mateus_a
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que mateus_a postou
-
-
-
Ozzy!
-
Agacho Livre 5x5 25--25 Terra 20--20 (fiquei animado testando os calçados novos) Supino Reto 4x6 20--20 Knees to Elbows OHP 3x6 10/10 Paralelas 8/8/6 --- Fiz tudo em jejum por ter comido muito ontem, tenho de lembrar de nunca mais fazer isso. Família com histórico de diabetes e eu abusando Mas o treino foi legal. Academia estava vazia, deu pra pegar a barra sem espuma para fazer o agacho e o terra, e no terra deu pra pegar 2 estepes para suspender a barra. Sim, terra não seria hoje, mas aproveitei que amanhã vou ter pouco tempo, dai reduz em parte o número de exercícios. Um pessoal ficou achando estranho eu com all star na academia, mas foda-se ahuehaueuhauhae Comi uma banana agora de pós treino, vou esperar um pouco pra ir almoçar.
-
Fui num rodízio de pizza. 20 pedacinhos. Acho que bati umas 5kkcal
-
Comprei, peguei esse modelo: Não consegui todo preto.
-
-
Acho que vou comprar um all star hoje, to usando um desses tipo de corrida. O que acham?
-
O corpo usa onde precisa. O lendro tem um bom video falando sobre.
-
Acho que o "correto" é 32g mesmo, deve ta errado essa info nutricional.
-
-
Não tem osso em nenhum dos dois, ao menos o da sadia. Filé é cortadinho. Peito de frango é uma peça maior. Compre o peito de frango, prepare na panela de pressão, no final é só balançar com força a panela por uns 30 segundos que fica tudo desfiado. Ambos tem a msm quantidade de proteina, são do mesmo corte do frango.
-
-
166g com 2 litros de leite?
-
-
Então mantém o desnatado, ora. Eu recomendo a creatina mesmo assim, mas esse whey é jogar proteina no ralo. 210g pra 240g de proteina num dia não vão te fazer crescer mais.
-
-
Usa integral. Com certeza whey irá dar mais resultado. Mas se na sua dieta já tem 2l de leite e 210g de proteina, não precisa de mais. Pode parar ai.
-
Whey growth + creatina. Se esforce para pagar. Glutamina não vai ser utilizada no músculo, mas sim no próprio intestino e sistema digestivo em sua maioria. BCAA não vai fazer diferença alguma nas dosagens que a embalagem recomenda. E se for tomar uma quantidade que vá fazer diferença, sai caro. Se for Bulk, esqueça o whey. 1l de leite por dia tem 30g de proteína e bastante calorias. Isso se você não tiver intolerância.
-
Esse babaca ciclou pra ficar assim? Meu Deus... Tinha que ser seguidor do ander.
-
-
-
-
Fiz 6/5/3 pullup com 212 de cadencia, e fiz 3rep de chinup Ah so, moro moro no altos
-
Sou daqui também. Treina onde? -- Hoje: Barra Fixa 4xF Terra 3x6 15kg Remada Curvada 5x6 15--15 Kroc Rows 1x20 22kg Supino reto 20/20 (resolvi fazer por n ter ido ontem) Paralelas 8/6 e fui pra casa hue Pós: 1l de leite puro gelado, tá muito quente, não dá pra tomar vitamina agora.
