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Encontrado 7 registros

  1. fala meus amigos, entao, comprei um termogenico black mamba e esta chegando essa semana, onde dizem ser um dos melhores e gostaria de relatar tudo a voces para que possam seguir o exemplo ou nem tentarem. vou mostrar aqui primeiro minha dieta para voces e gostaria da opiniao de voces a respeito da mesma. Agora vou falar um pouco sobre mim e espero que sigam; PESO: 85 KG ALTURA: 1,72 CM IDADE: 20 ANOS META: 74 KG BF: 17% TMB: 2465 GCD: 2828 entao, minha rotina esta assim atualmente, tenho aula , segunda e terça feira de manha , quarta e quinta feira a tarde, sendo assim tenho um tempo bom para poder praticar exercicio. Estou a um tempo sem malhar, porem consigo correr 5 a 6 km quando pego pra correr, entao minha meta diaria é de PELO menos 4 km de distancia para que essa gordura que esta em mim desapareça e pretendo ter uma perda razoavel de no maximo 4 meses. Começa agora o projeto FUL HD ALTA DEFINIÇÃO e espero que eu consiga, durante a semana estarei relatando e mostrando foto das refeiçoes se possivel, abraço
  2. Então galera, tenho 1,75 de altura e 80 kg(na foto estou com 75kg), quis começar uma dieta pra emagrecer e depois ganhar massa muscular, blz, montei uma dieta e exercícios físicos(corrida e musculação) mais um termogênico(lipo 6 ultra concentrado) 8:00 1 pão de de manhã + 1 capsula de lipo 6 11:00 no almoço comida normal(ex: arroz, feijão e carne vermelha as vezes branca) 14:00 100 grama de batata doce(pós treino pra ter energia durante o treino + 1 capsula de lipo 6 depois da musculação vou pra caminhada, chego em casa lá pelas 20:00(não fico todo esse tempo correndo, o lugar onde eu faço exercícios é lonje) quando chego em casa como 3 ovos cozidos(dependendo de como for o treino como uma banana ou outra fruta) no caso nas 2 primeira semanas perdi muito peso tranquilo de 80 foi pra 74, tranquilo, acordei no dia seguinte fui pesar 76 kg novamente, sendo que não sai do meu regime nem comi nada de diferente nem exagerei, o q pode ser? no caso vcs podem analizar minha dieta e a onde eu posso melhorar? Obs: meu objetivo é de 70 a 68 kg, e sim essa foto eu peguei do meu face XD
  3. Boa noite galera, tenho 17 anos e comecei a levantar um pezinho de 4 quilos desde agosto ganhei um pouco de braço, agora nessa semana comecei esse treino http://www.hipertrofia.org/blog/2015/10/01/treino-somente-com-halteres-para-fazer-em-casa-ou-para-quem-nao-tem-tempo/ , só tem um problema eu sou o falso magro, quando estou de roupa pareço ser magro, mas quando estou sem camisa eu tenho uma baita barriga e peitos de gordo ..tenho aproximadamente 65 quilos e aproximadamente 1,73 de altura, oque posso fazer para perder essa barriga ? consigo ficar forte em casa com esse treino ou preciso entrar na academia mesmo ? preciso usar whey ? minha alimentação ...não como besteira, muito raro, só no refrigerante que tomo muito, mas só final de semana ... eu como muito arroz e feijão e carne ...obrigado a todos desde já !
  4. Decidi iniciar esse diário para motivar algumas pessoas, a mim mesmo, e buscar ajudar. Pois é, chamo do rumo ao impossível, pois alguns colegas/amigos meus falaram que seria. Tenho uma longa historia com obesidade e perda de peso, mas isso citarei em alguns detalhes depois. Meu objetivo desse diário é mostrar o que já fiz e até aonde quero chegar, irei ler sugestões e criticas, a perda de peso e a definição é meu objetivo principal. Atualizarei semanalmente, já que é o período que me peso e tiro medidas. Dados básico: Resumo de minha história: Iniciativa e propagação dos meus treinos: Suplementos: Tabela de pesos e medidas: Fotos: Dieta:
  5. Tenho 1,75 e 80,900 kg 17 anos e treino a 4 meses. Quero saber se emagreço ou começo a hipertrofiar, tenho um pouco de gordura na barra e na coxa, tenho medo de engrodar de novo o que ja perdi. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2718 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2720 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2723 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2722
  6. lucasv

    Ajuda Com Lipo 6X

    E ai,galera, tudo beleza? meu nome é lucas tenho 15 anos, e um amigo falou para mim de um tal de lipo 6, fui correndo para a loja saber mais sobre o produto. o vendedor me falou que era para queimar gorduras de uma forma mais rapida, tendo resultados mais rapidos doque malhar a seco. tenho 65kg e tenho 1.64m. entao sou do porte ''gordinho''. porem,um outro amigo me disse para nao tomar, pois meu nivel de colesterol é um pouco acima da media. queria saber se é indicado para mim tomar, seo colesterol intefere, e como tomar, desde ja agradecido !!!
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