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Encontrado 5 registros

  1. ola. sou do rio de janeiro, tenho 29 anos. atualmente querendo sair do sedentarismo. tenho 1,80 de altura e minha vida é muito agitada. trabalho a noite em plantão de 12 horas, durante o dia rodo como motorista de app. estou tentando arrumar um jeito de treinar, pensei em antes de depois do serviço oque acham ? outra questão. pesava 115 kg, perdi 15 kg com sibutramina, tomei 4 caixas seguidas. acho que não esta mais fazendo efeito, não sei se organismo se acostumou e tbm por ser um tarja preta quero dar uma parada de alguns meses. comprei o BRONTEL (clembuterol), só que não sei como usar. alguém me indica? como estou sem treinar, pensei em tomar um comprimido toda manha, oque acham? e quando eu começar a treinar mantenho assim? desculpa minha ignorância no assunto e quem puder me ajudar agradeço.
  2. Eu usei a sibutramina por 6 meses, com recomendação medica. Iniciei com 78kg, atualmente varia de 67kg a 65kg, porem não consigo perder mais que isso, e minha alimentação nos dias que como mais não passa de 1300 kcal, tenho 1.69 de altura e treino 6 dias na semana com em media 40/30 min de cardio por dia e a musculação e mesmo assim não consigo perder nada, pensei em voltar a uma dieta com 1.500 kcal e termogênico ou iniciar um ciclo com oxandrolona e stano pra ver se consigo dar uma secada legal.
  3. Galera, meu nome é João, tenho 1,89m e pesava 121kg, frequentava a academia umas 2 ou 3 vezes na semana há 1 ano sem ganhos e há cerca de 40 dias decidi mudar de vida e comecei a ir de segunda a sábado para academia e fazer aeróbio de alta intensidade (squash 2x na semana), faço dieta por conta própria com baixa ingesta de carbo (40 a 50g por dia) e to tomando SIBUTRAMINA 15mg também há 40 dias, tive perda de peso de 14 kg, hoje estou com 107kg e um nítido ganho de massa muscular (apesar de continuar frango). Então, estava pensando em ciclar pela PRIMEIRA VEZ uma testo + oxandrolona, mas devido aos riscos e como eu tenho 19 anos, desisti de mandar uma testo e comecei a pensar em utilizar somente oxandrolona + sibutramina, meu maior foco é a perda de gordura mas, claro, também queria ganhar massa muscular. Optei pela oxandrolona devido aos seus baixos efeitos colaterais, apesar de ser uma droga "relativamente fraca". Medidas: 189cm 107kg IMC = 29,9 40 braço OBS: não sei meu BF Estava pensando em fazer: 1-7 Oxandrolona 60mg/dia (20mg de 8/8 horas) e continuar o uso de Sibutramina (15 mg/dia) pelo mesmo período Seria necessário TPC? Gostaria da opinião de vocês.
  4. Introdução: Participo do fórum há 6 meses aproximadamente, sempre acompanhando os tópicos e postagens do blog, e buscando informações para melhorar meu treino e minha dieta. Comecei firme na dieta e na academia em julho de 2013, quando subi em uma balança, já sabendo que eu estava acima do peso, mas sem imaginar que peso eu tinha atingido. Tenho 1,74, e naquele dia estava com 90 Kg. O susto me motivou a mudar de vida, me matriculei na academia no dia seguinte, comecei uma dieta caseira e logo marquei uma consulta com um médico do esporte para me auxiliar. O médico me pediu vários exames, estava tudo dentro dos parâmetros considerados normais. Ele então me sugeriu uma dieta com um déficit calórico de 500 Kcal, cortar carboidratos depois do almoço, e entre outras coisas, receitou Sibutramina para controlar meu apetite, que era o que mais me prejudicava. Em três meses eu já tinha perdido 15 kg. Além da dieta, e do treino de musculação 5x na semana, fazia entre 30 e 50 minutos de corrida intercalada com caminhada na esteira ou na rua/praia 5x na semana também, e após o treino ficava uma hora em jejum, para que o organismo utilizasse meu estoque de gordura como energia. Cheguei ao Final de novembro, quando passei por outra consulta com o Médico, nos 72kg, já estava com outra aparência, ele elogiou meu desempenho e minha dedicação, mas o que relatei à ele que ainda me incomodava e ainda está me incomodando é o que restou de gordura localizada na região da barriga e dos culotes, não está nada absurdo, quando estou de pé pouco se nota (postarei as fotos assim que eu chegar em casa para vocês terem uma noção), mas estou batalhando para ficar com um shape melhor. Fui orientado à continuar com a dieta e a sibutramina por mais 2 meses para perder o máximo possível de percentual de gordura, o médico disse que uns 4 kilos seriam o ideal. Em dezembro mantive a dieta em 60% do que deveria, devido às festas de fim de ano, cidade lotada, praias lotadas, parei de tomar a sibutramina no dia 10 de dezembro, para poder tomar uma cerveja com os brothers. Consegui manter o meu peso entre 69 kg e 72 kg nesses dias, então foi um mês que praticamente não tive alteração, e a academia em que malho também parou por 14 dias. Ontem voltei a malhar, a tomar sibutramina e a correr como antes, e pretendo conseguir secar entre 2~4 kg até o final de janeiro, quando tenho outra consulta com o Médico do esporte, e espero focar meu treino para ganho de massa muscular apenas, pois até agora estava com a dieta e o treino focados no emagrecimento. O que está mais difícil hoje é perder peso nessa fase final de cutting, se tiverem dicas, sugestões ou críticas, desde que embasadas em algum argumento técnico ou prático, serão bem vindos. Dados: Idade: 23 anos Objetivo: Emagrecimento - Logo em seguida ganho de massa muscular. Avaliação - Medicina Esportiva e Preventiva Em repouso - Pressão Arterial: 130 x 90 mmHg. Frequência Cardíaca: 90 bpm. Rítmo Cardíaco : Regular. Antopometria (Medidas Corporais) : (22/11/2013) Peso: 72,7 Kg Altura: 1,74 m. IMC: 24 Braço: 33,5 cm Torax Superior: 99 cm Cintura: 86 cm Quadril: 96,5 cm Relação Cintura-quadril: Baixo risco de Doenças Cardiovasculares Flexibilidade Lombar-Isquiotibiais: Regular Bioimpedância (Composição Corporal): Água Corporal Total: 54% (boa) Gordura Corporal: 19% (acima do normal) Massa Muscular: 53 Kg (regular) Massa Mineral-Óssea: 2,9kg (Normal) Taxa Metabólica Basal: 1962 Kcal/dia Dieta: Não acho certo com os profissionais da área divulgar a dieta completa elaborada exclusivamente para mim, então deixo apenas as recomendações gerais da dieta indicada pelo Médico do Esporte que me acompanha, que imagino eu, são de conhecimento comum. Fui orientado a seguir uma dieta, tendo como base minha necessidade calórica diária de aproximadamente 1600 KCal/dia. Nos dois primeiros meses, utilizei um aplicativo de celular, onde ia colocando o que eu comia, e instantaneamente, o aplicativo calculava se eu estava dentro da minha meta diária. Hoje já vou mais pelo olhometro mesmo. Evitar: Doces, açucar, farinha, pão branco, massas, arroz branco, frituras, bebidas alcoólicas, refrigerantes(mesmo os diet ou zero), leite, biscoito, bolachas, salgadinhos, milho, margarina, enlatados. Beber água mineral a vontade durante o dia (de 1,5L a 2L) fora das refeições. Comer devagar e menos (pequenas quantidades) Consumir somente alimentos integrais (sem açúcar e sem farinha). O melhor Sal é o Light marinho. Frutas: banana, maçã, laranja, tangerina, melancia, melão, abacaxi, limão, etc. Óleo para cozinhar: Canola. Para saladas: Azeite de Oliva Extra Virgem Adoçantes em pequenas quantidades, e somente o Sucralose. Alimentação Leve 40 min antes do Exercício Físico. Beber 1 copo de água a cada 30 minutos de exercício físico. E após 1h e meia de esforço físico intenso, tomar 1/2 garrafa de isotônico a cada 30 minutos. Não se alimentar por 1 hora após os exercícios físicos. Medir o seu peso todos os dias logo após acordar. Treino ABCAB - CABCA - ...
  5. Ai Pessoal, sou novo aqui e gostaria de uma ajuda sobre a sibutramina e gostaria de saber... To a fim de tomar por algum tempo pra da uma emagrecida e logo uma definida tomando ripped fast da univ. eu poderia tomar os dois juntos? ou se não poderia revesar tipo 3 dias cada? só pra constar tenho: 20 anos 92 kg em 1,78 de altura desde já obrigado.
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