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Com "arrastando o pé" eu estava me referindo a aquele jeito mais folgado de andar, solto. Jeitão de vagabundo. Estava de dia, não faria sentido chegar na surdina. Eu ando exatamente assim também. Já assisti alguns vídeos sobre esse lance de escanear o ambiente, saídas e tal. Nunca fui assaltado também, mas sendo 2 ou mais malacos, eles podem se encorajar a te roubar da mesma forma né. Estando em grupo nego não se intimida com cara de machão.

Onde moro é relativamente comum ver os tais "mano da quebrada" nas ruas, nos bairros, nos centros. Aquele perfil de indivíduo todo tatuado, sem camisa muitas vezes, relógio dourado, gírias, chinelo de dedo, etc. Hoje eu estava caminhando e 2 deles "colaram" atrás de mim na calçada (eles estavam na esquina quando passei e andaram rápido até atrás de mim), de um jeito suspeito andando arrastando o pé no chão, com os braços balançando na maior pose. Apertei o passo e fui olhando pra trás, atento, pra evitar ser surpreendido. Sei socar, ando com bastão retrátil no bolso, mas meio que não soube o que fazer, porque apesar de suspeito, não era uma ameaça iminente pra eu já virar enfiando a porrada neles. Poderiam me auxiliar aqui?

Idealmente né. Mas na hora mesmo vai o golpe que dá. Você vai estar mais preocupado em ser atingido do que se lesionar ao golpear.

Atleta eu não lembro de cabeça mas curto muito o shape do Frank Grillo. O cara é ator mas é das artes marciais, já fez documentário no Netflix sobre lutas e tal. Ele é o sujeito que de camisa não chama muita atenção mas você vê aqueles contornos, saliências na roupa, aqueles traços masculinos atraentes (no homo).

Os ditos benefícios do calejamento ósseo são o fortalecimento dos pulsos, evitando torções e lesões durante o soco e a supercompensação óssea advinda do stress externo, aumentando a densidade óssea, tornando seus ossos mais duros. Até onde eu li o problema disso é que os ossos perdem colágeno sob danos extremos e com isso se tornam quebradiços. Mas existiria um meio termo onde o colágeno se manteria e haveria um endurecimento dos ossos em certa medida? Esse assunto não foi estudado muito bem pela medicina moderna. Ainda está no campo empírico, com muita broscience no meio. Com enfoque na legítima defesa, no uso das artes marciais como arma, seria um calejamento leve conveniente para não quebrar os ossos num soco ou torcer os pulsos? Seriam flexões de punho fechado e socos em superfícies mais macia que concreto uma boa prática?

Parkour dá umas habilidades úteis tipo saber pular muros, escalar edifícios/prédios, sair atravessando no pulo um bloco de casas por dentro. Parece coisa de ladrão mas pode ser útil em algum momento da vida. Nem que seja pra fugir de um cachorro ou se esconder em alguma situação extrema, tipo tiroteio na rua ou algo assim. A minha pergunta, para quem tem experiência com isso, é se dá para eu aprender sozinho isso e se não é perigoso. Os pulos parecem jogar uma pressão fudida no joelho. Sou saudável e ativo, mas peso 85 quilos bicho.

Gostaria de entrar numa academia tanto pra praticar um esporte mais empolgante que musculação (me perdoem pela profanação, mas cansei) quanto para aprender a me defender em último caso, coisa e tal. As que eu encontrei aqui olhando na internet foram as seguintes: jiu-jitsu, uma única de kickboxing, várias de muay thai e uma de boxe. Eu me interesso mais pelo kickboxing e boxing, mas a de kickboxing é dessas tradicional com todos esses formalismos marciais, aqueles kimono e é tudo caro. Já a de boxing é uma academia dessas que ensina mil artes diferentes, cheia das mulher fazendo muay thai e tal. Não senti muita confiança. Jiu-jitsu me aparenta ser chato pra caralho, mas como não sei, estou aqui perguntando o que acham.

Já li esse livro, muito bom. É simples e direto, sem profundidade ou densidade. Falta brilhantismo intelectual no autor, mas ele não te enrola. É o que funciona, o papo reto. Só não gostei das sugestões dele de dieta e workout. Muito genéricas mas pra quem está perdido vai servir.

Eu te desejo sorte mermão, mas rebote de gordo em protocolos hardcore é brabo. Para desenvolver uma compulsão alimentar maior ainda, é um tapa.

Eu já ouvi dizer que mulheres gostam de homens que sigam seus próprios caminhos, que as conduzam. Estejam a frente. Concordo com isso. A questão que me surgiu então foi a seguinte: como se manter interessante? Suponhamos que você tenha um bom emprego, ganhe bem depois de tanto trabalhar e estudar. Isso em si não impede relacionamentos de morrerem; de se ter uma relação medíocre, morta. Vamos supor também que você não seja cabaço e dê o mínimo de atenção, afeto, reciprocidade. Uma relação de verdade. Minha insegurança aqui é que com o tempo ficar só no "mômô" canse né.

Um bule vazio não serve ninguém. Me sentia fraco e rejeitado por ser gordo.

Lá nos EUA na década de 70 com a nova pirâmide alimentar da USDA de 77, novos "estudos sérios" e com o John Harvey Kellogg demonizando as gorduras e proteína, houve todo um circo midiático em cima disso, uma mudança cultural e "coincidentemente" os índices de obesidade dispararam. Quem ousasse discordar disso era ridicularizado, tido como ignorante. Toda aquela putaria de trocar bacon com ovos por cereais no café da manhã começou aí. O junk food foi crescendo.

Eu concordo com você. Mas foi o empirismo dos atletas que me chamou a atenção. A maioria deles mudou para a dieta vegana durante a carreira atlética, então as comparações que fazem são dignas de atenção. Outro ponto interessante é o seguinte: da mesma forma que houve toda aquela propaganda enganosa dos carboidratos antigamente com aquele maldito do Kellogg, pode estar havendo um bias hoje em dia no meio acadêmico, midiático.

Resumindo aqui esse documentário do Netflix: vários atletas de elite do MMA, strongman, ciclismo, corrida, etc., mudaram sua alimentação pela vegana e relataram um ganho maior de desempenho, força, stamina. Vários médicos/doutores aparecem no documentário para corroborar a tese de que a alimentação vegetal é superior para o ser humano. A discussão que quero levantar aqui é sobre o desempenho, ganho de performance. Não quero discutir sobre preceitos morais ou militar sobre nada. Não sou vegano e nem quero mudar a alimentação de ninguém.

Já tentei mas só piora as coisas. Tentar compensar as gordices com déficit grande no dia seguinte piora tudo no médio prazo. A compulsão bate.

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Por que não os dois? O custo compensa. Um ZMA decente sempre terá uma quantidade maior de zinco, cálcio e B6.

Até hoje só comprei a integral mesmo. Passei a comer pura na colherada por conveniência, e um saborzinho iria bem. Quais as melhores marcas e sabores você conhece?

Nunca vi portais ou blogs aconselharem farofas para um bulking. O negócio é puro carbo sim, mas é denso e extremamente prático. Dá para enfiar farofa em quase tudo. Sei que as industrializadas fazem mal, mas e as mais naturais/puras, compradas a granel? O índice glicêmico delas atrapalha talvez? Tem algumas compradas em barracas que vem com carnes secas no meio. Dá para tacar no ovão mexido e bater fácil umas 500, 1000 calorias.

Sei dos benefícios do alongamento mas tenho uma puta preguiça de incluir isso na rotina. Queria algo bem jogo rápido para poder manter no longo prazo, com o mínimo de benefícios para a saúde e mobilidade.

Que pessoa miserável você é. Compensando a piroquinha pequena com pose de machão, querendo mijar em tudo para marcar território. E ainda acreditando num placebo, não é algo que veio de dentro. Você se impõe como homem quando um cuzão, folgado quer tomar espaço, prejudicar os outros. Aí é se impor, engrossar a voz e se não funcionar é direto no queixo.

Eu nunca entendi essa mentalidade também. Tem nego que até se casa com a mina que desprezou, ignorou ele no passado. Uma coisa é a mina simplesmente ter te rejeitado com educação no passado, mas ser desprezado, esnobado não dá. É para nunca mais olhar para a cara da vadia, mesmo ela te dando mole (já passei por isso e a melhor vingança que existe é ignorá-las como se não fossem mais um ser humano para você; apesar de que vingança é algo vil e mesquinho, não estou defendendo isso).

"Quem muito fala, pouco faz". No mundo dos ideólogos de Facebook e humanitários de sofá, você foi lá e fez. Digno de muita admiração.

Há quem diga que esportes de combate como kickboxing ou boxing te treinam melhor para uma briga de rua do que Krav Maga. É a pura prática da porradaria contra muita teoria, técnicas. No Krav Maga até tem sparring mas até onde eu sei é mais ficar treinando os golpes em objetos e encenando lutas tipo "aí você soca aqui, ali, dá joelhada".

Vivemos em uma sociedade ginocêntrica, e por natureza as mulheres se julgam especiais. Então é isso aí mesmo, gostando ou não.