Rafael Duarte

ele esta referindo o aumento de 0,5 cm depois de 6 meses de treino duro entendeu ? Bem eu acho isso !

Eu não conheço muito o Dudu ele faz doutorado em física ou educação física ? cadê a foto dele para ser comparada com limite natural ! Eu vii a entrevista dele com o Twin achei ele super humilde e fala abertamente de drogas sem "mais mais " queria saber mais sobre o estudo dele

Eu sempre achei muito massa shape do Roid Riches , sempre quis chegar no shape (quem sabe algum dia ) Mas este segundo cara dá foto se ele for natural mesmo construiu um shape exemplar eu acredito se ele não tivesse feito ciclo ele mesmo assim chegaria similar ao shape do Roid Roches. Concluindo então que o shape do Roid Riches é possível chegar mas demora pra mais de 7 anos de treino fora a genética!

Concordo plenamente .

Realmente instalar Argolas em casa é praticamente ter uma mini gym em casa pois é impressionante a quantidade de exercícios que dá para fazer nas argolas Muito obrigado! Em relação a cordas: Se o cara disse que essas corda aguenta que sou eu para falar ! Mas poderia colocar corrente no lugar da corda aí ficaria 100% ( minha sugestão )

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Então tá ok !Pela foto não pareceu segura ! aê Artie aonde tem treinamentos para iniciante de argolas e o que dá para fazer usando argorlas ?

Artie Pela imagens a corda que esta prendendo as argolas não parece ser resistente não Mas também ficou show de bola to pensando em fazer argolas caseiras .

Pô história bem parecida comigo cara eu também Idas e Vindas na academia e resolvi optar por treinar em casa estou treinando certinho e comecei certinha já faz a 1 ano ( 1 ano de academia e agora estou treinando em casa) boa sorte mano tomará que cheguemos no nosso objetivo ( natural ) nunca desista mano !

Aê mano ta com as medidas parecidas com a minha(1,65 ) quanto tempo de treino mano ?

Se eu chegar neste shape tbm 1 ano e meio fico feliz pra caramba , como já tenho 1 ano de treino agora só falta mais 6 meses

Então todos os vlogs que citei que tem um shape bom estão hormonizado e muitos vlogs que se diz natural então são todos Liars Leandro e Jason são os únicos vlogs que eu admiro e respeito pois são sinceros e joga limpo com os que seguem os vídeos dele falando a verdade em relação sobre o uso de Aes .

Então eu tbm fiz este calculo deu quase a mesma coisa ! Isso que eu nõ entendo alguém já conseguiu chegar nas medidas da calculadora do limite natural, natural ?

Não entendii ?

O Vlog Hipertrofiando é esse cara abaixo . Esse vlog fez um vídeo especial dizendo que é natural olha o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=7QbxNhEeUVI O que vcs acham ele é natural ou Liar ?

Leandro grande vlog sempre (se não o melhor ) muito hulmilde . Só coloquei o Scarpelly pela lista que veio na minha cabeça de vlogs ! E o Danilo França e o Lander e o vlog (que eu não sei o nome dele ) que se chama Hipertrofiando eles são possiveis de chegar natural ?

Alguém viu a minha pergunta sobre a calculadora do limite natural ? Alguém já chegou perto da calculadora do limite natural ? E os vlogs Scarpelly, Danilo França , Jason , Leandro Twin , Lander quais dá para chegar natural ?

Eu só tenho uma dúvida espero que alguém opine com a sua opinião : A calculadora do limite natural realmente calcula o limite natural ? Se sim então porque o meu limite natural deu próximo a de um destes fitness hormonizado, eu não entendi ?

upino_RS, on 09 Sept 2013 - 14:07, said: Frequência baixa ? eu estou sofrendo fazendo apenas 1 vez na semana ( o peitoral doe a semana toda ) Se eu fizesse 2 vezes na semana certamente eu entraria num overtranning sem contar que eu treino os outros grupos musculares nas outras semana (Seg : peito / Triceps , Quar: Pernas ombros , Sex: Costa /Biceps / trapézio ) Supino_RS Eu deixo uma pergunta para você : Em sua experiencia fazendo só flexões gera o mesmo grau de hipertrofia similar a um supino (por exemplo ) ? o que vc acha (perguntei que vc tem mais experiencia na área) ? E em relação ao meu treino e dieta esta ok ? Vlw tamus juntos !

Sim,sim eu tenho um controle na dieta sim dá para ganhar peso ou perder (conforme o programado ) no final do plano ! Eu estou com bf um pouco acima do normal nada de assustador mas estou conseguindo fazer progressões sem problemas ! Em relação ao cutting se eu ficar estagnado (por muito tempo) em uma etapa de progressão do CC eu mando um cutting sem problemas , mas por enquanto tá beleza!

Vinicius C onde eu citei : Na verdade eu NÃO conto os macros diariamente na dieta .(Mas eu tenho uma noção de quanto seja) . Eu me "apego" mais na qualidade dos alimentos (embora não tenha grana para bancar uma dieta Top) . Conseguiu entender ? e qual é a sua opinião sobre a minha opinião ? Bem antes de iniciar o projeto eu pensei em fazer um cutting mas depois de analisar friamente eu cheguei na conclusão(espero a sua opinião ) : Bem se eu partir para o cutting vou ficar muito fino e voltar ser aquele magrelo (como eu sempre fui ) eu (por incrível que pareça tenho facilidade de perder gordura) Mas se for analisar as flexões quando uma pessoa estando em bulking é bom para as flexões porque eu vou estar fazendo flexões com 74 kilos (com peso acima do normal do meu corpo ) se o meu organismo se adaptar com "esta situação " o meu braço vai adaptar também (ou vou perder peso e aumentar a definição como forma de adaptação ) ou seja fazer flexão em bulking é muito interessante sim !(embora eu nunca lii um relato sobre isso em lugar nenhum) Mas na minha opinião flexões em bulking vai ter retorno positivo ( esta é minha opinião !) Valeu pela sua opinião O que vc acha ????????

2° Relato Treino foi : C.C. Passo 1 Nível Iniciante (30 flexões apoiado na parede) foram 5 séries Depois P4P Treinamento para peitoral Nível 2 (Não aguentei e parei na metade do treino) Consideração final Ainda tenho o braço muito fraco e resistência muito fraca, além de estar um pouco acima do peso,(devido ao bulking) não consegui completar o P4P Treinamento para peitoral Nível 2 (parei na metade). Não perdendo o foco na dieta e no treinamento ,embora dá vontade de largar tudo e desistir(por ter um pulso fino e braços finos ) .Mas não vou desistir não pois desistir é para fracassados e eu não sou fracassado . Motivação : PARA QUEM DIZ QUE FLEXÃO É MOLEZA QUERO VER FAZER NESTE NÍVEL(HANNIBAL KING FAZENDO FLEXÕES) : https://www.youtube.com/watch?v=khFwCbK_KXg Valeu amigos e amigas pode deixar seus comentários, dúvidas e opiniões que semana que vem eu respondo todos (na medida do possível). Até semana que vem com o relato do próximo treino , fui !

Muito bom mesmo eu to quase mantando uma dessa em casa também só falta achar aonde por aqui eu vou achar estas argolas e achar um treinamento nas argolas para iniciante ( não tenho abilidde e nem força nenhuma nos braços para fazer este exercícios ainda ) Parabéns cclm, Elfulano e caiolordin Pelo projeto ficaram show de bola !

Que evolução cara ! Parabéns cara ! Em relação a dieta eu não entendi o porque de comer 2 ovos crus e 2 ovos cozidos ? Não seria melhor comer 4 ovos cozidos de uma vez ? Achei muito interessante amendoim na ceia . Em relação ao treino tá bom para iniciante ! Qual é o seu biotipo ?

Mano desculpa não manjo muito do treino fullbody 3x na semana (pois ainda não fiz este tipo de treinamento e ainda não tirei um tempo para ler e ter a minha opinião sobre este treinamento ) .Mas pelo que sei para iniciante e ecto este treino é interessante fazer . vlw !