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mateus_a

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Tudo que mateus_a postou

  1. Caralho, achei bizarro a diferença de 2kg pra 6kg. Tenta fazer na barra, pois se não com o tempo o direito vai é distanciar mais ainda do esquerdo.
  2. Bullshit
  3. Malto é de absorção rápida, só não é mais rápida que dextrose (quase igual). E sobre a absorção, veja esse video: Sempre que tiver dúvida, procura no canal do twin, ele muito provavelmente já respondeu.
  4. Como saber se o leite é hormonizado? Aqueles leites que vendem em sacos plásticos (que costumam ser de produtores locais) são melhores? Eu tomo leite constantemente, como disse. E não sinto nenhum sintoma indesejado (nem dias depois). Valeu.
  5. O problema das feministas é botarem os homens como o problema, e não o criminoso. O estuprador está errado, mas não pq ele estuprou, mas pq ele é homem. Isso pra mim é doença mental.
  6. O transporte coletivo NÃO vai funcionar enquanto o governo continuar controlando e criando monopólios através das concessões. Tem de desregulamentar o transporte público, gerar concorrência, que só assim vai melhorar.
  7. Mas se eu não tenho intolerância a lactose, que mal tem?
  8. Mas dai é tu calcular pra cada uma das opções. Você vai ter que ver da primeira até a ultima dose, calculando a meia vida de cada aplicação e ver em que momento a quantidade da substancia cai a um nível que seja viável iniciar a TPC. Acho que ninguém aqui vai querer ficar calculando isso por você... Mas sem calcular e só de cabeça acho que 21 dias vai ser pouco. Que calculo você fez ai? De qualquer forma, vou me retirar do tópico. Nunca ciclei, e meu conhecimento não é profundo. Mas ve direitinho isso da TPC, pois é importante (e isso na minha ignorância posso te alertar hehe). Abração.
  9. A TPC não depende da meia vida? Se sim, não tem um tempo fixo. Calcule a quantidade no seu corpo no final do ciclo, e o tempo que irá demorar para decair. Se você iniciar a TPC muito antes, ela não vai ter o efeito desejado.
  10. Cara, eu fui pesquisar agora sobre isso, e vi que esse problema afeta 1% da população (hipercalcemia) Não tenho base científica para falar, mas creio que nós no esporte utilizamos MUITO mais cálcio que uma pessoa comum. Dificilmente você irá passar de 3g de cálcio por dia, e mesmo assim, não é tão prejudicial quanto a falta do cálcio (o cálcio é MUITO importante.) Vide dieta do Leandro Twin, com 2g de cálcio como suplemento. (fora a alimentação) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23005-leandrotwin/?p=261067 Isso é de 2010, verdade, mas acho que o Twin já tinha uma elevada carga de conhecimento para consumir essa quantidade de cálcio, ele não faria algo que fosse prejudicial. Mas vamos aguardar mais opiniões. A minha suspeita é de que não tem problema. Abraços.
  11. Espero que saiba o que está fazendo...
  12. Agora me conta como é ter de tomar anticoncepcional em TPC
  13. Seguindo aqui, não deu pra ler tudo, mas amanhã dou uma lida no teu diário. Segue o meu também, temos objetivos parecidos. Abração!
  14. Manda um bulk agora, você ta bem seco já.
  15. Você precisa dar uma olhada nos materiais sobre pós treino. Não é exatamente assim que funciona. O Leandro tem um vídeo muito bom sobre o assunto:
  16. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Usa a busca
  17. Fala que ela terá de fazer uns exercicios manuais em casa pra melhorar os braços. AUEUHAEUHHU brincadeira. Eu não acho nada dificil, a questão é ela se esforçar (e pra esse ombro ficar assim, contornado, depende do BF, que tem que ser baixo)
  18. Já falei em outro tópico e repito, quando eu não bebo leite me sinto fraco. Tem uns 10 anos que tomo no min 500ml por dia.
  19. Muito bacana esses dados. É que nem a historia dos gases CFC. Vulcões ativos ao redor do mundo jogam toneladas e toneladas de CFC's na atmosfera. Tem apenas UM vulcão, dentre das centenas em atividade, que liberam 60x mais CFC's por ano do que os humanos liberaram no ano de maior uso do gás (na década de 80 se não me engano). Ou seja, nós humanos jogarmos CFC na atmosfera ou não, não muda praticamente nada. Tanto que ATUALMENTE, a camada de ozônio vem se fechando, MESMO COM ESSAS CENTENAS DE VULCÕES JOGANDO CFC'S! Viu onde eu quero chegar né? Pois logo quando os gases CFC's estavam chegando no fim de sua validade (de patente), começou a historia de que esse gás é nocivo.
  20. Curti a frase, é bem assim msm
  21. Então, as 3 primeiras foram boas, mas as 2 ultimas foram sofrendo, eu tive de realmente fazer força para chegar no topo. Eu dei uma olhada na tradução, mas eu não li com calma. Amanha a tarde como é meu dia de off e vou estar menos atarefado, dou uma lida com calma. Olha, gostei desse Knees to Elbows. Vou incluir no Push (A), pois minha mão já fica fica bem ruim de ter que fazer barra fixa. Hiperextensão eu coloco na Pull, no final, após o Kroc Rows. Valeu! Agora que reparei. Bem vindo!
  22. Pois é, eu tirei desse link aqui: http://breakingmuscle.com/yoga/heal-your-lower-back-pain-with-these-5-yoga-poses Vou procurar sobre esse superman. Esqueci ate de falar, eu tenho escoliose e cifose. Minha coluna é ruim, postura ruim. A dor que eu sentia melhorou só deu começar a fazer academia. Mas agora tenho de começar a fazer alguns exercícios pra botar a coluna no lugar. O reforço na lombar que o treino está dando é um bom começo. Junto, você não sente o gosto do azeite. Por estar com a pasta de amendoim, o azeite apenas realça o sabor já "engordurado" da pasta de amendoim. Pode testar! Abração
  23. Hoje o almoço foi frango desfiado e macarrão integral com molho de tomate. Treino: Barra Fixa 4xF Continua dificil. A mão está ficando muito dolorida. Pegada pronada, fiz 5 na primeira, e nas 3 ultimas apenas 3 repetições. Terra 3x6 Fiz com 7kg de cada lado + barra. Estou sentindo o core trabalhar bastante, o que é bom. Meu core é uma merda. Remada Curvada 5x6 10kg de cada lado, tranquilo. Kroc Rows 1x20 De 12kg fui pra 14kg. Consegui fazer melhor do que a primeira vez. O treino hoje foi bom, com nada de diferente. Assim que tem que ser Em casa: Fui tentar fazer um alongamento de lombar (ou seja lá oq for essa disgraça:) Não consegui com a bunda encostada na parede colocar as pernas pro alto esticadas, as pernas ficam meio dobradas, não consigo estica-las. Sou todo travadão Vou trabalhar isso nos dias de off. Pós treino: 1l de leite com pasta de amendoim, toddy e azeite.
  24. 32kg no punho e 30 no kroc rows UHAUHAUHAUHUHA, leva na brincadeira irmão.
  25. 1 - Poste o treino completo, é bom nós vermos. Eu colocaria ombro + tríceps na C e pernas e bíceps na D. Você vai desgastar o bíceps na B (costas), e 2 dias depois, treinar bíceps na C? Passa bíceps pra D. 2 - Não 3 - Melhor é fazer no dia de off 4 - Sim 5 - Não sei, talvez mamão, maça, uvas, pêra... Tem de olhar.
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