Bruno Lima.ja2

EU to na duvida do que contratar pois tenho mta dificuldade em dieta será que compensa oq? Nutricionista ou Assessoria esportiva??

Olá amigos, bom Dia eu peguei essa fórmula abaixo em busca de ter mais energia no dia a dia e durante o treino vou tomar ela com arginina antes de treinar será q funciona bem ? Crisina ........................... 200mg Mucuna Puriens ............200mg Indol-3-Carbinol .............200mg Piper Nigrum .................... 5mg Tribulus terrestris.......... 200mg

Interessante vou testar esse Obg Obg a todos pela a ajuda achei muito exagerado mesmo meu

To com essa receita de Hipercalorico porem tenho duvidas ele pelo que fiz as contas da quase o mesmo valor da max titanium ou Atletica vendido em loja eu so ia testar pra ver se ficava menos enjoativo mas n sei nao ... e sobre o sabor como faço para ter sabor de morango tals? Abaixo a receita: Peguei a receita de um hipercalórico caseiro porém analisando o valor dele dava o mesmo que o comprado em loja e nao sei se iria ficar bom acho que ficaria muito doce olha: Ingredientes: 30 colheres de sopa de farinha de aveia (540g) 15 colheres de sopa de farelo de aveia (165g) 15 colheres de sopa de leite em pó integral (180g) 15 colheres de sopa de Suplemento proteico em pó 70-80%** (Albumina, whey protein, Soy, ou mix-proteico / 120g) 45 colheres de sopa de maltodextrina (585g) 15 colheres de sopa de achocolatado em pó (240g)

KKK KDE men sumiu atualiza ai po rs

Peguei a receita de um hipercalórico caseiro porém analisando o valor dele dava o mesmo que o comprado em loja e nao sei se iria ficar bom acho que ficaria muito doce olha: Ingredientes: 30 colheres de sopa de farinha de aveia (540g) 15 colheres de sopa de farelo de aveia (165g) 15 colheres de sopa de leite em pó integral (180g) 15 colheres de sopa de Suplemento proteico em pó 70-80%** (Albumina, whey protein, Soy, ou mix-proteico / 120g) 45 colheres de sopa de maltodextrina (585g) 15 colheres de sopa de achocolatado em pó (240g)

ai que tá nao consigo comer bastante rs citei ali em cima minha "dieta"

Acho que é uma historia de todo gamer kkkk comecei viciar jogando online de madrugada ou no ps mas agr virou vicio --' vou tentar melhorar sobre minhas refeições oq acham?

eu ja tentei diminuir mas me da mta dor de cabeça ja aconteceu isso com vc?

+ ou menos que eu digo é o seguinte vamos la 06h50 - Café da manhã (Achocolatado + 2 fatias de pães 100% integral com Requeijão + Fruta geralmente como manga) 10h00 - Lanche da manhã ( Hipercalorico massa com Aveia, linhaça e chia e leite desnatado em pó + uma maçã) esse horario é o meu de trabalho as vezes é aqui q passo mal e tem vezes que estou tao cheio nesse horario que acabo pulando esta refeição 13h00 - Almoço ( Feijão arroz um bife ou frango as vezes um ovo frito sem óleo com legumes beterraba cenoura e brocolis e uma salada) Apos o almoço cara eu nao consigo ingerir nada so quando vou treinar tipo umas 16h30 que tomo whey com aveia e banana (e so de tomar isso fico estufado) dps eu saiu da academia umas 18h20 por ai pq eu moro longe entao chego la umas 17h n sei ao certo ai saindo da academia tomo o pos treino ( Maltodextrina 6 col. whey e Creatina) - e ainda sinto ejoo ai por ultimo so consigo jantar umas 20h00 por ai e depois nao consigo mais ingerir nada so tomo um chá antes de dormir então tipo essa dieta ta + ou menos cheia de furos pra uma pessoa q tem q ganhar peso e massa né (fora que as 10h00 por causa do meu trabalho so consigo ingerir hipercalórico)

Consegui cortar lanches refri etc... Porem o café tenho muita dificuldade to muito viciado tipo droga kkkk eu tento tirar mas n consigo so diminui um pouco ? quando paro de tomar 100% igual consegui um único dia sinto mta dor de cabeça passo mal é horrível meu corpo viciou ? Otimo!! vou tentar entao muito obg

fiz endoscopia e o gastro me disse que foi isso será q devo passar em outros especialistas entao? agr fiquei na duvida ? eu disse q tomava suplemento tals ele falo q n faz mal q foi refrigerante lanche e muito muito café (tomo quase 2 l de café no dia )

Mas sera que consigo um bom resultado? tenho ciencia que devo treinar o corpo todo mas o que mais me incomoda sao os braços --' será q consigo fazer eles crescer assim?

Não eu desenvolvi antes dela devido a mto refri café etc...

Olá Amigos, Bom Dia! Estou com uma duvida queria saber de vcs que tem mais exp se pode me ajudar Atualmente tenho 21 anos 1,75 e peso 63kg, Comecei treinar tem uns 10 dias e faço uma dieta + ou - pq eu tenho q tomar uns hipercalorico (devido a falta de tempo no trabalho) e alimentação pesada mas eu tenho gastrite e as vezes n sinto fome quando forço pra comer eu ate chego a vomitar entao nao consigo ir 100% :/ atualmente tenho o braço com 26 cm queria chegar pelo menos nos 35 por ai será que consigo so treinando de seg a sex e com a dieta assim? Esse é meu corpo atualmente: https://imgur.com/0REgfji