MarOliveira

Na na fritura passa batido.

Parece até texto publicitário pra vender manteiga kkkkk. Eu já não sei o que é manteiga e nem margarina faz tempo, não por acreditar nas ladainhas alheias, não sou muito adepto ao sabor. Prevejo futuras dietas da galera com os dois alimentos citados.

Envolve muita coisa, a falta de dinheiro, achar que sabe tudo e não precisa de um médico, compra água na ampola com o Joãozin da acadêmia e ainda relata pra nós que o produto é bom e é de confiança, é dieta, é treino, é mt coisa.

Com essa pegada aee msm. Vai postando a dieta, seu treino, pra galera opinar. Boa sorte!

Cara, pelo relato a cetogênica deu certo, time que ta ganhando não se meche, então continua com a tua dieta cetogênica. Cravar que seu shape vai estar legal em 3 meses é dificil, só o tempo vai responder essa pergunta. Sou um ex-gordo, vou acompanhar.

Nem adianta cara, tomar stano só vai te dar duas preocupações, a baixa da libido e alteração no perfil lipidico.

As estrias existentes vão continuar a existir. Pode ser que minimize as estrias dentro do ciclo, mas se esta preocupado com isso nem cicla.

Estava esperando ganhar 15kg? Só eu q acho que os ganhos estão bons?

Boaa! Cara, o uso de um suplemento proteico é recomendado quando o individuo não consegue ingerir a quantidade de proteína recomendada por dia. Você disse que come muito frango, provavelmente você está batendo as quantidades diárias de proteina, que não é a coisa mas dificil do mundo, não falhando na dieta qualquer tipo de suplemento é gasto de dinheiro desnecessário.

Cara, vc qr treinar uma espécie de AB(A=Quad,B=Post/Pantu) 6x por semana, certo? Se for isso mesmo, tirando pantu, quad e post são sinergistas, logo não terá descanso o suficiente para recupera-los. treinando um estará treinando o outro tb. Aconselho treinar Perna completa 2x, nos outros dias joga bola, enfim, prática outros só pra não passar em branco.

Torf, um exemplo de como o corpo se adapta para lesões é a formação de sesamoides(ossos auxiliares), acontece exatamente pelo esforço repetitivo de algumas regiões anatômicas, e quando eu digo "formação" estou dizendo literalmente a criação desses ossos. Fazendo uma analogia das duas informações, considerando que o corpo seja altamente inteligente, o corpo necessita de macros para funcionar, logo o Aej precisará recrutar macros do corpo, perderá gordura e MM, com uma dieta em superavit o corpo vai repor os macros gastos no Aej. Seguindo essa analogia, teoricamente falando, uma saída seria ingerir proteína antes da atividade.

Vim pensando nisso tb kkkkkkkkkkkk

Ai a gente percebe o quanto de instrutor inútil tem nessa porra, é uma burrice ou má vontade. Estuda ai no forum, sobre treino, dieta, sobre tudo, ficar nessa de ficha de instrutorzinho vai ser raquítico pro resto da vida.

Só pra deixar claro, eu não estou defendendo o autor, quero propor um debate talvez, quero ouvir relatos, eu sei que muita coisa fica apenas na parte teorica e não se aplica a pratica, eu apenas achei um tema muito discutivel. Vou passar a testar e vou ver, fazer uma escadaria aqui em casa mesmo e ver os resultados. No meu ponto de vista queima tudo, para o bom funcionamento do corpo é preciso a ingestão dos 3 macros, tem estudos que o corpo é capaz de se manter apenas com 2(prot+gord), logo quando não há a ingestão dos mesmos o corpo vai comer a gordura estocada e obviamente quebrará proteína para ser usada também, acho balela dizer que você vai queimar só musculos. Mais opiniões?

Artigo de Ricardo Nahas Médico de Esportes "A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo de controle de vida e da sobrevivência é um dos que faz da espécie humana uma vitoriosa na adaptação ao longo dos séculos de desenvolvimento. Esse controle passa pela eficiência no gerenciamento da energia utilizada para a produção de trabalho dos deslocamentos, para obter comida, reproduzir a espécie e vencer inimigos, isso tudo supervisionado por um cérebro privilegiado que garante as funções vitais, intelectuais e cognitivas. Poupar e estocar energia passa, então, a ser crucial para as espécies. A reposição dos estoques e a troca do tecido gasto (catabolismo) por um novo (anabolismo) exige repouso (sono) o que também consume energia. Quando estamos acordados o principal combustível para executar as tarefas de sobrevivência é a glicose. Sem ter ingerido alimento, durante a fase de descanso prolongado o organismo vai buscá-la nos depósitos, tecido adiposo estocado para esta ocasião, entre outras. O objetivo é manter seu nível constante em todos os tecidos para as funções diversas que estão sendo executadas. O cérebro devidamente suprido por esse combustível, analisando o quadro descrito, seguramente irá somar 2 mais 2: se eu permanecer em jejum após o despertar e fizer exercício, vou queimar gordura e emagrecer! Correto? Não! A coisa pode funcionar por um curto período de tempo: com o estoque reduzido de glicogênio pelo longo tempo sem comer, as reservas de energia, o tecido gorduroso, são acionadas para fazer a reposição, pois esta é a substância responsável por manter todas as funções do corpo humano. Mas, e sempre temos um "mas", se você está pensando em consumir rapidamente seu pneuzinho de gordura com esse truque, saiba que ele tem validade. Como tudo no funcionamento do corpo humano, a utilização dessa reserva nessas condições foi dimensionada para uma situação de repouso, o sono, já comentado. Ao iniciar uma atividade física em jejum, depois de uma noite de sono e, com a lipólise em andamento para produzir glicogênio e glicose, em determinado momento haverá um entendimento normal e fisiológico de que há dificuldade de se achar alimento. Neste momento, as reservas energéticas - a gordura, passará a ser poupada e os músculos, as proteínas, serão recrutadas para o processo de produção de energia. Veja que este é um bom caminho para parecer magro, ou seja, ser um falso magro. Ao prolongar o jejum e repetir a atividade com privação de alimentos energéticos, os estoques de gordura serão preservados e os músculos consumidos. Você ficará mais magro, mas mais flácido também. Outro fator a ser levado em consideração é o mal estar que a atividade em jejum traz. Tontura, fraqueza, náuseas e vômitos podem ocorrer durante a atividade sem contar que o rendimento que terá a tendência de cair na tentativa de poupar energia. O consumo forçado de proteínas para produção de energia também tem seu lado negativo. Desenhado para ser utilizado em emergências, prolongando a sua utilização pode sobrecarregar os rins e fígado durante todo o processo metabólico de uso do músculo para executar o exercício e para o consumo de energia. Bem, o que devemos concluir disso tudo? Mais uma vez que não existe fórmula mágica para consumir as gordurinhas indesejadas. Tudo passa pelo bom senso e esse nos diz que dieta equilibrada com atividade física regular e programada é o melhor caminho." Grande parte da galera é adepta ao Aej, e essa galera relata muita perda de peso, quero saber dos adeptos se eles perceberam alguns sintomas citados por ele, como: Perde de MM e flacidez. Pra ver se conseguimos provar na prática a teoria do especialista.

Lógico que o especialista te receitará o melhor tratamento. Depois converse com o mesmo sobre uma TRH.

O mlq tem quatorze anos UAHSUAHSUAHSUAHS 6 acham q ele é entendedor de alguma coisa? Ele esta se perguntando até agr o que é isolador, acho q ele nem sabe o que é agachamento kkkkkkk

O corpo trabalha a temperatura X, a termogenese é o aumento dessa temperatura, o corpo tenta voltar a sua temperatura normal(através do suor),e fazendo isso o corpo gasta mais calorias para voltar ao seu equilibrio. O principio é o mesmo da estória de que água gelada emagrece. NA MINHA OPINIÃO, usar esses suplementos com fins para termogenese acho besteira, prefiro usa-los como treino por serem também estimulantes.

Não tinha lido que você era mulher, 20mg eu acho q ta de boa, se jogar 30 a 40mg tb ta de boa.

Qual o seu objetivo? Em cutting 60mg só pra não catabolizar tanto. Em bulking de 80 a 100mg, Mas aconselho a usar low doses de 20 a 30mg, Assim tera resultados que o corpo conseguira manter dps.

Não sei como não fecharam seu tópico, é evidente a falta de pesquisa, se tivesse feito a pesquisa descente com certeza meu comentário seria outro.

Jogou dinheiro no lixo, suplementação cara pra crlh sem necessidade, vai na area de nutrição e faça uma pesquisa. Já pode fechar o tópico.

Eu acho que é jogar dinheiro fora comprar BCAA, mas usa do jeito que você postou, no final de tudo isso vai fazer pouca diferença ou nenhuma. Usa essa dieta mesmo e vai ajustando, acredito que não vai haver aumento grande aumento de BF.

Não sei se aqui é o lugar certo, mas vocês acham que esses vloggers deveriam mesmo abrir o jogo sobre AE's? Eu tenho uma opinião totalmente contraria sobre isso, acho que o consumo já é bastante exagerado. Já virou rotina, os ratinhos de academia com 6 meses já querem comprar hemogenin, não defendo essa abertura de jogo que as pessoas querem. Gostaria de saber a opinião de vcs.

Sem querer te desanimar, sei que você começou o diário agr, mas essa sua assimetria pode ser uma leve escoliose, faz um exame radiografico o mais rápido possível.