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thiagovsk

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Tudo que thiagovsk postou

  1. thiagovsk
    Com certeza é um belo incentivo... mas é duro pra quem perde peso, é tipo uma segunda batalha! rs Objetivo é ganhar volume para a pele "subir" e minimizar a flacidez! Em conversa com a nutricionista, ela apoiou o uso de ergogênicos para essa melhoria... Estou estudando e quando começar irei relatar certinho com fotos, pois vejo que mtas pessoas sofrem com esse "mal" rs É tipo, bomba pra não entrar na faca...
  2. thiagovsk
    Obrigado ... Sobrou pele sim, vou providenciar umas fotos sem camiseta de atualmente, tenho um pouco de receio/vergonha... meu objetivo agora é esse, em uns 2 anos quero uma pele bem mais firme que a atualmente... bem vindo, parça! DIETA 18/01 - Medio Carb OK Treino Peitoral ok... estou pegando um pouco mais nas cargas e diminuindo as repetições... Ombros --- tentei o militar bem mais pesado, com 52kg totais... saiu 1x6, 1x4, 1x3, 1x2 1x1, de resto tranquilo Triceps ok tbm, frances unilateral com halter de 16, precisei de uma ajuda no final Joelho está bem tranquilo, ontem após o treino fiz um HIIT de leve naquela bicicleta baixinha, sem banco parece, sei la, que vc fica na linha do seu joelho hahaha.. É uma com pouco impacto no joelho... foi bem tranquilo! Hj tem treino! Costas Trap e Bíceps Depois Basquete alto nível - Suador total Depois sauninha uns 20minutos pra relaxar Depois morre hahahaha Abraços! gogogogogogo
  3. thiagovsk
    Devia estar com uns 127-130kg aí... vou providenciar mais fotos.... mas antiga, sem camiseta apenas essa mesmo!
  4. thiagovsk
    Valeu brother, bem vindo... Imagens NOW ANTES "DEPOIS" (ATUALMENTE)
  5. thiagovsk
    PORRA, É -60KG SEM REDUÇÃO! KKKKKKKKKKKK ou moderadores, como faz pra mudar o título? -60kg sem dieta hahahahahahahahahahahaha IMPOSSIBRU
  6. thiagovsk
    Tbm vou pelo "feeling", mas é uma boa conta até, essa de 40ml por kg... aqui daria mais ou ,menos uns 5 Litros... acho que na média, não fico nem mto abaixo nem mto acima destas quantidades
  7. thiagovsk
    tem dias que eu consumo 1,8L de água apenas no treino da ACADEMIA, fora o basquete... Eu literalmente derreto, após o basquete, se eu ficar sentado em uma cadeira, formam-se pequenas poças embaixo da cadeira de tanto suor que sai da bermuda, mais uma vez, cada caso é um caso
  8. thiagovsk
    Treino de Sexta OK, Com basquete depois e levei um capote histórico, bati feio os dois joelhos... FDS out dos treinos Dieta Sexta OK Sábado Noivado com TCC, truco cerveja e churrasco Domingo totalmente Domingordo, Churrasco, sorvete chocolate e lanche reinaram! Hj firme de novo, vamos ver como está o joelho! Gogogogogo
  9. thiagovsk
    Origado Man, tamo junto, em breve posto fotos TREINO DE ONTEM 14/01 Supino reto 1x6 -> 92kg + 4x5 - 96kg Sup Inclinado com Halteres - 4x8 - halter de 30kg Crucifixo - 4x8 - 18kg Pullover - 4x8 - 30kg Militar - 4x6 - 48kg Des. com barra atrás (em pé) 4x6- 36kg Triceps pulley - 60kg puxada unilateral no cross - 20kg Após o treino basquete de alta intensidade - 17:30 - 19:15 Treino OK Dieta - MEDIO CARBO OK Hj estou sofrendo com o low carb gogogogogo Origado Man, tamo junto, em breve posto fotos TREINO DE ONTEM 14/01 Supino reto 1x6 -> 92kg + 4x5 - 96kg Sup Inclinado com Halteres - 4x8 - halter de 30kg Crucifixo - 4x8 - 18kg Pullover - 4x8 - 30kg Militar - 4x6 - 48kg Des. com barra atrás (em pé) 4x6- 36kg Triceps pulley - 60kg puxada unilateral no cross - 20kg Após o treino basquete de alta intensidade - 17:30 - 19:15 Treino OK Dieta - MEDIO CARBO OK Hj estou sofrendo com o low carb gogogogogo
  10. thiagovsk
    Fala galera.. tudo certo? Me chamo Thiago, 28 anos e moro no interior de São Paulo. A vida inteira fui um "gordo ativo", mas mesmo assim, muito gordo, chegando próximo aos 190 kg. Vou contar um pouco da minha luta diária e tudo que fui conquistando e irei conquistar, dividir ideias, conquistas e os fracassos... BORA! Dados Pessoais. Histórico de peso Histórico da academia TREINO DIETA - nao conto macros, sigo de nutricionista e confio de olhos fechados nela, quem quiser contar fique a vontade Atualmente sigo uma carb cycling: D ________________________________________ MEDIDAS - ultima consulta - depois atualizo com todas as consultas FOTOS Tenho apenas 1 foto da noite anterior a minha primeira ida a academia, logo posto aqui, assim como fotos atuais, peço desculpas por enquanto. Também não tirei fotos da evolução, pois fiquei com receio de "não dar conta" e me frustrar... gordo é foda
  11. thiagovsk
    só esses 250% dos valores diários já são suficientes pra anvisa barrar...
  12. thiagovsk
    tenho uma dieta boa, café da manhã: 1 esfiha carna 1 coxinha frango 350ml coca cola almoço marmitão composto por 30%arroz 30%macarrao 15%batata frita 15%abobrinha 10% alguma carne seca e muito banhada no oleo tarde: repete café manhã, pode variar o salgado de acordo com a padoca ou estabelecimento jantar: aqui pode variar: - lanches variados (acrescentar sempre mais queijo) - pizzas grandes - mcdonalds DS2DN - 600ml refrigerante caso não seja suficiente pode acrescentar sorvete após o almoço e chocolate após o jantar (TSD se necessário) recomendo seguir em repouso absoluto com este protocolo de dieta cheguei aos 190kg com ela, bf devia ta uns 58% hahaha (verdade)
  13. thiagovsk
    E as pegadas? As vezes aumentou a carga com uma pegada "zuada/errada" e o pulso sente mesmo... Tipo no supino fechado (triceps) minha pegada é bem escrota, vira e mexe sinto o pulso e tenho que adaptar a pegada
  14. thiagovsk
    Vou fazer esse exemplo aí mesmo, vai ser primeiro contato com testo... A dúvida que tenho é pq até o fim de 2017 pretendo realizar uns 4 ciclos (2 por ano), aí realmente não sei se entro na TPC ou fico em cruise... tenho RECEIO da dificuldade de ligar o eixo depois, mas tbm ficar "ligando e desligando" não deve ser nada saudável... rs Se for de TPC, preciso achar o timing certinho, acho que é 30 dias para enan, aí faria a oxan como ponte durante 6 semanas (2 com testo e 4 de ponte). E pensava em 10 semanas... AINDA ESTUDANDO........
  15. thiagovsk
    Seguindo... Esse vai ser meu primeiro Ciclo tbm (enan + oxan), só não sei se entro em cruise ou faço TPC... Acompanhando aqui!
  16. thiagovsk
    Escolhas envolvem perdas.
  17. thiagovsk
    Verdade, perdão... My bad! Fiz isso com 2 potes de leucina pra resultar em um 4:1:1
  18. thiagovsk
    SUGESTÃO: (ver se compensa pelo valor, mas acredito que sim) compra na growth: 1 bcaa 2:1:1 3 leucina joga tudo num pote, chacoalha como se não houvesse amanhã bcaa 8:1:1 em pó
  19. thiagovsk
    Eae, como andas? Dieta? Treino? Some não.... abraço
  20. thiagovsk
    Quase 190kg... Uns 185 Edit: A ultima vez que me pesei, foi em uma balança de açougue (deu 180), onde estava comprando carne pra churrasco, depois desse dia fiquei mais alguns meses até iniciar na "nova vida".. .acredito que cheguei a bater os 185, 186kg
  21. thiagovsk
    Quando iniciante, eu eliminei 20kg com um treino parecidíssimo com esse... Não fiz dieta, nem nada, apenas parei de comer pizza, lanche, sorvete e coca-cola toda noite kkkkkkkkkkkkk..... mas em vez de esteira, eu pulava 1minuto de corda, bem pesado... só ia pra esteira (2 minutos) quando estava realmente MUITO morto, pois o treino realmente é exaustivo. Depois eu estagnei e iniciei acompanhamento nutricional... desde então, -35kg.... (-55 totais) EDIT: - Um pote de oxyelite (com dmaa) tbm ajudou nesses -20kg
  22. thiagovsk
    Fala irmão, boa evolução man!!! To nessa luta aí também... -55kg, porém sem bariátrica, já estava batendo os 190kg (leve ou não?? kkkk) Me responde uma coisa: Cara, como vc consegue comer 1 pizza depois de ter feito a bariátrica? KKKKKKKKKK E como vc consegue comer todos os macros da dieta? Tipo, vamos supor que para ganhar MM vc tenha que comer 2700kcal. Você consegue ingerir tudo isso? Ou sua cirurgia não foi tão agressiva? Digo isso pq minha irmã fez a bariátrica e ela come de tudo, porém em quantidades muito pequenas... Quando ela vai pra casa fds é uma desgraça, pois ela faz tudo de bom, doce, pizza, caralhada a 4 e não come quase nada, sobra tudo pro pança aqui comer rs... É FODA.. Bora man, bons ganhos!!!!
  23. thiagovsk
    E o tamanho da cidadã que apareceu ali pra dar uma mão pra equatoriana na hora de desequipar? hahahahaha se é locoooooo pelas minhas contas, maior que 97,32% do forum
  24. thiagovsk
    205 suavíssimo!
  25. thiagovsk
    Hmmm.. Interessante... Realmente, quando eu era MAIS gordo (auihauhauha 54kg+) eu era muito forte, não para fazer exercicios como supíno, terra, etc... Mas para as "situações" do dia a dia. Ergue botijao, pega aquilo, arrasta isso... Uma vez estava tendo uma treta aqui de um cara cujo apelido era "foca" (imagina), e o cara enquadrou um carro na rua e começou a dar socos no motorista pela janela, NINGUÉM conseguia tirar o cara de lá, eu fui, com a cabeça a milhão (corpo devia ta preparado pra tudo) e levantei ele pela cintura muito facilmente. Em relação aos exercicios propriamente ditos, sou MUITO mais forte (condicionado talvez) hoje em dia, 54kg mais leve, do que antes.
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