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Encontrado 4 registros

  1. Bom dia galera, Primeiramente irei explicar como é meu dia, acordo 6:30h, pego ônibus 7h para ir trabalhar na cidade ao lado, chego por volta de 7:45 no terminal, e pego outro ônibus até o meu trabalho no qual entro as 8h, almoço entre 12 e 14hrs, trabalho até as 18hrs, pego onibus até o terminal, e vou começar fazer academia entre 18:30 e 19:30, 19:30 começa minha aula na faculdade (academia na esquina da faculdade), intervalo de 30min as 21h, saio da faculdade e chego em casa normalmente 23h ou até mais tarde dependendo da hora que termina a aula. Minha dúvidas, como não tenho como ficar preparando comida durante o dia, teria que deixar tudo pronto no fds para a semana, estou pensando em comprar essas bolsas térmicas, como exemplo a do madrugão suplementos, o problema é que, ou eu deixo tudo congelado de manhã, ou deixo quente e consumo durante o dia, e me parece que só cabem 3 marmitinhas pequenas, terei que fazer cerca de 6 refeições durante o dia, a primeira dá pra fazer em casa, shake pos treino eu vou comprar, pois vai me poupar tempo (só whey, ou incluo algo mais para agilizar?) e provavelmente a última refeição faça em casa também, terei que comer durante o almoço, manhã, tarde e no intervalo da faculdade, vocês me recomendam o que para fazer melhor? levar congelado, etc.. (trabalho tem microondas, porém na faculdade fica dificil esquentar no micro). Alguém que possui essa rotina poderia dar dicas? Outra questão é o treino, como possuo pouco tempo entre trabalho e faculdade, pensei em fazer ABCD, pois preciso tomar um banho ao menos depois né. Obrigado desde já.
  2. Olá amigos e amigas, estou a procura de dicas de como seguir uma dieta sem falha. Sei que muitos vão pensar, é simples só ter FOCO. Mas acreditem, NÃO É TÃO SIMPLES ASSIM, o seu corpo a vidaaaa toda está acostumada com certo tipos de vícios alimentares e mudar isso, não é fácil. O objetivo do Post é para ajudar (no caso EUzinha) a conseguir manter uma dieta sem falhar muito, para quem já tem experiencias em fazer marmitas, modo de preparo, enfim... Ajudeeee essa pessoa aqui. Tenho várias dietas montadas para meu corpo, já fui em nutricionista, já paguei dieta online, enfim... EU NÃO CONSIGO ME ORGANIZAR. Obrigadaaaaaa
  3. Fala galera! Estou morando em Aracaju e vi um local que tem uma marmita interessante que nunca vi em outros estados.É um modelo de fornecimento de marmita "Maromba" (esse é o nome da fornecedora daqui).Pelo que li é assim: 1 - Marmita Zero Carbo (emagrecimento)- Valor R$5: 180g de Proteína (frango, patinho ou carne louca); 180g de legumes (Legumes variados). 2 - Marmita para ganho de massa - Valor R$8: 180g de proteína (frango, patinho ou carne louca); 180g de carboidrato (Arroz integral, pene integral ou Batata doce) 3- Marmita fit completa - R$10: 100g de proteína (frango, patinho ou carne louca); 100g de carboidrato (Arroz integral, pene integral ou Batata doce); 50g de legumes (Legumes variados). Essas marmitas são só por encomenda e vem congeladas, são próprias para pedir logo umas 5 e ir descongelando ao longo da semana.Não vou colocar telefone nem nome pois o objetivo aqui não é fazer propaganda e sim debater se vale a pena, se os preços estão bons ou até mesmo como sugestão para implantação desse modelo de negócio em lugares que não o tem.
  4. Pessoal, Estou passando uma temporada a trabalho na Barra e tenho me hospedado em hoteis da região. Tenho conseguido treinar regularmente a me viro como dá com a dieta, com suplementos, lanche de atum e jantar saudável ou sashimis... Não é a ideal mas é o que dá para fazer... Para dar uma variada pensei em comprar marmitas Fit, daqueles tipo q vc esquenta no microondas. Até encontrei, mas elas veem congeladas e no hotel não tem freezer, apenas geladeira normal. Alguem conhece algum local ou pessoa que venda marmita fit que eu possa manter na geladeira por 3 ou 4 dias e que não esteja congelada? QQ coisa me enviem via MP os contatos... Abçs e obrigado pela ajuda!
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