FrangoSemPena

Eu olhei pra foto do perfil, da pra comer mais sim

Coma muito, treine pesado e tenha paciência. Quanto a AE's, isso é uma decisão sua cara, mas pesquise bem antes de qualquer coisa.

Eu não gosto dessa divisão, Prefiro um abc2x com um dia só pra pernas e panturrilha ( tá faltando ai ) e treinar ombro junto com peito e tríceps.

Dá uma pesquisada na seção nutrição e tenta montar uma dieta legal, contar os macros. Enquanto isso, coma ! Mas coma mesmo mano, você não postou as quantidades, mas suspeito que você não coma o suficiente. Coma sem medo e sabendo que você perderá o tanquinho. O treino tá bem fraco, dá pra melhorar bastante coisa, o que acha de mudar a divisão pra um ABC2x ?

Eu pergunto pra outras pessoas o que eu tenho que tomar, eu deixo pra elas a função de saber o que é melhor pra mim, não, eu não vou perder tempo tentando aprender sobre algo que eu vou usar pra transformar o meu corpo, eu faça perguntas que já possuem resposta no fórum, a ferramenta de busca é só de enfeite.. Sim, eu sou o frango aqui.

Você tá enorme cara, to acompanhando meio em off, não sou do tipo que curte muito o BB como esporte, mas a sua determinação e disciplina impressionam, parabéns

Tem uma parada que da resultado, mas não é qualquer um que aguenta tomar, chama vergonhanacara, toma isso aê em um horário que estiver de boa e vá pesquisar um pouco.

Claro que há whey melhor, mas dependendo das circunstâncias compensa sim, pelo que andei vendo a NeoNutri ta se profissionalizando, os produtos tiveram uma grande melhora se comparado a algum tempo atrás

O nome disso é TREINO, série é o número de vezes que você realiza as repetições estabelecidas para cada exercício ex: supino reto 3x8, 3 é o número de séries e 8 o número de repetições em cada série. Sobre o treino: Diminua, tá sobrando exercícios ai

Falando só sobre a Física, tem-se que Pot=F.v, a força é a mesma pra erguer o peso lentamente ou de forma rápida, mas se você aumenta a velocidade a potência que você estará empregando aumentará proporcionalmente.

Sua recuperação deve ser bem melhor que a minha, com agacho e DL minha lombar fica acabada

Eu tiraria o Stiff, com agacho e DL fica muito pesado pra lombar

Olá Vitor e tals, nao seção sobre Nutrição há vários artigos que irão te orientar na tarefa de montar um dieta e tals. Você quer crescer, ser um monster e tals ? Mas mesmo que você seja enorme, ninguém vai te respeitar enquato você escrever como uma menina e tals.

indicou e depois de outro cara criticar .. mudou de opinião. Esse ai manja.

É chamado de hipercalórico de balde, dependendo da região é conhecido como hiper de bacia

Nas vigas do telhado não arma ? Corda boa/corrente e uma barra maciça

Você faz o que você quiser, se acha melhor assim, continue, mas qual o motivo de se intercalar peito, bíceps e ombro ? E como se ganha 'força' fazendo rosca direta, um exercício isolador ?

Leia isso aqui, tem muito exercício nesse treino, exercícios errados e o modo de execução, intercalando os músculos, não é certo

Tem muita coisa no fórum, é só pesquisar. Esquece essa ideia de 'suplemento milagroso', você cesce com o tempo e nada faz o tempo passar mais rápido

Onde você pesquisou sobre treino de força antes de montar isso ai ?

Peito, tríceps e ombro // Pernas e panturrilha // costas e bíceps

Acredito que há sim diferença entre homens e mulheres, não na superioridade de um em relação ao outro, apenas nas diferenças.

Você é bem magro mano, temos a mesma altura e uns 20Kg de diferença e eu ainda sou magrelo Mas o importante você já fez, decidiu mudar, o que ta faltando é comer mais, pode aumentar esse excedente calórico que você não tá comendo o suficiente, no mais é isso aê, bons treinos.

Tenta mandar sempre no mesmo horário, depois do almoço é uma boa

Nem vou zuar, vai que..