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Quando formar, você terá uma cabeça completamente diferente, terá mais tempo de treino, maturidade muscular, vai saber o que está fazendo e fazer direito. Se você usar agora, vai só perder tempo, zoar seu eixo de forma desnecessária.

O maior problema disso é que no começo tudo é alegria, quando der 2 meses que você ta indo na academia 2 vezes ao dia, você vai saturar de uma forma que não vai conseguir ir nem uma de tão saco cheio, equilíbrio é tudo! Pensa bem, 1 vez ao dia é mais do que suficiente e passa a ser prazeroso.

Se tiver usando só a OXAN, só a silimarina vai resolver pra dar uma recuperada no ciclo, eu ficaria de olho na parte hormonal já que você não vai usar testo junto. Whey é só pra substituir refeições e bater as proteínas diárias, mantenha se não conseguir bater a ingestão com comida. Maca Peruana, Tribulus, Glutamina e ZMA é só dinheiro jogado fora, não vai te ajudar em ABSOLUTAMENTE nada, salvo se seu ZMA for de excelente qualidade e você precisar da reposição de algum desses minerais. O que vai mandar nesse resultado é a dieta e o treino bem feito, a droga vai dar uma "turbinada" no resultado, portanto quanto mais bem feita a dieta e o treino, mais "Plus" a droga vai dar, se o treino e a dieta forem fracos, voce vai melhorar um resultado fraco. Acerte essa dieta, se seu intuito é ganhar massa muscular com pouco ganho de gordura, faça um superavit calórico leve e mantenha o treino pesado para consumir ao máximo os nutrientes e não "estocar". 10mg/dia? Você é mulher? Quanto tempo seria vários meses? Se for mulher, 10mg/dia por 3 meses não acredito que lhe trará problemas se você tiver feito um checkup e estiver com tudo ok. Se for homem, 10mg/dia não vai servir pra nada, só pra zuar seu eixo.

Eu sinto que meu sono fica mais pesado com ela, eu acordo muito durante a noite e ela me ajudou a não ficar acordando, portanto fico mais descansado... mas no meu caso o único problema era esse...

Cada organismo reage de uma maneira, a melatonina me ajudou muito visto que acordo todos os dias às 5:00. Tomei 5mg 1 hora antes de deitar por 3 meses, melhorou meu cansaço durante o dia e o sono, o sono é interrupto, você dorme a noite toda. Os 2 primeiros dias da uma "ressaca", você fica o dia todo meio embaralhado, mas pode manter o uso que passa. Começa com 3mg pra fazer o teste, não tem erro não, usa por 3 meses e se melhorar pode cortar. Melatonina é tranquilo

Oxan não vai zuar seu figado assim não mano, a não ser que você seja alcolatra kkkkkkkkkkkk Mas segue o plano então.

mano, você que é virjão, taca uma oxandrolona nesse 'blend' ai, você vai ver o up violento que vai dar... Já ta no inferno parceiro, toca mais lenha e abraça o capeta.

Amigo vejo que você está começando nesse mundo agora, em primeiro lugar. Se você está pagando pelo acompanhamento profissional, questione sobre tudo com o profissional, mande mensagens, pergunte, pois você está pagando por este serviço. Você pode tomar o suco junto com a refeição sem nenhum problema, pra gerar um desconforto abdominal você teria que beber bastante líquido, um copo de suco é tranquilo. Outro ponto, essa nutricionista te deixou a opção de tomar o suco, ou te passou o suco com algum intuito de "perda de peso" devido ao limão? Cuidado com alguns nutricionistas, você pode estar jogando dinheiro e tempo fora, o suco não lhe trará nenhum resultado além de matar sua sede.

Não faz o menor sentido ficar na defensiva, se houve fraude/roubo, ele terá de pagar. Espero que essa multidão que o segue, não seja como os seguidores do Lula e enxerguem caso tudo tenha sido uma mentira.

Também gostaria de saber, falam uma coisa de um lado, outra coisa de outro... ta uma bagunça.

Pronto, o cara era virge mesmo... e eu achava que era migué.... Bons ganhos e boa sorte pra não morrer com essas drogas (brincadeira).

Amigo, você começou o tópico dizendo que "pesquisou" muito, mas está fazendo uma série de coisas erradas/desnecessárias, ta faltando pesquisa. Não se diminui dose de oxandrolona, mantém o pico até o fim. Começa com 20, sobe pra 40 e se subir pra 60 mantém até o fim do ciclo. Tribulus, Maca, isso não serve pra nada, faltou pesquisa! Vai usar Oxan sem testo? Então prepara pro tpc pós ciclo, espera acabar o ciclo se notar que teve queda de líbido entra na similarina, você SABE se tem alergia aos componentes? Se você é tão alérgico, não pode ter alergia a Ox? Ao Cycle Reset? Se quer fazer, faça direito, pesquise de verdade e faça a coisa da maneira certa. Sódio assim como carboidrato não são vilões, você precisa deles, adeque-os dentro da sua dieta, não cai nessa falácia de remover completamente nenhum dos dois. Subir massa muscular SEM subir BF é bem complicado, você tem quanto tempo de treino? Vai ter que montar uma dieta BEM acertada, ter um treino forte o suficiente pra não sobrar estoque de calorias, e pelo seu conhecimento acho pouco provável que seu treino esteja adequado pra isso. 6kgs não é muito, se você treina a pouco tempo da pra ganhar mantendo o BF baixo, mas não coloque expectativa na droga, seu treino tem que ser forte, sua dieta 100%, a droga só vai POTENCIALIZAR seu resultado. Não se iluda! Boa sorte!

Ouvi dizer que tem que usar ele via anal/supositório, coloca a noite e tira cedo. O aumento de testosterona é absurdo.

Não faz o menor sentido em comprar algo mais caro com procedência duvidosa só por que tem uma marca estampada.

Pode até ser que seja creatina, mas pouco provável que seja universal, ele pode estar comprando algo barato e envasando. Eu não compro creatina universal no Brasil de jeito nenhum, prefiro comprar growth ou suplemento dessa linha nova que pelo menos é creatina pura... creatina universal no Brasil é um grande risco, eu não arriscaria.

Cara, o TAF não é um teste tão pesado, 30 a 50 dias é um bom período pra você correr atrás, esse pro hormonal não vai trazer o resultado que você procura, assim como o @RCP1304 confio mais em um estimulante, um pré treino por exemplo, eu não sinto aumento de força com uso de oxandrolona, se aumentar é muito pouco. Barra é treino, você ainda tem tempo, vai dar uma zuada no seu eixo por um resultado muito pequeno.

Vamos por partes, primeiro já para com esse monte de suplemento que não serve pra nada. L-Carnitina, Colágeno, Coq10, já começa por ai... Sobre continuar ou não um cutting, é muito pessoal, você está satisfeita com a quantidade de gordura que ainda tem? EU em particular não gosto de utilizar alimentos muito calóricos no cutting, pra inserir essa pasta de amendoim você tem que reduzir outras comidas e faz com que o processo fique mais sofrido, então eu acho mais válido aumentar os outros alimentos e remover a pasta, você vai comer mais, sentir menos fome e chegar no mesmo lugar. Um outro ponto pessoal seria tirar o whey, colocar comida. Como em cutting a gente come menos, colocar uma dose de whey no lugar de um bife e/ou ovo, não é muito interessante, você chega na hora de comer e toma um copo de whey, daqui um tempo já está pensando em comida, porque você não comeu. Mas como disse, é algo pessoal, assim como continuar ou não o cutting. Eu aumentaria o treino de musculação, diminuiria esses funcionais, esqueça a balança, quanto mais massa muscular, mais pesada, músculo pesa mais do que gordura. Foque no espelho, está satisfeita com a barriga? Então chega de cutting, se não, continue.

Você provavelmente fez uma dieta muito restrita no começo e agora seu corpo se acostumou com ela, já não tem mais onde tirar, errou no começo. 21,12% de gordura é bem alto, ainda é uma fase bem fácil de perder, você não é falso magro, você ainda ta gordo! (Desculpe pela expressão). 3º Ciclo? Ciclo de que? Você provavelmente começou errado, tirou todo o carboidrato, fez uma dieta muito restritiva, foi de cabeça no excesso de treino e aeróbicos, fez seu corpo se adaptar a tudo isso rapidamente e agora ficou mais difícil, vai ter que ter mais paciência. Você tem duas opções, ver como está sua dieta e reduzir ainda mais as calorias, porém vai chegar um ponto que a dieta vai estar quase sem calorias e você não vai aguentar. Ou fazer o calculo, fazer uma dieta de manutenção por um tempo, re-estabelecer o bom funcionamento do seu metabolismo, dedicar-se ao treino de musculação para ganhar o máximo de massa muscular nesse meio tempo e depois fazer uma dieta para perda de gordura, porém uma dieta de verdade, e não essas invenções de moda "low-carb". DIETA tem que ser CALCULADA para o seu corpo, esqueça esse mito de dieta ideal para perda de peso, a dieta ideal é a que é ideal para você. Você sabe qual é o seu TMB? https://tdeecalculator.net/ Faça um calculo do seu consumo calórico e monte uma dieta com o mesmo tanto de calorias sendo 2g/peso de proteína, 1g/peso de gordura e o resto em carboidratos até bater as calorias, aproveita agora que tem natal pra dar uma relaxada nessa dieta restritiva errada que você vem fazendo, ganha o máximo de massa muscular possível e depois comece a tirar calorias mantendo a proteína para manter sua massa muscular, sua dieta foi mal planejada e por isso seu corpo usou todo o resto como fonte energética, menos a massa muscular e por isso ficou esse aspecto. Sobrou a gordura, acabou a massa muscular, acabou a água, ficou tudo errado.

Esse "cara" é médico? Se você morrer, ele vai responsabilizar? Na boa, se esse cara sabe que você é "virgem" e te mandou tomar essa mistura de drogas, esse cara ou ta ganhando comissão em cima das drogas, ou não tem noção ou as duas coisas. Utilizando uma das drogas você pode ter o colateral X, usando uma outra droga você pode ter Y, como você vai saber se nunca usou? Ai você vai misturar todas, e depois? Você tem plano de saúde? Fez exames? Como estão? Você faz ideia de como manter os ganho desse ciclo? Ou vai mandar o ciclo, ferrar com a sua saúde pra perder tudo depois?

Se fosse fácil, todo mundo tinha um corpo diferenciado, musculação leva tempo, paciência, vai com calma que você chega onde você quer.

O problema é que o cara começa a malhar e em 1 ano quer estar com um shape decente, ai vai no papo do brother da academia e entra em fria.

Cara entenda o seguinte. Vamos inventar um número. Digamos que você entrou na academia com 60kgs de peso, uma necessidade calórica pra manter o peso de 1600kcal, você começa a treinar e consumir 1700kcal, então está tendo um superávit calórico de 100, correto? Você vai ganhar peso, mas vai chegar uma hora que vai estabilizar, você vai passar a ter uma necessidade de 1700 e vai ter que aumentar mais. Essa comida "vira" músculo, porque você treina, rompe fibras e elas se "regeneram" utilizando a fonte energética e por isso ficam maiores, correto? Sendo assim vai chegando a hora que a fibra fica resistente ao seu treino, ai você tem que ir além, tem que procurar novos métodos pra treinar, pra trabalhar essa fibra de formas diferentes para que ela não fique acostumada com o estimulo. Você tem 18 anos e 2 de treino, ainda não tem uma conexão mente/músculo, é pouco tempo, tenha paciência, esqueça qualquer tipo de recurso ergogênico e para suplementos, apenas whey para uma necessidade de suprir ingestão proteica, nada além disso. Creatina você está consumindo todo dia, ou só nos dias que treina? Cara, aqui no fórum tem muito conteúdo bom, se você gosta de malhar, quer ter um corpo diferente, vai estudar, se fosse fácil todo mundo teria. Devora a sessão de nutrição e treinamento do fórum, vai te dar muita base.

Se ta usando uma "pá de suplementação" já deixa claro que não sabe o que ta fazendo, ta se entupindo de pó iludido que terá resultado, com 16 anos e 2 de treino, sua dieta está estagnada, seu treino também. Quando a gente começa a treinar qualquer pequeno estímulo é muito, aquela ficha de adaptação deixa o corpo dolorido por dias, depois você vai se habituando a isso, com 2 anos de treino você mal tem conexão mente/músculo, seu corpo estagnou porque você atingiu um platô, está na hora de quebrar esse platô, você precisa rever essa dieta, esquecer essa "pá de suplementos" e focar no básico. Whey protein é a única suplementação que PODE ser necessária SE faltar proteínas na sua dieta, não te dará nenhum retorno além disso, qualquer outro suplemento esqueça, não vai te trazer nenhum resultado estético visível para suprir essa sua necessidade. Você ACHA que sabe treinar, mas 2 anos de treino não é nada, e você deve ter humildade de entender que as dicas que as pessoas vão te dar aqui, são de coração, afinal, ninguém ganha nada com isso. Cada caso é um caso, mas 90% dos membros desse fórum treina a um bom tempo e já passou dessa "fase" que você se encontra, nós sabemos o que você ta passando, nós sabemos onde vai dar e por isso todos vão lhe dizer firmemente para NÃO se aproximar de drogas com 16 anos. Afaste-se dessas drogas, procure conteúdo sobre treinamento na sessão do fórum, você vai achar métodos de treinamento diferentes que vão te ajudar a continuar evoluindo, se você quer crescer, você precisa comer pra isso, como ta a sua dieta? Quais suplementos essa nutricionista te passou? Você está ingerindo suplementos desnecessários e que não vão te trazer nenhum benefício, acredite!

Faço acompanhamento com médico a cerca de 2 anos, nunca tive nenhum problema, porém nunca parei. Tenho um conhecido que desenvolveu um problema no fígado e foi algo que demandou um bom investimento financeiro para recuperar. As drogas se usadas de maneira consciente podem não trazer colaterais pesados a curto prazo, mas podem trazer, varia de indivíduo para indivíduo, como você vai saber como vai reagir no seu corpo? Se você não tem uma estrutura financeira estável para sanar algum problema decorrente dos recursos utilizados, não utilize. Se seu corpo estagnou com esse tempo de treino, tenho certeza que ainda tem espaço pra melhorar o treino e a dieta. Quando você estiver a uns 3 anos treinando bem consistente, dieta bem feita, ai você coloca na balança se está preparado para arcar com os custos e possíveis problemas que essas drogas podem te trazer. Eu tenho algumas acnes nessas épocas mais quentes e só, não tive nada além disso, até agora, mas e depois? Não faço ideia.

Isso ai é coisa pra atleta, modelo que precisa enxugar algum resto de gordura, não vai resolver dieta mal feita da galera não, é só mais um "milagre" na industria.