Líderes

Este lance de barba transmitir virilidade é furada:

A última coisa que penso quando vejo alguém de barba é: "Esse cara é viril !" . A maioria é hipster mesmo, barba modinha ou só com uns pelinhos perdidos no rosto que chamam de barba. Minha barba fecha e fica bem cheia, mas fico no máximo duas semanas sem fazer, prefiro meu rosto limpo, visual mais clean (cabelo curto, sem barba), nunca tive problemas com mulheres e nunca precisei ou irei precisar disso para ser Alpha,viril,ter aparência máscula etc. Acredito que meu visual é muito mais viril do que esses viadões hippies que se acham especiais por terem barba. Ficaram postando tanto aqui sobre barba e o pessoal é tão influenciável que geral começou a usar o Minoxidil para conseguir alguns pelos no rosto, só consigo imaginar isso:

Enviado de meu GT-I9192 usando Tapatalk

Se você guarda um bastão de baseball no carro, também guarde uma luva.Seu advogado irá agradecer."

Tomara que o gordinho te dê um pau mesmo pra tu largar mão de ser vacilão e achar bonito ficar brincando com sentimentos alheios.

hsuhaushausha bem isso msm! Tava falando disso outro dia pra alguns user desse tópico! Q um tempo atrás passou uma reportagem no fantástico, dizendo que essas barbas de lenhador estão na moda e, estranhamente depois disso, o que eu tenho visto de nego com esse tipo de barba na rua não tá escrito, um bando de gordinho sovado e barbudo! Isso que ninguém assiste globo! E o foda, é que os caras se acham machos pra caralho, com aparência viril e essa porra toda mas, o máximo que muitos deles conseguem se parecer é com o boneco pitchuleco! 2 bolas redondas de ar equilibradas uma na outra tipo um João-bobo! Um bando de tonto se achando lenhador pq deixou crescer pelos na cara, tu da um machado na mão de um filho de quenga desses e o máximo q esses animais vão cortar é a própria perna! Esse é outro assunto debatido aqui q me faz dar muita risada namoral!

Aqui pra você Faabs:

Brasil em um gif:

Que merda vocês tão falando? Uma coisa é ter barba porque gosta/gostou, outra é deixar crescer pq ouviu por aí que é legal, te deixa viril, etc. mesmo você não gostando. É muito mimimi sobre um assunto só. A única coisa que eu concordo é quando a aparência fica escrota por conta de alguma coisa no rosto e a pessoa não se toca, como o Faabs falou acima, apesar de uma forma bem extrema, até pq acho que nenhum cara gordo/magro faria um coque com uma barba falhada. No meu caso, só deixei crescer pq gostei e ficar provavelmente com cara de mais velho.

Dia 57 Estou ótimo, agora que voltei a estudar e estou começando o TCC estou com menos tempo ocioso o que tem tornado esses dias mais fáceis, eu sempre ficava preocupado em falar em publico mas agora nas apresentações em sala toda aquela ansiedade sumiu, contato visual continua forte, e antes de começar o nofap eu ficava me perguntando porque as meninas não olhavam pra mim parecia que eu era invisível, mas percebi que elas não olhavam pra mim porque eu não demonstrava nenhum interesse nelas ficava ocupado demais olhando pra bunda delas e esquecia de olhar nos olhos pra ver se ela correspondia o meu olhar. "...Eu vi o tempo passar, vi pouca coisa mudar então tomei um caminho diferente..." Charlie Brown Jr.

ja eu acho que ser brincalhão ou machão nao tem nada haver com a menina que o cara quer pegar, o cara que pega menina vai pegar sendo brincalhão ou serio, isso é dos genes da pessoa serio, voces querem mudar ate o jeito de ser pra tentar pegar menina

Alguém compartilhou isso e lembrei daqui ... Várias mulheres rindo de quem faz isso nos comentários. Eu acho é pouco.

Eu venho acompanhando esse tópico (de maneira anônima) há meses (quando ainda nem tinha conta aqui no fórum). Depois de ver várias postagens do Almeida, estou começando a compartilhar a visão que ele é algum tipo de troll, que faz essas postagens só pra tentar "quebrar" os argumentos e algumas hipóteses que a galera coloca por aqui. Não consigo acreditar que um cara bem sucedido financeiramente, que teve uma evolução notável em termos físicos, que tem grande capacidade intelectual e (aparantemente) tem excelente saúde tem esse tipo de mentalidade. Nem me surpreendo pelo fato de ele falar essa questão de mulheres, pois ainda estou em uma situação bem pior que ele (considerando somente os aspectos apontados como principais): sou pobre, ainda moro com meus pais, sou feio, bem acima do peso e bem distante da forma física que já tive quando tinha bom desempenho em esportes, estou há 3 anos sem comer ninguém e, mesmo assim, não fico reclamando que a vida é injusta. E tenho plena consciência que fiquei sem pegar ninguém nesse tempo por pura falta de vergonha na cara, acomodação e não ter chegado em nenhuma mulher nesse tempo. Estou certo de que se tivesse chegado em várias e várias garotas, teria um retorno de, pelo menos, 80% de rejeição. Ainda assim, melhor ser rejeitado por muitas e conseguir ficar com poucas mulheres do que nenhuma, não é? Além disso, levar um não de uma mulher não muda em nada minha vida em outros aspectos, só me faz me motivar ainda mais pra me desenvolver em vários aspectos para que, por consequência, eu me torne mais interessante/atraente para as mulheres. Acho que existe uma excelente lição de todos esses posts até o momento: trabalhemos, pois, nossos outros tipos de inteligência, como a inteligência social, intrapessoal e emocional. A beleza da vida está em cada detalhe dos seus mais variados aspectos, e não dá pra depender de fatores externos pra ser feliz (como muitos já mencionaram aqui). Abraços a todos.

fica brincando com homem apaixonado fica, isso antigament terminava maiorioa das vezes em facada... e vc vem falar de o mundo de hoje...

X

http://

Ele nem entendeu a crítica! Claro q esses modistas são uns pés no saco msm, o frango outro dia me falou que hj em dia eles estão vendendo coques para homens, eu não acreditei q isso fosse verdade até q outro dia vindo aqui no metrô, entrou um cara magrelinho com barba e esse coque! suahsuahsuahsuahsuahsuahsuahs poucas vezes eu me lembro de ter rido tanto assim, pq era evidente q aquilo era falso pra caralho, tipo, o cabelo do cara duro q nem pau de tarado e aquele coque liso e escroto cheio de gel! Pior q o cara se achando a ultima bolacha do pacote! Fora os mano q acha q é só ter barba que já viram machos pra caralho! Lamento informar que existem xoxotas por aew com pelos mais bonitos q as barbas ridículas q esses modinhas usam!!

Merda é ter 200 páginas falando que barba é viril,alpha,másculo, fazem mulheres cair aos seus pés e usar até produto para conseguir uns pentelhos no rosto para estes fins. Não fique revoltado com o meu post só porque postou foto desse seu cavanhaque incrível que com certeza faz você parecer 15 anos mais velho, acho que as pessoas nem devem te reconhecer na rua de tão diferente que você fica. /iro Exatamente.

Então, tambem to achando que seja uma adaptação, por estar fazendo novas variações, tensão diferente. Eu me dei mal em tentar fazer fb todo dia sem controlar o volume, fiquei igual um zumbi(meu rendimento caiu) agora faço dsdn, to testando pra ver se acho o volume ideal, e dependendo como estou no dia posso treinar no dia off tambem Vamos esperar pra ver como vai ficar daqui a um tempo, chega de mimimi da minha parte. Obrigado por opinarem... Hoje foi dito e feito. Apenas OAPU e pseudo push ups detonaram com meu peito, ombros e triceps, dmt pegando forte. L-sit tambem pega triceps. Abs e costas ta menos --- Ando tentando ler um livro de um treinador de ginastas (livrim com mais de 500 paginas), tem um capitulo que fala sobre as adaptações neuromusculares, tirei alguns prints de uns graficos. Nos treinos bw existe uma preocupação grande com periodizações de treino, overtraining, a progressão de volume e intensidade é alta. Fora a dieta e suplementação de vitaminas que é muito importante. Pelo que li por cima, parece que a maioria dos caras seguem uma especie de Paleo, tirando carboidratos apenas de frutas e legumes, uns seguem low carb outros high carb. Depois vou tentar traduzir alguns textos desse capitulo.

Concordo. Näo faz sentido você diminuir o volume do treino de pernas.

Siga o seu caminho,trace o seu rumo.Levanta a porra da cabeça e diga "Eu consigo!",escreva suas metas em um papel e cole na geladeira. Vc fica dependendo de "deus" pra ser feliz.Eu parei de acreditar em deus faz 8 anos,e minha vida só melhorou.Mas veja bem,não to falando pra vc parar de acreditar em deus,se isso te faz bem,ótimo.Mas não fique dependendo disso,pois como vc ja viu,ficar pedindo para que as coisas mudem sem mudar suas atitudes nao leva a lugar nenhum. Eu acredito no seu potencial,entao pare de agir como coitado,e comece a agir como homem! (Eu passei por uma depressão pesada quando minha primeira namorada me largou,cheguei a um ponto onde nao queria mais viver,eu ficava dentro do quarto chorando todos os dias,durante quase 2 meses...e a solução que eu tanto buscava em outros lugares,estava dentro da minha mente,apenas mudei a forma de lidar com a situação,parei de pensar "ela nao me quer,eu sou um bosta,ela era minha vida" e comecei a pensar "foda-se essa mina,existem 3 bilhoes de mulheres no mundo,nao vou ficar chorando por uma vagabunda,eu sou melhor do que isso",e então eu consegui superar). Assista o vídeo abaixo,e reflita. Abraço !

@Born4Run olhou errado de novo heuaheuahue XD (escreveu terça e quinta novamente), mas agora ficou mais claro, vlws A ideia do treino de pace seria bem isso que falou, um intervalado fartlek continuo, a cada km mudando os paces (nesse dia vai variar de 8-10km) e já aqueceria com a corrida, que seria o pace mais fraco (~6m-6:30) Não sei se continuarei correndo pela manhã, como arrumei o parça de treino nas corridas fica mais cômodo correr depois do trabalho, a vantagem disso é que já corro e como logo. Deixarei as atividades em jejum para as leves (caminhadas, trotes, areia...), natação e circuitos. Os tiros de 5km vou continuar fazendo sim, só vou tirar o foco agora (a meta no momento vai ser diminuir o descanso entre km para 20-30s, depois começo a pensar em mudar os paces), mas não vou fazer programação para provas de 21km, infelizmente esse ano não poderei participar, então prefiro focar nas trails curtas (10-12), pois elas são mais abundantes aqui pela região. Abraços Born e vlws

Olhei errado, desculpa. Ficaria assim. Faz o treino visando só as duas provas. Terça um intervalado(fartlek), continuo. tendo um total de 8km, "aquece" correndo mesmo.(Fraco - Fraco - Forte...) Na Quinta, simula a prova(aquecimento + 8km), se quiser ir de jejum(glico baixo). Após ela, volta os treinos de "tiros"(prova de 5km) e já começa a se programar para a de 21km.

Tirando o que o Almeida falou em relação a situação com a filha dele e a ex mulher, em tudo que ele citou, estou ainda pior que ele. A situação dele ainda é melhor que de muita gente, e isso deveria ser mais do que o suficiente pra ele se incentivar e reverter essa situação. Se eu pensasse da mesma forma que ele está pensando agora, nem sei que besteira eu seria capaz de fazer. E sobre ter que abordar várias, é isso mesmo. Mas qual cara que é pegador e nunca levou um fora na vida? Qual cara que já nasceu tendo o dom de comer pepecas a todo o momento sem nunca ter que lidar com uma recusa feminina? Levar um fora é a coisa mais natural da vida, e é um pré-requisito pra evoluir a inteligência emocional (ao menos na minha opinião). Pra ser um homem mais másculo, é preciso ter atitudes mais másculas, e uma delas é não se apegar a mulheres simplesmente por elas serem mulheres.

sua meta de vida é lamentável, todos desse tópico quem tiver como unica meta de vida comer buceta vai terminar desse jeito

Como eu gostaria que estar do seu lado, eu poderia te ajudar muito... Vida não é fácil, isso é fato. Mas o tempo vai passar de qualquer forma, desiste não cara, por favor! Mulher não é nada, não viva sua vida só para ter aquele prazer. Esse vazio eu vou te falar o que é. Muitos aqui não vão concordar, mas é a falta da presença de Deus. Você pode acreditar nele(até o diabo é crente), mas pode nao estar seguindo ele. Procura uma igreja meu amigo, preferencialmente evangélica, se possível procure a igreja "Videira". Mais verdadeiro que o ar que respiro, é o poder de Deus na sua vida, se você buscar e for com fé, com vontade atras dele, sua vida vai mudar da água pro vinho! Tire o bom do ruim. Fui demitido, em vez de pensar no ruim, pense, "Nossa tenho uma nova oportunidade de arrumar um emprego muito melhor"! Isso que você está passando pode ser uma provação de Deus. Por favor da uma olhada nesse vídeo aqui. Por favor veja mais de 4 vezes: Meu amigo, estarei orando muito por voce, por favor não para, não desista. Não desista! Preciso conversar com você, não aguento ver ninguém desistindo de um sonho!

Índice Saudações, Demorou um pouco, confesso, mas ‘cá estou com a segunda parte do ‘Uma abordagem racional sobre o uso de Esteroides anabólicos androgênicos’ (se você perdeu a primeira parte, clica aqui!). Os motivos para a demora foram muitos, final de semestre, férias, exames, reflexões. Tudo isto serviu para muitas coisas e, diante de novos textos, artigos e estudos estou para dar continuidade a este punhado de opiniões argumentativas. Na primeira parte eu apresentei o conceito de uma ‘abordagem racional’ que é um método de traçar de forma clara quais são os objetivos e as possibilidades pretendidas por cada um de vocês. É a fase de planejamento, muito negligenciada por muitos. A geração do ‘esforço mínimo’ convencionou-se a ler coisas na web à ditadura dos ‘gurus dos teclados’ e suas consultorias milagrosas. Esquecem-se de princípios básicos, já apresentados, como o da ‘individualidade biológica’. Deste ponto em diante, pretendo trazer uma abordagem mais específica a partir de leituras que tenho feito. Aguardo a leitura de vocês e, sobretudo, os comentários que a parte mais interessante de se usar o Hipertrofia.org, o diálogo e as críticas de vocês. Efeito borboleta Ué, não estamos falando de hormônios? O que um filme tem a ver com isso, T. Wall? Calma, jovem, não estou me referindo ao filme, mas a teoria do Efeito borboleta, cita-se a wikipedia (haha!): Efeito borboleta é um termo que se refere à dependência sensível às condições iniciais dentro da teoria do caos. Este efeito foi analisado pela primeira vez em 1963 por Edward Lorenz. Segundo a cultura popular, a teoria apresentada, o bater de asas de uma simples borboleta poderia influenciar o curso natural das coisas e, assim, talvez provocar um tufão do outro lado do mundo. De acordo com esta teoria tudo, absolutamente tudo, está interligado. Como a parte grifada, pequenas ações causam grandes impactos futuros. Esta abordagem se aplica ao mundo dos esteroides anabolizantes. Quando você lê posts do Gh15 ou de quem quer que seja dizendo que 90% de um shape são hormônios ele não quer só que você aprenda a verdade por trás dessa frase, mas a importância dos outros 10%. Os detalhes, meus amigos, são nos detalhes que residem as grandes mudanças. Por que será que a maioria do público frequentador de academias tem uma total obsessão pelos corpos d’outras pessoas e concentram seus esforços em copiar dietas, treinos e ciclos destas? Ora, porque é muito mais fácil copiar do que criar. Criar exige tempo, exige raciocínio, exige paciência. Por isso convencionamos em dizer para as pessoas: “aprendam a treinar, comer e descansar direito antes de pensar em hormonizar”. E isso, claro, entra em conflito com o que colocamos ali em cima. Se 90% do shape são hormônios, porque me privar deles, atrasando meu crescimento? Simples, porque sem saber os detalhes, sem conhecer a si mesmo, não há como se obter sucesso. Vamos lá, quantos caras na academia você vê e você sabe que são hormonizados e, no entanto, não possuem um shape de respeito? Pessoas que começaram a ciclar para ir numa balada, numa micareta, por influencia de um instrutor qualquer e tem resultados pífios? Nesse momento, muitos de vocês devem estar abaixando a cabeça e identificando-se com este perfil. Uma pena. Crescimento ou ilusão? Compreender o pilar fundamental (comer, treinar e descansar) é preciso para se evoluir. Em situações normais (leia-se naturais), com base em estudos Lyle Mcdonald, é possível ganhar 18 a 22 quilos de músculo nos primeiros 4 a 5 anos de treino, e os ganhos são desprezíveis a partir disso, na casa dos 1 a 2 kgs por ano. Fatores como idade e condições iniciais poderão afetar os ganhos potenciais. Caras mais velhos poderão ganhar menos que caras mais novos, e caras magros poderão ganhar mais que a média. E outras pessoas simplesmente ganharão mais, ou menos devido a fatores como hormônios, genética em geral, e estilo de vida. Após este primeiro período, encontramos a chamada fase de estagnação ou, para alguns, o “limite natural”. Particularmente eu odeio este termo. Odeio de verdade. Mas não vem ao caso. Os ganhos de massa magra, em um dado ponto, entram numa faixa menor e é, teoricamente, neste ponto que entram os hormônios. No passado, nas décadas de 50 e 60, é o que acontecia com os fisiculturistas. Todos os caras já possuíam físicos privilegiados que não foram moldados pelos hormônios e sim por treino, dieta e descanso. Não sejamos hipócritas (e esta definitivamente não é minha intenção) de dizer que eles não utilizaram estes recursos. Na realidade, eles usaram sim e usaram pra caralho! Na realidade, se não fossem pelos esteroides anabolizantes não seria possível ser manter em alto nível e competir por tanto tempo. Não seria possível manter o corpo condicionado e treinado boa parte do ano, por mais que na gênese existiam grandes períodos de “off season” e curtos de “on season”. O fato que é aqueles caras, dessas décadas, já eram grandes e fortes quando começaram a usar EAAs. Os hormônios, hoje, são utilizados para moldar corpos e não pra aprimorá-los. Há uma espécie de desvio de função, que não me cabe julgar. Cada um faz o que deseja com seu corpo, cada um é livre para isso. O que passa despercebido, entretanto, é que quão menos preparado nos outros pontos já supracitados (nos 10%) piores serão os resultados pós-ciclo. Quanto mais leio, menos adepto estou ficando da TPC, vou aprofundar isto na próxima parte. A sensação do uso de hormônios e a posterior retirada súbita cria o chamado “crash hormonal” que é simplesmente uma queda súbita dos hormônios sintéticos. Como eles também inibem o eixo HPTA você fica por semanas (ou meses) num estado extremamente catabólico. Não importa o quão boa seja a sua TPC, não importa a abordagem (se é SERMS, HCG, alternativa, o caralho a quatro), você vai perder boa parte do que conquistou com EAAs. É o preço que se paga. Quanto mais eu leio percebo que os hormônios não constroem um corpo, eles te alugam um corpo que, no fundo, não é seu. Você pode tê-lo por muito tempo, o quanto você for capaz de mantê-lo, mas uma hora há de decair. A questão nisso é: o quanto você está disposto a viver assim? Pensem nisso! Bibliografia Autor: Lyle Mcdonald Fonte: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/

Ingredientes: Duas unidades de iogurte natural integral (usei da Batavo, cada um com 170g) 150g de creme de leite 10g de Clight de morango (são dois saquinhos, eles vêm juntos) 50g de whey de morango (usei o 100% Pure Whey Atlhetica) Modo de preparo: Num recipiente espaçoso, misture o iogurte e o creme de leite. Eu bato com um garfo, como se estivesse misturando ovos. Adicione o clight e mexa novamente. Adicione o whey e termine de misturar tudo. Feito isso, leve ao congelador por cerca de 1h, para pegar consistência. Dá para usar o liquidificador pra misturar tudo também. Eu, como moro sozinho, faço o mínimo de sujeira possível na cozinha, hahaha. Macros: 704 calorias 25g de carboidratos 40g de gorduras 47g de proteínas Tirei uma foto dele pronto, mas não consegui fazer o upload. Caras, fica muito, muito bom. Excelente opção de sobremesa. Sugiro também picar alguns morango e jogar por cima. Usem um whey de bom sabor pra ficar top. Esse da Atlhetica é muito gostoso, aprovado nos laudos e tem um bom preço: paguei R$ 110 no pote de 907g. Tá aí. Já tinha comido quase tudo quando lembrei de tirar a foto.

"gordo fudido"

Valeu velho, seja bem-vindo

Voce está aplicando em cima da fáscia lata, que é ricamente inervada. (Iliotibial band) Aplique mais medialmente, próximo ao vasto medial, a aplicação tende a ser indolor. Quanto mais para lateral, maior a probabilidade de causar dor devido a fascia. Ou aplique no reto femoral, também é bem tranquilo. Contraia o quadríceps e localize a área de assimetria do vasto lateral, uma parte mais lateral "afunda" um pouco, e mais medial se sobressalta. Aonde afunda é o local em que está a fascia lata, evite aplicar aí

tanin tá correto, barba não deixa mais viril, porém, melhora 100% a aparência das pessoas tá cheio de cara feio/médio q com a barba fica mto mais apresentável, mas continua o mesmo boroco atitude > all

Comigo melhorava quando eu treinava de novo os mesmos músculos e se tomar dorflex só vai piorar, A recuperação a dor vai passar.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Assisti esse video e lembrei de você.

Transferência bancaria internacional, bem entendido. Você precisa dos dados do banco, incluindo o código swift da agencia destino e a conta. Feita a transferência você vai ter um recibo (do seu banco), que vai enviar para eles. Lembre que incide IR de 25% já que o valor não se destina a gasto com saúde ou educação de familiar ou mesmo de investimento. E também o IOF "cheio", de 6,38%. Use cartão, mesmo que pre pago. O nubank, por exemplo, não cobra tarifas.

Eu acho que não tens nada que ficar tomando cabergolina. Deixa o corpo se equilibrar.

Muito bom o relato, acompanhando!

Almeida vi uma foto sua, quando tava carregando eu estava esperando por algo tipo o ribery. Tem nego MUITO, mas MUITO mais feio que voce e ta ai pegando altas muie boa. Sinceramente, sua desculpa de "beleza" é algo que voce usa para maquear outro problema.

É verdade. As marcas importadas que eu citei saem bem caras se forem trazidas da maneira mais comum pro Brasil (sites de compras). Por enquanto, sigo comprando pelo menos de vez em quando, pois acredito piamente nos benefícios da aveia de melhor qualidade (mesmo que saia amanhã uma nova verdade da nutrição dizendo o contrário). Agora, a marca Bob pode ser encontrada também em algumas lojas Mundo Verde (ligeiramente mais barata que a minha marca favorita). Aqui a Alara, o pack com 3 caixas de 500g custa em média 12 Euros.

Letícia, eu uso câmaras de bike em casa, para vários exercícios. Conheci isso com um personal que tive, amante de gambiarras...hehe. Funciona super bem e as minhas sairam de graça

A questão é tão simples... Como vai atrair alguma mulher tendo pensamento e atitude de um fracassado? Que mulher que estar ao lado de um cara que só fala coisa negativa, só reclama da vida, exalta seus fracassos e não dá importância para suas conquistas? Para e pensa, amigo. Pare de depositar sua esperança de ser feliz em outra pessoa. Pessoa feliz é aquela que não depende de outro para ser feliz, o outro vem para complementar. Mude essa atitude e seja feliz.

boa sorte no ciclo

Aqui estão alguns exercicios para te auxiliar na progressão das pullups, agora me responda qual necessidade delas no seu treino?

Sheiko 4D Prep 3 Week 1 Day 1 Squat Mass Reps 120kg 5 137kg 4 157kg 3 180kg 2 180kg 2 180kg 2 Bench Press Mass Reps 80kg 5 95kg 4 110kg 3 124kg 2 124kg 2 124kg 2 124kg 2 Squat Mass Reps 105kg 3 126kg 3 147kg 3 167kg 2 167kg 2 167kg 2 167kg 2 Chest Muscles (DB Fly) Mass Reps 25kg 6 25kg 6 25kg 6 25kg 6 Goodmornings (Seated) Mass Reps 80kg 5 80kg 5 80kg 5 80kg 5 80kg 5 Dips Mass Reps 20kg 4 20kg 4 20kg 4 20kg 4 20kg 4 BW 94.0 kg Date 2016-02-15 Workout notes: Nos squats com 180kg, consegui atingir profundidades muito boas, porém, novamente notei quebra na postura do tronco com esta carga. Preciso me concentrar mais no bloqueio e seguir trabalhando forte nas assistências. As série de Bench com 124kg foram provavelmente as mais fáceis desta periodização. Recuperei as séries de Dips (destacadas em vermelho) que eu deveria ter feito no último sábado.

"Três tigres tristes" HARD level: Alguém grava um video com isso, por favor?

Índice Salve parças, ‘Cá estou – após um vácuo de tempo imenso – para trazer a terceira parte da minha série “uma abordagem racional sobre o uso de esteróides anabolizantes”. Se você perdeu a parte 1 (clica aqui!) ou a parte 2 (clica aqui), já te dei uma ajuda para recapitular o raciocínio aplicado nesta série. Como o fórum tem o péssimo hábito de transformar os títulos para as primeiras letras maiúsculas eu tomei a liberdade de migrar da contagem romana para a numeral. Bom, passado esses pormenores introdutórios, sigamos para a essência desse artigo que é direcionado principalmente para novatos e pessoas que não tiveram contato algum com esteróides anabolizantes. » Sermão básico Se você tem menos de 18 anos e se interessa por esse assunto, peço que leia ele apenas como forma de conhecimento. Eu desaconselho, totalmente, o uso de esteróides anabolizantes por adolescentes. Inclusive, reforço que a intenção dessa série não é fazer apologia, muito menos dizer o que cada um deve ou não fazer. Por quê? Esse texto retirado do Dudu Haluch simplifica: Simplificando: esteróides anabolizantes só devem entrar no jogo (ou nos seus planos) quando você já tem algumas coisas. Por exemplo: maturidade hormonal (por isso a questão dos 18 anos), tempo de treinamento, consciência mental, disciplina. A questão é que quase todo formador de opinião da internet (e fora dela) fala isso, mas parece que as pessoas têm uma espécie de ‘ouvido seletivo’. Ou seja, só escutam aquilo que lhe é conveniente. Se você diz “não faça” ou “não use” é a mesma coisa de dizer, para eles, “use indiscriminadamente” ou “abuse”. Já fui como a maioria dos novatos, já superestimei os hormônios, depositei neles grandes esperanças de mudança. Sabe o que percebi após meus primeiros ciclos? Sim, tive resultados. Sim, mesmo me protegendo, tive colaterais. E sim, os ganhos nunca foram exatamente como eu imaginei. A ilusão de “dormir lagartixa e acordar crocodilo” é verídica. É uma ilusão! Grandes físicos, como a própria citação acima diz, foram construídos muito antes de contatos com EA’s. Então, porque diabos, nossa mente nos sabota e nos faz crer nessa merda de ilusão? R: Está na parte 2 dessa série, pois somos da geração do esforço mínimo. Pegue, por exemplo, o Lucas Nasco (vulgo Blauzen). Pegue a foto da evolução dele. Pegue relatos dele. E você vai ver. Ele treinou, comeu e dormiu por 5 (CINCO) anos até começar a ter contatos com hormônios. Por quê você, novato (a), em seu primeiro ciclo se tornaria um big fucking monster? Percebe?! Essa é a ilusão! A ‘abordagem racional’ busca justamente observar o que esteve (e está!) o tempo todo em nossa frente, mas pelo ‘seletismo auditivo’ não somos capazes de notar. Hormônios mudam as regras do jogo? Mudam! Mas para isso, para aproveitar o melhor que eles podem lhe oferecer, é preciso todo um planejamento e maturidade. E isso, definitivamente, não é conversa para boi dormir! Se eu pudesse dar um conselho para alguém que deseja começar no mundo dos EAs eu diria três coisas: Bom, galera, eu não queria fazer algo muito grande, já que essa é a intenção da série. Espero que tenham gostado das ideias. Sei que muita gente não gosta de fontes não-teóricas (como o Dudu Haluch), entretanto eu acho que ele dialoga bem. Tem uma linguagem acessível. E acho que isso é o mais importante para a propagação do conhecimento. Aguardo vocês nos comentários!