MarOliveira

Lembrando, bulk limpo, com tempo e dedicação, sujar a porra toda pra ficar gordo dnv n adianta.

Mlq doido, mas é isso ai msm, foco na missão. Só não fazer merda, se é que é possível kkkkkkkk.

Ajeitando a dieta de cutting em 1 mês o shape vai estar melhor, ai vc começa um bulk limpo

Eu só estou expondo minha opinião, a decisão é dele. Eu considero opinião médica pra crl. Esse é o grande problema no forum, os caras não teem estudo pra fazer tal comentário e msm assim fazem. Toca barco, amigão! Come ferro.

Todo mundo diz a mesma coisa, "ah não tem problema", tem sim, médico estuda pra crl se ele falou que tem problema é pq tem sim, vai fazer um jiu jitsu, futebol, aconselho mt.

Minha dúvida é, até quando o corpo vai aguentar? Cuidado com a Anemia. Seguir a dieta e na fase final desidratar é uma boa. Se for levar até o final isso, começa a preparar o psicológico agr, pq vc vai chegar no seu limite.

" Acho q o Jones vai perder pro Antony Jhonson "* Esse Jorge Foreman nem o conheço, será mesmo que ele é melhor que o Ali? Fedor é monstrão, cara. Cara essa estória de invicto é o melhor é viagem, weidman caiu de paraquedas recentemente, posso citar uns 10 lutadores melhores que ele tecnicamente, considerar esse cara o melhor certamente é um novato em MMA. Fedor, BJ Penn, Lindell, Anderson, Royce, Saint-Pierre, Aldo, Rickson, Wand, Lyoto, considerar o weidman melhor que essas lendas? O Neymar jogou mais que o Pelé, então.

Esse cara é engraçado kkkkkkk. O caminho é esse mesmo, determinação, os exercicios estão de boa, joga uma dieta pra gente avaliar, caso não tenha da uma pesquisa na area de nutrição e faça uma, smp lembrando, primeiro calcular a taxa metabólica basal, e depois montar uma dieta de acordo com o seu objetivo que é a ELIMINAÇÃO de gordura.

Então, bons treinos

Avalia aee. Agach Livre 4 x 8 Stiff 4 x 8 Extensora 3 x 12 Flexora 3 x 12 Adutora 3 x 12 Abdutora 3 x 12 Panturrilha sentado 3 x 15 Tentei fazer com que o treino trabalhe toda a masculatura da perna, vê ai.

Cara, isso é relativo, eu já me arrisquei no smith e to ai de boa, academia lotada, faz o supino no smith ou espera 20min pra treinar, já vi lesões no smith de pessoas babacas, que não conhecem o aparelo e botam peso pra crlh e etc. Pode separar sim, mas mantenha o agachamento nos dois treinos, ou faz o agachamento na terça e o avanço na quinta.

Ia já é dms né cara, eu acho viagem de quem falou. como o amg disse o importante é a execução, peso só alimento o ego de frango, fazendo uma boa execução com o LIVRE trará muita mais resultados.

Kkkkkkkkkkkkkkkk, claro! Isso pode render um relato com fts kkkkkkk zoa

Ta volumoso, larga o smith e faz livre(só c/ barra), faz Agachamento livre, extensora e flexora, abdutora, avanço livre e chute pra trás, acho q ta legal.

Mt farinha, mas vms lá, cara basicamente o que gera ganhos de MM é o superavit calórico, faz o calculo de taxa metabólica basal, e conta os macros pra saber se a dieta ta boa em relação ao seu objetivo que é o ganho de mm. Sobre a pochete, um bulk limpo pode resolver seu problema, ou não, mas se concentre no seu objetivo que é ganho de MM, e lembre-se que deve haver smp o o superavit calórico para o ganho de MM.

É assim q a gente vai levando, e os resultados vão aparecendo rs

Esquecemos de citar essa fera, pra muitos um amarrão, mas luta é tática tb, e essa cara tinha muito noção de octogono, qualquer um que enfrentou ele não conseguiu fazer quase nd.

O Fedor é top, mas só comentamos os caras tops aqui, o Fedor é mais lenda que os outros por ter sido campeão em duas categorias, mas existem caras pra bater de frente com ele sim, e mts.

Será que é cmg? Nunca idolatrei o Rickson, pra dizer a verdade sou praticante de Jiu Jitsu, parado, mas praticante. MMA é uma coisa e Jiu Jitsu é outra, grandes nomes do Jiu Jitsu não passam de promessas do MMA, na época do Pride tinha uns caras bons de Jiu Jitsu e bons de porrada, hj os caras bons de Jiu Jitsu são fracos de porrada, tirando o Jacaré que está se mostrando ser bom de porrada tb. Quem gosta de porradaria assim como eu, acha o Ryan um monstro. Tu é fã do Wand, como no idolatra o Ryan, estilo ofensivo bem parecido só que melhor.

Tyson era força fisica, esses caras são mt tecnicos, com todo respeito ao Tyson.

120 abs de seg a sex? O musculo precisa de descanso, cara. Posta sua alimentação ae, e se possivel foto.

E por ai msm mano, tudo é na base do equilibrio, ta lgdo? Eu parei com o refri de vez, ai vou ter q me abster do meu nescauzinho? Negado!

No MMA é mt discutivel, no boxe nem tanto, são dois traços, Ali ou Floyd? Não me arriscar nessa, sou meio leigo pra boxe.

Que tipo de maleficio? O pessoal está falando em doenças. Vc qr saber se o suco vai te engordar sendo que vc qr fazer um bulk limpo? A resposta é não, mas tb n vai encher o cú de suquinho em pó. Já vi estudos que o refrigerante zero contribui mais para o aumento de gorduro que o refri normal, se for levar pra esse mesmo conceito, melhor tomar o suco normal.

Ryan é um monstro. Sobre Jones, não o vejo como grande lutador, ele usa a invergadura e o alcance, não vejo ele chegar nem perto do AS se tratando de tecnica, e ainda acho que o Gustavisson ganhou aquela luta. Aldo, um grande lutador mas seu jogo não evolui. Wand, Crocop e Shogun decepcionaram demais no UFC, um dos poucos que se acertaram no UFC foi o Rampage.