Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Quantos kg pegam rosca direta''.
Encontrado 1 registro
-
Fala galera! Venho evoluindo bastante minhas cargas, principalmente no supino, onde eu tinha problemas. Porém, to sentindo uma dificuldade FODA na progressão de carga na rosca direta Eu sei, eu sei...peso não é tudo, e blablabla, mas já to fazendo da forma correta ( até pq rosca direta n tem mt segredo), mas a carga continua pesada do msm jeito uahuheahueuha Gostaria de saber, por curiosidade ( pra medir meu nível aqui, saber se to pegando mt pouco ou uma carga legal), e tbm pra causar uma leve discordia ( hue ), quanto vocês pegam na rosca direta? No momento to empacado nos 13 kg de cada lado pra 4x8. E vocês? Se possivel informem o tempo de treino tbm, pra eu ter uma ideia melhor...treino a 11 meses~ 1 ano aprox
