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wigao1

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Últimos Visitantes

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  1. Creio que ainda tenho pouca mm pra cutting Mas acho que uma secada cai bem agora
  2. Galera, seguinte! Estou saindo pensando em alguma forma de melhorar a qualidade do bulking. Usei ligandrol e ostarine por 8 semanas, tive ótimos resultados ao meu ver, 5 kgs de massa com eles, eu tava pura gordura e agora tem algo aparecendo. Creio que até perdi um pouco de gordura, essa semana vou fazer a bioimpedância pra ver certinho. O problema é que estou retendo e acumulando muita gordura nesta fase em que acabaram os produtos. Estou pensando em mandar um clembuterol e manter a mesma dieta para bulking. Saberiam me falar se vale a pena? Vou d
  3. Mano, tenho uma certa dificuldade em perder gordura, creio que seja necessário os cardios mas em todo caso, nunca fiz desse jeito. Vou usar sua dica e fazer 3x semana. Certo, ainda bem que ainda não comprei, agr o BCAA como ja tenho vou tomar Em relação ao gasto diário, cara as calculadoras apontam 3600 kcal.. Ta certo isso mesmo? se for essa dieta ta muito restritiva pra este gasto. Mano vou fazer a feira nesse final de semana pra começar a semana rasgando! vou postando sim
  4. Foi mal, esqueci! 22 anos! Caso a TMB seja maior precisaria subir as quantidades, certo? Vou usar alguma outra calculadora
  5. Boa tarde galera! Estou voltando para a musculação a exatamente 30 dias depois de pelo menos 8 meses sem pisar em uma academia. Minha alimentação está toda bagunçada e preciso seguir uma dieta com consistência. Montei uma dieta que eu consiga bancar e que está adequada aos meus horários, gostaria da opinião de vocês, visto que a dieta é para abaixar meu BF e perder essa pochete maldita. Algumas infos importantes: Treino: ABC (7x week) Cardio: 5x week -40 min esteira (não tenho muito folego para corrida, intercalo entre 1, 2 min correndo e 5, 6 min camin
  6. Boa noite, rapeize! primeira postagem aqui, se a área estiver errada me movam fazendo favor.* Galera seguinte, segunda-feira passada 01/10 iniciei um ciclo de clembuterol com a seguinte estrutura: 1/10 - 1 ml ok 2/10 - 1 ml ok 3/10 - 2 ml ok 4/10 - 2 ml ok 5/10 - 2 ml ok 6/10 - 3 ml ok 7/10 - 3 ml ok 8/10 - 3 ml ok 9/10 - 4 ml ok 10/10 - 4 ml 11/10 - 4 ml 12/10 - 4 ml 13/10 - 5 ml 14/10 - 5 ml 15/10 - 5 ml Porém, hoje 09/10 acordei com a garganta inflamada, sendo que não houveram indícios de tal fato, n
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