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lukas682

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Sobre lukas682

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  1. boa mestre 115 kg agora e so dar uma secada que fica foda joga um masteron q fica bom pensa em usar um clemb ou efedrina para ajudar a baixar o bf ?
  2. relaxa mestre seguinte vai medindo o off pelo teu bf outro vai devagar não te afoba muito e tenta comer sempre limpo depois faz outro cutting que resolve de boa
  3. olha filho eu já fiz um ciclo com oxandrolona fiz 8 semanas e um bom hormônio para começar mais como diz o rapaz a cima primeiro pesquise bem ela sozinha inime um pouco o eixo faz uma tpc serms ou era ate bom jogar uma testo so para não perder a libido mais sozinha e boa tbm mais tu tem que ter psicológico bom para tomar ela sozinha pq tua libido vai cair um pouco isso e fato espero ter ajudado um pouco abraço
  4. acompanhando ta gostando da tua trembo da gold proximo ciclo to afim de mandar ela fazem uma puta propaganda dela abraço
  5. ola pessoal do hiper peço que avaliem minha dieta para ver como esta se precisar mecho em alguma coisa para melhorar tmb 2076 altura 1,84 braço 39 ombro 124 peito 112 abdomen 89 peso 89 peso gordura 11kg peso magro 78 kg cafe da manha 1 pote de iogurte desnatado com uma colher de sopa com chia + 2 colheres de sopa de aveia e uma maça lanche da manha 10 amendoas ou 4 nozes almoço 2 sobrecoxas + 3 colheres de arroz branco 4 colheres de cenoura batata doce media 4 colheres de beterraba ou macarrao integral com carne sem gordura com salada
  6. beleza um dieta intao vou dar uma olhada no forum para ter uma base intao eo tempo de corrida o kick que estou fazendo e os suplentos que estou tomando continuo tomando eu nao vou perder muita massa magra com o cutting
  7. intao so uma dietinha que fico bem
  8. sabe o que eu acho tbm essa academia que estou nao e tao boa quanto a outra para tirar uma segunda opiniao vou numa nutricionista sera que um termo nao ajudaria um pouco tbm e ja estou começando entender
  9. seguinte as medidas eu nao lembro direito pq fiz em janeiro uma avaliaçao ele me falaram assim que eu tinha bastante massa magra tinha 97 kilos 1,83 de altura quando entrei na academia era gordo tinha 97 kilos era inchado por causa de um remedio de toce que tinha cortisona quando era pequeno consegui emagrecer ate 90 kilos depois parei de fazer esteira e fiz so musculaçao treino pesado depois de 6 meses fiquei inchadao ai fiz esteira por alguns meses e fiquei com 82 kilos sequei depois comecei a treino de hipertrofia engordei ate 90 kilos so que agora me mudei para otra academia que estou
  10. ola galera do hipertrofia estou com uma duvida malho a 4 anos tomo whey bcaa e maltodextrina e estou pensando em tomar um termogenico dem olhada na minha foto para dar uma analizada para ver o que estou fazendo errado faço kickbox e depois faço mais 30 minutos de corrida e treino abc abraços http://www.netupload.org/files/jclkxe9whixzv8uavlmi.jpg
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