yan1989

Talvez seu IA seja subdosado e não da o efeito desejado.

Amigo como está a dieta e os treinos? Os Ae's são apenas um multiplicador de resultados.

+1

Cara pelo seu shape, pode comer sem dó ... calcule suas macros de novo, dever ter coisa errada nessa conta aí.

Isso não existe mais! Esqueça...

Quando menos treinado você for, mais adaptações fisiológicas seu corpo irá realizar. Correndo você vai ter um pequeno ganho e bem rápido.

Eu iria com os 2 pra dar uma enxugada nesse shape.

Tempo é dinheiro. O que vai construir seu shape é sua dedicação e não os aparelhos modernos. A unica coisa que não da pra fazer é crescer natural, do resto tudo é possível KKKKK

Quando você fica por bastante tempo em uma dieta restrita de carboidratos, e depois ingere carboidratos, o corpo tende a reter e gerar bastante glicogênio muscular, ele estoca pra sobrevivência dele. Mas outro ponto a se observar é a sua ingestão de água.

Amigo isso depende de inúmeros fatores, é muito vago apenas isso. Qual é seu BF ?

Fui trolado KKK quero desver KKK

Fazer dieta tem que virar um estilo de vida, não um sacrifício. É uma maratona, não um sprint! Você consegue manter essa dieta sua por 10 anos? Sem comer lixo? A resposta é NÃO. E outra, você não é um atleta, não vive disso. Saia da rotina, como o que gosta com moderação, seu corpo e sua mente agradece. Além de quebrar a homeostase...

Com esse BF 16% o ideal seria começar com o cutting leve. Calcule suas macros e coloque um déficit calórico não tão alto, e nos dias que não treinar, diminua um pouco a ingestão de carbo. E separe 1 dia da semana pra comer a vontade, seu psicológico agradece.

Cara vai de Oxandrolona, bem mais barato, bem mais efetivo e os colaterais, SE TIVER são os mesmo. SARMs precisa de TPC.

Faça o que você mais ama, ninguém merece trabalhar o resto da vida com o que odeia.

Sua pergunta é muito vaga. Qual seu objetivo no momento? De mais detalhes, por favor.

Faltou testosterona nesse protocolo hormonal, e seu eixo está totalmente bloqueado. Trembolona é bem supressivo, sem contar as outras colaterais que só com exames. Sem TPC pode levar até 1 ano pra voltar tudo ao normal.

Boa tarde. Manda foto da mão. Se tiver calo pode "ciclar"...

Cara se você se adaptou ótimo, beleza. Mas que o jejum seja mais eficiente não tem nada comprovado. Ajustando o deficit calórico da pessoa, não importa se faz AEJ ou corre alimentado, a perda de gordura no final é igual. Isso falando em perda de gordura. Não em mecanismos de SNC.

Bom dia. Você sente os sintomas de hipogonadismo? Se não, apenas baixe seu BF e faça exercícios com as pernas e durma bem que a sua Testo vai subir naturalmente. "Ciclo" não é mágico que faz a Testo sobe e nunca mais desce. Comece a praticar exercicios com mais assiduidade que terá resultados.

Faça aeróbicos, ajuda com PA.

Cara você precisa de um cutting urgente. Olha a sua linha de cintura, está caindo por fora do short os culotes.

O core é um conjunto de vários músculos, portanto não existe um único exercício, ou uma formula de bolo.

Nunca desicle o ciclo de um ciclador.

Ciclo só de Oxan eu desaconselho, libido vai cai demais.