MarOliveira
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3lts de água é o suficiente por dia. Vai em qualquer hospital na sua cidade diz que está sentindo dores na coluna(cervical/toraxica/lombar/sacral), provavelmente vai ser feito um exame radiografico, caso esteja tudo bem, pegue firme na acadêmia e almeje a progressão de cargas mesmo.
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Q por sinal é mt conhecido kkkkkkkkkkkkkkk
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[Falta de Pesquisa]Nutrição Cutting Iniciantes
MarOliveira respondeu ao tópico de Douglas Viana em Lixeira
Eu to rindo pra não chorar. Cara, vai jogar bola! -
Pq diabos vc precisa beber 6lts d'agua? Como é q ta a coluna? Bateu radiografia? Pra pretender entrar na academia vc deve ter respaudo de um médico, e aconselho a proucura um profissional pra ter orientar nos treinos, vários exercicios envolvem coluna, e execuções mal-feitas, então!
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Seilá, não vejo mt problema, pois está bem dividido, ou coloca dois treinos completos de perna, assim terá mais descanso pra musculatura.
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Achei legal a divisão pretendida, mas se a antiga te deu resultados satisfatórios continue com ela.
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Gh, Insulina, Cortisol E Outros Hormônios
MarOliveira respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
Lá se vai as o jejum intermitente. Parabéns pelo tópico. -
Opaaaaaaa, acompanhando! Sobre o treino, gostei mt da divisão, se possível posta os exercicios do seu treino.
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Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy
MarOliveira respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
E os outros alimentos? Dieta do arroz isso? -
Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy
MarOliveira respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Isso se chama bulk limpo, fera. -
[Falta de Pesquisa]Com O Que Devemos Preocupar? Macros Ou Calorias?
MarOliveira respondeu ao tópico de psychodhelic em Lixeira
Os dois! -
Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy
MarOliveira respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Esse tópico foi bom pra essa galera que faz dieta com 30g de carbo, 200g de proteína, e 70g dr gordura, "aah to mandando 3g de proteina por kg, não vou catabolisar", vai sim! -
Tretava com ele na hora, forte é guindaste, tem que ser bom de porrada. Mas volta pra acadêmia cara, procura outra, se vira, só não fica sem treinar.
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Hipertrofia
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Leo Stronda - Ciclo
MarOliveira respondeu ao tópico de cnascime em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Mas q babação do cara, quando ele for pra praia vão ter q carregar ele nas costas pra vcs n morrerem afogados. O cara tomando tanto tóxico que se ele ficar um mês sem testo ele perde 20kg. Tudo isso é advindo do dinheiro, mas não tiro o mérito do cara, só manter esse shape é uma pica imagina ganhar. -
Entendi, eu me expressei mal, o franol+cafeína foi pq o rafa27 falou que estava tomando junto, não pra você. Mesmo q seja por pré-treino vc dobrou a dosagem no segundo dia, vc acha que seu corpo já perdeu sensibilidade de 15mg ?
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Vc simplesmente dobrou a dosagem, o corpo nem saturou o medicamento ainda. Não aconselho tomar franol + cafeína juntos, toma um pela manhã o outro a tarde, ainda mais se for a primeira vez, exige cautela.
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Qual A Moral Do Filme 50 Tons De Cinza ?
MarOliveira respondeu ao tópico de Eduardo_Italiano em Off-Topic
Concordo! Sobre dar uns tapinhas varia mt, já peguei mulheres frescurentas pra crl que não gostam e ainda argumentavam que dá estria. Nunca perdi tempo lendo esse tipo de livro, e não vou perder tempo e dinheiro com esse filme. Terminar com a frase cliche dos camaradas do forum, " gasto dinheiro com comida " kkkkkk. -
Conta os macros da sua dieta pra ver se esta batendo um deficit calórico, e não adianta substituir tudo por fruta, tem frutas que contém mt açucar logo vira gordura, faz uma dieta pra bater 1000 a 1300kcal, acredito que assim vc vai conseguir bater a meta.
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Uso De Deca Durabolin Para Mulheres Atletas
MarOliveira respondeu ao tópico de Karol J em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
O negócio é não inventar mt, manda oxan e vê se funciona com o teu corpo, se não, mas pra frente estuda o uso de masteron, boldenona e cia. Indicaram stano, conheço pessoas do sexo feminino sofreram alteração de voz, e me relataram que deu mt colateral, mas cada tem um organismo. -
Uso De Deca Durabolin Para Mulheres Atletas
MarOliveira respondeu ao tópico de Karol J em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Se fosse homem já tinha sido esculachado a tempos, " vai pesquisar, seu arrombado " e " vai comprar frango" kkkkkkk, esses caras do forum são foda. -
Treino Na Adolescência, Posso Treinar Intensamente A Partir Dos 16 Anos?
MarOliveira respondeu ao tópico de andreribeiro em Musculação em geral
Perdoa minha insolencia, então! -
[Falta de Pesquisa]Dieta Bulking, Estou Sentindo Fome
MarOliveira respondeu ao tópico de Renan Perissotto em Lixeira
Come , jovem. Se ganhar um pouco de gordura perde dps. -
Treino Filha Do Sardinha - Lara Luiz 13 Anos
MarOliveira respondeu ao tópico de xandaomelkor em Fisiculturismo
Eu n sei aonde ele ta com a cabeça, infancia não é isso não mano, não concordo nenhum pouco, vai acabar com a mentalidade de criança dela, se já não acabou, já não era fã dele dps dessa, então. -
Posso Tomar Hipercalórico Com Vitamina? [+Horário ''certo'' Para Tomar]
MarOliveira respondeu ao tópico de Passo Largo em Dieta e suplementação
1- vc comprou hipercalórico pra substituir refeição? 2- hipercalórico de modo conveniente é quando vc ta na facul e n dá pra mandar uma comida saudavel, ai se usa o hiper, caso vc estaja em casa o dia inteiro acho desnecessário, compra comida. 3- pode mandar a mistureba que quiser, se bá joga até uma banana. Vale smp lembrar, dieta de acordo com seu objetivo em relação a taxa metabólia basal.
