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CICERO MATHEUS

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Tudo que CICERO MATHEUS postou

  1. CICERO MATHEUS
    Mano, reveja seus hábitos, dieta, o vacuum ajuda bastante, lógico que ele depende de vários fatores para colaborar, mas fica ligado no que ta comendo e faz exames pra chegar tuas gorduras nas viceras que vai dar certo.
  2. CICERO MATHEUS
    isso mesmo, o descanso é essencial treinar todo dia sendo que é um musculo que ta sempre em uso, ia dar ruim.
  3. CICERO MATHEUS
    Mano, dependendo de suas necessidades físicas, creio que isso faz ate bem, continua correndo velho, só se mantem sempre bem alimentado e hidratado, valeu!
  4. CICERO MATHEUS
    Nada irmão, tamo juntão!
  5. CICERO MATHEUS
    Mano, não sou tão experiente mas, por que treiná-lo todo dia? Tudo que você faz trabalha o abdômen, desde falar, andar, rir, tudo mano, então encaixa seus treinos de abdômen a uma boa dieta, e faz cardio por que ajuda também, mas não treine todo dia ele não pô, acho que vai causar um estresse desnecessário, mas digo e repito, cada um é cada um, é só um conselho.
  6. CICERO MATHEUS
    Deixa isso mais claro mano, de forma mais assertiva, depende dos objetivos.
  7. CICERO MATHEUS
    Mano, cada um é cada um, mas creio que não haja necessidade de tomar vitamina injetável se não tem nenhum problema grave.
  8. CICERO MATHEUS
    Estou a acompanhar, bons progressos irmão.
  9. CICERO MATHEUS
    mano, vai pra cima, estou acompanhando você, só foco, com constância tudo flui. Boa sorte!
  10. CICERO MATHEUS
    credo mano, fresco é tenso, mas irei rever meu treino mano, me forçar um pouco menos, pq ontem passei por maus bocados, valeu rapaz pesado
  11. CICERO MATHEUS
    ok, senti uma dor pulsante na nuca, fiquei um pouco tonto, e desnorteado, tipo leso tá ligado KKK, sem conseguir raciocinar muito bem, ai tomei meu pós, deitei 10 min e levantei pra comer havia passado, e ai, o que me diz?
  12. CICERO MATHEUS
    Bom, como puderam ver no título, ontem enfrentei problemas com o treino de perna, treinei, e daí acabei passando mal ao forçar um pouco no leg press, queria saber até que ponto isso vem a ser normal, obrigado!
  13. CICERO MATHEUS
    Sou do tipo de pessoa que defende qualquer evolução, ou seja, até mesmo em um dia da pra você evoluir, nem que seja mentalmente, temos que nos doar a isso, um mês, dois, três de academia, você evolui sim, só não vai ter o shape dos sonhos em 3 meses né, mas evoluir vai, é claro, nunca treine seu psicológico também, ele desiste antes do corpo, sem ele, ai sim não tem evolução, passa a ser regressão.
  14. CICERO MATHEUS
    Rapaz, sei que malto, dextrose é basicamente açúcar, logo, não se faz necessário, a não ser que você precise de uma energia extra, mas quanto ao "precisar tomar" não é necessário, reveja a sua dieta, veja se encaixa um whey, a creatina é o melhor suplemento que tem, você mantem, mas na real os outros vem pra cobrir algum défice da dieta, se não tiver proteínas o suficiente, vc manda o whey pra dentro, glutamina também seria bom, mas hoje já temos estudos que mostram que ela seria melhor em doses maiores do que recomendam os suplementos, daí acaba sendo caro.
  15. CICERO MATHEUS
    Você infelizmente então terá que estudar por conta própria velho, partilho do mesmo problema na cidade, mas no meu caso, não tenho nenhuma divergência de saúde, pesquise, e tente conversar com algum personal para explicar tudo isso, pode ser que não tenham te ajudado por que você não tentou com firmeza.
  16. CICERO MATHEUS
    Bom pessoal, leio sempre e vocês sabem que o descanso é um dos pontos principais para o desenvolvimento do ganho de massa muscular, não só isso, mas também ajuda no seu bem estar e tudo mais que vocês sabem, mas vejo sempre assim "é essencial dormir 8 horas por dia" sei que isso tem variável de acordo com a qualidade do sono, mas quando fala por exemplo "8 horas por dia" quer dizer que isso vale pelo dia completo ou apenas para a noite de sono, por exemplo, eu acordo de 06:00 para trabalhar, então teria que dormir as 22:00 para dormir pelo menos 8 horas, mas e se eu dormisse de 00:00 e acordasse 06:00 e logo no período da tarde umas 14:00 até as 16:00, iria se totalizar essas 8 horas e daria o mesmo?
  17. CICERO MATHEUS
    Eu não faço uso não, tenho 18 anos ainda e nenhum problema com taxas hormonais, dai isso não ser problema, agora das articulações véi... Tô lascado Não consumo bebidas alcoólicas, nem faço uso de nenhuma medicação, as articulações, você sabe se tem algo que possa diminuir esse problema? Oh velho, valeu meu irmão, vou ter que tomar cuidado, é tenso bicho, pq principalmente meus cotovelos são tudo bichado véi kasdas meus joelhos nem tanto, agora as articulações do cotovelo já são bem mais ou menos, mas tenho cuidado, só que sei que esse cuidado vai ter que ser dobrado. Oh velho, valeu, vou cuidar mesmo por que eu poderia ter o shape que fosse, não consigo me ver totalmente bem com esse rosto nessa situação, não tem muita acne não, é mais manchinha.
  18. CICERO MATHEUS
    Pessoal, irei começar a fazer tratamento com roacutan, de acordo com a minha dermatologista, isso vai me ajudar a se livrar de grande parte de meus problemas com acne e manchas principalmente no rosto, mas sei que esse medicamento é bem nocivo, queria saber até que ponto ele pode atrapalhar na hipertrofia, me ajudem por favor!
  19. CICERO MATHEUS
    Sempre que sentir isso procure o médico, lembre que a sua saúde tem que estar bem pra a carcaça evoluir irmão, to te acompanhando por aqui!!!
  20. CICERO MATHEUS
    Queria saber se tem algum problema por exemplo, eu treino peito e costas, e resolvo treinar peito na parte da tarde e costas a noite? Semanas que tenho provas fica muito corrido treinar junto, irei ter algum problema?
  21. CICERO MATHEUS
    Esse fórum está me ajudando demais, moro em uma cidade onde as pessoas são carentes de informações, isso aqui está funcionando como um divisor de águas, muito obrigado a todos que fazem com que isso funcione! Ótima dica, irei começar a praticar, é ideal fazer isso logo quando acorda em jejum né?
  22. CICERO MATHEUS
    Valeu meu irmão, sempre me ajudando aqui!!!
  23. CICERO MATHEUS
    Estava lendo algumas notícias e li muito isso de Supervit, o que significa isso? Não zoem, eu sou realmente iniciante e esse fórum está me ajudando bastante.
  24. CICERO MATHEUS
    Bom, como já foi dito, moro em uma cidade muito pequena, mal tem academia, muito menos profissionais da área, então, o que tenho busco em artigos científicos e aqui no fórum, mas queria saber, alguém daqui poderia me ajudar com dieta?De início tenho vontade de realizar um trabalho do tipo pois sei que a hipertrofia depende diretamente disso, alguém pode me ajudar? se necessitar de exames mando fotos dos que tenho ou faço. Sou "iniciante" tenho 1,70 M, peso 60 kg.
  25. CICERO MATHEUS
    Bom, não sou um total iniciante, treino a alguns meses, e estou focado em desenvolver a minha musculatura, essa rotina de treinos é boa para o meu caso? Segunda: Peito e costas Terça: Perna Quarta: Ombros trapézio e abdômen Quinta: Bíceps e tríceps Sexta: Peito e costas Sábado: Pernas
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