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FrangoSemPena

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Tudo que FrangoSemPena postou

  1. FrangoSemPena
    Difícil, não informa as quantidades a serem consumidas, mas uma dicas pra quem não manja muito de dieta seria comer muito, consumir proteínas em todas as refeições e dar preferência a alimentos 'saudáveis', com o tempo você vai pesquisando e aprendendo sobre o assunto
  2. FrangoSemPena
    Para um abc a melhor divisão seria peito, tríceps e ombro/ costas e bíceps/ pernas e pantu, não acredito que existam instutores tão despreparados assim..
  3. FrangoSemPena
    Essa divisão é bem meia boca mano, o que acha de muda-lá ?
  4. FrangoSemPena

    Cãibra No Peito

    um tópico respondeu FrangoSemPena em Off-Topic

    Cãibra só tive na panturrilha e no pé, as duas dentro da água
  5. FrangoSemPena
  6. FrangoSemPena
    Lembra aquela mina mina que você pegou naquele fim de semana, é, aquela mesmo, lembra ? Então... kk Isso ai só foi causado pela creatina se você mandou seu pós-treino em um copo usado
  7. FrangoSemPena
    Para ombros faça militar, se você treinar pesado é mais do que suficiente
  8. FrangoSemPena
    Pergunta pro espelho
  9. FrangoSemPena
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
  10. FrangoSemPena
    é assim mesmo, distância do osso, haha Tá com um volume fera mano
  11. FrangoSemPena
    Não gostei, pra começar a divisão está ruim, ombros com peito e tríceps, perna com pantu. Tem exercícios demais para alguns músculos, você realiza três exercícios pra perna e três pra ombro, compara o tamanho dos dois músculos e veja se isso tá certo.
  12. FrangoSemPena
    6 - A visão da sociedade em relação ao fisiculturismo mudou desde que você iniciou no esporte ?
  13. FrangoSemPena
    Show, não tinha encontrado ainda um vídeo brasileiro com uma explicação legal assim. Pequeno esse cara ai, rs
  14. FrangoSemPena
    Que isso, se precisar tamo aê, curti aê, em cima do botão de 'citar' kk
  15. FrangoSemPena
    Faça ABC mesmo pra dar mais um dia de descanso para os membros superiores
  16. FrangoSemPena
    Tem sim, o músculo também precisa descançar pra crescer
  17. FrangoSemPena
    Eu como 4 ovos todas as noites, chega uma hora que acostuma, rs
  18. FrangoSemPena
    Meu treino é praticamente esse, faça os exercícios sempre com a carga máxima para o número de repetições que você deseja fazer e veja se não é suficiente.
  19. FrangoSemPena
    Meu peito era assim quando eu era mais novo, academia e o tempo fizeram com que melhorasse bem
  20. FrangoSemPena
    Pode colocar mas você não vai conseguir fazer, façã esse treino de forma correta e vá aumentando as cargas, você fica destruido, pode ter certeza. Eu só mudaria o Supino inclinado, faria 3x8 em vez de 5x5. Bons ganhos
  21. FrangoSemPena

    Treino Ab

    FrangoSemPena respondeu ao tópico de bontempo em Treinamento

    Faça agachamento livre, esqueça o smith
  22. FrangoSemPena
    O treino está bem legal, o que você está achando fraco ai ?
  23. FrangoSemPena
    Imagens ?
  24. FrangoSemPena
    Isso vai do organismo da pessoa, se você fica indisposto durante o dia tem problema sim, caso contrário..
  25. FrangoSemPena
    Prefiro ovo, eu compro a cartela com 30 ovos, sai R$9,30
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