Docmo

vou falar com ele, vlw Lander18

E ai pessoal tudo beleza com vcs??Vim aqui fazer uma pergunta que por mais que tenha pesquisado não consigo uma resposta conclusiva, parece que cada fonte diz uma coisa. Vocês acham que o café é prejudicial para aqueles que visam hipertrofia?Me disseram que o café permite atuação do cortisol e este afeta o músculo, faz um tempinho que faço academia embora os resultados não tenham sido nenhum pouco satisfatórios, penso que eram esses quase 1,5L de café por dia que tomava, divididos antes e depois dos exercícios..... faz 3 semanas que parei e continuo com suplementação e exercícios para hipertrofia, aliás, quarta-feira o instrutor refez minha ficha, só hoje tive uma recaida e tomei um copo pois precisava estudar. Valeu marombas!Aguardo respostas.

É... acho que vou ignorar o cutting e me focar somente nos músculos, quais são as consequências?

Estou com 21% de Bf,me sinto gordo,mas me disseram que no meu caso hipertrofia resolveria, faz tempo que faço academia mas não adiantou muito para mim, mas nesse mês comprei um whey de uns 190 reais e comecei a incluir mais leite, ovo, pão, carne e frango em minha dieta, além de ter parado de comer comidas gordurosas e de consumir bebidas alcóolicas, cortei até o café por causa do cortisol que me falaram e no momento estou tentando um bulking para bem depois fazer um cutting. Seria muito deprimente para mim fazer o cutting sendo que ainda não tenho nem 35 de braço, tenho uns 30 Altura:1,74 Peso: 69,40