Vinitsiy

Bom faço judô e jiu-jítsu e sempre treino perna em dia de judô, será que é errado treinar perna em dia de judô?

Olha cara, eu vou até printar aq, pq isso realmente me deu um toque de alerta, realmente, obrigado pelo conselho vou ver se consigo melhorar daq pra frente Sempre quando bate um pensamento negativo eu saio de casa e vou caminhar, não posso deixar que dps desses pensamentos venha uma ansiedade, e obrigado pelos conselhos Eu vou ao psiquiatra pq meu caso é mt sério, talvez eu use até alprazolam. Acho que você está certo, essa porcaria de rede sociais tá me matando mentalmente, um vírus.

Cara eu estudo pra um concurso Militar, faço academia, jiu-jítsu, e jogo futebol, o q fode é a minha mente

Já faz 4 anos que eu não tô me entregando e me segurando

Eu tenho 18 anos

Olha galera, não sei se aq e o tópico certo pra desabafar, mas lá vamos nós, ultimamente eu ando meio pra baixo sabe, mt triste msm tendo momentos bons mas aqueles momentos não preenchem mais, são momentos fúteis e temporários, cara eu não sei oq há cmg eu sou todo errado mentalmente isso tá uma bagunça mano, e eu já sofro de ansiedade qlqr coisa meu cérebro diz uma coisa é me deixa inseguro, cara eu tô na beira de um colapso qlqr coisa eu sou capaz de ter uma crise de ansiedade perigosa me levando a morte, eu nunca me dou certo em relacionamento, recentemente eu vi minha ex com o atual dela num carro corolla, de primeira eu ignorei mas dps meu cérebro ficou me dizendo que ele é melhor que eu, que eu sou um merda e cara, esse dia foi um tormento, eu chorei tanto, me sentindo pra baixo, que mano eu me sinto numa rua sem saída pros dois lados, as vezes eu sinto falta de ar e tbm fico mt agoniado, eu já tentei ir no psicólogo e eu só fiz chorar a cada pergunta dela, mano eu não sei pq eu tô assim, eu estudo pra ser PM/concurso, e cara eu não tô conseguindo voltar a estudar pq eu tô mt pra baixo mano, as vezes eu me sinto bem mas na maioria eu fico mal

Eu sempre treino com alto volume e muita carga e meu corpo responde devagar, quando eu treinava com muita carga e pouco volume eu evoluía fácil

Porque tem gente que prefere fazer com muita carga e pouco volume hipertrofia mais rápido? Qual o nomes desse método?

Quais dicas vocês dão pra bíceps? Vi no fórum que não pode fazer muito exercício e o que importa é a intensidade do músculo, e tbm que o que deixa o braço grande e o tríceps https://pt.quora.com/Qual-músculo-é-tipicamente-maior-o-bíceps-ou-o-tríceps enfim meu treino e abc segunda: bíceps e costa terca: tríceps, peito, ombro quarta: perna (MUITA INTENSIDADE) quinta:bíceps e costa sexta tríceps peito ombro Pra tríceps eu faço : francês polia, paralela, e tríceps coice e extensor de triceps biceps; barra w, no banco inclinado, rosca scott e rosca martelo, 4 séries de 12 repetições, ultimamente eu tô usando a rosca spider, mas é aquele platô né de bíceps, me diz aí umas dicas que fizeram o bíceps de vocês evoluir

E tem quanto de braço ?

Tomar alprazolam atrapalha no ganho de massa? eu tomo esse remédio pq sofro de ansiedade e as vezes vontade de se matar, queria saber se isso atrapalha na única coisa que me mantém um pouco vivo por enquanto

Tendo, ainda bem que a polia não tem graxa bem ferrugem

Qual o nome desse exercício, eu tinha visto o ramon dino fazendo só que eu esqueci o nome, vocês sabem? Minuto 15:36

Gasto 2 mil calorias por dia

Valeu mano vou aperfeiçoar mais