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Zkx973

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Tudo que Zkx973 postou

  1. Zkx973
    Não irá afetar nos ganhos, mas ajuda a fornecer energia durante os treinos (alimentos de baixo/médio índice glicêmico como pré-treino) e na questão da saciedade.
  2. Zkx973
  3. Zkx973
    Limpe e corte as folhas/legumes/frutos como preferir, taque tudo em um pote, coloque ketchup ou mostarda, tampe o pote e sacuda ele para cima e para baixo. Prático e rápido. Você pode optar por não lavar e cortar as folhas mas aí fica zoado o negócio. Desajeitado na hora de comer. Pique rapidão as folhas só para ficar mais fácil de misturar no prato mesmo. É só dobrar as folhas juntas em forma de maço e meter a faca na vertical.
  4. Zkx973
    Tenho 1.84 e peso 85 quilos. Comprei pela internet uma bermuda térmica no tamanho G para fazer minhas corridas sem assar as coxas. Chegou hoje a bermuda e ao experimentar senti que ela está um pouco apertadinha e eu não consigo levantar os joelhos até a barriga ou dar largas passadas sem a bermuda "agarrar". Queria saber se é assim mesmo ou se ela é pequena para mim. Será que cede com o tempo?
  5. Zkx973
    O movimento inceldom/MGTOW tá pesado aqui hein. Deixem o garoto brincar. Enfim, como já disseram, tem que sair de casa para ver gente. Você não irá encontrar sua princesinha jogando video game em casa.
  6. Zkx973
    Você está fazendo muitas refeições para "poucas" calorias. Com alimentos densos dá para se comer menos e ingerir mais calorias. 3 refeições por dia talvez sejam mais convenientes para você. Tanto faz. Azeite, oleaginosas, abacate, shakes hipercalóricos, pasta de amendoim, etc., são opções para acrescentar no cardápio. Também dá para meter uma IIFYM para ajudar, no dia em que você estiver sem muita fome ou enjoado da alimentação. E sugiro que pare de gastar seu dinheiro com BCAA, hipercalórico industrial, whey e malto. O custo/benefício não compensa. Compre comida de verdade com isso e economize. Aquele abraço.
  7. Zkx973
    Tomou trembo para ajudar a emagrecer!? O maluco é brabo. Você é muito comédia cara. hauhauhauhauahauhaua
  8. Zkx973
    Deve ser o olho da cara essa daí hein.
  9. Zkx973
    Obrigado aos dois pelas respostas. Me fudi em 23 reais então. Não vou devolver porque o hipermercado onde comprei é longe para caralho de casa. Não compensa. O óleo do amendoim que fica sobre a pasta estava com uma espuma branca e tinha uns pedacinhos pretos de não sei o quê. Veio de fábrica zuado, acredito eu. Não compro mais essa marca.
  10. Zkx973
    Comprei a pasta tradicional deles para variar e parece que um inseto foi triturado junto com ela. Gosto forte, ruim, amargo. Será que essa porra veio estragada ou é assim mesmo? Já comi várias outras pastas diferentes. Tenho parâmetro.
  11. Zkx973
    Eu também fiquei nesse dilema do bulking ou cutting no início. Irei te dar uma luz aqui: mesmo em cutting, se você ingerir bastante proteína e puxar aquele ferro nervoso irá criar um pouco de massa magra. E aí assim que secar bastante seu corpo já estará no esquema para mandar um bulking. Já irá começar um passo adiante. Boa sorte aí. Seu corpo é parecido com o meu. E não faça um cutting muito agressivo. Geralmente dá merda. Principalmente com iniciantes.
  12. Zkx973
    Regeneração mil grau. hauhauhauahauhauahauahuahau
  13. Zkx973
    Amigo, suas fotos não uparam. Estão quebradas. Utilize o Imgur para upá-las e poste o link do álbum aqui. É intuitivo. https://imgur.com/upload
  14. Zkx973
    Isso não responde a pergunta, mas alimentos densos em calorias ajudam. Você irá precisar comer menos. Azeite, oleaginosas, abacate, shakes hipercalóricos, pasta de amendoim, etc. Também dá para meter uma IIFYM e bater os macros com alguma porcaria que você goste.
  15. Zkx973
    Segue firme bródi. Que nós cheguemos bem no Natal. Dei uma estagnada mês passado mas espero estar mais fininho quando for ver os parentes no fim de ano. hehehe Força.
  16. Zkx973
    Comprei uma camiseta dessas e li na internet sobre os cuidados que devo tomar. A camiseta não pode ficar úmida, nem exposta ao sol, não pode usar os produtos usuais de lavagem, não pode lavar na máquina de qualquer jeito, tem que secar na sombra, lavar assim que usar, etc. Um cu de camiseta. Cheia das nove horas. Se eu não fizer nada disso dá bosta? Será que existe um mínimo cuidado só para não estragar e eu não ter que fazer todo esse ritual na hora de lavar a camisa?
  17. Zkx973
    Imagina a hora que comprar uma Saveiro. ?
  18. Zkx973
    Há alguns meses abandonei a calistenia e comecei a caminhar/correr. Gostei e só não pratico isso todo dia para evitar lesão. Quando não estou correndo, estou caminhando. O problema é que eu preciso fortalecer os músculos superiores para não ficar "pelancudo" de acordo com o emagrecimento. Só que só de pensar em me aquecer para a calistenia tenho vontade de cortar os pulsos. Não aguento mais ficar parado em um cômodo fazendo os mesmos exercícios repetitivos e tal. Não existe algum protocolo que me ajude com isso? Sei lá, uma rotina rápida de exercícios só pelo fortalecimento. Não ligo para hipertrofia.
  19. Zkx973
    https://www.escavador.com/diarios/699806/DOU/secao-1/2018-08-22?page=58
  20. Zkx973
    Com o Ministério da Saúde tendo legalizada a trembolona sob prescrição médica, o que muda? O preço irá cair? Haverá mais produtos de qualidade? Facilidade para se adquirir o produto?
  21. Zkx973
    Sempre que vejo na mídia um transexual mulher (era mulher e virou homem), fico curioso para saber o que ele usa e em que quantidade. Suponho que cada caso seja um caso, mas falo de forma geral. Será que é só veneno ou eles usam produtos para passar a ter mais pelos, pele menos macia, etc? E no caso, eles mantêm um cruise por toda a vida, correto?
  22. Zkx973
    Tendo experimentado 500 receitas diferentes, finalmente encontrei o bolo de microondas inexplicável. Fácil, prático e gostoso. Você só tem que gostar de amendoim. ? Ingredientes: 3 colheres de sopa de pasta de amendoim 1 ovo 1 colher de sopa de açúcar (dá para substituir pelo adoçante, mas é só uma colher e fica bem doce. Compensa na minha opinião) Misture tudo com um garfo até ficar homogêneo dentro de um copão/taça (em copo normal transborda). Deixe 1 minuto no microondas em potência máxima e pronto.
  23. Zkx973
    Infelizmente ainda não encontrei a fórmula mágica para não meter o loko na dieta, mas existem pequenas dicas que somadas ajudam bastante. Primeiramente, ouça seu corpo. Geralmente quem é compulsivo e vive chutando o pau da barraca têm seus padrões, seu ponto de quebra. Tendo essa noção dá para se tentar evitar a tragédia às vezes. Se prevenir. Tente identificar também quais são seus gatilhos. Eu por exemplo tenho problema com massas, tipo bolo (carboidrato simples). Se como vários pedaços é só Jesus na causa mesmo. Como até o pé da cadeira depois. Fibras são aliadas também. Quando se sentir ansioso encha o rabo de salada nas refeições maiores. É melhor exceder em, sei lá, 50 calorias do que cagar na porra toda depois. Bebidas sem açúcar como chás, refrigerantes zero e café também me ajudam nisso. Diminuem a ansiedade. Beber mais água também. Arrumar algo para se ocupar é importante nos dias de ociosidade. Quando mais tempo à toa em casa, maior a probabilidade de dar ruim. E uma dica para os gordinhos: se olhe sem camisa no espelho. Sinta a vergonha e o desgosto que é ter essas tetinhas aí. Se sinta deprimido. Paradoxalmente isso te ajudará a seguir firme na dieta, porque "ainda falta muito!".
  24. Zkx973
    Dredd O trabalho do agente Dredd é prender, julgar e executar os criminosos de uma megalópole do futuro. Sua missão atual é combater uma nova droga, poderosa e ilegal, além de treinar uma recruta com poderes psíquicos. Nota: 7/10 É um filme de ação com uma pegada meio cyberpunk. Não esperem por um grande roteiro ou diálogos emocionantes.
  25. Zkx973
    O segredo é consumir alimentos densos em calorias. Mandar 3, 4 mil calorias só com arroz, batata doce e frango é punk mesmo. Pasta de amendoim, shakes hipercalóricos, oleaginosas, abacate, queijos, manteiga, azeite, etc. Fica mais fácil bater os macros. IIFYM. Encaixando nos macros já era.
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