MRCFerreira

Realmente os MP de hoje lembram os oldschool, porem, jamais serao iguais... os oldschool conseguiam ser freaks compactos, com um shape realmente estetico, sem deixar de serem extremamente enormes...

Cara nao existe comparacao... Mete la o peso que voce consegue, se nao ta conseguindo aumentar a carga da uma roubada ate acostumar, ve se sua dieta ta bacana... tem amigo meu que com 1 mes de treino mete 60kg no supino eu com 1 ano sem parar faco com 70kg... Nao tem padrao, nao tem regra, nao tem certo nem errado. Abraco

Arnold na minha opinião está correto, o bodybuilder esta tomando um rumo que não esta ficando tao bacana, aguns atletas perderam a "beleza" do shape... Em contra partida como o cara disse no video os atletas só estão se encaixando nos criterios das federaçoes, fazer oq ne... O Phil jamais poderia ter dito algo assim, ele foi muito escroto, primeiro que o cara é o simbolo do bodybuilding atual, segundo que o Arnold foi um dos atletas mais importantes para o bodybuilding, antes mesmo de Phil pensar em ser Olympia o Arnold já tava lá fazendo o esporte ser oque ele é hoje... Pernas finas? pqp um cara do nivel dele jamais poderia ter falado isso. ganhar pouco num campeonato? vem pro Brasil ve oque é ganhar pouco sendo atleta

FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUARK

Acompanhando.

Opaa! Já ouvi falar que IA da uma zoada no ciclo mesmo... Vou relatar depois posto o link aqui. Valeu Vou relatar sim! Valeu Faaaala Viny monstro! Dessa vez vou só de diana mesmo por diversos motivos... um deles é a dificuldade em aplicaçoes. Mas valeu Viny tmjj! Abraço Até pensei em mandar injetavel mas a meia vida da diana é muito curta, fica foda pra mim isso.

aaaaaah! Entendi sim. A TPC vou começar com as 40mg e dependendo de como meu corpo reagir vou adaptando, caso eu veja que nao precise de 5 semanas eu abaixo, é valido sua observaçao. Nao acha que se aumentar a dose pode dar uma zuada no eixo?

Porra ganhos TOP! Como ta seu protocolo? Ta relatando? Colaterais? Coloquei abacaxi na ultima refeiçao, acha que aumento a quantidade ou ta de boa? To bebendo aproximadamente 4L de agua por dia, durante o uso aumentarei. Irei analisar o tempo de duração. Muito obrigado pelas dicas. Vou dar uma olhada nesse tempo do ciclo e na dosagem. Só 2 semanas de TPC acha que é o suficiente? Durante o ciclo vo mandar abacaxi e talvez um polivitaminico. Obrigado pelas dicass! tmj

Obrigado. Oque acham e usar um anti aromatase na TPC?

Boa noite, cara pra falar a verdade se for pensar bem afundo sempre é cedo, no meu ver sempre somos capazes de progredir naturalmente, porém, acho que ja tenho um tempo bacana de treino e ao longo desse tempo venho me preparando, resumindo, acredito que estou preparado, só vou fazer os exames pra ter certeza. Sim, só Dianabol, como eu havia dito quero criar uma base para proximos ciclos envolvendo mais drogas. Abraço

Saudações, - Idade: 18 anos - Altura: 169 cm - Peso: 69kg - Medidas: Peito 95 Braço D 35 E 34,5 Antebraço D 28 E 28 Coxa D 55,5 E 55,5 Panturrilha D 35 E 35 Cintura 79 Abdômen 82 - BF: 13% - Tempo de treino: 2 anos (NAO DIRETO) - Objetivo: Ganhos brutos - Estrutura: 1-4 Dianabol 40mg/dia (6 em 6 hr) - HARLEY - TPC: 1-2 Tamoxifeno 40mg/dia 3-5 Tamoxifeno 20mg/dia Viatmina B12 (Injetavel) - Dieta: https://www.dropbox.com/s/4j8mmwndn67id1d/FullSizeRender.jpg?dl=0 To fazendo essa dieta tem 2 semanas, quando for iniciar o ciclo irei aumentar um pouco mais essas quantidades. 4L água por dia Vitamina C antes da refeiçao 3 - Fotos (10-06-2015): Frente https://www.dropbox.com/s/5koollj6jbf5po9/IMG_6957.JPG?dl=0 Frente https://www.dropbox.com/s/xa2jvvg4f8tu9ea/IMG_6991.JPG?dl=0 Lado https://www.dropbox.com/s/00ekswyq9cxwt81/IMG_6968.JPG?dl=0 Lado https://www.dropbox.com/s/26u7m0tx95jlsx4/IMG_6981.JPG?dl=0 Costas https://www.dropbox.com/s/8r4m4csn3ak9ree/IMG_6973.JPG?dl=0 Vou tirar fotos da perna e panturrilha e posto aqui. - SAUDE: Essa semana agora irei fazer os seguintes exames: (Postarei os resultados aqui) Perfil hormonal Hemograma completo TGO TGP Creatinina ureia Quero manter minha saude em dia, e fazer um acompanhamento bacana pra sair tudo certo, ainda mais que tenho objetivo de subir nos palcos. O objetivo principal desse protocolo é criar uma base para futuros ciclos, com o objetivo de competiçao. O protocolo em si acho que está bem legal, estou com um pouco de duvida na TPC, acham que está boa? Talvez acrescentar algo para ajudar a voltar o eixo mais rapido... Toda sugestão é muito bem vinda. Obrigado.

Há mais ou menos 5 meses atras nao conseguia subir escada sem pendurar no corre mao de tnato que meu joelho tava fudido, treinar pernas nem pensar...fiquei 2 meses assim, procurei um personal que me indicaram, dia 18 completou 3 meses que estou treinando com esse personal, meu joelho ta quase zero, já to podendo treinar pernar, e nao ta me atrapalhando em nada no dia a dia... moral da historia, procure um especialista, joelho é coisa seria, nao deixar passar batido nao. Abraço

Aquele CNPJ do laudo é da loja do Felix Bonfim, o da NUTRATEC é igual da NEWNUTRITION, mas a dúvida é que será que mesmo sendo de um mesmo laboratorio a qualidade pode mudar? A NEWNUTRITION tem só 4 meses no mercado, talvez estejam fazendo o nome pra depois aumentar o preço ou talvez seja um produto "inferior" da propria NUTRATEC... Oque acham? https://www.dropbox.com/s/p0k6rw5gkiqenqb/IMG_6413.JPG?dl=0 https://www.dropbox.com/s/xd8nositzywn8e0/IMG_6410.JPG?dl=0

Da pra ficar com um pé atras mesmo. Vou pesquisar outras marcas. Alguém indica alguma outra marca boa e barata? A grown já ouvi falar bem... Vou dar uma olhada, valeu!

Tem laudo do laboratorio: http://www.youblisher.com/p/1124453-Laudos-Nutratec/ O laudo do laboratorio é o mesmo da marca?

Marca nova no mercado com excelentes preços, alguém já comprou algo? Fiz um pacote com 2 whey de 900g + 1 creatina de 300g = 167 reias frete FREE! 1 - Whey R$68 1 - Whey R$68 1 - Creatina R$31 Preços otimos e aparentemente os suplementos são bacanas... www.newnutrition.com.br Se puderem dar um feedback agradeço!

Eu acho super valido. Já fiz com o Lucas Carvalho, excelente, porém tive uns problemas financeiros e parei. Comecei a fazer com o Renan Favero essa semana... Ainda nao posso dar um feedback. As vezes treino e dieta da pra se virar sozinho se tiver uma base, já o ciclo acho bom o auxilio de alguem que ta no esporte a mais tempo e ja tem uma noçao maior, porque errar no treino e na dieta só custam tempo, já com hormonios a parada é mais seria. Abraço

EU secaria só com dieta e aerobio e depois montaria um ciclo com o intuito de crescer... Na minha opiniao usar oxan com 16% de bf pra descer pra 12% e depois mandar outra coisa é perda de tempo e dinheiro, uma coisa é usar oxan no fim de um ciclo, onde voce ta com 10% de bf pra dar aquela esculpida e enxugar o shape, outra é voce usar oxan como se fosse clemb...

1- Treino: Monte um treino com foco nos musculos que voce quer desenvolver, nao deixando os outros de lado. 2- Dieta: Pesquise sobre TMB, Macro nutrientes, micro nutrientes, como montar uma dieta, e por fim monte uma. 3- Tempo: Só o tempo vai te deixar grande e seco. [Dentro de um certo limite] 4- BUGUEI: "Resumindo MASSA EU TENHo so QUERO LARGAR DE SER SECO como faço?" Entenda uma coisa, se voce é seco no sentido de ser magro voce tem pouca massa magra. Pra sua altura seu peso esta bem baixo, arrisco o palpite que esta ate com IMC abaixo no normal. A musculaçao sem o intuito de competiçao é regida por tres pilares, TREINO, DIETA E DESCANSO, sendo que todos sao extremamentes importantes. Se voce não esta conseguindo evoluir saiba que um ou mais desses pilares esta danificado. Abraço

Sim reduzir ué uheueueh, não reduzir, mas previni-los, assim fica melhor. A questao do bf é algo que tambem concordo, se não me engano tem um trecho que o gh15 diz que o limite de bf pra ciclar é 12%.. tmj

A questão é potencializar ganhos e reduzir colaterais. Se há uma possibilidade cabivel que ira trazer um maior aproveitamento e reduzir colaterais não vejo problema algum nisso, muito pelo contrario, a saude é fundamental, em alguma parte do trajeto havera desacertos sim, que sejam os minimos possiveis. Abraço

Opaaaa! Acompanhando... Essa sua foto da dorsal ficou top, e a ombreira ta exculachando uheueheuehueh Vamo que vamo monstraaa!

*Se seu gasto diario é 2200kcal e você consome 3200kcal e não ganha peso tem algo errado, ou seu gasto diario é superior a 3200kcal [oque acho meio dificil] ou não esta calculando os macros corretamente, lembre-se que os alimentos apos preparados aumentam o peso, certifique-se se esses valores são do alimento cru ou já pronto, e use balança para obter mais precisao. *1,5L de agua é muito pouco, creio eu que 3~4L seja o suficiente, talvez até mais por estar fazendo uso de creatina. *Nao gostei da orgnizaçao da sua dieta no quesito praticidade, LOGICO que isso é voce que tem que se virar, mas por experiencia, dieta muito cansativa acaba sendo mais dificil, ainda mais uma dieta com um excedente tao grande assim. Por exemplo: No almoço voce usa tres fontes de carbo, pra mim isso é super inviavel, alem de nao ter tempo pra ficar fazendo não tem necessidade. A dieta tem que ser algo que voce goste, ou pelo menos que suporte fazer, entao quanto mais pratica melhor. Se tiver de boa pra voce comer e preparar ta de boa. Abraço

Opa, valeu! Inclusive talvez vou no camp MINEIRO,bom que ja dou uma olhada no nivel das criança da cat estreantes uheuehuehe Abraço