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Conteúdo Popular

Exibindo conteúdo com a maior reputação em 14/11/2022 em todas áreas

  1. Velho, se tu tem 15 anos não deveria te preocupar com "pontos fracos" nesse momento. Teu corpo ainda nem tá formado. E deveria investir em um treino mais básico, voltado pra exercícios compostos, com maior frequência. Não adianta querer treinar como se fosse um bodybuilder na tua condição.
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  2. umaprendiz

    Meu treino

    Mano to até agora procurando suas 18 séries de bíceps. A única coisa que tem é 4 séries no sábado e 2 séries na segunda, totalizando 6 séries semanais.
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  3. Hoje teve esses hang cleans: Depois teve 2-rep max RPE 8 de back squat: Fiz esses 2x140kg pra uma RPE 9. As articulações estavam reclamando mto, então acho q foi mais difícil que o esperado, mas foi bem bom. A máxima estimada segue na casa dos 150kg. Depois teve back offs: 3x5x102kg, imprimindo o máximo de velocidade na concêntrica. Fechei com pendlay rows pegada snatch pra 4x6x75kg. É isso.
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  4. Mesmo lugar e agulha que estava usando no ciclo.
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  5. exato, por isso que optei por ele, os colaterais sao minimos
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  6. Isso que eu ia perguntar. Provavelmente alergia ao veículo do anabol.
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  7. Cara, vc vai passar mal para baixar esse peso em pouco tempo, agora vem a questão, vc realmente quer ele e vale a pena, prq se valer, sua saúde estará em jogo, vc e adulto e sabe das consequências. (É possível)
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  8. Fefe

    "Fefe on line"

    Depois de muita preguiça fui treinar pouco depois das 11 de manhã e terminei quase uma da tarde. Comecei bem, com calma, e fui tomando gosto aos poucos quando senti o peso do ferro. Essa semana tem agachamento livre e faço com muito gosto. Abusei dos quadríceps o máximo que pude e exigi bastante dos posteriores, que reagiram bem. De glúteos só fiz 2 acessórios pq não era o foco mas eles se fazem presentes no agachamento já que desço bem. Boa semana a todos.
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  9. E quem diria que meu fds e feriado foi uma prova do wsm. https://www.instagram.com/reel/Ck820DMjTK7/?utm_source=ig_web_copy_link
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  11. Boa tarde povo, Acabei de sair da consulta, médico mó simpático kkk Ao invés de esculachar, ainda tirou onda "sai dessa vida que vai ficar broxa". Pelo que ele disse só se trata de um processo inflamatório mesmo, passou Prednisona (anti inflamatório) por 7 dias. Acho que meu braço não vai cair kk Braço de quem toma danone tem que ser grande? Hoje tenho um corpo no tamanho e proporção que já me agrada. Usando low dose, to suave. E obrigado pela contribuição
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  12. Deveria estudar mais sobre o assunto, qualquer um aqui tem capacidade de te passar um protocolo, a questão é que ninguém se preocupa com sua saúde, condição física e colaterais. No mais, pouco tempo "focado". E composição corporal bem ruim.
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  13. renan.ortiz

    (ajuda) PRIMEIRO CICLO

    25% BF Ciclo de 20 dias com 5 ml Não cara.. Primeira coisa a se fazer é diminuir esse %BF pra no MÍNIMO 14%, aproveita esse tempo até lá e estude, mas estude muito.
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  15. Fica tranquilo, aconteceu a mesma coisa com o meu primo.. Só precisou amputar o braço.
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  16. vixe, 20mg/dia pra primeiro contato. Pegado ein!
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  17. Dia 07/45 ✅ não calculei a dieta, mas deu menos de 2.800kcal dia de descanso reduzo os carbos. 40 minutos de cardio 3 litros de água aproximadamente. dificuldade para dormir em razão da fome. Mas não comi nada. bem difícil dormir com fome, mas faz parte do jogo.
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  18. Dia 06/45 ✅ panturrilhas e posterior de coxa dieta não sei quantas calorias deu. Tive um casamento e troquei a última refeição por churrasco. Mas não comi nada de diferente além disso nao fiz cardio agua também não sei quanto tomei, mas acredito que bati os 4.5L botando o modo robô à prova. Casamento com todo tipo de comida, doces, sobremesas, bebidas à vontade. Mas segui firme. cansaço já batendo.
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  19. Boa! Vou dar uma lida em todos, to muito frustrado com o dinheiro que gastei, to até desanimado. Mas vou tentar dar a volta por cima, obrigado
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  20. 1 ponto
  21. Vá ao médico e atualize o tópico pra sabermos que você não morreu
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  22. Como tá a dieta? Tbm fiquei com um período com a libido bem baixa, mesmo usando hormônios, dormindo bem e com um deficit relativamente pequeno. Aumentei um pouco as gorduras na dieta (1g/kg), principalmente de fontes vegetais (azeite, amendoim e abacate) e melhorou a libido em questão de 3 dias. Mantive assim a dieta e ela continuou boa. Faz o teste, as vezes, por estarmos usando hormônios, acabamos diminuindo muito a gordura da dieta e isso pode afetar a libido.
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  24. Voto com o relator. Primeiro se domina o básico!
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  25. Fala pessoal, bom dia kkkkkkkkkkkkkkk cara, to com um azar do caralho, sério, to mto puto kkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu celular já era, tava fazendo flexora sentado e soltou uma peça da maquina e caiu no meu celular, resultado foi que estourou a tela, fazer oq. Bom, treino de sexta e sábado foram bons, sem fone pra mim complica um pouco, meu foco vai embora com certas coisas que acontecem ao redor, mas fazer oq, é oq temos. Desenrolei um celularzinho pra escutar musica e anotar as cargas e repetições. Hoje é dia de lower load tier 3, insano kkkkkkkkkkkkk quero ver como meu corpo vai se comportar com pouco carbo e mta intensidade. No mais é isso, tirei um pouco mais do carbo, essa semana já entra o masteron, animado porém com ódeo do mundo kkkkkkkkkkkk é isso, depois posto aqui meus treinos.
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  26. Lucas

    Barra fixa TSD

    Pode fazer, costuma ter bons ganhos de força e hipertrofia, só toma cuidado com os cotovelos, que tb costumam machucar com alta frequência na barra fixa. Exemplo de programa: https://www.t-nation.com/training/tip-do-the-russian-fighter-pull-up-program/amp/
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  27. Espero que braço a que se refere seja deltoide. Pode sim.
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  28. Ja era pra vc ter ido ao medico kkk amigo considere aprender a aplicar no vasto lateral, pois é muito mais facil e so vai ocorrer problemas caso a pessoa seja burro.
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  29. Da onde é essa Deca aí? Vá ao médico.
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  30. Já deveria ter considerado ir ao médico, isso daí tá horrível. Não tem como dizer por fotos, a febre pode ou não aparecer, numa infecção, não é garantido.
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  31. Sim, pode fazer... Como o déficit é leve, não quer dizer que você não poderá continuar a sinalizar hipertrofia. As drogas vão facilitar esse processo, mesmo em déficit.
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  32. Obrigado mano. Realmente eu consegui melhorar muito meu upper, e as cargas são reflexos disso. Muito dos meus amigos me elogiaram nas ultimas semanas, dizendo que estou maior do que nunca e mais cheio. Realmente parece ser verídico. Porem tirei foto no dia errado, hoje eu acordei e tava bem melhor hahahaha acho que por estar sem ref no estomago tava sem retenção seila, ai tava mais encaixada a cintura e uns cortes na perna. Mais tá bom, ano que vem tentar chegar na sua cinturinha de bikini haha
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  33. Fala pessoal, beleza? Infelizmente estou voltando a ser natural, depois de 12 meses fazendo aplicação de Cipionato (200mg/ a cada 9 dias em media) deu ruim pro meu lado. Desde o dia 16/01 entrei numa depressão feladaputa, acabou comigo. Até hoje estou lutando pra sair desse inferno, tomando Sertralina diariamente. Por orientação da psiquiatra, ela pediu para eu sessar todas as aplicações de hormônios, pois ela não tem como garantir que foi a testo ou não que me causou isso, então pediu pra eu parar e seguir somente com o tratamento psicológico. Agora só creatina mesmo, whey, carne e alimentação saudável. Uma pena, eu tinha um desejo grande de ser monstrão kkkk mas agora vou me contentar em ser definido, mesmo que com 38cm de braço. Mas ta bom, o que importa pra mim é minha saúde mental, quando estava nas crises nem treinar eu conseguia, mau brincava com minha filha pequena, um verdadeiro inferno. Agora é iniciar a TPC e seguir a vida adiante, pelo menos estou treinando bem, até mais motivado que antes, pois a gora sei que tenho mais trabalho duro pela frente. Mas me livrei das agulhadas, sangrias, exames constantes, idas e vindas ao médico, etc, etc, etc Valeu pessoal!
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  34. Muitas variáveis. Alimentação, cardio, remédios, suplementação. Fazendo tudo certinho em uns 2 meses já eh pra ter respondido bem.
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  35. Aê marombas, 12/11/2022, sábado Dia de carga máxima de supino. Era pra ser só supino, mas no final fiz carga máxima também de desenvolvimento militar. No final me arrependi. Explico a seguir. O treino em si foi: supino, supino hammer "declinado sentado" (kkk num sei o nome desse troço), crucifixo 30 graus articulado na máquina, desenvolvimento militar, levantamento lateral, levantamento frontal unilateral na máquina, pulley tríceps e tríceps reverso unilateral na roldana. Os recordes pessoais foram igualados a coisas feitas no passado (+/- 2015) : 140 kg no supino e 100 kg no desenvolvimento militar. A diferença foi que todos os números que detalharei a seguir foram conseguidos com quase zero carboidratos ingeridos: 165 kg no agachamento 140 kg no supino 205 kg no levantamento terra e 100 kg no desenvolvimento militar Com estes números pretendo atualizar minha planilha e rodar uns três microciclos com base em tais máximas. Peso corporal eu baixei um pouco desde o último relato que a Fefe perguntou: bati 137,0 kg. Enfim, vida que segue. Voltaremos a qualquer momento com notícias favoráveis. Grande abraço e até a próxima edit: esqueci de comentar acerca do arrependimento. O desenvolvimento militar poderia ser 105 kg. Eu estava com os tríceps esgotados. Tinha de ter feito o teste em outro dia
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  36. Ficou dividido assim o protocolo dai a partir do dia 27/11 (dia 14/11 entro com o masteron e sem stano) segunda - 30mg stano pré treino terça - 30mg stano pré treino - 90mg prop masteron - 120mg sustanon quarta - 30mg stano pré treino quinta - 90mg prop masteron - 120mg sustanon sexta - 30mg stano pré treino - sábado - 30mg stano pré treino - 90mg prop masteron - 120mg sustanon domingo -
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  37. Isso tudo aí que vc escreveu citando o Dudu e os fóruns gringos faz muito sentido, pra atleta de palco. Tu acha mesmo que com 1,86, 83 kg e bf de 17% teu corpo aguenta esse tranco? Volta pra realidade filho. E de boa, eh muita pagacao de pau pra fórum gringo. Pq o cara escreveu em inglês fica foda e tem que fazer igual? Cita por favor aí os fóruns gringos, pq já li, entra lá e eh a mesma merda que aqui, um bando de lunático fazendo bosta pq viu o astro bb da vez fazendo. Se tiver fórum em árabe deve ficar mais divertido ainda, lá sim não perdoam. Soh te desejo boa sorte e encerro por aqui minha participação nesse tópico.
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  38. Ostarine, para quem não sabe, é a descoberta do mundo farmacêutico que oferece todos os benefícios dos anabolizantes porém sem os colaterais destes. Eles se ligam apenas às moléculas corretas e ignoram as "incorretas" Ou seja, a utopia para os que querem ter um corpo melhor, em menos tempo e sem se furar
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  39. Amigo, nesse vou ficar devendo. Não sei ao certo oque eh a ostarine, na verdade acho que talvez o fabricante saiba, então em termos de reações, como age, oque regula e desregula n tenho muito a dizer. Em termos de relato acho que nunca vi um que chegou ao fim, então fixo devendo tbem, tomara que o seu seja o primeiro. Em termos de estudo, se há poucos com os eas, com sarms então nunca vi. Acredito que ela podia ter te passado coisa melhor, mas... boa sorte.
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  40. Esse Gabriel Arones não é muito confiável viu, ele trabalha com informações bem estranhas, e não tem nenhuma formação na área da saúde ou educação física, recomendo você procurar um nutricionista esportivo, porque dieta flexível para gordos é um passo pra cagada, faz isso não, faz o básico bem-feito que já é mais que o suficiente, sobre os valores da dieta, gordura e proteína estão com valores bem estranhos e o deficit tá muito agressivo pro começo, tem altas chances de você não ter muita aderência a dieta.
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  41. Ah, beleza. Só fiquei meio assim com a sua dieta... será q n seria melhor aumentar um pouco as calorias?
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  42. Pessoal tai minha evolução. Até 08-2022 cheguei natural, o ciclo começou no final de Agosto e Foto 10-2022 foi tirada ontem 28/09, completando 1 mês de ciclo. Eu comecei dieta em 10-2021, ja treinava todo dia desde 07-2021, porém não entendia sobre treino. Praticamente treinei minha vida toda no Modo "fofo", entre idas e vindas e mta cerveja, já que faço cerveja caseira e sou juiz tbm, mas tive q me afastar por motivos óbvios rsrsrrs... O treino pegado foi a partir 2022 msm.
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  43. irei acompanhar, não abandona o relato não é difícil vermos mulheres por aqui.
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  44. Sumário 1. Introdução Salve, Bom, já havia um tempo que estava estudando este tema e estava afim de trazê-lo à tona ao Hipertrofia.org. Para quem não sabe, sou o T. Wall, assíduo freqüentador da seção de diários de treinamento (não conhece o meu? Clica aqui!) e que recentemente tenho me dedicado a escrever alguns artigos para algumas seções do fórum. Os dois primeiros foram relacionados ao treinamento, mas como já realizei meu primeiro ciclo este ano, tenho juntado bastante informação a respeito e lido bastante sobre o tema deste artigo. A abordagem e a bibliografia (e vídeografia) aqui utilizada busca uma abordagem um pouco menos ortodoxa e mais simplória, mas nem por isto menos fundamentada. Tem como fundamento, sobretudo, os vídeos e ensinamentos do André Zuccaro (se você não sabe quem é este fella, acho que deveria fechar esta página e abrir o Google, rapaz!). Como eu tenho certeza que o tema é de muito interesse dos usuários do fórum (até quem não tem interesse em esteróides anabolizantes costumam ler sobre o assunto, pois há uma espécie de sedução pelo que é proibido) eu resolvi dividi-lo em duas partes, para ficar mais fácil para mim. Então, esta semana eu vou escrever tudo sobre Cruise que consegui coletar e somente daqui uns 10 ou 15 dias eu trago a parte sobre Blast. “Pukê faz içu, uáu?” – Pergunta você, jovem gafanhoto. E eu vos respondo: porque este assunto não é tão simples quanto parece. A princípio pode até parecer simples (e sedutor, novamente): “cicle o ano todo e fique #fibradomemo”, mas não é. Sem mais delongas, vamos começar a bagaça. Pegue uma pipoquinha e um copo de leite, porque eu acho que o negócio vai ser grande! 2. Desmistificando os esteróides, mas abrindo a cortina da verdade. Existe um artigo muito bom aqui no fórum de 2013 escrito pelo Dudu Haluch (se você também não sabe quem é este fella, melhor fechar a pagina!) intitulado “A verdade sobre o esteróides”. O artigo é curto, vale à pena ler ele todo, mas tem um trecho em especial eu acho muito interessante para compreender a lógica que existe por trás do “Blast and Cruise”. Cita-se: Muitos médicos não querem admitir, mas o uso limitado de esteróides em um ano, a um ciclo de oito semanas teria praticamente poucos efeitos colaterais adversos e, provavelmente, melhoraria consideravelmente a saúde do indivíduo pelo resto do ano. Seria interessante colocar um grupo de fisiculturistas em um ciclo curto e leve, em seguida, acompanhar a diminuição de massa muscular ao longo dos meses após o fim do ciclo. Estes resultados não me surpreenderiam, mas eu não acho que a torcida anti-esteróides gostaria de ouvir que os ganhos de esteróides fazer durar por um longo tempo. (DUCHAINE, Dan apud HALUCH, Dudu). Não vou entrar muito no mérito, mas é óbvio que existe uma grande torcida contra o uso indiscriminado de esteróides anabolizantes. E não é para menos! O uso inconsequente destes recursos ergogênicos são capazes de destruir os níveis hormonais do indivíduo, causar problemas sérios e, em último caso, à morte. E isto não é uma conversa alarmista, é real. Talvez, o grande problema da maioria das pessoas que se lança no mundo dos esteróides anabolizantes seja não ter a dimensão do quão sério é este assunto. Em bem verdade, somos muito imediatistas. Queremos os resultados para ontem. Os esteróides podem nos proporcionar isto, mas com um preço. É este preço que, muitas vezes, não colocamos na balança ou só enxergamos depois. Os famosos colaterais. Já fiz muito isto e tenho certeza que muito já fizeram: ao ler o perfil de um esteróide eu só lia os benefícios que ele causa e, na parte dos colaterais, eu pulava ou não lia com a mesma atenção da primeira parte. Por isto, este preâmbulo serve também como um alerta, não estamos falando de uma ‘poção mágica’ ou ‘soro do super-soldado’ que vai te dar músculos a troco de nada. Existe um preço e o preço é a sua saúde. Continuemos: Estamos falando de um usuário que consegue controlar os efeitos adversos, como acne, retenção, pressão alta, aromatização, supressão do eixo hormonal, e escolhe drogas consciente de sua toxidade e efeito no colesterol, e sempre que possível faz acompanhamento com exames. Sabemos que alguns esteróides podem melhorar o sistema imunológico, a saúde cardiovascular, o fortalecimento dos ossos, a absorção dos nutrientes pelo corpo, a queima de gordura, o aumento da massa muscular, etc. (HALUCH, Dudu) Falando em controle dos efeitos adversos estamos justamente falando sobre os colaterais. Uma pessoa inteligente consegue pesar isto na balança, os prós e os contras em tomar uma decisão. Mede os riscos. Com este artigo, trazendo o conhecimento a vocês eu não estou falando “faça” ou “não faça”, estou falando: “conheça e decida”. Escolhas, amigos, escolhas. 3. Blast and Cruise: resumo Embora a expressão seja americana, vale nota uma tradução livre de ambos os termos. Blast pode ser entendido como “explodir”. Seria então uma fase de crescimento de real “mutação”, no sentido mais literal da palavra. Cruise, por sua vez, pode ser compreendido como “navegar” ou “cruzar”. Tem uma ideia de uma fase de transição ou de “ponte”. Desta forma, o sistema de “Blast and Cruise” é um sistema de “explosão e transição” com o uso de diferentes drogas e dosagens de maneira cíclica com o objetivo de manter o corpo hormonizado a maior parte do ano. A princípio parece ser uma coisa dos deuses, né? Ledo engano. Como vocês bem sabem (ou deveriam saber), a grande maioria dos hormônios sintéticos suprime eixo hipotálamo-hipófise-testicular (HPTA) – sendo este o termostato para a produção natural do seu corpo de testosterona. E esta supressão – dentre outros fatores – gera os efeitos colaterais. Ou seja, independentemente das doses, quanto mais tempo você estiver sob efeito dos esteróides anabolizantes, maiores são as chances de contrair colaterais. Por isto, para um “Blast and Cruise” realmente bem executado é essencial exames pré (antes), intra (dentro ou durante) e pós (depois) ciclo. Abaixo segue uma lista padrão destes exames: Outra coisa, um “Blast and Cruise” de verdade envolve muitas semanas, muitas aplicações e, consequentemente, muitas drogas. E consequentemente (de novo) muito dinheiro. Então, não pense que você vai gastar seus 300~500 reais e vai conseguir montar um “Blast and Cruise”. Não, meu amigo, você só vai estar enganando a si mesmo. E estamos falando só dos esteróides, nem estou colocando a dieta nesta conta! 4. Cruise ou TRT Como foi explicado no tópico anterior, existem duas fases: o Blast ou “explosão” e o Cruise ou “transição”. Neste exato momento, o fellinha de 17 anos deve estar perguntando: “Por que não posso ciclar em blast o ano todo e socar esteróides para dentro desde que faça os exames?” Quer socar esteróides a rodo, filho da puta? Seu caminho pro cemitério está guardado! “Certamente morrerás!” (BLAUZEN, Lucas) Brincadeira, gente… hehe! A questão de não fazer um blast o ano todo é porque ninguém (ou quase ninguém) tem condições financeiras de bancar altas doses de testosterona e outras drogas e seu corpo teria tantos colaterais que você iria morrer. Quanto mais drogas e mais tempo, mais colaterais e pior a capacidade de reversão. É uma conta bem simples. O uso contínuo dos hormônios sintéticos alteram algumas taxas, conforme explica o Dudu Haluch: Taxas como TGO, TGP, bilirrubinas podem estar alteradas se drogas 17 AA (hemogenin, dianabol, oxandrolona, turinabol, halotestin, stanozolol) foram usadas durante ou no final do ciclo, então essas drogas deveriam ser evitadas durante o Cruise ou usadas cuidadosamente, e cuidados com a dieta devem ser fundamentais para regularizar essas taxas. Isso sem falar em TGO, TGP, creatinina, colesterol (total, HDL, LDL). O Cruise ou “ponte” serve justamente para ser uma janela para você cuidar desta taxa. Seria, então, o momento certo para os exames pós-ciclo e para utilizar estratégias (sobretudo dietéticas) para combater taxas alteradas. Seria uma “mini-terapia pós blast” sendo que ela é apenas um tempo de descanso. Bodybuilders PRO usam seus Cruise para serem humanos. Afastam-se dos treinamentos, cuidam da saúde, vida social. Pode parecer estranho, mas quem vive disso acaba sacrificando muito em prol de um corpo que, no fundo, não é seu. Isso significa dizer que, durante o Cruise, o usuário fica sem drogas? Não. Normalmente (eu diria, obrigatoriamente) o Cruise é formado apenas por uma droga: testosterona. Por isso, o Cruise também é chamado de Terapia de Reposição de Testosterona (TRT). Já ouviu falar desse nome? No MMA, talvez né?! Pois é, amigos, o Cruise nada mais é do que uma mera reposição de testosterona e regulação das outras taxas. Como fazê-la? (Retirado de trechos do André Zuccaro) Quanto maior a frequência de aplicação menor a aromatização e mais estáveis serão os níveis de testosterona e estradiol. Aplicações infrequentes estão também relacionados ao mal-estar mental, físico e emocional do indivíduo. A ideia é tentar controlar o estrogênio com o BF baixo + alimentação + suplementação saudável e, se possível, sem o uso de Inibidores de Aromatase (IA). O ideal seria aplicações entre 150 e 300mg de testosterona por semana dividida no maior número de vezes possível. Isso varia de pessoa para pessoa. A ideia do Cruise é deixar você o mais próximo do natural e da maneira mais saudável possível. 5. Blast ou explosão Continuando o artigo, ingressamos na parte mais complexa a variável: o Blast. E por que é complicada? Por um simples motivo: não existe uma receita fixa. Ao contrário do Cruise, onde encontramos basicamente o uso de testosterona (ésteres, para ser mais exato) em doses baixas e regulação de taxas, no Blast encontramos um verdadeiro enigma. Na realidade, por analogia, o Blast equivale ao ciclo de uma pessoa natural ou que faz Terapia Pós-Ciclo. É quando você faz o uso (neste caso, abuso) de esteróides anabólico-androgênicos (EAA) durante um período de tempo de modo a obter ganhos massivos. Existe, na realidade, muita confusão sobre o real significado do termo “esteróides anabolizantes”. E, querendo ou não, acabamos passando por cima destas questões. O artigo de revisão intitulado ‘Esteróides anabolizantes no esporte’ (seque nas referências) traz uma definição bem sintética: Esteróides anabólico-androgênicos (EAA) referem-se aos hormônios esteróides da classe dos hormônios sexuais masculinos, promotores e mantenedores das características sexuais associadas à masculinidade (incluindo o trato genital, as características sexuais secundárias e a fertilidade) e do status anabólico dos tecidos somáticos. (SILVA, DANIELSKI & CZEPIELEWSKI) Esta definição teórica é importante, pois quando falamos em sentido genérico sobre esteróides anabolizantes, na realidade, estamos incluindo outras substâncias que não apenas os EAAs (embora eles continuem sendo os grandes componentes deste grupo). E esta generalização advém, sobretudo, das substâncias consideradas pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) no conceito de doping: Segundo o Comitê Olímpico Internacional (COI), doping é definido como o uso de qualquer substância endógena ou exógena em quantidades ou vias anormais com a intenção de aumentar o desempenho do atleta em uma competição. Juntamente com os 2-β-agonistas, os EAA pertencem à classe dos agentes anabólicos que, somados a estimulantes, narcóticos, diuréticos e hormônios peptídicos, glicoprotéicos e análogos, compõem as substâncias proibidas no esporte. (SILVA, DANIELSKI & CZEPIELEWSKI) Certo, neste ponto, você deve estar se perguntando: “para quê explicar o óbvio sobre o que são EAA e doping?” A resposta é simples: para reforçar a ideia inicial do Blast, sua variabilidade. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não existe um “protocolo base” ou “doses recomendadas” para um Blast. O que vai defini-lo, na realidade são três coisas: 1. Seu objetivo 2. Suas taxas hormonais 3. Sua di$ponibilidade Então, na realidade, um Blast não difere em muita coisa de um ciclo “convencional”. O que difere, na realidade, é a forma como você vai executá-lo, o tempo de permanência com o uso de hormônios exógenos (produzidos fora do seu organismo) e o próprio Cruise. Como assim o Cruise? Simples, quem se utiliza da estratégia de Terapia Pós-Ciclo (TPC), também chamada de restart, na realidade busca voltar ao seu estado “original” (embora isto não seja mais possível, pois uma vez desregulado o eixo HPTA, ele nunca mais será o mesmo – por isso a seriedade do tema). O Cruise, por sua vez, usa testosterona sintética para manter os níveis hormonais acima do “natural” e, por conseguinte, gerando menos perdas. Pois, quem faz TPC com o passar do tempo volta aquém (abaixo) do seu limite genético, retorna ao “equilíbrio” hormonal (que, repito, não será mais o mesmo após a desregulação). Sobre as formas de execução, existem diversos métodos, dentre os quais destaco: Estudos têm descrito que a forma com que os EAA são utilizados por atletas obedecem, basicamente, a três metodologias: a primeira, conhecida como “ciclo”, refere-se a qualquer período de utilização de tempos em tempos, que varia de quatro a 18 semanas; a segunda, denominada “pirâmide”, começa com pequenas doses, aumentando-se progressivamente até o ápice e, após atingir esta dosagem máxima, existe a redução regressiva até o final do período; e a terceira, conhecida como “stacking” (uso alternado de esteróides de acordo com a toxicidade), refere-se à utilização de vários esteróides ao mesmo tempo. (SILVA, DANIELSKI & CZEPIELEWSKI) Novamente, quem vai definir isto? Vocês! Se você desejava uma receita de bolo, sinto muito, mas o artigo não tinha e nunca teve esta intenção. Mas sim mostrar a forma como se estrutura o famoso “Blast and Cruise”. Esta é uma metodologia que existem muitas vantagens (manutenção dos ganhos pós-blast e ganhos progressivos além da faixa do limite genético) e desvantagens (inibição ou desligamento, como queiram chamar, do eixo HPTA; maior possibilidade de colaterais; necessidade de exames periódicos e regulação de taxas; e, o que faz muita gente pensar duas vezes antes de entrar nessa, infertilidade). 6. Conclusão Bom, sinto que talvez eu não tenha agradado à todos. Espero que tenha ficado claro qual foi a intenção deste “artigo” (que não é científico, mas meramente argumentativo, informativo e opinativo) de desmistificar sobre estas duas metodologias de modo a fazer com que usuários novos não saiam arrotando termos e ideias sem o devido conhecimento. O mundo dos esteróides anabólicos e do próprio fisiculturismo é um tanto quanto insólito e se torna mais quando há falta de informação. No passado, tínhamos frutíferas contribuições e discussões aqui no Hipertrofia.org uma das intenções dos meus artigos é justamente provocar estas discussões. Ah, quem tiver sugestões de protocolos, coloca nos comentários que eu vou incluindo como um capítulo a mais antes da conclusão, está certo? Beijos caramelados (NO HOMO)! Bibliografia http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7330-exames-antes-e-pos-ciclos/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120500-a-verdade-sobre-os-esteroides-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/cruise-trh-dudu/ http://www.youtube.com/watch?v=K3SpKxDW-Dc&feature=youtu.be (PT 01 – Cruise) https://www.youtube.com/watch?v=H8pcJfaWmwA (PT 02 – Blast) https://www.youtube.com/watch?v=B2sP-m6K-CA https://www.youtube.com/watch?v=pbf4wX7Nv3s SILVA, Paulo Rodrigo Pedroso da; DANIELSKI, Ricardo; e CZEPIELEWSKI, Mauro Antônio. Esteróides anabolizantes no esporte. Disponível em: <http://www.scielo.br/pdf/rbme/v8n6/v8n6a05.pdf>
    1 ponto
  45. frankx

    Ciclo de carboidratos

    Pra mim tá dando certo Dia 1 - carbo alto Dia 2 - carbo altíssimo Dia 3 - refeed de carbos Shape tá explodindo
    1 ponto
  46. MBD

    TRT - Cipionato - Relato/Dúvidas

    Está no camiho certo mas pode demorar um pouco pra atingir o nível alto no exame, uma vez que o cipionato tem um peso alto e demora a liberar toda a testo. Agora o certo é que suas variações irão sumir. Para TRT aplicar entre 5 a 7 dias é o ideal, gera boa estabilidade e bons níveis.
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  47. MEU RELATO: Fazia tempo que queria relatar isso, sempre esquecia, porém lembrei como isso me angustiava e jogava a estética do meu shape lá no chão. Também lembrei o quão difícil foi encontrar informações (com resultados) sobre isso, sempre eram perguntas sem respostas. O PROBLEMA: Lipomastia, sem sinal de nódulo. Aliás, fui no endócrino quando tinha 21 anos e ele disse: NÃO HÁ NADA. Nem nódulo, nem gordura, apenas excesso de pele. Ele chegou nesse diagnóstico apenas tocando por incríveis 30 segundos. Exatamente. Uma consulta de um convênio caro, um adolescente angustiado e essa respostinha bizarra. Pra ser sincero, nem lipomastia era. Sempre achei que fosse, até ler um termo do Zuccaro em um de seus textos que me deu uma epifania. "Retenção feminina". Esse era o termo. Não sei exatamente o que significa, sem dúvida alguma tem a ver com os receptores de estrogênio na região peitoral. Essa retenção tem ligação direta com as coisas que eu procurava: inchaço na região, necessidade de "beliscar", no frio ficava "lindo", e etc. SOLUÇÃO: tamox 20mg/dia por 60 dias. Se você não sofre com nenhum sintoma de e2 alto, deve-se utilizar SERMS! E não IA! A retenção sumiu, também reduzi o bf nesse tempo (leve cutting), a estética melhorou absurdamente. E etc.
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