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O Que Significa Low Bar Squat E High Bar Squat?
clebinhocs respondeu ao tópico de Aless em Artigos Sobre Treino
é verdade. Mas na minha opinião a diferença é tão minima que não vale a pena sair do tradicional, mas como eu disse na MINHA opinião. Isso me lembro de uma frase do Paulo Gentil "Bíceps é bíceps, glúteo é glúteo, cérebro é cérebro"- 86 respostas
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Supino: % Da Rm1 Com Ajuda Pra Tirar Do Cavalete
clebinhocs respondeu ao tópico de Vecchio em Treinamento
pq a partir de qual carga? vc fla da influência na hipertrofia?? se vc esta inseguro de tirar a barra do cavalete, peça para um colega te ajudar. -
o músculo é o mesmo, mas o peitoral não é como por exemplo o biceps. Olhe as fibras musculares do biceps, repare que são todas na horizontal, então não tem como dar enfase na parte medial ou lateral da cabeça longa pois contraem sempre na mesma direção. Agora olhe nas fibras do peitoral elas se dispõem em três direções, agora me diga oque acontece quando inclino ou declino o banco.. Noooooosssaaa aumenta a intensidade!!... É eu sei, fui irônico... agora q vi q o topico eh de 2013
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[Falta de Pesquisa]Por Que Os Exercícios Compostos?
clebinhocs respondeu ao tópico de GabrielMR em Lixeira
Como eu disse no primeiro post "achismo" vc definiu como "brociência", muito bom post. Espero q pelo menos a metade de quem postou nesse topico leia seu post. -
[Falta de Pesquisa]Por Que Os Exercícios Compostos?
clebinhocs respondeu ao tópico de GabrielMR em Lixeira
Só uma palavra: achismo -
Voltando A Treinar Após Lesão Na Lombar!
clebinhocs respondeu ao tópico de matheusknoxx em Treinamento
Não li inteiro mas respeite sua limitação, e no agachamento se EU fosse vc, ja que corre o risco de ter uma hernia de disco e não quer parar (sempre fui teimoso), diminuiria muito o volume e aumentava a intensidade fazendo isometria no meio do movimento pra não ficar 20min em uma serie. Isso se não sentir dor é claro. -
Duvida Alternar Ec Com Clenb
clebinhocs respondeu ao tópico de Gordoz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Joguei um vidro inteiro de clenb fora. Nunca mais uso sa porcaria. vai de EC.. -
Opnião Sobre Treino Iniciante E Intermediário
clebinhocs respondeu ao tópico de Bruna. em Área Feminina
esse forum eh perigo. Vem alguem fazendo perguntas onde se precisa ter cuidados pra orienta e vem pessoas que viu fulano falando pra ciclano em (vo exagera) topico de esteroides que a receita do bolo faz milagre. -
Legal o assunto. O cinto é bastante útil na minha opinião, não só com altas cargas,mas pra quem tem os músculos do core fracos. Quando executamos um exercício com carga relativamente alta, fazemos um movimento chamado de "manobra de valsalva" onde inspiramos e travamos a glote fazendo com que o ar interno exerça uma pressão não só nos músculos mas também nas vertebras e discos intervertebrais. O cinto serve para aumentar essa pressão interna, ajudando até mesmo a coluna a se manter ereta.
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Avaliação De Treino - Hipertrofia E Reduçao De Bf
clebinhocs respondeu ao tópico de betasantos em Área Feminina
Não querendo passar por cima de seu professor mas pra treinar ABABAB fica bastante volumoso. Veja melhor isso ae.- 22 respostas
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kkk 1,5?? haja café em.. Não gosto de flar tendo como base senso comum mas pode se dizer q a cafeina estimula o cortisol?? sim, mas muito pouco para ter uma influência na hipertrofia. Se fosse para se preocupar com pouca coisa eu me preocuparia com as catecolaminas que são estimuladas pela cafeina e também é um hormônio catabólico.
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Avaliação De Treino - Hipertrofia E Reduçao De Bf
clebinhocs respondeu ao tópico de betasantos em Área Feminina
Faz AB pq tem pouco tempo pra treina?- 22 respostas
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[Artigo] Treino De Força
clebinhocs respondeu ao tópico de Everard des Barres em Artigos Sobre Treino
Discordo em algumas coisas, mas no geral é ta bom. -
[Dúvida]Pré Treino Sólido Ou Pw
clebinhocs respondeu ao tópico de Frangosaiyajin em Dieta e suplementação
Não sei qual seu objetivo com o PW. Se o objetivo é aumentar a vascularização, sinto muito lhe dizer mas perdeu dinheiro. Se o objetivo for o famoso "gás", 30 min antes do treino é tempo suficiente para fazer efeito. Lendo criticas quanto a vascularização em 3, 2, 1.. -
Não estou me baseando em evidencias, mas creio que seja pelo biotipo e principalmente pelas drogas.
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Só citando um pedacinho... link: http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=125
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[Artigo] Treino De Força
clebinhocs respondeu ao tópico de Everard des Barres em Artigos Sobre Treino
"T E o aerobico? o treino com pouco peso e alta intensidade não? -
Sudorese Excessiva
clebinhocs respondeu ao tópico de abomaii em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
também quero saber, tenho esse problema... -
Graças veio alguem falar alguma coisa coerente, so tava esperando vir alguem com mais "nome" aqui no forum, pq quando algum desconhecido posta alguma coisa que vá contra a receita do bolo (kkkkk essa foi foda), aparece até criança de 14 anos falando bobagem. tem pérolas aqui no forum?? se tiver essa tem q entra la..
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Qual O Meu Bf? Olhometro
clebinhocs respondeu ao tópico de VitorLF em Sala de avaliação / Antes e depois
chutaria uns 13-14 em -
O Treino Hiit (Corrida) Faz Perder Massa Muscular Para Quem Objetiva Hipertrofia?
clebinhocs respondeu ao tópico de dogwhisperer em Treinamento
Qualquer aerobico dificulta o ganho de massa magra, mas fazendo uma analogia com o hiit.. olha a diferença do corpo de um maratonista e um fundista.- 9 respostas
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- hiit
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Se Tensão É Ligada A 1Rm, Porque Não Treinar Sempre 1Rm?
clebinhocs respondeu ao tópico de negobalaca em Treinamento
Resumiu bonito -
Triste realidade...
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
clebinhocs respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
falando em jiu-jitsu, so taradao pra começa a treina, acho muito foda, mas ja tirei o ombro fora do lugar algumas vezes.. vc que treina, sabe se alguem que ja teve luxação no ombro e treina normal? Se não é so depois da cirurgia mesmo haha... -
é champs, as maquinas tão na academia de enfeite e pra ocupar os espaços livres.