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Mostrando resultados para as tags ''marmita''.
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Saudações. Ultimamente tem sido bastante difícil manter uma dieta legal e controlada, já que moro sozinho, mudaram meus horários de trabalho, e preciso me virar na cozinha. Assim, tentei bolar um esquema mais ou menos prático e barato que ajudasse a resolver a questão da minha dieta, e o resultado é o que segue abaixo. Apesar de simples, compartilho. Com esse pequeno plano, dá para montar marmitas para 5 dias, segunda a sexta-feira, 3 refeições por dia. Ele não resolve toda a necessidade alimentar desse período, e, portanto, precisa ser complementado. Sua função é dar pelo menos uma estrutura em torno da qual dê para encaixar a parte mais tranquila (leia-se: que dispensa marmitas) da rotina alimentar., ou então que dê para ir encorpando a marmita até ela atender a demanda. - - - Calorias e macros diários aproximados: A lista de ingredientes necessários com custo aproximado: A divisão das refeições ficará assim com seus macros aproximados: Para cozinhar (utensílios) e armazenar será necessário: COZINHANDO GUARDANDO PRAZO DE VALIDADE INGESTÃO DE VEGETAIS TEMPO GASTO SUGESTÕES - - - É isso. E fico aberto a sugestões caso alguém tenha alguma dica interessante a dar para tornar o processo de marmitas mais fácil, prático e econômico (é incrível como o hábito nos faz ficar cego às obviedades).
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Bom dia galera, Primeiramente irei explicar como é meu dia, acordo 6:30h, pego ônibus 7h para ir trabalhar na cidade ao lado, chego por volta de 7:45 no terminal, e pego outro ônibus até o meu trabalho no qual entro as 8h, almoço entre 12 e 14hrs, trabalho até as 18hrs, pego onibus até o terminal, e vou começar fazer academia entre 18:30 e 19:30, 19:30 começa minha aula na faculdade (academia na esquina da faculdade), intervalo de 30min as 21h, saio da faculdade e chego em casa normalmente 23h ou até mais tarde dependendo da hora que termina a aula. Minha dúvidas, como não tenho como ficar preparando comida durante o dia, teria que deixar tudo pronto no fds para a semana, estou pensando em comprar essas bolsas térmicas, como exemplo a do madrugão suplementos, o problema é que, ou eu deixo tudo congelado de manhã, ou deixo quente e consumo durante o dia, e me parece que só cabem 3 marmitinhas pequenas, terei que fazer cerca de 6 refeições durante o dia, a primeira dá pra fazer em casa, shake pos treino eu vou comprar, pois vai me poupar tempo (só whey, ou incluo algo mais para agilizar?) e provavelmente a última refeição faça em casa também, terei que comer durante o almoço, manhã, tarde e no intervalo da faculdade, vocês me recomendam o que para fazer melhor? levar congelado, etc.. (trabalho tem microondas, porém na faculdade fica dificil esquentar no micro). Alguém que possui essa rotina poderia dar dicas? Outra questão é o treino, como possuo pouco tempo entre trabalho e faculdade, pensei em fazer ABCD, pois preciso tomar um banho ao menos depois né. Obrigado desde já.
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Olá amigos e amigas, estou a procura de dicas de como seguir uma dieta sem falha. Sei que muitos vão pensar, é simples só ter FOCO. Mas acreditem, NÃO É TÃO SIMPLES ASSIM, o seu corpo a vidaaaa toda está acostumada com certo tipos de vícios alimentares e mudar isso, não é fácil. O objetivo do Post é para ajudar (no caso EUzinha) a conseguir manter uma dieta sem falhar muito, para quem já tem experiencias em fazer marmitas, modo de preparo, enfim... Ajudeeee essa pessoa aqui. Tenho várias dietas montadas para meu corpo, já fui em nutricionista, já paguei dieta online, enfim... EU NÃO CONSIGO ME ORGANIZAR. Obrigadaaaaaa
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Fala galera! Estou morando em Aracaju e vi um local que tem uma marmita interessante que nunca vi em outros estados.É um modelo de fornecimento de marmita "Maromba" (esse é o nome da fornecedora daqui).Pelo que li é assim: 1 - Marmita Zero Carbo (emagrecimento)- Valor R$5: 180g de Proteína (frango, patinho ou carne louca); 180g de legumes (Legumes variados). 2 - Marmita para ganho de massa - Valor R$8: 180g de proteína (frango, patinho ou carne louca); 180g de carboidrato (Arroz integral, pene integral ou Batata doce) 3- Marmita fit completa - R$10: 100g de proteína (frango, patinho ou carne louca); 100g de carboidrato (Arroz integral, pene integral ou Batata doce); 50g de legumes (Legumes variados). Essas marmitas são só por encomenda e vem congeladas, são próprias para pedir logo umas 5 e ir descongelando ao longo da semana.Não vou colocar telefone nem nome pois o objetivo aqui não é fazer propaganda e sim debater se vale a pena, se os preços estão bons ou até mesmo como sugestão para implantação desse modelo de negócio em lugares que não o tem.
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Galera, alguém tem indicação de marmitas congeladas em SP? Por enquanto, o melhor custoxbeneficio que encontrei foi esse http://www.ataldamarmita.com.br, conhecem outros? Tem que entregar na região da Vila Mariana ou Vila Olímpia e é pra bulk, então tem que ser grande rs
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Fala galera do fórum, não vi nenhum tópico a respeito dessas tais bolsas térmicas, então resolvi abrir uma discussão sobre. Alguém faz uso das tais bolsas térmicas? Vejo muitos atletas de ponta usando, como Felipe Franco, Eduardo Corrêa, Bruno Moraes, e até uns ytbers marombas também usam, como o toguro por exemplo. Já estou a algum tempo pensando em um planejamento de dieta, naquele esquema de fazer o rango em quantidade depois separar tudo em potes, e ir comendo durante a semana, guardando na geladeira, no congelador e assim vai. O problema é que vou começar a trabalhar em um emprego integral, ralando bastante (provavelmente de domingo a domingo), e não dá pra levar as marmita tudo na mochila, vai dar um futum lá dentro, ainda mais se tiver ovo. Aí comecei a pesquisar, ir atrás dessa tais bolsas térmicas, mas meu deus, é muito caro, ví uma dessas considerada "simples", com o preço de 500 conto. Alguém aí faz uso dessa bolsa? Vale a pena o investimento? Quero a opinião de vocês.
