thiagovsk

Fez exame antes de começar?

Talvez... é uma linha de pensamento! Eu acredito naquela frase " uma mão lava a outra"... Se eu ficar "ressabiado" de pedir um favor para um parente ou amigo, sei lá pra quem pediria! Rs.. EU, THIAGO, não ligaria, mesmo, se alguem pedisse pra usar o freezer de casa, já fica ligado 24h/dia mesmo, mas enfim, não tiro sua razão em nenhum ponto rs. Em questão de gastos, tudo depende... a casa do parente/amigo seria mais perto que o mercado? ele faria viagens frequentes pra ir buscar o frango no mercado de qqer jeito, gastando gasolina, pagando mais caro, enfrentando filas, procurando estacionamento, etc. Enfim, cada um cada um. Eu me sinto a vontade pedindo favores para pessoas que me dão essa condição. Mas é estranho de fato: "O tia, tem como guardar 20kg de peito de frango aí não?" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Que bad... Se achasse, com certeza compraria! Tenho um freezer horizontal em casa que salvaria demais! Tem nenhuma tia / prima / irma(o) / parente / amigo que tenha um freezer desses? Salvaria legal!

MUITO BARATO MUITO BARATO

Terça é dia off, mas não consigo ficar off, então parti pro bask. Quando eu vou direto pro basquete, e não depois de treinar com pesos, eu me sinto o lebron james... hahahaha sério, fico muito inteiro no treino, força e explosão total... dietinha bem OK mesmo, fiquei feliz pra carai com os resultados da consulta! Hj tem! petchola e delts, depois vejo se consigo pegar 1h de treino de bask PELO MENOS... Valeu brother, sempre firme, sempre pra cima!!!! Bem vindo! E vou sair vitorioso dessa batalha parça, tamo junto Bem vindo

Boaaa cara! Bora regaçar de novo!

Reeeeelatando!! Ontem mantive o dia em mais low carb possível! Fiz direto aqui na prefeitura, fiquei "sem almoço", e saí as 15h30... fui treinar esse horário (como é bom haha), e parti para a consulta em outra cidade Consulta normal, perguntas de rotina e tudo mais, como foi isso, aquilo, que fez aqui, o que fez lá.. Já deixamos ajustada uma dieta para quando eu iniciar o ciclo... ela vai me passar uma dieta "normal", e quando iniciar o ciclo já estarei com a dieta engatilhada... Conversando sobre o ciclo, ela disse que acha interessantíssimo para mim! VAMOS AO QUE INTERESSA Eu estava confiante que o resultado seria positivo.. pois conseguia ver alguma melhora no espelho, mas chegando lá que iria realmente tirar a prova... MESMO DEPOIS DE PASSAR POR - NATAL -ANO NOVO -CARNAVAL... Tive um resultado que ela (e eu tbm) consideramos excelente! -3,900kg de gordura +400g massa magra Atribuimos isso a dieta cíclica, e tbm é claro, a minha dedicação! Não tenho as medidas exatas ainda, pois ela manda junto com a dieta após 1 semana mais ou menos... E já posto aqui para quem acompanhar Já posso editar o título do meu diário, pois já se foram quase 70 kg... Iniciei com 190, peso ontem deu 122 e uns quebrados! Também cheguei no meu menor percentual de gordura na vida: 16% EC OFF no demais: TO FELIZ PRA CASSETA

Vamos lá! Boa semana, galera... Como foi o FDS? Deus da dieta tá olhando esses seus lixos ein kkkkkkkk FDS Agitadíssimoo... Na sexta treinei peito e deltoides... Tenho os exercicios, mas nao as cargas.. vou começar a anotar isso aí! Sábado de manhã treinão de biceps e triceps... matador também, curti demais o treino... Na parte da tarde fomos jogar um streetball, muito quente, muito suor, shorts formava poça embaixo quando sentava... tive que parar de jogar, pois, suei tanto que as meias encharcaram, e o suor meio que saia pelo tenis, escorregando muito.. .quando eu chego nesse estado é pq o baguiu foi loko kkkkkkkkkk... Não contente, saí de lá e fui treinar softball... É mais tranquilo, teoricamente... mas ficar no solzão, torrando é complicado... pelo menos da um recharge na vitD hehehehe... A noite não conseguia nem pensar direito... Joguei o anzol em uma mina que sempre me resenhou, apenas para garantir, e fiquei a noite in love, sem aeróbicos pesados (if u know what I mean), apenas namorico hehehehehe... mas tranquilo... Sábado também tinhamos marcado um rachão de softball para domingo as 9h... Acordei tranquilo, fiz meu shake de whey + batata doce e já estava me preparando quando olhei pela janela: "chuvinha fina", mas essa chuva já estava caindo há horas, na madruga inteira... sem chance de conseguir jogar... mesmo de chuteira escorrega muito, e zoa todo o material... quem joga baseball/softball sabe... Como estava "devendo" um treino na semana, liguei para um parça que também iria rachar e faz academia comigo, e fomos ambos treinar na academia. Ombreira e trapézio pra conta! Domingo na parte da tarde joguei mais street. A verdade é que não conseguia fazer mais nada, fiquei acabado, moído, regaçadasso... Minhas pernas não estavam no meu corpo, doia tudo, desde o dedinho até a cintura... Fiquei jogado o resto do domingo inteiro. Hoje tem uns exerecicios para posterior no treino... Estou meio "assim" de fazer... Vamos ver o que acontece... Dieta: Segui bem, tranquilão, e algumas escorregadas na parte da noite... é foda Hoje tenho retorno na nutricionista... amanhã conto como foi a consulta! Besos e abrazos hahaha

Relatando quinta feira: Dieta - Saí da dieta no periodo noturno... essa vontade de comer doce me fode de verde e amarelo... acabei comendo umas bolachas de maizena e 1 copo de leite com toddy... tinha mantido o carbo baixo durante todo o dia ¬¬ Treino - Fiz o treino de pernas ontem... Matador! Acredito que todo primeiro treino dá essa sensação rs Geralmente eu sinto as DMT uns 2 dias depois, mas hj, poucas horas após o treino já estou sentindo hahahaha... Estímulos novos né... hehehehe Amanhã eu "to na roça". A partir de hoje vou anotar os exercícios e cargas para atualizar aqui e acompanhar também, senão, qual o motivo do diário? rs Vou providenciar também mais algumas fotos pra vcs... Hj o EC deu uma embassada... estomago enjoado e uma sensação estranha... mas tranquilo... Sou um usuário recreativo de drogas recreativas e sei lidar bem com essas sensações... s No mais é isso aí... Tentar controlar a dieta fds o máximo possível para segunda chegar o mais "limpo" possível na nutri... mas fds é tenso pra mim! Obrigado, batataney! É uma luta e tanto... hehehe Bem vindo, qualquer coisa é só postar/perguntar! hehehe Graande Jaraqui! Bem-Vindo... também acompanho seu diário, bora pra luta !

Treino ontem foi totalmente aeróbico Corda Burpee Flexão Abdominais Basicamente isso várias vezes... sem contar tempo... saí ensopadasso e ensinei uma tchuca a pular corda ainda hahahaha Dieta ok ECA ON ainda retorno na nutricionista dia 22... Apenas relatando....

Enan 400mg/sem Oxan 80mg dia 1º contato com testo Não montei a estrutura ainda pois não decidi se vou de cruise ou tpc, depois do dia 22 vou abrir um tópico, conversar certinho e pegar ideias e dicas do pessoal mais experiente... No aguardo do relato... Vc sabe demais o que tá fazendo pelo jeito! t3 e t4 tenho medo de brincar... rs

Eae cambadsss...Relatando ontem Terça 16/02 Iniciei o treino que foi passado como sendo o de segunda, treino maluco, estranho, mas gostei... vários estimulos diferentes... e sei lá, vamos ver no que vira... Hoje seria um dia off, mas dei uma saída feia ontem a noite da dieta, fiz um leite com nescau e 1 pct de bolacha maizena, tipo sopa (cara eu adoro essa merda ) e vou fazer uns aeros ( sei que não existe essa de compensar, dieta é dieta )... mas o corpo está aguentando, então vou fazer e já era... não vou puxar tanto pra não comprometer amanhã... Fiquei com uma duvida... o cara que montou o treino pediu pra eu fazer "meio terra", ele sempre fica na academia (é o dono rs), mas JUSTAMENTE ONTEM ele não estava... como não sabia a execução a ser feita, fiz o terra completo,, alguém ae ajuda no "meio terra"? No mais, mantendo ECA 30-300 metade pós 1 refeição metade pós almoço, baixar o máximo o bf para entrar com o ciclo... com essas escapadas não vai ser fácil não kkkkkkkkkkkkk... dia 22 minha próxima consulta na nutricionista, vou postar as medidas certinhas aqui... (acho que tem alguma coisa no 1 post) já conversei com ela sobre isso e ela apoiou. Disse que não vai falar nada sobre doses oui drogas, mas que acha necessário para dar uma melhorada no aspecto, pois sobrou (está sobrando) pele flácida... Já estou com as drogas em mãos. Ela usa uns venenos, não sei quais, mas usa hahahaha... Tenho que definir também se vou de cruise ou tpc... essa duvida me consome kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vc raspa a barra na canela? rs Achou alguma coisa? Hj tenho um free day e vou chegar "frio" nas cordas e ver se aguento alguns bons minutos... pretendo ver se consigo ficar 1m30s pendurado também...

Tranquilo! No aguardo do relato.. .certeza que vai ser top... o relato e o resultado... hehehehe Também vou iniciar um protocolo logo menos, já estou inclusive com as drogas em mãos... apenas esperando exames p/ começar... quero relatar bem também... Obrigado pela força, estamos na luta...

da uma olhada no relato do @maderaço ... ele fez trembo low doses para abaixar o bf pro carnaval... funcionou teoricamente pq..... ... até agora ele não voltou no relato dele

Acompanhando.... e aprendendo! Relatos do AugustoLP sempre completassos!!

CABEÇA ERGUIDA E OLHAR SINCERO Tá com medo de que? Nunca foi fácil.... Junte seus pedaços e desça pra arena.... Mas lembre-se: Aconteça o que aconteça, nada como um dia após o outro dia!!!!

Também fiquei bem quebrado quinta, sexta e sábado pós carnaval... Segunda deu uma aliviada, mas não 100% ainda.... Acredito que seja isso mesmo

Que bom, eu quando fiquei 1 mes sem treinar ganhei 5kg de fat hahahaha.... mas também, viajei pros EUA, minha refeição mais limpa deve ter sido uns aspargos com bacon, queijo e uma carne sensacional que comi na casa do primo de um amigo meu... de resto era dollar menu do mcdonalds, tacobell e diabo a 4 hahahaha GORDO É UMA DESGRAÇA RS Chegou a pegar uma corda dessas na mão pra ter o "felling"? As vezes vc pode achar uma boa pra vc, que não seja tão pesada... as da pretorian são pesadas e de cabo de aço revestido, cada errada é uma lembrança! rs (isso pq sou pardo, se vc for branca é lembrança pra semanas haha) Eu não pulei mais não, vamos ver qq acontece hoje depois do treino novo, se der dou um treino, caso contrário, amanhã o dia é livre e vou fazer um aero na gym, é um bom dia pra ver como estou de resistência nas cordas!

Relatando... Treino de segunda intensivão! Saudades de pegar pesado, rs... corpo aguentou... fiz quase nada de aero pra dar uns descanso pra panturras, que estavam chorando.... no final do treino o dono da academia, meu amigo, montou um treino que havia pedido pra ele... ele me disse que vai focar no biceps, posterior de coxa e ombros... ficou assim ( e é assim que eu vou seguir)... Mudança de treino a cada 50 dias mais ou menos * OS QUE ESTÃO JUNTO SÃO REALIZADOS EM BI-SET Vou começar hj com o treino de segunda! Vamos ver no que dá! Bora bora bora bora Puts, que ruim pelos treinos e que bom pelas férias né... hahaha sempre bem vindo um descanso... e como que tá a dieta nesses 2 meses ein!? hahaha Bora voltar! Firme e forte... rs comprou a corda?

Valeu parça, obrigado mesmo! Estamos aí na luta

Relatando!! Sexta treino leve de dorsais e biceps, logo depois tive que ir treinar com o Adulto Feminino, embaixo de uma cobertura de brasilit, devia estar mais ou menos uns 35º DENTRO DO GINÁSIO... Treinei, perdi muitaa água, terminei acabadasso... E vou falar aqui que nunca tinha sentido umas dores sinistras que senti... Pra começar no meio do bask me deu caimbra nos 2 braços, sim BRAÇOS, caimbras nos BICEPS, não conseguia mais arremessar, passar, etc... coisa estranha que nunca tinha sentido antes... De noite as pernas atacaram bonito... caimbras nas duas panturrilhas e posterior da perna esquerda... foi bizarro e assustador tentar dormir! Sábado tinha planejado um treinão de pernas de manhã... mas acordei já era umas 11h da manhã, acabado ainda e com dores... preferi deixar o treino de lado, pq de tarde tinha basquete e softball... O basquete começou as 14 horas... 3 trios de street dentro de um ginásio mais quente que o de sexta feira... e esse street é bem pegado também, embora o nível seja inferior, o esforço é bem alto... Saí do jogo e fui direto para o softball, dei uma treinada também e fui dar uma relaxada na sauna... Depois da sauna senti a panturrilha novamente... é uma sensação estranha demais, tipo uma dor constante... uma caimbra fraca constante... estranho! Domingo bem tranquilo, street das 14:30 até umas 16H30... saí pingando novamente. Senti pouco a pantu Dieta mandei bem, tentando manter os carbs baixos... A partir de hoje foco mais! EC Atualmente em 30mg - 300mg Uai mulé, como assim, dois meses sem treino? Lesão? Problemas?

Acompanhando! Googogogogo

BORA..... DICA: Tente tomar a quantidade de cafeína em 10x a de efedra... ou um pouco mais Tipo, 15mg de efedra, 150mg de cafeína... manipule capsulas de 75mg de cafeína, aí caso precise tomar metade do franol vc só toma 1 cafeína, caso tome franol inteiro, tome 2! Dá pra manipular 80mg também, só pra garantir, caso venha um pouco subdosado.... E não tome após as 16h caso deseje uma boa noite de sono

Voltando aqui... CarnavalZASSO! Fui para 4 ilhas, em SC... Coisa Fina demais! Muito top o lugar... certeza de voltar mais vezes! Como foi o de voces? Farra? Dieta? Treino? Cachaça? Cigarrinhos da rihanna? hahahahahaha Dieta nesses dias constituiu basicamente de - contra filé de angus - pão de alho - camarão empanado - camarão ao bafo - lula a dore - coca - chopp - breja - vodka - ilicitos hahahahaha E o treino basicamente treinar pegar uns jacarés nas ondas kkkkkkkkkk e segunda perdi uns 5L de agua no warung (animal) o.O Fiquei 1 semana sem treinos, e sem dieta... cheguei na quarta feira a noite em casa, e só retomei na quinta feira (ontem). Dieta ontem 100%... também, depois de tanta farra né.. rs Voltei "devagar" com os treinos... essa tal de farra (e tudo que envolve) acabaaa com o cidadão... Diminui carga em todos, tentei fazer uma boa execução... Estou fazendo um treino de readaptação... Hoje vou seguir os mesmos moldes de ontem, e sábado mesmo esquema, para segunda recomeçar com força total.. Estou pensando em fazer os treinos em formato de circuito, igual eu fazia antes... tipo 2 séries supino - 2m aerobico - 2series supino - 2m aerobico - 2 series fly - 2min aerobico- etc...... gasto calórico monstro.. (termina encharcado) Drogas: Comecei hj (sexta) com EC stack, segurar no máximo a dieta para que no começo de março, ou quando eu conseguir os exames, o bf esteja "bom" para ciclar! No mais é isso... Quinta, sexta e sábado de readaptação nos treinos e foco total na dieta esse resto de mês... Então, vou ter que conversar com o dono da academia sobre isso aí... Fraca demais essa maquina! E a corda? Chegou? rs... Fiz uma sessãozinha ontem na academia só pra ver como tava e posso dizer que fui maaaaal demais... hahahaha me dá 1 mês de re-treino e vou estar no veneno kkkkkkkkkk

Esses ninjas da ilha do carbo me atacam toda noite! ¬¬ rs Vamos ver... é uma boa ideia, mas eu não gosto de largar esses exercícios rs.... chegou uma maquina da remada cavalo agora, máquina mesmo, não aquele suporte no chão e boa... não pega quase nada da lombar (achei muito escrota), e com a aquisição dessa máquina, ficou a recomendação de que cavalinho era ali, não sei se "pode fazer" mais no modo oldschool rs essa aqui: