FrangoSemPena

Posiciona bem a pegada, coloque as mãos na mesma posição em relação a simetria da barra e não ligue para a carga agora no começo, uma execução bem feita causa bem mais estímulo

Pouco tempo pra ver mudanças nítidas, mas o abs deu uma melhorada, continua assim mano

O problema desses vlogger's é que muita gente tá iniciando na academia com informação errada, alguns conceitos ultrapassados nego transmite como sendo verdade, tirando o marketing. Eu dei sorte de que quando eu tava começando a treinar só tinha o do scarpelly, que antes de se vender era engraçado, e o do leandro, que me ajudou pra caramba, foi o primeiro que eu vi quebrando 'tabus' da musculação.

To longe do pessoal aqui, mas pra quem tinha duas canetinhas já melhorou bastante rs

Quem te critica ou ainda não caiu na real sobre Ae's ou tem inveja mesmo brother, shape tipo o seu é seu objetivo. Boa sorte nos camps.

As execuções do começo são zuadinhas, mas ela é muito forte, ainda mais se considerar o BW

Também não vejo tanta diferença assim, cada um faz o que quiser com o próprio corpo e corre os riscos que achar necessário.

Eu ri, rs Dê mais detalhes sobre o robô, sobre a dor, é melhor se acostumar...

Genética para se destacar entre os amigos até vai, mas pra ser gigante ? Acho que não. Eu vi o vídeo, do tamanho daqueles cara só ciclando e não é um protocolozinho qualquer, mas é como o pessoal disse, mesmo sem a 'matéria prima' (proteínas, carbos, kcal) necessária os caras crescem

Verdade, parece que seus argumentos têm mais base. Eu sou pequeno, 37~38 de braço, minha academia é fundo de garagem, tem uns cornetões e eu ainda faço SL5x5, pra eles eu nem sei treinar, haha

Mas e toda a segurança das cadeias americanas ? O 'tráfico' de AE's dá tanto dinheiro a ponto de correr o risco mandando-os pra dentro das cadeias ?

Treino a um ano e tenho cargas parecidas a suas nos básicos, mas sou mais alto e mais pesado, tá fortinho mano, só tem 15 anos rs. Não sei, é uma escolha sua, mas não acho que dê pra separar dessa forma, treino de força e hipertrofia, de certa forma os dois andam juntos.

Leva em uma farmácia de manipulação e vê se consegue uma ajuda já que são tão parecidos

Escolha um, ou emagrecer, ou ganhar músculos, os dois não ocorrem juntos. As suas perguntas são os conhecimentos básicos sobre treinamento com pesos, vá pesquisar e boa leitura.

Gostei da informação, também comecei o terra a pouco tempo e estou começando a sentir as dorsais agora, antes era apenas lombar e trapézios.

Os peitos param de chamar atenção quando você melhorar a musculatura do peitoral

quanto você pesa ?

Problema com mobilidade, tem um tópico sobre isso, da uma pesquisada Edit: Achei http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71468-relato-melhorando-a-mobilidade-para-o-agachamento/

Uma namorada ?

Fracos e com peitoral desenvolvido ? Foco do treino. Só não entendi a urgência

A humildade tá passando longe desse tópico..

É uma decisão sua, EU perderia um pouco mais de gordura antes, mas se quiser bulkar vá em frente, sei como é chato um cutting quando se tem pouca mm Qual sua altura ?

cutting até uns 10% de bf, é melhor pra ver os ganhos do bulk depois

Ainda é considerado pérola não treinar perna porque joga bola, rs ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122949-avaliem-meu-treino-pessoal/

HAHA, esse ao menos começou cedo pro verão.