Rafael Duarte

Nesta dieta seria uma boa inserir um multivitamínico .

Uma coisa que eu não entendo mesmo com o bf alto o gomos do Nelly e do 50cent do abdomen aparece , qual droga que faz isso ?

Quem acredita em nutri ? Eu não ! Pulso não tem nada a ver mais sim sua altura alguém já vii uma pessoa natural ( sem usar aes ) definido com mais de 100 kilos ? Eu não !

Rsrsrsrsrs muito engraçado aqui ! Não me canso de rir

Aê mano tá ferrado esta mulher vai te perseguir , pois ela sabe aonde você mora . Ela vai te ligar direto , pois ele tem o teu telefone Vai querer mais e mais vcs . POIS QUEM SERÁ O OUTRO HOMEM CAPAZ DE ATURAR AQUELA VEHA COM ? Rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsr

Você estão viajando muito isso é o efeito No fap. Lii de boa sem nenhum problema !

Bulk, hipertrofiar !

E nois vida de cão do caramba correria sempre!

Relato 9 dia no Fap de boa nada de diferente aos outros dias. Não vejo mulher gostosa no supermercado(pessoas que faz compra no supermercado é geralmente velhos ou feios ) ! Não vejo mulher gostosa no ônibus (geralmente só vejo mulher esquisita e crianças) ! Não morro nem durmo sozinho para arrastar coroa do caixa para a minha casa Estou sem grana nenhuma e ainda tenho que me dedicar e estudar seriamente para as provas finais da faculdade (nada de p.....) E ai rapaziada tá mole o No fap para mim ?

Anilhas ???

Aê pessoal o shape do Josef Rakich dá para chegar natural ? Se sim quantos anos de treino ? Se não então qual foi o possível ciclo e quantos anos treinando e fazendo ciclo chega lá ? http://cdn.shopify.com/s/files/1/0116/8812/files/Screen_Shot_2012-11-13_at_5.51.58_PM.png?343

Eu já tive uma fase que eu treinava de madrugada tbm vou falar o que funcionou para mim : 1- Antes de começar a treinar (para o treino render bem ) tome um banho bem gelado antes do treino 2- No treino coloque um som BEM AGITADO 3- Como o treino é cedo eu aconselho também tomar cafeina ou aqueles pré treino . 4-Esse é para aqueles dias que esta frio e você não esta muito afim de treinar eu aconselho a cada descanso entre séries lavar o rosto com água gelada se não motivar uns tapa na cara que também funciona. Rs

Para 6 meses não tá tão mal não , dependendo de quanto você começou com a medida a de braço por exemplo: Se você começou com 24 cm de braço e hoje tá com 30 tá certinho! Como não postou dieta e nem nada só posso te falar isso Dicas : Faça uma boa dieta bulk Como braço é um músculo pequeno então não deve-se treinar demasiadamente e diversos dias na semana Faça de 3 a 2 exercícios para este grupo muscular Faça Chin up no treino O tríceps e maior que o bíceps então não se esqueça de treina-ló forte também E leia este artigo : http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/13/8-dicas-rapidas-para-amplificar-o-crescimento-dos-bracos/ [2] Detesto a minha genética também !

Para as anilhas mais resistente tente fazer na proporção 1 (cimento ) X 1 (areia)

Desenformando anilhas de concreto https://www.youtube.com/watch?v=3qRUiAgcjbk Mais um vídeo do projeto academia caseira em breve esta acabando o projeto !

Sendo sincero achei a bicicletas ergométricas caras (não vale o preço) tinha uma bicicleta ergométrica que custou algo em torno de 300 reais e durou bastante e valeu o preço por muito tempo , mas enfim se tem para gastar eu achei esta que você citou bem interessante Em relação a marcar este é a unica marca que eu conheço mais não posso te garantir que é boa pois nunca usei desta marca ! [2]

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7 dias Do NO FAP ainda estou de boa dá para aguentar bastante tempo até o fim do ano NO Fap , um desafio e tanto !

Concordo com a sua opinião ! Mas eu já vi pessoas fazendo cuting e não perder nada de massa magra , então meu amigo o que vc falou não esta errado não porém foi mal interpretado por alguns aqui . Quem criticou o BrunoPCruz não mostro com artigos científicos confiáveis que ele falou esta errado só simplesmente falou que esta errado e zuou o cara . Eu particulamente até concordo com a opinião do Bruno P Cruz porém tem que ser analisar em vários pontos e várias situações .

Pô valeu cara tamos junto ! Depois de sua iniciativa resolvi também fazer esta rotina de treinamento em 30 dias. Valeu ....

Alguém pode me responder qual foi o Record deste desafio ?

Tô de boa uns 5 dias No Fap tô tranquilo , qual foi o maior record No Fap aqui ?

Mais um vídeo fazendo academia com o menor custo . http://www.youtube.com/watch?v=RlSy5ognteE O projeto esta chegando ao fim só falta mais alguns aparelhos e vai acabar o projeto em breve !

Rsssrsrsrsrsrsrsrsr

Muito legla esssas garras estou precisando delas urgente Away preciso saber o nome certo dessas garras pode me falar ? Aonde que vende isso ? Alguém tem o link de onde vende isso na internet , tô precisando dessas garras