o cara falou : 10x1.
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Totais amigo. To levando em conta só as anilhas. Todos os exercícios são com barra olímpica.
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Não lembro o tempo de treino, mas não foi mto. Antes do Sl. supino - 40kg agachamento - 40kg terra - não fazia =D militar - não fazia remada curvada - 20kg paralela - sem peso barra fixa - sem peso Depois do Sl. supino - 60kg agachamento - 90kg terra - 70kg ( não consegui progredir mto aqui, pq nunca tinha feito, então penei pra aprender.) militar - 40 kg ( mother of deloads) remada curvada - 60kg paralela - 12kg barra fixa 10kg Parei de ir pra academia pois fiquei sem tempo, se não, teria subido as cargas, principalmente no agacho que estava bem leve a propósito. Sobre os ganhos, tudo cresceu, mas as pernas cresceram muuuuuuuuuito, muito mesmo.
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Vitor, esse é um treinamento com resultados a long prazo (claro que tem gente que ja tem resultado no começo, mas na maioria é a longo prazo mesmo).
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@Rooy, como tu vai progredir nos exercícios trocando de treinamento direto? Eu tenho a opinião de que time que ta ganhando não mexe, fico com o treinamento até eu n consegui progredir nas cargas e estagnar nos ganhos.
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Rooy, está claro q vc quer fazer Drop Set, então, independente das opiniões que tiverem aqui, vc só vai "escutar" o que vc ta querendo "escutar", testa, se der certo blz. Esses tipos de treinos não dão certo para 99.9% dos iniciantes/naturais ( se inclua nessa categoria dos iniciantes). A propósito, seu treino é meio bizonho como ja comentaram, provavelmente vc teve mtos ganhos com isso por causa do pump que esse treino lhe proporciona. Depois posta os resultados com o drop set. Sobre a lógica de treinar triceps qdo ta fazendo exercícios de peito... cara, se tu for pensar por esse lado, os treinos como ABCD e ABCDE são os melhores do mundo então, pois os músculos não estarão cansados e nem terão o desempenho menor como vc disse. Abraços.
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Então, que tal fazer o Terra pra aprender a execução correta?
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Cara, aproveita a punhetinha em qto vc ainda consegue fazer.
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Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?
Haalp respondeu ao tópico de eneck em Treinamento
/\ pegou no ponto fraco da garotada hauehauheuahe -
vc quer pump ou músculos? eu hein, sai correndo desse treino ae cara, se quiser pump faz 21 repetições em todos exercícios que é sucesso, fiquei com 45 de braço e 10% de bf fazendo scott 21
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Faz supino 21 que e sucesso!
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Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..
Haalp respondeu ao tópico de Gabriel Acunha em Treinamento
Não entendo pq tanto aue em cima dessa história, o OP falou que atingiu o corpo que ele queria, pode ser perfeito pra ele e rúim para os demais, mas fazer o que? Tinha um maluco aqui no fórum que queria ter o shape do Anderson SIlva, se esse é o objetivo do cara, qual o mal nisso? eu hein. -
Agachamento,levantamento Terra Exercícios De Outro Planeta?
Haalp respondeu ao tópico de Gabrielg7 em Musculação em geral
Quando eu malhava, só eu e a digníssima que faziamos agachamento livre e deadlift, de vez em quando aparecia uma jovem que também fazia agachamento livre, todo mundo olhava torto na hora do agacho, ainda mais que eu usava a mesa de supino pra fazer o exercício ( não tinha gaiola) que ficava ao lado daquela máquina escrota do agachamento/afundo, maioria dos professores desencorajavam a gente a fazer o agacho, " pô compramos a máquina a pouco tempo e vcs não usam, ficam ocupando o banco", " cara pq vcs não fazem na máquina? a barra não fica caindo quando faz assim não?" e coisas do gênero. -
Falaram que foi um bug no navegador e vc aceitou na boa o preju? haeuhaueuaea, isso não existe meu amigo, como ja falaram, ve no boleto como que ta a descrição do produto e/ou se vc quiser é só devolver se tiver no prazo de 7 dias.
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Punhetinha meus amigos, não tem dica melhor
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Por que substituí-lo?
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Não tem uma mesa de supino nesse esquema aqui? Na minha não tem gaiola, só esse lixo do Smith que os professores insistem que é muito melhor que o agachamento livre. Ai improviso em um banco parecido com esse ai.
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Fala galera, eu leio esse fórum tem tempo já, mas só agora resolvi me cadastrar e participar, enfim, me interessei muito pelo 5x5, pelos comentários, acompanhei diários e talz. Eu estou em um ABCDE e estou gostando muito, o treino acaba no final de março. Treino de segunda a sexta na parte da manhã, meu plano era fazer o 5x5 no começo de Abril, mas mudei de emprego e meu horário bugou, agora os únicos dias que posso ir para a academia é de sexta a segunda, ou seja 4 dias seguidos sendo que na sexta é meio impossível de ir para a academia, por causa da faculdade, namorada e afins. Existe uma maneira de eu fazer o 5x5 de sabado a segunda? acho meio complicado né pois pelo o que li tem que ter aquele descanso maroto que é até meio óbvio, será se ainda cai bem fazer no sabado e no domingo? só dois dias na semana?
