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- Diário do Pibols - Blast 12 Semanas (C/ fotos + exames - Voltando Relatar)
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Notícias Interessantes[Tópico Oficial]
9 anos e meio.. bom que dá pra ele contar nos dedos
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Quero engordar, hipercalórico ajuda ?
Norton só fala abobrinha. Ele fala que não existe controle calórico.. mas diz que gordura tem que ser entre 65 a 75% da dieta.. aí vc pergunta: % DO QUE??? Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk
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GOSTARIA DE OPINIÃO
Que baboseira, hein amigo? Perda de peso é dieta sim, mas dieta com déficit calórico. Onde seu gasto diário excede o que você ingere. Ao eliminar o carboidrato, sem um contexto de déficit, você apenas elimina água. É biologia básica. ÁGUA! Depleção de glicogênio. E não percentual de gordura. Eliminar totalmente um macronutriente? Pra quê esse sacrifício sócio-alimentar? Credo! Ninguém precisa disso pra reduzir o percentual de gordura mantendo a saúde. Coisa de bitolado. [1] Calcule seu gasto calórico diário aproximado com base seu dia-a-dia e fórmulas criadas para tal. [2] Defina os macronutrientes, sem bitolagem. Eu aconselho: 2g de proteina por kg corporal. 1g de gordura por kg corporal e os restantes das calorias preencha com carboidrato. PS: No mundo paralelo do cara acima, Norton se não me engano, se você ingerir 3kgs de alcatra por dia, você vai emagrecer..
- Opinião sobre trt
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Opinião sobre trt
Típico "protocolo" errôneo que os médicos citam. "Se a testo está dentro dos limites, está tudo certo". Ignoram completamente a individualidade, ignoram completamente os sintomas que o paciente se queixa, ignoram a vontade do paciente de querer melhorar esse quadro.. só porque está "normal" num padrão genérico.
- Opinião sobre trt
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Opinião sobre trt
Cara, que triste é isso! Fuja desse médico. Se eu entendi direito o que ele fez, é uma grande cagada. Ou você faz TRT, ou você tenta melhorar sua produção endógena com outras estratégias. NÃO há como você melhorar sua testo endógena com aplicação de testo exógena. Sim, você VAI inibir seu eixo. E sim, você terá uma fase ruim até você recuperar sua produção normal.. que já era ruim.
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MALTO = BARRIGA?
Não precisa de nutricionista, geralmente eles são péssimos. E os realmente bons, são caros, mas se tem grana, aí vale a pena. Dá pra aprender muita coisa aqui pelo fórum. Você precisa saber as calorias e os macros. Primeira coisa é parar de medir as coisas desse jeito aí: "colher de feijão, palma da mão de frango". Você precisa saber a quantidade! GRAMAS de comida e GRAMAS de cada macronutriente (carbo, gordura e proteina!)!
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- Bicicleta Ergométrica vale a pena?
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Bicicleta Ergométrica vale a pena?
Besteira! Até porque.. [1] Cientificamente falando, AEJ é balela. [2] AEJ é interessante se for usar algum estimulante como clemb, efed ou ioimbina, pois assim, em jejum, terás certeza (considerando uma dieta hipocalórica) que está usando sua gordura como fonte de energia (bem a grosso modo)! Assim podendo atingir as gorduras "mais dormentes" devido ao mecanismo de ação dessas substâncias (bloqueador dos receptores alfa e blablabla). Mas isso também só é valido se o BF já estiver baixo. [3] Não há perda de MM no AEJ. Catabolismo é algo superestimado. Ele só começa a acontecer DE FATO depois de alguns dias em dieta restritiva. [4] Perder gordura é 100% dieta. Cardio só vai aumenta o gasto calórico, além dos outros benefícios como melhora do perfil lipídico, resistência, respiração, bem-estar.. [5] Eu faço AEJ (2x smn) em cutting, geralmente subo e desço as escadas do prédio ou ando por 25 minutos no parque linear em frente de casa. Prefiro as escadas, porque vou de pijama mesmo.
- como manter dieta no trabalho sem balança?
- Aceito sugestões na dieta que montei.
- Opiniões / ajuda treino Iniciante
- Dúvida Dieta Low Carb
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Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
"maromba nutella".. como isso pode ser ruim? nutella é bom p kct.. se encaixou nos macros, come.