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Galera, estou querendo formular uma suplementação para mim, mas queria a opinião de pessoas mais experientes, principalmente nos suplementos da MusclePharm e em especial (Arnold Series), pois estou querendo montar com essa base de suplementos. Para começar, sou magro, tenho 1,75 de altura e 65 kg. Meu biotipo corporal é ectomorfo (metabolismo acelerado) e essa suplementação que elaborei foi para ganhar massa muscular, mas não visando necessariamente no ganho de massa magra para ficar trincado, e sim para ficar um pouquinho mais volumoso, porém traçado. Para ficar mais fácil de entender minhas escolhas, irei formular o horário que tomarei tal suplemento, o suplemento que pretendo comprar, porque irei tomar e se faz sentido utilizar, visando meu objetivo. Café da manhã - Hipercalórico Pré-treino (final da tarde 18:30) - BCAA + Creatina + Malto Pós treino (19:30) - Malto + Whey Isolado Ceia (antes de dormir) - Caseína Arnold Iron Whey MusclePharm - Galera, primeiramente queria saber se esse whey é realmente isolado, pois não vi escrito na embalagem do produto, apenas na descrição do site "whey protein ultra-filtrada". Queria saber se isso é verdade. Enfim, seria uma proteína de rápida absorção para ser utilizada pós-treino Arnold Iron Mass MusclePharm - O hipercalórico é para justamente ganhar peso, mas eu queria um hipercalórico com taxas de carboidrato e proteína não muito distantes, tendo uma relação de ganho de peso saudável. Um hipercalórico legal que achei foi esse da Arnold Series contendo 36 g de carboidrato e 40 g de proteínas, sendo até interessante. Malto (qualquer um de R$ 10) - O malto seria minha fonte de energia pré-treino e para auxiliar o transporte de proteínas para os músculos pós-treino. Creio que vocês já sabem que o carboidrato é muito importante no "transporte" de proteínas. Arnold Iron Cre3 MusclePharm - Creatina geralmente não diversifica muito, porém está é meio cara e queria saber a opinião de alguém que conhece ou já usou essa creatina, e se vale o custo benefício. BCAA 3:1:2 Powder MusclePharm - Mesma coisa com a creatina. Casein MusclePharm - A caseína irei comprar para tomar antes de dormir, proteína de lenta absorção, ajudando a não catabolisar. Queria saber se vale a pena comprar essa. Bom galera, é isso aí. Queria saber se está bem organizado, se precisa alterar, incluir ou excluir algo, e se da pra ganhar alguns kg a mais. Na minha opinião essa suplementação não é nem pra bulking, e nem pra cutting, tendo em vista que meus ganhos não serão limpos e nem muito sujos, porém minha dieta não está designada para perda de peso, e sim ganho, então automaticamente entrarei em bulking Grato desde já!