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mateus_a

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Tudo que mateus_a postou

  1. mateus_a
    Só faço. Eu entrei na academia, o instrutor fez uma ABC lixo. Eu fiz o teste de carga da A, e depois joguei fora a ficha.
  2. mateus_a
    Sobre progressão de cargas, veja aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/
  3. mateus_a
  4. mateus_a
    Caralho, 4 exercícios isolados pra bíceps é brincadeira. Nem pensar.
  5. mateus_a
    leite + amendoim torrado moído + aveia + albumina, dá pra fazer com 50 reais tranquilo.
  6. mateus_a
    Pelo que eu saiba ela ´so teria de pagar mais imposto por não avisar.
  7. mateus_a
    Meia vida = tempo para diminuir pela metade a quantidade da substancia. Exemplo 1g ------24h-----> 0,5g
  8. mateus_a
    Hoje e amanha vai ser off, academia fechada. To almoçando frango com ervilhas
  9. mateus_a
    Mas ele não tem quase massa nenhuma, vai ter dificuldade pra perder gordura. Se ele fazer bulk limpo, ganhar um pouco de massa, fica muito mais facil depois perder a pouca gordura que vai acumular a mais. Acho perda de tempo e dinheiro fazer cutt agora.
  10. mateus_a
    Tu é chato em parceiro, deixa o mlk, se ele não quer ficar nessa viadagem de cutting pro verão, qual problema?
  11. mateus_a
    Eu sempre coloco leite com toddy (dai vai da preferência de nescau ou toddy)
  12. mateus_a
    Tem que ser muito otario pra quere continuar nesse esquema de alta tributação e pouco retorno, muito roubo, muito dinheiro pra outros países, e nada de investimento interno. Ainda to esperando a transposição do São Francisco sair.
  13. mateus_a
    Amendoim torrado moído, você encontra já pronto no mercado, ou pode comprar o amendoim cru e fazer. Azeite bota nos shakes que fizer, mas não exagera. 1 colher de sopa são quase 100kcal.
  14. mateus_a
    Manda os caras pagarem o exame. Quero ver se vão pagar.
  15. mateus_a
    Abdominal vai servir pro verão de 2015, só se for uahuahuauha To com bastante gordura abdominal. Bom que ajuda a ficar mais pesado os exercícios com BW UHAEHUAEHU Valeu! --- Comi um desses inteiro sozinho: Era de sobrecoxa, não de coxa, mas ta valendo a imagem uhahuauha) E logo depois tava com fome ainda, tomei 500ml de leite com toddy e amendoim torrado moído.
  16. mateus_a
    Procurei o site dessa bosta e não encontrei. Só a 9 centavos pra vender mesmo, ta loco.
  17. mateus_a
    Quantidade máxima por compra do produto é de 1,00 unidades.
  18. mateus_a
    Essa creatina é boa? Conhecem? OBS: 100g em galera, 20 reais 100g não é vantagem
  19. mateus_a
    what, esse site é confiável? Se for, foi bug. Se não, é golpe.
  20. mateus_a
    REEEEEEEEEEEEELATO UHAUHAHUAHUAUHAUHAUHUHAHUAUHAUHAUHAUHHUA desligar carro foi foda.
  21. mateus_a
    Você tem pouca gordura ai amigo, faz bulk e dá atenção as pernas agora. Seu upper ta daora.
  22. mateus_a
    Almoço/pre-treino: Macarrão integral ao molho de tomate com peito de frango desfiado. (sobrou de ontem) Treino: Pull: Barra Fixa 4xF Fiz pegada supinada. Estou sentindo mais facilidade no exercício, a pratica realmente melhora a execução. 6 / 4 / 3 / 2,5rep. Estou descendo (esticando o braço) totalmente Terra 3x6 7kg de cada lado. Não progredi hoje no terra, mas na próxima vou para 8kg. Remada Curvada 5x6 Fiz com 10kg, já que progredi de 5 pra 10, vou manter em 10 por mais uma semana, e vou adicionando 1kg por treino dai pra frente Kroc Rows 1x20 Passei pra 16kg. Fiz as 20 rep de um lado, mas no outro eu cansei e fiz só 16rep. Vou manter 16kg no prox treino. Hiperextensão 3x10 Só com o peso do corpo já senti cansaço ao fazer. Realmente estava precisando desse exercício, tenho que melhorar o meu core como um todo. ------------- Pós-treino: 1l de leite com toddy e azeite.
  23. mateus_a
    Eu já acostumei, e meu shake tem pasta de amendoim. Dai nem sente-se o sabor do azeite.
  24. mateus_a
    Porra, ta bom. Acho que 3.500 é mais do que suficiente. Mas agora você que tem que calcular seu gasto calórico e ver a quantidade a ser adicionado de calorias.
  25. mateus_a
    Partiu jogar mais azeite no shake
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