Jeff3Monteiro
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Realmente, uma pessoa que faltou só digitar o CPF pra mostrar seu valor está apenas com intuito de ajudar. Tentar erguer sua afirmação por fatos pessoais é simplório, só revela sua falta de conhecimento. Como a galera mencionou, o forum se encontra afundado em conhecimento singulares, se discordar, é errado. Só não apela pra postar foto tentando validar seu conhecimento em, famoso " tenho um corpo melhor sei tudo " .
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Algum comentário contrário ao teu lhe causa revolta? Qual a razão de inferir isso sem nem me conhecer? Basea seu conhecimento no achismo assim como seus comentários ? Acho que não é viável mais dialogar no fórum, foi tomado por opiniões únicas, discordar é cutucar o ego frágil alheio. E porque todo mundo manda abraços? Tá se despedindo pra ir onde ? Nem lhe conheço .... E por resumir seus comentários no achismo prefiro nem conhecer
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Questão 1/ questão 2 mencionadas acima, releia e se aprofunde, não entendeu a questão. A questão era sobre açúcar e a testo, supor que indivíduo está com exames em dia, em ordem e demais coisas é plano fictício .... Achei que a troca de ideias ia se basear em fatos, achei errado pelo jeito. Porque abraços ? Tá indo embora pra onde, ademais nem te conheço.
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Não concordo, se caso for um treino pra iniciante, está certíssimo, ficaria um pouco melhor com uma mudança aqui ou ali, mas de acordo com alguém que começou a malhar a pouco tempo, está se habituando.
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TheryM, prejudica sim, direta ou indiretamente, os níveis hormonais ideais. 1- Ação direta da insulina na formação SGHB (globulina ligadora de hormônios sexuais) . 2- Ação direta no aumento da enzima aromatase (conversor de testosterona x estradiol , estrogênio ) 3- Ação indireta insulina ligada ao metabolismo da glicose (NADPH e PIRUVATO), que ao longo tempo leva a hiperinsulinemia, estresse oxidativo e interferência na produção de NADPH (anabolismo) E por aí vaaai .... Entendo que a comunicação e a dúvida são essenciais porém, hoje em dia, o pessoal quer tudo de mão beijada ... Estou em aula agora, com mais tempo em casa posso lhe indicar artigos científicos confiáveis pra leitura, caso queira se aprofundar e tirar suas próprias conclusões, só mandar msg direct.
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Treino David laid,seria bom aderir por 3 semanas?
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de pedromatuszak em Treinamento
De modo geral, na hipertrofia a intensidade elevada é superior a tensão muscular, no caso do amigo em questão, tempo sobre tensão adquirindo consciência é o melhor ponto, fazer ele evoluir pra depois incrementar no treino, mas como disse, depende de variáveis, só estou supondo que ele seja iniciante. Treino rapido é o ideal, o foco da pergunta do tópico é " bater calorias " isso vai totalmente contra o indivíduo ficar 2 horas na academia treinando e não conseguindo bater a meta de macros/kcal. A propósito, acho que essa pergunta é por achar que tempo sobre tensão é contrário a intensidade, o que não é real. -
Ingerir açúcar refinado não é ideal, além de prejudicar a produção hormonal te dá calorias vazias, não te agregam, bata os macros, faltar kcal corra para a gordura boa (pasta de amendoim por exemplo 100 kcal por 15 gramas +- uma colher) sem extrapolar também. Arroz, por exemplo é bem calórico, 50g integral 36 carbo ~170 kcal ... Não vejo dificuldades em bater macro desse jeito, deve estar muito errado a dieta aí pra recorrer a industrializados de açúcar.
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Treino David laid,seria bom aderir por 3 semanas?
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de pedromatuszak em Treinamento
Muitas variáveis: Quanto tempo de treino ? Tem boa noção/consciência muscular ? Como está a dieta ? Já ciclou/está ciclando? Como são suas cargas ? Lembrando que a pessoa do treino em questão (David) já está familiarizado com asteroides, tem um longo tempo de treino, além de seguir a risca a alimentação (pelo menos até um tempo atrás). Treino pra natural hipertrofiar é rápido, certeiro e focando no tempo sobre tensão, não cargas/força ... -
Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de Jeff3Monteiro em Diário de Treino
Oloco, 2 anos depois .... -
Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de Jeff3Monteiro em Diário de Treino
Alooo galera, deixei o diário meio parado, tive uns problemas com micose de virilha, atrapalhou meus aeróbicos, tive de parar com a ioimbina e o cha verde; Hoje fui retirar o aparelho e a dentista me aconselhou a remover os sisos ; Resultando, 1 mês parado .... Mês que vem to voltando com as fotos e retomando com tudo! -
O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos Sobre Treino
Show! -
Oloco brow ; uaaau foi com tudo em Esperando mais repostas do MBD; Seguindo!
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Compra um pre de qualidade, dando melhor sinergia para o treino e o que vale; Busca sua necessidade, se seu principio é a queima de gordura, busque o PRE que contenha substancias para a queima de gordura ... Se sua meta é o anabolismo muscular, opte pelo suplemento que contenha o mesmo ... Vai pela necessidade, pre treino nem é necessário, porem se você tem o dinheiro extra e quer utilizar pra dar o gás vai na fê ; Outra coisa, aumente a ingestão de cafe que também da um gás bom;
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Apenas café eu não acho uma boa; '' Aquele gás '' na falta de um pre-treino vai induzido psicologicamente;
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Laboratórios X Valores x Falsificação?
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de KingShir em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
50ml por 100R$ '-' -
Ajuda Urgente Dieta Bulking Engordando
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de kamus122 em Dieta e suplementação
Se sua dieta não tiver mudado, seu corpo acostumou-se com ela, agora perder 3kg de massa magra, acho demais, muuuiiita coisa parceiro, isso esta errado; Se tuh tiver 72kg e 1,73 de altura, 26% de bf não ta correspondendo não ; Tem como mandar uma foto? -
Ajuda Urgente Dieta Bulking Engordando
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de kamus122 em Dieta e suplementação
Sem bump, retenção ? Retirou as medidas em jejum? Como esta a dieta? Algum problema de saudê ? Cara, tendo uma boa dieta e malhando certo não tem erro; agrega mais conhecimento sobre você ai -
Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de Jeff3Monteiro em Diário de Treino
Concordo plenamente Ed, seria o correto, mas eu sou aquele tipo de pessoa cabeça dura, sismei com a gordurinha lateral e enquanto não perde-la não me dou por vencido kkkk Obrigado por agregar conhecimento e experiencias parceiro! Vlw!- 34 respostas
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- nutrição
- diário de treino
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Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de CrowleyFX em Diário de Treino
Devido a Termorregulação associada com a taxa metabólica elevada, para atender a necessidade energética do corpo ao executar o exercício ; Para reagir a situação de frio o seu organismo aumentou produção metabólica de calor + uma fraca alimentação pre-treino + exercício com alta demanda do corpo Mil tretas -
Cara, ele é um excelente oxidante, tem ação diurética, rico em vitamina C, sim , ele pode ser usado em dietas (mais aconselhável em cutting), ao acordar, dilua um limão em um copo de água, minimo 30 minutos antes de realizar uma refeição ; Ajuda a eliminar o muco estomacal, com o tempo e a DIETA CORRETA, ele favorece o emagrecimento.
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Bora brow! Acompanhando!
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Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de Jeff3Monteiro em Diário de Treino
Essa e a intenção. ficar apenas o palitao, depois tentar ganhar o máximo de massa magra sem extrapolar no bf .... Morei um tempo no Canada, la a ideologia da galera e outra, CRESCEM SEMPRE SECOS, PREFEREM A MASSA MAGRA SEMPRE, BF REDUZIDÍSSIMO, invés do Brasileiro que nesse calor, foca sempre em ganhar adicionando gorduras, logico, tem a taxa metabólica superior do povo de la, porem mesmo assim acho que fiquei com isso na cabeça, fico achando ruim engordar um pouquinho ;S Fechouu, depois mando o ID privado, vlw brow!! -
Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de Jeff3Monteiro em Diário de Treino
CS:go e noix tambem, patente Patente Ak-Cruzada / Xerife steam: Tea (depois olho o ID) Vlw brow, e noix e seguindo de volta! Tenho esse gordura lateral desde que era catarrento, to afim de sumir com ela, medi em jejum, ja as fotos foram tiradas em 3 horas de jejum, então não to tanto retido, mas da pra se enganar bem, pessoalmente ta muito feio, cintura larga da não; Mas fica ligado ai Crowley, em 1 meszinho ja sumi com ela e o começo a focar no volume hehe -
Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
Jeff3Monteiro respondeu ao tópico de Jeff3Monteiro em Diário de Treino
Ta enorme, da pra esconder 2 dedos da mão embaixo das banha UAHEAUIHEAUIEHAUIEHAUIEHAUIEH Tanto que fui deitar de lado do lado da namorada e a barriga encostando nela porem o resto do corpo a uns 40cm de distancia kkkkkkk -
20% por ai mesmo cara; 11% de gordura e um cara bastante seco, pra se ter uma ideia alguns fisiculturistas ficam com cerca de 9/10% uma semana antes da competição ...