Líderes

Ontem pela noite fiz minha primeira aplicação utilizando esteroides. Não tive dores no local, porém após 3 minutos, senti minha cabeça um pouco quente e leve tontura onde após 3 horas já estava me sentindo bem, tive pouco de dificuldade ao dormir, por estar muito elétrico. Hoje acordei em uma tremedeira total do corpo, porém consegui me acalmar mas ainda possuo um leve mal estar, porém ainda muito elétrico. Tomei apenas 125mg de enantato da oxygen, nos meus exames antes da aplicação constava todos saudáveis. São fatores mais psicológicos do que físicos?

Mais um treino de recuperação e repeti os mesmos exercícios de ontem com cerca de 10% a mais de carga: A. Agachamento pausado 2x5x110kg B. Spoto press 2x5x95kg C. Remada curvada 2x5x90kg O agachamento ficou mais difícil hj. O supino já foi sem incômodos e bem tranquilo. A remada seguiu fácil mesmo com os 10kg a mais. Amanhã devo repetir mais uma vez, novamente com +10% nas cargas. Acho q já deve ficar mais difícil. É isso.

Falai meus manos Já perderam toda a fé na humanidade hoje? Eu nem tinha, e perdi mais. Hoje foi aquele treino de Agachamento com Pausa na Subida, Good Morning e Grip Training. Bora ver Agachamento 220kg - 1 rep Hoje testei aquela proposta de fazer uma unica rep com o peso do primeiro treino. Vou falar que saiu até mais fácil do que no ultimo treino. Curti, vou manter. Agachamento com Pausa na Subida 4x2x170kg Não tô mais sofrendo tanto para fazer esse exercício de correção do bar path. Acho que finalmente peguei a manha. Se vcs olharem lá trás, durante a segunda rep, verão a Lisa desfilando até a academia. Good Morning 100kg Manos, hoje descarreguei galões de agua e a lower back ficou latejando. A diferença que senti entre GM e RDL é que o GM pega mais lombar, enquanto o RDL foca mais no posterior e gluteos (pra mim). Como voltei a fazer Deadlift toda semana, já estou tendo um estimulo muito bom no lower back, então vou trocar o GM pelo RDL. Grip Training 100kg e 120kg Fiz os seguintes números: 100kg: -38s Acabei decidindo que já estava na hora de aumentar a carga e fiz isso: 120kg: -29s -33s -31s -31s Curti aumentar a carga, menos dor para chegar na falha, vou manter. É isso por hoje meus manos Amanhã treino de volume de Pull Day, graças a Odin. Valeu!

É um estudo com rato de laboratório (eu). Não é dúvida, esse post é pra sanar a dúvida dos que ainda não sabem. Primeiro ciclo, o que tomar? Seguindo o título, seria o seguinte, 250mg testosterona (1 ml) + 25 mg Hemogenin (utilizando como pré treino), vai funcionar bem pra grande maioria, a individualidade genética não entra aqui, pelo simples motivo de, um ciclo desse ser totalmente funcional para 97% dos homens, se você está nos 3 % vá estudar e dar seu jeito, beleza? 250 mg se real, vão te fornecer entre 1.100 a 1.500 de testosterona livre Uso, Hemo pré treino 2 horas antes. 250 mg testo, a cada 6 dias. Ou 1 vez por semana se facilitar pra tu, eu particularmente usaria de 3 em 3 dias (72 horas) Atualmente faço 1ml a cada 72 horas é o meu Cruise. O treino tem que ser pra vomitar, não preciso adicionar mais nada em relação a isso, é o básico. Saindo do título temos outras fórmulas, eu não vou comentar pra não extender o post.

Falai meus manos Hoje era para ter sido o treino de volume de Pull Day. Mas, eu estou fazendo cardio hoje. Cardio é muito simples: corrida (tiro) de 10m, do meu quarto para o banheiro. Chegando no banheiro, faço 30 repetições de fortes contrações abdominais. Por enquanto já fiz 5 séries desse cardio. Pra quem quiser saber mais sobre esse tipo de cardio, é só pesquisar no Google: virose. É isso por hoje meus manos. Segunda-feira é treino de supino, independente de estar bem ou mal. Valeu!

Relaxa que nem testosterona deve ter nesse teu vial.

Bom dia meus amigos. Ontem não tive tempo pra treinar, paguei hoje. Ando me sentindo bastante cansado, uma sensação de esgotamento físico grande. Foram 2 ou 3 semanas batendo peso e o corpo tá agregando. Semana que vem pretendo começar um 5,3,1 pra dar um descanso no corpo devido ser 85% na primeira semana 90 na segunda e 95 na terceira ( salvo engano ). Treino de hoje fui pra fazer hipertrofia. Agacho 1x8x70, 1x6x80, 1x4x84, 1x4x90, 1x2x94kg Altas rm pea mim é muito foda e todas cargas colocadas sento muito pesado. Front squat 2x4x70kg Fazia tempo q não fazia. Supino 1x8x70, 2x6x90, 1x2x100kg Senti as cargas muito pesada msm com 90 Remada maquina 3x8x70kg Rosca alternada 3x8x20kg Rosca concentrada 2x8x12,5kg Treino foi esse e gerou pump. Bom fds. Abraços

Putz velho, shapezinho de quem nunca treinou. Aí toda tua teoria vai pelo ralo.

Ui ele é old school, isso de se glorificar por vomitar no treino é a coisa mais estúpida que alguém pode fazer.

Treino de hoje: Lower: Agachamento búlgaro - 4x8 - halteres de 19 kg Levantamento terra romeno - 4x20 - 12 kg de cada lado Agachamento livre - 4x20 - peso do corpo + 5 kg Hiperextensão lombar unilateral - 4x9 - peso do corpo Mesa flexora - 3x9 - 45 kg Panturrilha em pé unilateral - 4x16 - halter de 14 kg Long lever plank - 3x20s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x15s

Valeu meu mano! Também fiquei bem satisfeito com o resultado. -------------------------------------------------- Treino de hoje: - 3x3-5 Jerk (20kgs) - Manguito rotador 3x10 (10kgs) - Esteira 50' (10' alternando corrida/caminhada 1'/1') Hoje foi dia de cardio, fiz uns treinos de Jerk que é um dos exercícios do desafio que vou participar no começo de Abril. Sem mais. Treino atual: 64/100 Desafio: 26/90 (é contado em dias do desafio) Semana do Blast atual: 10/18 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (quinta-feira): 2.353

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto

Comecei rindo, já cai na pena e tô saindo do tópico.

Não tem ninguém puto, tá todo mundo rindo. Isso é troll, e pelo papo, múltiplas contas.

16/03/24 Agachamento (117,5kg) 3x5 (+): Primeira série tranquila, últimas séries fortes. Supino reto (77,5kg) 2x5: Dessa vez decidi arriscar as 5 repetições porque tive um spotter, definitivamente meu 5RM atual. Ficou faltando uma série porque a academia iria fechar e ainda faltava o terra. Vou manter a carga pra tentar fechar as 3x5 na próxima sessão e com mais confiança. Deadlift (135kg) 1x5 (sem straps) (+): Tranquilo comparado ao terra com 150kg, porém continuou bem desgastante. Próxima sessão +7,5kg, 142,5kg.

Vc não tem frieza ainda pra agulhas, normalmente enantato de testosterona também é absorvido intravenosa, porém se entrar bolha na via intravenosa é caixão vela preta pra tu. Quer uma dica pra tirar as bolhas da seringa? Coloca os ml na seringa, puxa 0.5 ml de ar, tampa, deixa ela um tempo parada com o embalo pra cima, fazendo isso, naturalmente as bolhas saem, mas se quiser agilizar o processo, dê petelecos, depois procedimento normal, tira o 0.5ml de ar. Acredito que você não queira vela preta. Mas se tirar o ar, vai tranquilo. Quando eu aplico no antebraço, é interessante pq além disso, o embalo fica pra baixo, aplicação vertical, mas na real não sobe bolha pq não tem. Sendo direto, te falta ódio

Já tou curtindo um monte mano! Moto é massa demais! ————————————— Treino de hoje: Circuito de Abs 3x10 abs remador + abs canivete + abs infra (legs raise) Remada curvada pronada 1x15-20 1x10-15 1x8-12 1x6-10 70kgs Remada baixa pegada aberta 1x10-15 1x8-12 1x6-10 57kgs Serrote 3x8-12 25kgs Pulley frente aberto 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) 80kgs Pulley frente supinado 3x8-12 60kgs Meio terra 1x10-15 1x8-12 1x6-10 Treino atual: 65/100 Desafio: 27/90 (é contado em dias do desafio) Semana do Blast atual: 10/18 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (quinta-feira): 2.484

Então tu não tem corpo e nem hormônios de adulto, percentual de gordura deveria ser tua última preocupação por agora.

Obrigado. E com ctz não vou parar, eu tenho um ano nessa luta, se não for dessa vez, tenho que fazer esse tempo valer a pena. Desistir não é opção.

Treino de hoje: Upper: Supino reto - 4x8 - 27 kg de cada lado Remada apoiada c/ fat gripz - 4x8 - 23 kg de cada lado Desenvolvimento sentado c/ halteres - 4x8 - 20 kg Barra fixa c/ fat gripz - 4x4 - peso do corpo Crucifixo na polia baixa - 3x9 - 5 placas Elevação lateral c/ fat gripz - 3x10 - halteres de 11 kg Finalmente acabou essa desgraça de deload, semana que vem programação normal.

Não tanko esse maluco não vsf KKKKKKKKKKKKKKKK. Melhoras meu mano, virose tá pegando geral.

Sim. Sugiro interromper. Você não está preparado psicologicamente.

Me parece q vc tá com início de compulsão não se acostumou ainda a ficar sem doces etc..., veias no braço não é sinal q o curtting foi bem feito, mas enfim o problema não é comer 40g de doce de leite e sim essa compulsão q não vai permitir vc comer apenas 40g qdo perceber já comeu o pote todo

Existe um sextou melhor que um treino de força com alguns PR's? O treino de hoje foi o seguinte: Sem ajuda eu continuo cagão no supino, porque não faz sentido nenhum fazer as mesmas repetições com mais carga. Evolução no martelo tá bem legal. Total de séries: 20 Total de falhas: 4 Tempo aproximado de treino: 1h 30min Tempo de descanso entre as séries: Supino e remada: 4 minutos Demais exercícios: 2m e 30s Sensação de perda de rendimento: a partir da remada alta

depende da sua dose man. Eu uso Roacutan com dura e 30 de oxa, os exames estao vindos dentro dos padroes.

Zerou seu estradiol, ou quase. Providencie os exames, enquanto isso largue o tamox. Fique 1 semana sem anastro, depois volte com meio comprimido de 4 em 4 dias. Edit: o cara que te passou isso n tem a menor ideia do que está fazendo. Abandone.

é uma música pô kkk

Pessoas que tem doença renal crônica são indicadas a restringir a ingestão proteica (algo como no máximo 1g/kg) pra retardar a evolução da doença. Pra pessoas saudáveis não tem nenhuma contraindicação, portanto é nonsense afirmar que 'excesso de proteína faz mal pros rins'.

não é

Quem é vivo sempre aparece, então SIM ! vou mandar mais atualizações. Oq ocorreu é, acabei trabalhando muito, e abrindo empresa, uma rotina puxada, e o shape deu uma decaína apenas no BF, massa magra se manteve. Hoje deve ta por volta de 16-18%, To com 83 kg. No entanto, agora com a vida mais ajustada e estabilizada e com condições de investir 100% em dieta e suplemento, tb ainda sobrar pra outras coisas, vou meter o melhor shape que ja tive, chuto que dentro de uns 100 dias.

Treino de ontem: B (pull): Remada apoiada c/ fat gripz - 4x8 - 23 kg de cada lado Barra fixa c/ fat gripz - 4x4 - peso do corpo Remada articulada c/ fat gripz - 4x8 - 32 kg de cada lado Remada em pé c/ halteres - 4x8 - halteres de 17 kg Rosca inversa Scott c/ fat gripz - 4x10 - 4 kg de cada lado Elevação lateral c/ fat gripz - 4x10 - halteres de 11 kg Treino de hoje: 6 km de corrida

No final do dia, o que conta é o deficit calórico. Claro, contar calorias é chato, mas tem lugares que usam essa estratégia. E lembrando que ficar estressado (liberar cortisol) por não comer o doce, também impede o emagrecimento. Ou seja, se for uma coisa bem limitada, coma o doce. Mas não faça disso regra.

Ele tá certo. Errado é o psiquiatra que deu alta pra ele.

99% das pessoas não conseguem chegar em 10% de gordura uma única vez na vida (inclusive usuários de hormônios).

https://www.maisgoias.com.br/brasil/homem-sobrevive-apos-passar-50-dias-perdido-em-floresta-do-ceara/ José passou 50 dias perdido na floresta e perdeu 20kg... é só querer....

Aqui no fórum já vi de tudo. Esses tempos tinha um cara querendo usar testo pra defender a honra da família. Outra vez um cara apareceu desesperado porque colocaram 1 bujão de testo dentro da caixa d'agua potável da firma e ele bebeu agua e não sabia se precisava de tpc. Agora descobri que a vacina da dengue é testosterona... a partir de hoje vou parar de dizer que uso por estética, uso pra não pegar dengue.

Vc vai por o hemo bem no momento que a bold empilhar no seu corpo. Na quinta semana terá de bold no organismo: 100+ 50+ 25 +12,5. Quase 200 mg, e bem nessa hora entrara com o hemogenim. Não eh uma boa ideia, terá um pico muito grande de hormônios. Use o hemogenim nas primeiras 4 semanas, ou após parar as aplicações de bold, visto que ainda terá bastante boldenona no corpo por pelo menos 4 semanas.

2 pé no acelerador da carreta na sexta marcha descendo a serra, gostei!

cuidado para não ser confundido com banheiro quimico lá, seu bob esponja lindo.

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia. Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Segue lá Brunoo_Calistenia no Instagram, uma coisa eu te dou certeza conhecimento eu tenho e força tbm

Adicionando conteúdo, fibras lentas de força têm mais volume nos grupos musculares, fã sentido então se atentar a velocidade pra focar neles, isso se o objetivo for fisiculturismo (ocupar espaço na terra) volume. Lembrar do simples, tempo sobre tensão, músculo alvo e repetições. Eu sou completo nessa bosta eu entendo. O shape não vem pq eu que levo dinheiro pra casa e pago tudo e o aluguel. Não sobra pra comida mas eu pago aí no meu fornecedor, enantato testo Lander 10 ml 175,00 + 15,00 de frete, nisso sou privilegiado. Gasto 240 reais só com meu Cruise. Testo agora pude comprar Diana amém dinheiro sobrou =D Uma dieta básica arroz cru frango cru 700 gramas, 800 reais a + no final do mês? Receita pro sucesso fazer a porra do trampo e ter dinheiro, mentira velho? Eu já faço Cruise a 4 anos, peguei 7 meses sem nem ter grana pra fazer trt, 7 meses com hipogonadismo. Daí tem que contar a história desde que nasceu? Kkk