Líderes

Tu tá se injetando a um tempo e não sabe nem as propriedades dos esteróides e nem quais os que tem maior favorecimento a depender da fase da dieta? Fora que é "cruise"... Lembre-se opinião qualquer um pode te dar, mas quem tá fudendo tua saúde é unicamente você, melhor estudar antes de sair injetando uma droga só porque eu ou fulano te passaram.

Ah, bom, aí sim! Abraço.

Ele tá louco. Falei sobre isso ontem:

Olá Ontem treinei os posteriores com vários estimulos, sem me descuidar do stiff pesado e conjugado com halter. Aproveitei o aparelho novo e fiz posteriores em Pé. Claro que tb fiz flexora sentada e deitada. Interessante análisar como os exercícios trabalham mais ou menos partes da musculatura, e a medida que o treino vai caminhando vc pode buscar aquilo que parece não ter sido bem treinado. No fim, fiz meu último AEJ (não sei quando estarei liberada pra fazer de novo). Já fiz o procedimento e estou bem, embora inchada. Diário de uma cinquentona tem tons de estética. Eu me cuido! O procedimento foi um peeling mais abrasivo. Queremos colágeno 🙌.

O BF tá mais pra 13-14%. O shape tá bastante verde pra dois anos de treino sério, ainda poderia evoluir muito antes de entrar com drogas. Abraço.

Acho que desde 2017 pra cá ele já sanou a dúvida.

Lembrei de quando era molecote, há mais de 20 anos. Fazia uma jarra de liquidificador com tudo que existia. Banana, maçã, abacate, PTS, albumina, Malto, mais um monte de coisa, leite e o essencial levedo de cerveja. Ia tomando durante todo o dia e sempre deixava um pouco pra tomar pela manhã qd acordava. De manhã aquilo já tinha dobrado de tamanho... Perdia nutrientes? Não sei, ele dobrava de tamanho e eu dobrei tbm. Era acusado de tomar bomba sem ter dinheiro nem pra seringa. Resultado tava dando.

Só mudou a luz. Pode jogar fora.. 😂😂😂

Vim compartilhar aqui com vocês também como foi o resultado de mais uma preparação que teve seu trabalho finalizado neste último sábado, no Eduardo Correia Classic, aqui em Balneário Camboriú. Atleta: @feeguto_oficial 🏆Top 3 Men’s Physique Novice 🏆Top 3 Men’s Physique Class B Apesar do resultado mais do que positivo por se tratar de um evento grande aqui no sul do país, não vou mentir que eu esperava um resultado melhor ainda tendo em vista a grande evolução e a condição alcançada pelo Guto. Mas é claro que isso não tira, de forma alguma, o mérito, o brilho e a importância desse resultado. Desde o último campeonato, fizemos uma boa fase de off, colocamos um bom volume e também tivemos uma fase de pre contest muito boa. Guto relatou nunca ter se sentido tão bem durante uma preparação. Conseguiu continuar progredindo as cargas mesmo quando a dieta esteve mais baixas em calorias e não se sentiu tão estressado psicologicamente ou fisicamente como já pôde ter se sentido em outras preparações. E isso, acredito, que se deve pela forma como conduzimos tudo ao longo dessas semanas, como também a própria maturidade que ele vem desenvolvendo a cada competição. Como eu havia o informado assim que começamos a fase de cutting, a ideia era de que ele estivesse pronto cerca de duas semanas antes do evento, mas ele respondeu tão bem que ele já estava praticamente pronto cerca de 3 semanas antes do campeonato, o que nos possibilitou “tirar o pé”, voltar a aumentar as calorias, reduzir os cardios e, então, tomar um fôlego extra para a reta final da preparação. Guto certamente superou e muito a última condição, tanto em condicionamento, mas, principalmente, em volume. No entanto, ainda precisamos melhorar seu volume de peitoral e ombro, o que irá causar um aspecto melhor na sua linha de frente. Nós não vamos discutir os resultados. Sabemos o que precisamos melhorar e é isso que iremos fazer. Orgulho de ti meu atleta, amigo, irmão e padrinho! ❤ P.S.: trabalho em conjunto com o @ricardomartinspersonal 👊🏻🙏🏻 Link para as fotos

Hoje as pernas chegam a tá um pouco pior que ontem 🥲, superiores tá mais tranquilo. Treino foi: Desenvolvimento articulado, 3x5/5/6, 69 kg Supino inclinado articulado, 3x6/6/7, 80 kg - equipa novo, gostei Voador, 3x8, 70 kg Pull up, 3x8/6/6, BW Remada curvada, 3x6, 80 kg Elevação lateral, 3x8, 12 kg + drop 3x8 com 8 kg Pulldown, 2x8, 70 kg na polia leve Crucifixo invertido, 2x10, halteres de 10 kg Não fiz isoladores de bíceps nem tríceps. Talvez únicos músculos que não tô sentindo DOMS. Aí vou experimentar ir hoje só pra isso + cardio, vamos ver qual vai ser.

sai pra lá kkkkkkkkkkkkkk to ciclando né man e uma dieta hipercalorica dura + deca agora to fazendo manutenção só mantendo o peso e baixar o BF aos pouco meu bf ta 16%

Cara, acho que vou treinar natural mais um tempo antes de pensar em hormonizar, dependendo do resultado, o pessoal ai de cima tem razão, meu treino e dieta devem ser péssimos, dois anos de treino e pouca evolução, realmente acho que não é hora de hormonizar. (No meu caso)

Ou.... inventam um "coach" pra não receberem a saraivada de críticas diretamente. Comida, cara. 1,85 pra 72kg. Comida.

Obrigado, irmão! Cara, a gente focou em encher esse peitoral antes dele subir. Priorizamos ombro e peito, massss ele precisa de mais ainda na minha opinião. Quanto à dorsal, realmente muitos falaram que era a melhor do evento. Aqui no fórum eu posso falar de forma mais aberta do que no Instagram, então vamos lá kkkk Sinceramente, não entendi o critério de julgamento, irmão. Infelizmente, existe uma diferença no padrão com que os árbitros avaliam os atletas. Dependendo de quem está julgando, ganha o atleta com boa linha, mas mais condicionado. Daí muda o árbitro, passa a ganhar o com boa linha, porém maior. E por aí vai... E isso não sou só eu que estou falando. Isso é algo que já vem acontecendo há tempos e que sempre gera discussão. Mas reclamar não adianta, né? kkkk. Por isso que o nosso foco é tentar melhorar o que achamos que realmente é necessário e deixar que os árbitros avaliem o resultado. Paciência... Agradeço pelo comentário e por acompanhar.

Se o mestre disse, tá dizido. Traz aquela trembo boa, aquela que alucina!.

Anastrozol não se usa em ml e sim em mg até porque são comprimidos... Tem um tópico bem completo do @Vitor_Maromba com todas essas informações da uma estudada pra te ajudar.

Fala pessoal, bom ontem vi uns manos falando sobre a glicerina de pré treino, eles usaram e deu uma moral no pump... Sinceramente, achei inútil. Massss, como o ser humano é curioso, resolvi testar! kkkkkkk Vou usar amanhã no treino de Deltoides & Trapézio ( acho mais viável usar no treino de biceps/triceps, mas quero testar em outros anyway. ) Vou usar basicamente assim: 20ML GLICERINA > 1L D'ÁGUA ( pensando em acrescentar um suco, dizem que tem gosto de plástico kkk ) *Obs. Não vou tomar tudo de uma vez, vou tomar meio litro 1h antes do treino e o restante durante o treino* Detalhe: amanhã posto uma foto de antes x depois do treino, pra ver se realmente é bom mesmo. Atualização - Pra ser honesto, só me senti cheio, CHEIO D’ÁGUA AUSUHSAUHS. não senti esse tal pump que tanto falam, as vezes a dose foi baixa.. sei lá, enfim.. ( treinei um pouco de braço pra ver como saia ) Foto antes do treino: https://ibb.co/Sfk53NF https://ibb.co/r6DwSHj Depois do treino: https://ibb.co/1Z502T2 https://ibb.co/k2JJdvj --------------------------------------------- Fala pessoal! resolvi fazer um segundo teste, como usei uma dosagem " BAIXA " vou dobra-la amanhã. 40ML GLICERINA > 2L D'ÁGUA 01/06/23 -

Como ja foi falado, dose muito baixa, é quase igual tomar 0,5g de creatina e falar q nao funciona e nao serve pra nada

Parece que já vi este filme... kkk

Teu corpo ainda não tá formado, não faz sentido dividir o treino em mil grupos musculares, tu não vai ter resultados de adulto. O que mais vai te trazer benefícios nesse momento é um treino simples, focado nos exercícios básicos. Quanto menos sopa de letrinhas, melhor. Quer ir 4x por semana? Faz um AB2x bem basicão. Mais do que isso, é perda de tempo.

O básico é: 14 dias 40mg de tamoxifeno 14 dias 20mg de tamoxifeno Tem alguns tópicos sobre TPC, cada caso deve ser analisado de forma diferente, mas não foge muito disso. Abraços.

Pois é, irmão. Infelizmente tem dessas coisas... Mas como falei ali... independente disso, a gente vai continuar melhorando o físico até realmente não deixar chance pra dúvidas. O trabalho duro sempre irá continuar. Grato pelo comentário e por acompanhar.

Opa, boa tarde brother. Acredito que nesse tópico, vai ter a solução de algumas de suas dúvidas: No resumo, anastrozol para prevenção e tamoxifeno para tratamento/TPC. Há muita discordância do uso do anastrozol, mas em resumo, se não tá com sintomas, melhor não colocar mais droga pra dentro, monitore com exames. Abraços.

Faria um Cutting mano Seu BF está entre 21 - 23% Pode se notar que tem já certa MM. Fazendo Cutting se tornaria mais atlético Pelas fotos vc tem certa genética para acumulo de gordura na região dos flancos, se continuar no bulking, terá um aumento de gordura nesta região. Esta gordura aí para a maioria é chato de perder.

Tamox aumenta o risco de eventos trombóticos, logo não faz sentido usar como "protetor" pois pode ter problemas bem maiores do que uma ginecomastia. Infelizmente ginecomastia normalmente aparece em duas ocasiões: 1º - Individuos com BF alto que não deveriam estar usando esteroides. 2º - Individuos com pouca massa muscular e que utilizam doses maiores do que deveria. Não existe receita de bolo na prescrição de hormônio e esse é um dos maiores erros que vejo as pessoas cometerem. Pra alguns 250mg/sem é suficiente e pra outros pode até ser muito, não adianta querer abusar achando que esse é o segredo, o aumento da dosagem vem com o tempo e maturidade muscular. Um protocolo desse pra um cara que não sabe nem fazer dieta é uma falta de bom senso com a saúde alheia, chego a duvidar que isso realmente foi prescrito por alguém. Desculpe pela sinceridade amigo, mas um cara de 1,85m e 72kg não deveria chegar perto de hormonios, seria mais inteligente procurar um nutricionista e aprender a fazer dieta. De toda forma, esse seu "ciclo" está completamente exagerado.

Ta bem ruim para primeiro ciclo, vai do basico e use apenas uma droga

Qual método tu usou pra saber o BF? Não tem 10% nunca ai amigo, eu chuto uns 16 ou um pouco mais. Pro seu primeiro ciclo, deveria usar apenas 250 mg de testo na semana, afinal nem sabe como seu corpo vai reagir... Bobeira essa oxan ai e esse monte de protetor hepático. E esse anastrozol ai deveria usar apenas se sentir os colaterais. Ta tomando coisa demais sem precisar.

bora vencer, bora pegar colágeno ontem foi dia de hidratar as patinhas pra amansar os calos, que lixei antes... assim não fico com mãos de lixa d'água

É droga pra caramba pra quem tem 72kg e 1,85. Eu se fosse você entraria num cruise com 250mg/sem de dura até chegar nuns 85kg (vai demorar meses, mas é isso mesmo)... ai tiraria essa deca do armário pra fazer um blast.

tamox não deixa o estradiol se ligar as glandulas mamarias, antes ou depois de ter gineco dando na mesma

Fala meu camarada, E2 acima de 80 independente dos seus níveis de testo pode te deixar com problemas de ereção, a famosa "meia bomba". Se estivesse nessa condição tomaria pelo menos 0,25mg (1/4 de comprimido de anastrozol) o certo é mandar manipular... mas como aqui todo mundo faz o errado mesmo kkkk quebra esse comprimido e toma pelo menos do dia da aplicação pra vc bloquear o pico de E2. Se melhorar a libido e a caceta voltar a vida, sinal que deu bom. Se no meio da semana tiver problemas com isso denovo sinal que precisa de outra dose no meio da semana. E vida que segue. Da mole não, tem que se proteger, E2 alto é coisa de mulher gravida rsrsrs não vai ficar de paumolecência por aí pra depois espalhar aquela conversa de que marombeiro é td broxa. .

Besteira. Se o estradiol não está de causando nenhum problema mantenha os exames periodicamente e vá acompanhando apenas, baixar estradiol só tem sentido se for para atletas em períodos específicos. Em casos que o usuário tem colaterais constantes do estradiol alto o ideal é tratar os colaterais e reduzir a testo até chegar em um nível que os colaterais sejam minimizados, após isso estar sob controle, caso ainda precise/queira níveis anabolicos maiores pode utilizar outras drogas em conjunto com a testo. Até acertar a quantidade ideal de testo geralmente leva alguns meses.

valeu irmão. sobre minha cintura pélvica, ela realmente não é tao fina, mas em relação a minha cintura escapular, modéstia parte, da um bom aspecto de V shape. to tentando postar fotos mas nao consigo transformar em link bacana irmao, te perguntar, conseguiu deixar tudo regulado durante o cruise? hematócrito, estradiol, HDL, LDL e sobre os testiculos, tudo certo? são minhas maiores preocupações em relação ao blast and cruise. vou acompanhar seu relato tbm, bons ganhos!👊🏾 Tai as fotos do shape atualmente (cerca de 4 meses de foco, sem usar nada, tava com 64kg em fevereiro) https://uploaddeimagens.com.br/imagens/DhPbSTg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/B02esF8 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/Ztl7qvQ

Hoje foi dia de suar pelas tampas: Lower A - Squat Tuesday, May 30, 2023 at 8:26pm Front Squat Set 1: 0 kg x 8 [Warm-up] Set 2: 16 kg x 4 Set 3: 16 kg x 4 Set 4: 16 kg x 4 Set 5: 17 kg x 4 Romanian Deadlift (Barbell) Set 1: 27 kg x 10 Set 2: 27 kg x 10 Set 3: 28 kg x 10 Split Squat (Dumbbell) Set 1: 36 kg x 12 Set 2: 36 kg x 10 Leg Extension (Machine) Set 1: 52.5 kg x 12 Set 2: 52.5 kg x 12 Set 3: 52.5 kg x 10 Hip Thrust (Barbell) Set 1: 22 kg x 14 Set 2: 22 kg x 14 Set 3: 22 kg x 12 Seated Calf Raise Set 1: 23 kg x 18 Set 2: 23 kg x 18 Set 3: 23 kg x 15 Single Arm Farmer's Carry 20 kg x 10m 20 kg x 10m 20 kg x 10m

Presumo que, pelos seus níveis de testosterona, esteja tomando apenas 250mg por semana. Os seus níveis deram baixos por isso, ou porque você fez a coleta de sangue num dia antes da próxima aplicação. Não acho que 1.400 de testosterona sejam níveis altos. Era legal dar pelo menos uns 2.500, mas foda-se isso. Sobre seu estradiol, pra mim é uma discussão controversa, mas eu vou dar a minha visão sobre. Existe um "ratio" (ou seja, uma escala de comparação) entre quanto de estradiol pra quanto de testosterona no seu corpo. De verdade, não me lembro qual é a escala (se é 1:10 e blabla), mas existe uma escala que muitos seguem. Eles seguem essa escala fielmente e pau na máquina. Muitos acreditam que ter a testo explodindo e níveis de estradiol dentro do normal "furaria" esse ratio e poderia provocar problemas com a libido, porque apesar de complicar a libido em níveis altos, o estradiol contribui com a libido também. Minha opinião agora. O que muitas pessoas não conseguem entender é que esse nível de testosterona oscila, e enquanto essa testosterona tá corrente no teu sangue, ela continua aromatizando. Não é só no momento da aplicação que ela aromatiza e tudo bem, ela continua a aromatizar e a converter testosterona em estradiol, pra manter a homeostase. Eu, eu, deixo meus níveis dentro do normal indicado pelo exame (geralmente 31 nos laboratórios aí), mesmo com 3k-4k de testo. Libido não é afetada (muito pelo contrário) e não há efeitos colaterais nisso. Eu uso droga pra caralho também, mas tomo 2mg de Anastrozol por semana. A minha opinião e conselho é: melhor prevenir do que remediar. Depois que a sensibilidade começar, o pau começa a torar e você vai ter que correr atrás do prejuízo. Por isso, toma 1mg de Anastrozol por semana e já era. Isso aguenta tranquilo, não vai ter nenhum efeito colateral e você dorme de consciência tranquila. Dou minha bunda na praça aqui perto de casa se isso te atrapalhar em algo, seja na libido ou em qualquer área.

Valeu pela dica, pensando bem pra volta a treinar peito não sei se vai dar mesmo, mas se eu conseguir treinar perna sem doer já fico feliz

Pode ser pouco. Se fizer soh 1 semana mesmo, antes de dar pau devolta faz treino com 50% das cargas e vê se pega algo. Se pegar, para na hr e dá mais 1 semana.

Suas medidas são muito boas pro seu peso, se chegar a 80 kgs vai ficar realmente grande. Só achei sua cintura um pouco larga pras proporções/peso. É a parte baixa da dorsal muito desenvolvida? Bons ganhos!

⬇️ ⬇️ ⬇️ Enquanto uns tão preocupados em criar contas em minha homenagem, mandar recados sem me citar, criar um tópico sobre mim em pleno sábado à noite, etc, eu sigo o plano.

Eu ja fiz sangria em casa, inclusive ontem fiz também um transplante de rin é bem tranquilo mano, manda ver aí!

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: bulking (semana 13) Peso: ↑ 83,4 Microciclo: treino base (semana 02) Dieta (média diária): 3392kcal (176P 458C 98G) Cárdio: 2 x treino tênis 90min Treinos: SUPERIORES 1 Tempo treino: 01:02 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 8 96 8 96 7,5 96 Total reps./tonelagem: 23,5 2256 Carga média/intensidade: 96 79,09% Serrote no banco (halteres) 4 x 6-8 46 Desenvolvimento frontal (barra guiada) 3 x 7-8 72 Voador 3 x 10-12 40 Elevação lateral (halteres) 3 x 12-16 12 + 12 Tríceps extensão c/ pegada pronada (polia) 4 x 12-16 55 Rosca martelo (halteres) 4 x 10-12 12 + 12 OBS: ... INFERIORES 1 Tempo treino: 00:53 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 8 106 7 106 8,5 106 Total reps./tonelagem: 23,5 2491 Carga média/intensidade: 106 85,68% RDL (barra livre) 3 x 6-8 92 Legpress (trilhos) 3 x 10-12 180 Flexão (cadeira) 3 x 10-12 80 Abdutor (máquina) 3 x 15-20 50 Panturrilhas no legpress 5 x falha 160 OBS: abdominais roda + giro russo (3x) SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:06 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Barra fixa lastrada 8 97 8 97 7 97 Total reps./tonelagem: 23 2231 Carga média/intensidade: 97 77,67% Supino inclinado (barra guiada) 4 x 8 82 Remada alta (barra livre) 3 x 8-10 62 Remada aberta (articulada) 3 x 10-12 25 + 25 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 15-20 15 Rosca direta (barra W) 4 x 10-12 30 Francês unilateral (polia) 4 x 15-20 15 OBS: panturrilhas sóleo (5x) 60kg INFERIORES 2 Tempo treino: 00:55 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 8 112 7 112 6 112 Total reps./tonelagem: 21 2352 Carga média/intensidade: 112 77,77% Agachamento pausado (barra livre) 3 x 6 92 Flexão (cadeira) 3 x 12-16 80 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Adutor (máquina) 3 x 15 60 Panturrilhas em pé (barra guiada) 5 x falha BW + 72 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x) Observações: excelente o UL2x na minha rotina atual. Em todos os básicos já tô a ponto de subir a carga. Deixo uma atualização com pump pós-treino: Boa semana!

Só um desabafo nada pessoal, o cara não sabe nada de dieta mas o ciclo tá em dia hehe realidade do forum

Olha cara, eu vou até printar aq, pq isso realmente me deu um toque de alerta, realmente, obrigado pelo conselho vou ver se consigo melhorar daq pra frente Sempre quando bate um pensamento negativo eu saio de casa e vou caminhar, não posso deixar que dps desses pensamentos venha uma ansiedade, e obrigado pelos conselhos Eu vou ao psiquiatra pq meu caso é mt sério, talvez eu use até alprazolam. Acho que você está certo, essa porcaria de rede sociais tá me matando mentalmente, um vírus.

bom dia! ainda sem treinar upper body. 24/05 - treino na academia leg extension 82,5 x 12 67,5 x 15 cadeira flexora 35x25 50x7 na academia tem uma cadeira flexora super esquisita, um modelo "super executive technogym R.O.M", eu testei pela primeira vez e gostei pq ele alonga bastante a musculatura, ainda estou me adaptando por isso as cargas e reps estranhas adutora 77x10 59x15 abdutora 87x15 75x15 calf machine 92x12 56x14 perco muita força na panturrilha de uma série pra outra, nao sei pq ab machine 45x16 35x17 back extension BWx18 BWx13 depois teve 15 min na bike de spinning ---- 25/05 - treino na home gym SSB Squat 130x4 110x6 era para botar 125 e 105 mas larguei o foda-se, kkk, o 130 pra 4 foi foda. buscar mais reps na semana que vem Touch and go Stiff 180x5 160x7 parecia que minhas costas seriam arrancadas do osso, sensação sinistra. sábado é dia de treinar na academia, mas vou ter um compromisso de manhã com a esposa em outro bairro, acho que vou treinar em alguma outra academia, vamo ver como vai ser. abraço a todos

Vc treina mal as outras partes ou faz academia no xavier vídeos rs

Só se arrotar perto de alguém, fora isso não

E que besteira hein jovem, bom você está em um fórum rico em informações já pode começar a estudar sobre o assunto, muito provavelmente ninguém vai te dar uma consultoria grátis pra te ensinar as coisas ou pode pagar por alguém pra encurtar seu caminho.

Poder vc pode, mas eh um desperdício de suplemento.

Adolescente não faz cutting. Fase de crescimento, precisa comer e parar de frescura.