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RDU

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Tudo que RDU postou

  1. RDU
    Existem focos diferentes, se o conceito é hipertrofia muscular, treinar e descansar é necessário, se você está buscando força articular, mobilidade, explosão, movimento etc... então há diversos protocolos para se treinar de formas diferentes
  2. RDU
    Noir, já teve algum problema/tem com articulações?
  3. RDU
    Concordo, dependendo da carga de treino o cara tem que evitar hipoglicemia.
  4. RDU
    Não estou com as referências aqui, mas acredito que a transformação do carbo para glicogenio disponível muscular seja mais que isso, mas tratando-se de variaveis talvez tomar um malto por exemplo umas 2~3h já possa fornecer algo.
  5. RDU
    A não ser que treina umas 4~6h antes de treinar certo? Consumir logo antes do treino não traz beneficio algum para utilização de glicogenio do carbo utilizado. Low-carb funciona para sensibilização de insulina, jogar a maior quantidade pós pode ajudar mas não é um mandatório.
  6. RDU
    Válido
  7. RDU
    acho que umas 10 semanas tu aguenta bold + trembo, depois vai ser embaçado. EU tiraria bold e aumentaria trembo pra 500~600mg, ai sim tu vai ter um up legal do atual protocolo.
  8. RDU
    basicamente mande whey barato com prot e carbo, aveia/cereais, amendoim/pasta de amendoinm e o que quiser pra deixar gostoso, siga as dicas da noir não tem como fazer algo ruim rs
  9. RDU
    Não entraria com DHEA um pro-hormonal em TPC pra melhorar colesterol e cortisol, não faz sentido. Diana como ponte, não entraria retenção braba o que você não vai querer.
  10. RDU
    EU não usaria, ainda mais que está em testo, não vejo sentido.
  11. RDU
    Não tenho nada contra DHEA, ele tem o seu espaço, mas bem longe de uma TPC, fica somente no tamox e vitaminas. Dependendo do que você vai ingerir sendo "DHEA", pode postergar a supressão do seu eixo, você não quer isso, ele é um pro-hormonal, mas não vai agir "acelerando" o processo natural do corpo, ele vai forçar o fármaco mesmo. Dentro da TPC você evitar qualquer fármaco que de forma exogena possa aumentar seus niveis hormonais, você quer que o seu corpo volte a produzir naturalmente, a mais RDU então pq fazem ponte de TPC com a Oxan, pq a oxan não vai modular testo diretamente, e vai ajudar a segurar os ganhos até estabilização natural, a idéia é essa linha.
  12. RDU
    Qual o motivo do DHEA na tpc?
  13. RDU

    TEMPO DE TREINO

    RDU respondeu ao tópico de scarlett em Treinamento

    Quando você diz separar o treino, quer dizer na montagem dele? Pois sempre haverá um modelo especifico. Normalmente se separa os treinos por grupos musculares especificos e/ou grupos em enfase, depende do seu objetivo. Se você começou a treinar agora, foca nos exercicios compostos e na execução, depois se preocupa com tecnicas avançadas, faça o treino que se encaixe nos seus 45 min, que é um tempo ideal para um bom treino.
  14. RDU
    Não precisa de suplemento, só precisa comer mais. Faça um hipercalorico caseiro, paçoca, aveia, ovomaltine, neston, nescau... da pra fazer uma infinidade de coisas boas. Você ACHA que está comendo muito, porém não está o suficiente, existe uma abismo enorme em achar que está comendo e realmente estar comendo.
  15. RDU
    São propostas diferentes, qual a dúvida?
  16. RDU
    Quando você é infertil de nascença, ou seja não é infertilidade induzida, sim é BEM dificil o tratamento e as chances de sucesso são baixas, porém quando estamos falando da infertilidade induzida parcialmente, é outra coisa, por isso o assunto é delicado entende?
  17. RDU
    Poder pode, porém dificil acontecer se você está com uma dieta balanceada e não faz isso todos os dias, fora que pode se alimentar depois do treino para ir mais condicionado ao muay thai. 2H na academia? Não ta passando mt tempo lá não? Você poderia utilizar o muay thai como um cardio, umas 2~3x na semana, com uma boa dieta, os efeitos são beneficos, porém tem que tomar cuidado com as articulações.
  18. RDU
    Parceiro acima disse tudo.
  19. RDU
    Se não me engano o caso do Scarpelly é que ele possuia deficiência na fertilidade desde antes dos AEs, era algo genético já, tanto que passou pelo tratamento para ter filho estando on fire né. É uma questão delicada a parte da fertilidade realmente.
  20. RDU
    Ta ai um outro motivo para o "outro evento". Apesar de ser contra pela idade e desenvolvimento atual, se é algo que você enxerga futuro e quer arriscar então é outro lance. Seguiria na linha do MBD, controlaria bacana as gorduras boas da dieta e focaria pesado nos treinos, shape consegue dar uma boa mudança até lá, até umas 60mg acho que consegue mandar por 10 semanas sem precisar de testo e sem ter libido afetada.
  21. RDU
    Foto do cutting, tranquilamente um shape de competição de alto nível, já cogitou a possibilidade Noir? No mais excelente diário, muito bem contado, historia legal, fisico excelente, agora é atingir os proximos objetivos!
  22. RDU
    Não faça simples, só de exames tu passa desses 500 pra acompanhar um bom ciclo.
  23. RDU
    Chance de rebote bem alto, ainda mais com estimulantes mais fortes, tem que regrar muito a dieta, segue firme.
  24. RDU
    Você vai perder peso e vai continuar com aspecto chubby ao meu ver... Focaria em colocar massa magra pra dentro e depois se preocupar com definição, mas é dificil da mulherada entender e querer fazer isso, querem atacar as gorduras de toda forma, claro entendo o fator psicológico, mas tendo em conta que somente tempo e constância te levarão para o próximo patamar, essa é a idéia, não há atalhos. Tem que levar em consideração sua condição após o uso do fármaco, com certeza o corpo não manterá o metabolismo, e dificilmente vai ficar com o peso que foi alcançado em curto periodo de tempo, e quanto às dosagens, 30mg para o seu perfil já consideraria bem alto.
  25. RDU
    Triple sem querer.
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