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Zkx973

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Tudo que Zkx973 postou

  1. Zkx973
    https://i.imgur.com/DMwZvna.jpg
  2. Zkx973
    Parabéns pelo progresso. Para você deve ter sido bem importante. E sim, sempre tem nego se inspirando nesses vídeos de evolução.
  3. Zkx973
    Gado demais.
  4. Zkx973
    Vocês estão zombando do maluco mas fazer aquele treino de perna monstro e ter que caminhar quilômetros para chegar em casa é de cair o cu da bunda. Se bobear dá até lesão. Respondendo, não tem muito o que fazer se você tiver feito um treino cabuloso de perna. Mas se treinar só o superior é tranquilo. Descanse um pouco sentado na calçada se precisar e só vai. Deixar para treinar perna só uma vez na semana pode ser bom para você. Menos sofrência para voltar para casa.
  5. Zkx973
    Leite integral. Tem gorduras boas que ajudam na dieta. A quantidade a ser tomada irá depender da sua meta. Não tem essa de que "leite integral engorda". É tudo questão de encaixar nos macros. E como disseram, leite não é necessário, mas se quiser tomar, pode tomar.
  6. Zkx973
    Força. Sempre "ninjei" seu diário e admirei o fato de você ser tão informativo, solícito, jogo aberto. Sendo o bodybuilding uma de suas fontes de renda, era de se esperar que você fosse mais "cuzão" deixando de mostrar e ensinar certas coisas para manter vantagens como competidor. Esconder o ouro. Você parece ser um cara legal. Honestamente desejo um feliz futuro para você.
  7. Zkx973
    Sem entrar no mérito se NoFap funciona ou não, mas ficar broxa por 15 dias por ter trepado com a novinha não é normal bicho. Não acredito que isso tenha a ver com pornografia. Ela pode causar danos mas isso já é demais. Tem que ver isso daí. Às vezes você está com um problema sério.
  8. Zkx973
    Você tem que estar passando fome para consumir só 20 gramas de proteína por dia. Estando em superávit calórico, independente do que você coma, irá acabar ingerindo mais proteína que isso. Mas respondendo, irá parar de hipertrofiar. Provavelmente irá catabolizar se realmente estiver ingerindo 20 gramas de proteína só.
  9. Zkx973
    A que eu mais gosto é a da Vitapower. Bom preço, gosto mais suave e levemente docinha (para quem está acostumado com pasta integral né). A da First por outro lado é mais escura e tem um gosto mais forte, denso e menos doce. Não sei se isso é sinal de qualidade mas acho enjoativa no pão de forma. Fica muito pesado o gosto de pasta de amendoim.
  10. Zkx973
    A única pasta de amendoim que eu já comprei com o selo da ABICAB foi a First. Acho que são poucas as marcas com esse selo. Isso não significa que as outras não tenham qualidade. Já comi quilos de pasta de amendoim sem selo e estou vivo. Se está muito doce a pasta talvez tenha algo errado com ela (não é integral mesmo). A pasta de amendoim integral tem um certo docinho mas é sutil. Não tem como o amendoim puro ser muito doce.
  11. Zkx973
  12. Zkx973

    MAROMBA EM CASA

    Zkx973 respondeu ao tópico de Zelaoxd em Treinamento

    Meu conselho: compre uma barra fixa e argolas olímpicas. Fica menos de 300 reais e você poderá fazer treinos full body através da calistenia. De acordo com o que for progredindo você compra aqueles cintos para anilhas e vai acrescentando peso extra nas barras e dips.
  13. Zkx973
    Em busca da monetização inexplicável.
  14. Zkx973
    Esse cara é um legítimo guerreiro. Não tendo dinheiro para a academia, a maioria só lamenta e reclama. Só não entendo por que o pessoal insiste nesse negócio de simular os equipamentos de academia em casa. Não entendo de engenharia nem nada mas penso que não manjando do negócio você pode acabar construindo as paradas em um ângulo/posicionamento errado e acabar fudendo a coluna ou sei lá. Não seria mais pagode investir na calistenia com uma barra e argolas olímpicas (compradas ou improvisadas)? Dá para improvisar coletes e cinto para anilhas e ir adicionando peso nas pull ups, dips, etc. Iria ocupar menos espaço e dar menos trabalho para montar tudo.
  15. Zkx973
    Personal training é algo que está associado no inconsciente coleto à futilidade, high life, luxúria, etc., fora o fator "recalque". Não sabia disso. Seria um ou outro quem faz ou é algo generalizado?
  16. Zkx973
  17. Zkx973
    Dá para pegar essa braçola só com calistenia? Não ligo para quanto de braço ele tenha; só queria ficar com o muque saliente usando camiseta.
  18. Zkx973
    O problema é comprar o processador né fia. Dá para comprar uns 4, 5 potes de pasta de amendoim com o dinheiro. Eu teria que processar amendoim para caralho para valer o investimento.
  19. Zkx973
    É natural do ser humano se comparar aos demais, seja por complexo ou ego. O problema começa quando o maluco fica com o ego ferido por ver o pessoal da academia tudo maior que ele e passa a exagerar no treino, alimentação, AES, etc., por pura afetação. Isso é maléfico geralmente. O cara quer forçar um progresso maior em menos tempo e acaba todo retidão, BF alto, acaba se lesionando nos treinos, parte para procedimentos cirúrgicos em casos mais graves.
  20. Zkx973
    Homem.
  21. Zkx973
    Isso. Tenho medo de forçar a barra e ficar com problema nos joelhos, ter lesão e essas merdas. O que eu imaginei é que o powerlift poderia ajudar a dar mais força/sinergia para mim como lutador e ajudar a esculpir um shape fitness, já que o boxe em si, imagino eu, deva criar pouca massa magra. Imaginei que o powerlift fosse ajudar com o lance da sinergia muscular e força. Seria então a calistenia uma melhor pedida? Só queria ficar com um shape fitness, sarado. Talvez um 4 pack e tal. O boxe em si cria pouca massa magra, correto? O cara ficaria fino só com ele?
  22. Zkx973
    Digamos que eu nunca tenha praticado nenhum dos dois e queira tanto pegar um shape bacana, com boas proporções, quanto me tornar um bom lutador (desportivamente).
  23. Zkx973
    Independentemente do que você faça, é necessário o descanso. Você parece estar meio perdido, sem um objetivo claro (ficar grande, força, estética). Por que não mescla a calistenia com levantamento de pesos no mesmo treino?
  24. Zkx973
    Não irá afetar em seus objetivos. Deveria ter me expressado assim. Ninguém deixa de emagrecer ou perder BF por causa do índice glicêmico dos alimentos.
  25. Zkx973
    2 ou 3 vezes por dia, estando em cutting. Nem sei de onde sai tanta merda.
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