Líderes

Treino de ontem foi terra com pr, 10*175. Hoje acordei destruído, sem equilíbrio e com sono. Fiz o cárdio e mesmo assim não "acordei". Vou tentar dormir mais cedo hj. Gord Carbs Fibras Prot Cals 73,17 476,63 35,3 212,92 3408 DONE deadlift ciclo_54 semana_2 deadlift deadlift 3*135 3*155 10*175 front squat 5*75 5*107 5*95 5*90 5*90 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*7*10kg bench press 5*8*75

fala, meu povo, bom dia Hoje foi dia de bracetas - até o final deste ciclo nesta academia irei manter alguns treinos de braços Treino de 30 minutos, em jejum primeiro bloco s upino fechado/rosca martelo aquecimento 20 reps só com a barra 4 rounds segundo bloco rosca inclinada sentado/francês unilateral 4 rounds terceiro bloco Rosca scott/fracês halter pesado 4 rounds quarto bloco widowmaker-dropão tríceps cross/rosca cross tijolinho a tijolinho de 80 kg até 10kg segue plano, segue jogo, segue jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Fala galera. Segue relato do treino de ontem: Upper 1 Protocolo YTWL Supino Reto – 9x105kgs + 11x95kgs - Consegui +2 reps na top set, vou subir pra 110kgs. No backoff eu acho que foi RPE9, talvez eu fizesse a 12º mas fiquei pensando muito e fadiguei o peito, ai resolvi guardar. Remada Aberta na Máquina – 10x84kgs + 9x74kgs - Faltam 2 plaquinhas pra zerar aqui, ai voltarei pra pendlay. Desenv. Halteres - 11x30kgs + 9x28kgs - +2 reps no backoff tambem, quero bater 12 reps aqui. Crucifixo Inclinado Banco 30º– 9x28kgs + 9x26kgs - Melhorando. Puxador Frente Peg. Supinada - 9x80kgs + 10x65kgs - Acabei fazendo no lugar da chin up, mas nada pega como a chin up, então não seguirei com essa alteração. Remada Alta Peg. Aberta (barra)+ Crucifixo Invertido - 6x70kgs|11x50kgs + 11/9x18kgs - Tive que por 2 anilhas de 25 na remada porque não tinha nenhuma 20 e 10, ai depois consegui reduzir e fazer com melhor qualidade. Rosca Martelo - 2x7x20kgs - Pumpzera boa. Triceps Frances Unilateral - 8x14kgs + 7x14kgs - Resolvi fazer esse porque os pulleys tão sempre lotados e halteres tem de monte, alem de ser um movimento acima da cabeça o que acredito ajudar no OHP. Eles choraram mas deu bom. Treino foi bom demais, quando voce se supera no supino parece que o dia fica mais azul. Vou iniciar o cutting em março e fazer de 6 a 8 semanas só, pra dar uma enxugada no excesso e me manter na maior do tempo em ganhar força e MM. Ja senti que veio muita fat semana passada, só tem +2 semanas e meia então vamos seguindo. Valeu.

Todo mundo nos tópicos fala que com Bf alto não pode ciclar por N motivos descobri um gordo esquisito chamado Hulk Iraniano, que parece uma gelatina e usa aes, como um gordo desse cicla e fica na boa? alguém já viu uma genética tão horrorosa quanto desse cara? https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/HX8cOgraQvWE0rJvhWd9PQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTY0MDtoPTc5Ng--/https://s.yimg.com/uu/api/res/1.2/CsZtM0cn7mfoXHntQkszKQ--~B/aD01NTc7dz00NDg7YXBwaWQ9eXRhY2h5b24-/https://media.zenfs.com/pt/extra_347/30ce7dd6b41647114c1db8fb08bca428

Altura 1.71 Peso 99.5 Proteína 90g~ Gordura 70g~ Carbo 20g~ 10 ovos 100g peito de frango 100g batata doce 2 colheres de azeite 1 refeição/dia Vou ir relatando os resultados com fotos e medidas. Minha meta é perder 12kg.

Já mandei 30 mL de stano da landerlan vencido pra dentro. Com uns 3 meses, aproximadamente, venceu em agosto e usei em outubro... algo assim. Como inúmeros produtos, a data de validade, além de ser fictícia devido à legislação, é subestimada. O medicamento não vai perder suas propriedades farmacológicas pq venceu hoje, então ontem como estava na validade ele funcionava e hoje já não funciona mais. Isso é baboseira. E outra, já tá usando a porra do produto underground, se não foi você que foi até o PY buscar e garante 100% que é de procedência, etc, você acha mesmo que mais ou menos tempo de validade influencia em alguma porra? Respeito quem não se arrisca a usar, mas o risco por si só já é iminente só de usar qualquer coisa underground, então... Tô vivo e o stano bateu bem. Se o preço realmente estiver bom, eu compraria.

Irmão, vc pediu a opinião dos caras e vc teve... ninguém aqui ta pra passar a mão na cabeça de ninguém que está perdido. Acho q vc deveria rever os conceitos, se ta bateu colateral aumentar dose ou adicionar droga n vai te gerar mais resultado e sim dar mais colateral. Algo vc está fazendo de errado, dieta ou treino. Construa um shape bom, com um percentual baixo e constância em treinos e dieta. Quanto tempo tu treina firme? Qual teu percentual de gordura? Se tu acha q ta preparado pra mete marcha dale, só n espere aprovação dos mais experientes em forum. Se tiver foto, linka ai pra geral ver, consegue dar um parecer melhor. E detalhe, shape de praia n precisa de hormônio, precisa de dieta e treino(sem criticância, só dando minha humilde).

Faz uma panqueca doce de morango kkkk. Manda 5 zouvo + esse whey de carbo e já era.

Fala, galera! Passando pra atualizar aqui depois de uns dias sumido. Semana foi o caos e não parei muito. Como já disse nos outros posts, ainda tô me adaptando à rotina, mas conversei com o coach e estamos pensando em estratégias pra tudo ficar o mais viável possível e tô fazendo essa mega post pra botar aqui como ficou tudo nos últimos dias. Segunda (14/02/2022) Rolou quadríceps e glúteo e pela primeira vez na vida tive que treinar parcelando em 2x (o que não curti muito, mas foi o que deu). Na íntegra ficou: Manhã: Aquecimento: Alongamento/Mobilidade Agachamento (Hack): 2x20 Agachamento Livre (Barra): 4x12 (30kg - 30kg / 32,5kg - 32,5kg / 35kg - 35kg / 37,5kg - 37,5kg) Leg Press 45° + Passada: 5x12 ( parte de cima: 40kg - 40kg e parte debaixo variando em 77,5kg - 77,5kg / 80kg - 80kg / 85kg - 85kg / 87,5kg - 87,5kg / 90kg - 90kg) + (12kg - 12kg / 16kg - 16kg / 18kg - 18kg / 20kg - 20kg / 22kg - 22kg) Cadeira Extensora: 4x15 - 12 (85kg / 87,5kg / 90kg / 92,5kg) Stiff Sumô (Barra Olímpica): 4x12-15 (17,5kg + 17,5kg / 20kg - 20kg / 22,5kg - 22,5kg / 25kg -25kg) Acabei por aí porque se não ficaria tarde pro trampo. Noite: Aquecimento: Coice (polia baixa) + Elevação Lateral Glúteo na polia Baixa: 1x20 Coice com isometria de 2s (polia baixa) + Elevação Lateral Glúteo (Polia Baixa): 4x12 (7,5kg / 10kg / 12,5kg / 15kg) + 4x12 ( 5kg / 7,5kg / 10kg / 12,5kg) Elevação Pélvica com isometria de 3s (Barra Olímpica): 4x12 (27,5kg - 27,5kg / 30kg - 30kg / 32,5kg - 32,5kg / 35kg + 35 kg) Gêmeos Sentado + Panturrilha Em Pé (Halteres): 4x20 (20kg - 20kg / 22,5kg - 22,5kg / 25kg - 25kg / 30kg - 30kg) Não tem jeito, segunda é sempre o dia que o treino demora mais e, pra não ficar apertado de horário, tive que dividir tudo. Por um lado, foi bom porque sempre percebia que justamente depois do stiff meu rendimento caía e eu terminava tudo me arrastando (talvez por isso demorasse tanto), mas por outro achei mó missão. Ainda que parcelado, treino foi bom, fluiu bem e to progredindo de um jeito legal. Pretendia fazer cardio a noite também, mas, como tive um compromisso, nao deu tempo. De qualquer forma, conversei com o coach sobre essa questão da duração do treino e, a princípio, ele vai dar uma olhada nessa divisao. Terça (15/02/2022): Foi dia de dorsal e ombro pré trampo. Na íntegra: Aquecimento: Puxada Vertical Pronada (Pulley): 1x20 Puxada Vertical Peg. Pronada (Pulley) + Puxada Vertical (Triângulo): 4x15-12 (45kg / 49,5kg / 56,5kg / 59kg) + 4x12-10 (38kg / 45kg / 49,5kg / 52kg) Pulldown Peg. Supinada: 3x12-15 (21,25kg / 25kg / 28,75kg) Remada Peg. Neutra (Máquina): 4x12-15 (52,5kg / 55kg / 57,5kg / 60kg) Elevação Lateral: 4x12-10 (9kg - 9kg / 10kg - 10kg / 12kg - 12kg / 14kg - 14kg) Desenvolvimento Unilateral e Bilateral (1 rep = um braço + outro braço + 2 braços): 4x12-10 (9kg - 9kg / 10kg - 10kg / 12kg - 12kg / 14kg - 14kg) Elevação Frontal (Halteres): 3x12-10 (9kg - 9kg / 10kg - 10kg / 12kg - 12kg) Abdominal Crunch (Maquina) + HLR (Halter): 4x10 (32,5kg / 35kg / 37,5kg / 40kg) + 4x10 (bodyweight / bw + 5kg / bw + 6kg / bw + 7kg) Hiperextensão Lombar (anilha): 3x12-15 (bw / 5kg / 10kg) Aeróbico: Esteira a noite pré capoeira (30 min) Capoeira (~1h) Fiquei meio ferrado por causa da correria e dessa ideia de fazer 2 cardios de uma vez, mas fé. Ultimamente tenho feito panturrilha/abdomen junto com o cardio em horário separado pra dar tempo (e nesse dia especificamente também fiz a hiperextensão lombar nesse horário). Ainda assim, o treino fluiu muito bem. Tive progresso em carga, execução, rep, e mesmo fudido de cansaço, tive bons pumps. Me surpreendi com minha capacidade de fazer tudo em menos de 45 min KKKKKK. Quarta (16/02/2022): Dia de ombrera pré trampo. Na íntegra: Aquecimento: YTWL (2x) Elevação Lateral: 4x12-15 (9kg - 9kg / 10kg - 10kg / 12kg - 12kg / 14kg - 14kg) Desenvolvimento (Halteres) + Elevação Frontal (Barra daquela que já vem com peso grudado): 4x12 (16kg - 16kg/ 18kg - 18kg / 20kg - 20kg / 22kg - 22kg) + 4x12 (10kg / 14kg / 18kg / 22kg) Crucifixo Inclinado 45° (Halteres): 4x12 (12kg - 12kg) Remada Alta (Barra W daquela que já vem com o peso grudado) + Encolhimento (Halteres): 4x15-12 (14kg / 18kg / 22kg / 27kg) + 4x20 (24kg - 24kg / 26kg - 26kg / 30kg - 30g - 32kg - 32kg) Elevação Lateral do pump: 1x100 (2kg - 2kg) Abdominal Crunch (Máquina) + HLR: 4x10 (35kg / 37,5kg / 40kg / 42,5kg) + 4x10 (bodyweight / bw + 5kg / bw + 6kg / bw + 7kg) Aeróbico: Bike de noite (30 min) Treino bom também, bons pumps e, novamente, me surpreendendo com minha capacidade de treinar rápido kkk. Abdômen foi junto com o cardio e deu bom. Considerações gerais: Cardio: Logo de cara dá pra ver que o que tá pegando é a questão do aeróbico por causa do tempo que ele demanda. O planejamento inicial era pelo menos 1h diária (podendo ser dividida em 2x ou não) e 30 min nos dias de capoeira. Conversei com o coach sobre essa questão e ele disse pra eu ficar tranquilo, focar mais no treino sempre, manter a capoeira e fazer o aeróbico quando conseguir. Obviamente tenho que ter uma constância nisso, mas sem ficar me ferrando muito pra dar conta de tudo. Como sou meio neurótico, fiz uns cálculos estimado de gasto calórico com base nesses sites aí e, embora de fato não tenha jeito e o processo do cutting talvez fique mais lento, além dessas calculadoras não serem lá muito precisas, ne, a princípio, se eu fizer o mínimo de 60 min diários (480 min semanais) consigo me manter em um déficit calórico legal e, do ponto de vista mais teórico, até menos agressivo. Como mesmo com esses furos, a quantidade da horas de aeróbico no fim da semana já até ta ultrapassando um pouco essa meta, isso por si só já me aliviou, porque meu medo era acabar entrando numa manutenção ou sei lá por conta disso. É aquela coisa, fico ansioso, quero queimar largada pro cutting acabar logo, mas racionalmente falando, é até bom que não saia exagerando de cara. Dieta: Mesmo com a confusão toda de horário e adaptação de rotina, a dieta tem seguido até que otimamente bem. Ainda assim, percebi umas coisa, já entrei em contato com o coach sobre e provavelmente até sexta feira ele já deve mandar plano alimentar novo. Até onde sei, as calorias devem dar uma abaixada, mas faz parte. A parada é esperar pra ver qual estratégia ele vai usar e, conseguindo manter a aderencia, tá tudo certo. A parada que tá me incomodando mesmo é que o treino tem sido de manhã, mas é difícil parar pra comer no trampo assim que chego. Logo, o pós treino acaba sendo só no almoço e especificamente nesse caso acho que seria uma boa tentar mandar uma ref líquida pra dar uma salvada. Mesmo não sendo muito fã disso, até porque amo mastigar e principalmente em cutting, acho que vai ser necessário. Ainda assim, ainda vou testar mais uma abordagem de horário pra ver se não me embolo tanto com isso pra ter uma certeza melhor das coisas. Intestino/sono Foi só falar aqui sobre isso no domingo que segunda meu intestino voltou ao normal, mas ainda assim conversei com o coach sobre isso e ele disse que vai se atentar com uma estratégia nova na próxima dieta. Já o sono que tá uma merda imensa tenso mesmo. Nessa de treinar muito cedo, as vezes me enrolo e, por exemplo, durmo 0h30 e acordo 04h45, até porque trabalho longe de casa, transito absurdo mesmo cedo, ou seja, uma merdakkkk. Nem preciso dizer que tô uma bola de retenção. A boa notícia é que de ontem pra hoje me obriguei a dormir mais, bati umas 7h de sono e já acordei outra pessoa. Não tem jeito, não tem como deixar isso de lado mesmo. Todo dia Luizinho aqui sem entender por que o treino tá ruim e o shape tosco, sendo que tá igual um morcego aiaiai Portanto, minha ideia a princípio pra melhorar isso tá sendo: Segunda - Quadríceps + Glúteo (Treino de manhã ou parcelado). A princípio sem cardio. Terça e quinta - Costas e ombros (Treino de manhã + capoeira a noite. Se der, cardiozinho leve antes da capoeira (30 min) com treino de abdômen) Quarta e Sexta - Ombros (Treino de manhã ou a noite + cardio pós treino ou aej pre trampo ou parcelado. Fazer de 30 - 60 min e, se parcelado, mirar nos 60 min. Vou testar amanhã.) Sábado e domingo são suaves. Tem futebol também e tempo pra fazer mais alguma coisa se precisar repor ou sei lá. Sei que provavelmente tá tudo meio confuso de ler aí e, acreditem, pra mim também tá e isso com certeza deve mudar, mas enquanto não acho meu sweet spot de horário, botei na minha cabeça que a meta é tentar dar meu máximo até achar um jeito que funcione e que não fique me ferrando pra arrumar tempo. Aquela parada de feito é melhor que perfeito e etc. Hormônios: Ponto delicado e tem novidade no bagulho. Vamos lá: Semana passada fiz exame de sangue e, pra minha surpresa, algumas coisas deram alteradas comparadas com os outros exames, sendo elas TGP, uréia, T4, testo e estradiol subindo. A real é que não me dei bem com a hormus e, pra coroar, vou ter que mudar de médico. Vendo isso, o coach fez as considerações dele, disse que provavelmente prolactina e e2 tão subindo, e que o nível plasmático tá flutuante demais por causa da meia vida longa da droga. Ele disse que quer entrar com enantato de testo e não achei ruim a ideia, porém me sentiria mais seguro tendo um médico até pra conter dano caso dê ruim e até achei um que curti bastante e tá no orçamento. Entretanto, só vou conseguir ir na consulta mês que vem porque é quando vou receber. Não sei se já começo ou espero conseguir ir ao médico, mas vou ver o que dá pra rolar. A princípio, ele deu a ideia de eu usar 1mL (250mg) por semana e comentou que tava pensando em depois, mais pro final, quando eu já tivesse com o BF menor, TALVEZ entrar com masteron pra dar um gás, mas aí é outro papo pra depois e vai depender de como as coisas fluírem. Confesso que fiquei curioso imaginando como eu ficaria estando envenenado, mas uma coisa de cada vez. Fora que a minha parte de aromatização/prolactina tem que ser bem pensadas porque se rolar digamos que os colaterais vão um pouco além de gineco se é que me entendemkkkkk. Vou botar fotos do laudo evolutivo do exame aqui: É isso. Foi mal o textão aqui. Aos poucos vou dando notícias e tentando ser mais constante aqui. Valeu pra quem ler, se cuidem e boa semana! Tmj!

50% não teve resultado e sumiu 50% não teve resultado, ficou broxa e abriu tópico pedindo pelo amor de Deus porque faz mais de ano que fez tpc e não consegue ter ereção.

Amigão, se você diz ter experiência com esteroides pq fez 1 ciclo, as suas dúvidas iniciais nos dizem o contrário. Você pediu dicas, a galera te deu as dicas e o melhor de tudo, de graça. Agora, se não era o que você esperava, sinto muito. Ninguém aqui vai apoiar você a usar hormônios sem ter o mínimo conhecimento. Quer usar, arrebenta, mas não espere consultoria aqui no fórum que não terá, a menos que pague alguém. *Outra dica de ouro, também de graça: Busque no fórum relatos de pessoas que fizeram protocolos semelhantes ao que você quer fazer e tire suas próprias conclusões.

Hoje era dia de DL com velocidade, mas teve umas alterações, fui treinar com um parceiro que vai competir no men's physique e queria dar um up na preparação de posteriores/costas. Muito massa fazer essa mistura de metodologias nas atividades. Segue: Aquecimento padrão Levantamento Terra Snatch grip Aquecimento: 15x barra / 15x 60kg / 10x 80kg / 10x 100kg Workset: 10x 120kg / 8x 150kg / 8x 160kg Convencional: 8x 180kg / 3x 200kg / 1x 205kg (grind medonho) / 1x 210kg (perdi a pegada já passando do joelho) Back-off: 10x 140kg / 10x 100kg / 10x 80kg Remada cavalo: Aquecimento: 15x 70kg Workset: 3x12 - 80kg / 8x 90kg / 5x100kg (aí o maluco deslanchou e eu fiquei pra trás hahahaha) Remadas: Serrote e curvada: 5x15 (serrote) 5x20 (curvada) - halter de 26kg para serrote e logo após 14kg curvada Fechando com uma abdominal com carga, no meu caso segurando a tradicional anilha, 15kg. Fechou, passa a régua. Forte abraço pessoal!

Galera, peloamordedeus: uma cerveja, uma caipirinha ou uma refeição livre é COMPLETAMENTE diferente de um dia inteiro lixando e/ou bebendo, e cagando pra dieta.

Vai perder tempo novamente. Enquanto você não parar de se iludir achando que o responsável pelo resultado será o esteroide, vai continuar colhendo apenas colaterais. Esteroide funciona em quem tem uma dieta 100% e treino 100%, ai ele POTENCIALIZA. Se você ta com BF mais alto, não segue uma dieta a risca, falta do treino porque ta chovendo, esquece, vai ganhar só os colaterais. faz uma TPC, tira tudo, aprende a fazer dieta e treinar, quando tiver pelo menos 1 ano de dieta e treino CONSTANTES, ai você já terá tempo suficiente pra ter aprendido sobre os hormônios e vai entender que não é o hormônio que vai te trazer resultado, não adianta procurar qual hormônio é mais anabólico.

Tenho uma dica: Não brinque com o que você não entende. Até a próxima.

Você mesmo viu que sem dieta ajustada não gera nada expressivo, eu acho que deve alinhar isso primeiro pra depois pensar nos ciclos(blast) sei lá oq ta fazendo. pra primeiro contato os 250mg que tava usando eram suficientes. Qual período de uso? TRT é outra coisa.. já explicando 250de deca e dura pra segundo contato, diria ok. agora sem dieta é melhor gastar a grana com banana. quanto tempo de treino?

Eu sempre uso minha refeição lixo da semana para beber e comer algo diferente (2-3 chopps e um hambúrguer), me faz bem e sinto que não atrapalha tanto meus resultados, mesmo em cutting. Beber uma vez ou outra (desde que tenha uma certa moderação), não vai jogar todo teu resultado por água abaixo, mais importante que isso é o que você faz nos outros dias.

Fala galera meio sumido aqui, mas tá tudo ok por enquanto peso subiu pra 107kgs meu maior peso até hoje, lombar tá bem judiada, tô subindo as cargas em todos os exercícios, tô me sentindo bem forte, bati alguns recorde de carga em alguns exercícios supino inclinado com barra consegui fazer 70x70 pra 6 rep remada curvada 60x60 praticamente todas as máquinas da academia estou zerando, comecei a treinar perna realmente pesado sei que a carga tá ruim ainda, mas tô agachando livre com 60x60, leg consegui bater 450 no último treino e venho forçando pra ficar mais forte, um problema que vem me incomodando pós champ é líbido, faz tempo que não utilizo finasterida nem anastrozol, e deu uma queda brusca coisa de nem eu procurar pra fazer nada, testo tá alta como sempre, não sei se pode ser pela prolac mas entrei com a deca tem 2 semanas só, impossível ter aumentado tanto assim pra afetar, já fiquei umas boas semanas com trembo e não tive nada disso o que será que pode ser? Ereção matinal foi pro beleléu, testo tá alta tenho ctz disso e2 tbm tô aromatizando, só sobrou prolac…

Boa noite pessoal. Final de semana foi 100%. Apenas uma refeição livre, como o planejado. Troquei a janta por uma porção de picanha, fritas e maionese 😍 Dieta e treino 100% hoje, treino de pernas. Fiz o leg depois do agachamento ao invés de fazer depois da extensora e aumentei o descanso pra 1:30m, dessa vez consegui bater as 6 séries que eu queria sem ficar extremamente enjoado (ainda fiquei, mas suportável). Deixei panturrilha pra fazer amanhã ou quarta pra conseguir dar meu máximo. Agachamento no smith - 4x 20kg totais Leg Press - 6x 100kg Extensora - 6x 45kg Mesa flexora - 4x 10kg Cadeira flexora - 4x 35kg Cardio (bem de boa porque as pernas estavam bambas) - 30m

Olá, boa noite Fiz meu primeiro ciclo usando apenas enantato de testosterona. Iniciei 250mg (1 ml) e subi pra 375mg (1.5 ml) Não tive ganho de massa expressivo, confesso que a dieta não estava ajustada. Mas me deu mais força e resistência, entre outros benefícios. De colateral bastante espinhas no que notei. Mantive uma trt da mesma droga usando apenas 125mg (0.5 ml) Agora penso em fazer um novo ciclo com as famosinhas Deca + Dura. 250mg de cada O que esperar, alguma dica? Escolhi a Grifo pra fornecer. O que acham?

Gostaria de pedir ajuda de vocês, estou vendo muitos vendendo a npp da Lander vencida por conta da baixa procura por um ótimo preço, e com certeza alguém aqui já testou, gostaria de algum relato sobre, agradeço

KKKKKKKKKK, que post maravilhoso, mudou meu dia. Melhor ainda é saber que o projeto começa só em Março, basicamente você só lançou um teaser até agora.

Vou entrar de férias, não vou desistir. Tem gente que fica perdido na mata comendo nada, tem os prisioneiros de auschwitz que comiam isso e ainda trabalhavam. Eu não posso e nem vou desistir.

Vai no ortopedista

Obrigado irmão 🙏. Vc falou tudo ! No grind eu pensei q tinha travado por algum milésimos de segundo a ponto de não conseguir puxar. No vídeo mostra q foi rápido mas no ato foi tipo slow motion rsrsrs . Foi bastante difícil arrancar a primeira repetição 😬

Sério , tu tem algum vídeo dele aí sem efeitos? queria ver esse gelatina sem os efeitos

A popularização da musculação trouxe muita coisa boa, porém também trouxe muita coisa ruim. Estão transformando anabolizante em suplemento alimentar, as pessoas perderam a noção e o bom senso. Quer usar? Saiba dos riscos e use, ninguém manda na sua vida. Se você não vai focar em dieta e treino 100%, esqueça hormônio. SE for usar hormônio pra depois fazer TPC e perder o que conquistou, esqueça hormônio. Esteroide é pra quem vive em dieta e não pensa em parar, não foi feito pra fazer "ciclo". Existem alguns momentos em que se cabe fazer um ciclo, mas pra quem quer ganhos, infelizmente é mera ilusão. Como já disse antes, ninguém aqui é seu pai. Quer usar? Manda bala! Se tivesse pegado firme na dieta e no treino não precisaria de hormônio ainda pois teria muito a evoluir. Boa sorte

toca a musica da cavalaria pq tá um cavalo treinando

Quando você diz que já fez um ciclo e não teve resultados e que é "ectomorfo" você deixa isso claro. Quanto tempo de treino você tem? Evoluiu quanto nesse tempo? Começou com qual peso, quanto pesa hoje? Nós estamos tentando te ajudar, não te foder. Você quer usar bomba mesmo sabendo que não vai ter resultados expressivos e possivelmente continuará tendo mais colaterais? Manda bala então, ninguém aqui é seu pai. Seu protocolo de 1 deca + 1 dura por semana é um protocolo de iniciante mesmo, você não vai morrer com isso.

Se eu encher a cara um dia eu fico 3 de ressaca sem treinar direito e muito menos seguir a dieta, o problema não é o dia em si, são os próximos que virão. Pelo menos comigo é assim.

https://www.oficialfarma.com.br/composto-testosterona-endogena-60-doses---fe-franco/p

Morei 3 anos lá, e obviamente não me informei sobre anabolizantes. Mas pra comprar qualquer medicamento comum, só com receita. Nem anti-inflamatório tu compra sem. Mercado negro? Deve ter, como aqui.

Se o cara falar que atrapalha, por exemplo bebeu uma caipirinha uma cerveja no fds e falar aaa perdi meu shape por causa disso (só rindo né?). Isso significa que o cara nunca teve shape, um dia não estraga o trabalho de 6, vou bater sempre nessa tecla.

@RenanTrz @ViniciusPW valeu pelas dicas, pessoal. Já vou colocar em prática no treino de hoje

terra tá monstro

Adicionaria, também, que quanto maior o éster mais tempo ele vai ficar no organismo após interromper o uso, um dos motivos de o acetato ser tão popular quando se trata de tren

17/02 - Deltoides (Ciclo 1 - Semana 3 (5-3-1)) Hoje eu deveria finalizar a semana 2 com treino de dorsais porem a lombar esta um tanto quanto fadigada entao adiantei o 1° treino da semana 3 e deixei pra amanha fechar as dorsais da semana 2. Como está faltando halteres na academia migrei pra barra, usei uma "media" estimo q ele pese entre 4~5kg e utilizei o peso dela na soma total da carga na hora do exercício: Planejamento Desenvolvimento Barra: O que rolou: 5 x 56kg 8 x 54kg (25-25) 3 x 60kg 6 x 60kg (28-28) 1+ x 64kg 5 x 64kg (30-30) Após isso tbm aproveitei e subi a carga da remada alta, estava fazendo com halteres de 14kg e migrei pro de 16kg porém na ultima série tive q voltar pros 14kg. 10 séries de elevação lateral com 20 movimentos cada série e 6 séries de trapézio pra fechar.

Show. Ontem mesmo já comecei no A1. Hoje é parte inferior! Obrigado brother, tenha um bom dia.

Cárdio sim. Treinar? Bom, aí deixa de ser um AB2x (o objetivo é justamente dar mais descanso pra recuperar os músculos).

Mano, muita teoria, mas na prática não sabemos seu dia dia, seu treino e etc, eu focaria em estudar movimentos, aumentar cargas, fazer movimentos certos e com carga que vai te dar um gasto calórico cada vez maior, e quanto mais massa, mais vc gasta energia, tira medidas e vai ajustando a dieta, pois não sabemos o quanto vc vai gastar de energia no seu dia a dia, foca no treino e menos em teorias, você consegue irmão

Potenay.

1 mês e já quer usar fármaco? Péssima idéia. O famoso "queimar a largada" Como você, segundo suas próprias palavras, tem experiência nula no assunto, o ideal é estudar. Aprender. Saber o que pode acontecer de errado e como agir quando acontecer. Estudar sobre a importância de fazer exames e quais fazer. Sobre esse RAD 140, é algo muito pouco estudado. Recentemente LoRusso et al. (2022), iniciou o estudo dele para pacientes com câncer de mama. Acho que a maioria dos estudos vão nesse aspecto, como por exemplo Hamilton et al. (2020) Miller et al. (2011) analisou os efeitos do RAD 140 em macacos e não encontrou aumento significante de massa muscular. Enfim, o que quero dizer é que antes de consumir um produto que tem potencial de mexer com seu corpo, informe-se melhor.

Como o colega alertou … o rad140 fode seu eixo da mesma forma que uso de testosterona , então eh melhor usar testo, pois terás mais resultado. segundo ponto eh que rad140 fode muito o figado. Já vi relatos do Tgp e tgo baterem os 400 com o uso dele. diante disso se não quer usar testo vá de oxandrolna , mas não use sarms .

Leia, talvez te ajude:

Pra algumas coisas é ótimo, mas essa banalização do esteroide está vergonhosa. Povo trocou o bcaa por hormônio, a diferença que bcaa não serve pra nada e hormônio pra dar merda é facinho. O que deve ter de nego comprando sutiã não é brincadeira.

Se dieta, tempo de treino e teu shape estiverem minimamente aceitáveis para um início de blast, comece com 1 ml(dividido em duas doses, 0.5 ter e 0.5 sex) e aumenta pra 2ml conforme o feedback do seu corpo. Mas saiba que, se entrar no mundo dos anabols, é melhor ficar. Possível ginecomastia, disfunção erétil, perda de líbido, calvície e etc lhe aguardam.

Em obesos, mesmo sem uso de AES, a massa magra é preservada devido ao fator adiposidade. Tanto que é comum observar aumento de massa nesse público quando faz dieta com déficit e musculação. A sua dúvida é interessante, porque a testosterona endógena é um tanto quanto supervalorizada nos ganhos de massa. Existem estudos antigos avaliando a relação de testo com hipertrofia. Por exemplo, estudo mostrando que o potencial de hipertrofia da mulher é igual ao do homem (considerando proporções naturais do gênero). Tem um estudo que eles zeram a testo dos caras e submetem ao treinamento, conclusão: eles ainda ganharam massa. Não ganharam igual ao caras com testo dentro da faixa de normalidade, mas ainda sim ganharam algo, o que mostra que o mecanismo de hipertrofia não está 100% relacionado com testo. O que sabemos hoje sobre testo e hipertrofia: - Testo endógena dentro da faixa de normalidade, não importando o valor: ganhos dentro do esperado para seu potencial genético, aparentemente testo não participa substancialmente do processo de hipertrofia; - Testo endógena abaixo da faixa de normalidade: manutenção e ganho de massa são comprometidos negativamente; - Testo acima da faixa de normalidade (uso de testo exógena): manutenção e ganho de massa são potencializados (relação dose-dependente); - Mulheres possuem o mesmo potencial de hipertrofia que os homens, considerando a proporcionalidade (elas tem menor quantidade de massa naturalmente); - Testo natural é mais relevante na puberdade, onde há seu pico de produção e aumento de massa muscular e óssea, após isso, tem papel predominante na manutenção.

Enantato de Testosterona (Primoteston) Fonte: forums.steroid.com Traduzido e Adaptado por: RobertoHipertrofiaBlog 17b-hidroxi-4-androsten-3-um Testosterona base + Enanthate éster Peso molecular: 412.6112 Peso Molecular (base): 288,429 Peso Molecular (éster): 130.1864 Fórmula (base): C19 H28 O2 Fórmula (éster): C7 H12 O Ponto de fusão (base): 155 Fabricante: Diversos Dose efetiva (Masculino): 300-2000mg + semanas Dose efetiva (Feminino): Não recomendado Vida ativa: 15 dias Detecção Tempo: 3 meses Anabólico / Androgenic razão: 100/100. O Enantato de testosterona é provavelmente a mais comumente utilizada forma de testosterona por ambos os atletas e bodybuilders similares. Embora eu não tenha qualquer estatística sobre isso, eu estaria disposto a apostar que esta forma de testosterona é a mais comumente utilizada no mercado negro hoje em dia. É muito eficaz para a construção e de força muscular, perder gordura, e é barato e facilmente disponível. Para entender exatamente como testosterona Enantato (também conhecido como "teste enth" ou simplesmente "enth") constrói músculos e queima de gordura, primeiro vamos dar uma olhada nos andrógenos e o que eles fazem no corpo. Você vê, hormônios são substâncias secretadas por uma célula, que tem um efeito sobre as funções de outra célula. A testosterona é fabricada nas células de Leydig dos testículos (em homens). O macho adulto produz entre 2,5 e 11mgs por dia. Testosterona induz mudanças na forma, tamanho e também pode alterar a aparência e o número de fibras musculares (7). Androgênios como testosterona pode proteger o sua massa muscular do catabolismo (“quebra muscular”) hormônios glicocorticóides (8), inibindo assim a sua capacidade para enviar uma mensagem às células musculares para liberar (armazenar) proteína. Lembre-se, testosterona envia uma mensagem para células musculares para armazenar mais proteínas contráteis (actina e miosina); hormônios glicocorticóides enviam a mensagem oposta. Além disso, a testosterona tem a capacidade de aumentar a eritropoiese (produção de células vermelhas do sangue) em seus rins (9), e uma maior glóbulos vermelhos (RBC) pode melhorar a contagem através de uma melhor resistência do sangue oxigenado. Mais RBC pode também melhorar a recuperação da atividade física extenuante. Frequentemente o nível de agressão aumenta drasticamente com o uso de testosterona exógena (15). Todos estes grandes benefícios estão a ser mantido com o uso do Enantato sozinho, mas realista, será parte de um ciclo contendo uma ou várias outras drogas. As pessoas que procuram volume provavelmente irão escolher Deca ou Boldenona (eventualmente com Dbol também) e no sentido de corte, provavelmente escolherão Boldenona e talvez Trenbolona. Muitas vezes os usuários vão disparar esta droga uma ou duas vezes por semana, mas os níveis sangüíneos são ainda acima basal com a droga em cerca de oito dias (16). Sabedoria comum afirma que a porção de testosterona em qualquer ciclo deverá ser igual ou superior a quaisquer outras drogas injetáveis (s) (em mg). Creio que você pode começar com menos, mas, em geral, esta é uma boa orientação. Como você deve ter suspeitado, os efeitos anabólico/andrógeno dependem da dose, quanto maior a dose maior será a construção muscular (e consequentemente, maiores colaterais) (10). Segundo alguns estudos feitos, a conclusão foi essa: 1°: Mostra que os sujeitos neste teste (que usaram cerca de 600mgs/week de testosterona Enanthate durante 20 semanas), aumentaram em cerca de 15% em massa corporal magra. 2°: Nota-se que a maior parte de gordura foi perdido pelo grupo que utilizou a dose mais elevada (600mgs/week) neste estudo. E os mais “Fat Free” ganharam massa, força muscular e volume foram adquiridos, quando comparado a qualquer uma das doses mais baixas estudadas (14). Basicamente, quanto mais testosterona usar (e isso vale para quase todos os esteróides), maiores ganhos você vai ter! Sei que a afirmação anterior vai irritar alguns por causa do "menos é mais", mas isso é a pura verdade. É preciso ter bom senso, e sempre ter em mente que quanto maiores as doses, maiores serão os efeitos colaterais! Conclusão dos estudos: Mais testosterona = Mais músculo, mais força, mais tamanho, e menos gordura. Será que os homens neste estudo tiveram efeitos colaterais com 600mg de dose? Bem, o HDL-colesterol foi baixado (mas não do colesterol total ou triglicérides), e grande parte tiveram problemas com acne. (14) Naturalmente, efeitos colaterais (como em qualquer outra testosterona) aparecem também com o uso do Enantato: Acne, queda de cabelo, alargamento da próstata, inibição do eixo hormonal natural, etc ..), mas esses efeitos podem ser controlados/minimizados. Uma grande porcentagem desses efeitos secundários ocorrem a partir do corpo ter a capacidade de transformar testosterona em estrogênio através de uma via metabólica mediada pela enzima aromatase. Este processo, conhecido como aromatização provoca uma porção de testosterona para ser convertido para estrógeno. Inibidores da aromatase (Arimidex e Letroaole, por exemplo) podem combater eficazmente este problema. Quanto ao preço, esta droga é relativamente simples para produzir, como as matérias-primas são muito baratas, seu preço também acaba sendo reduzido. References: 1.Am J Physiol. 1998 Nov;275(5 Pt 1):E864-712 2.J Clin Endocrinol Metab. 1997 Feb;82(2):407-13 3.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Mar;282(3):E601-7. 4.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 May;7(3):271-7. 5.Curr Pharm Biotechnol. 2004 Oct;5(5):459-70. 6.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Oct;89(10):5245-55. 7.Anat Histol Embryol. 2003 Apr;32(2):70-9. 8.J Lab Clin Med. 1995 Mar;125(3):326-33. 9.Zhonghua Nan Ke Xue. 2003;9(4):248-51 10.J Clin Endocrinol Metab. 2003 Apr;88(4):1478-85 11.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Feb;89(2):718-26. 12.Am J Physiol. 1998 Jun;274(6 Pt 1):C1645-52. 13.Biochim Biophys Acta. 1995 May 11;1244(1):117-20. 14.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Dec;281(6):E1172-81. 15.Health Psychol. 1990;9(6):774-91. 16.Fertility and Sterility 33. Fonte: forums.steroid.com Traduzido e Adaptado por: RobertoHipertrofiaBlog ---------------------------------------------------------- Fala pessoal! Bom, eu ando estudando algumas drogas e senti que existem poucos artigos/matérias sobre certos tipos. Então decidi traduzi-los. Deixo claro aqui que quem traduziu foi eu mesmo Roberto, e que deu um certo trabalho, principalmente por eu não ser um expert tanto em inglês, quanto em relação ao assunto. Então se alguém perceber algum erro (de informação) é só dizer que eu irei editar, mas só dê opinião se realmente souber do assunto. Se alguém levar esse artigo a outro fórum, peço que deixe o Hipertrofia como referência também (isso é o mínimo de respeito). Espero que leiam e gostem da matéria. Abraços.

É que ele é ectamorfo.

Li tudo... e realmente tem pessoas que assumem algumas coisas por algumas linhas na internet sem pé nem cabeça querendo criticar sem ter um parâmetro ou até mesmo conhecimento aprofundado na questão. Sobre seu corpo está com um volumente interessante, não sei como você era antes mas se isso é fruto do treino significa que você tem pegado realmente bem, e que tem um grande potencial. Mas ao ler seu relato notei que algumas coisas que descreveu e que você atribui a baixa testosteron condizem bastante com um quadro de depressão clínica... E bem diferente do que a maioria pensa, não precisa de algo ruim acontecer com a pessoa pra ela entrar em depressão. Ao que vejo da sua alimentação ela está bem pobre em muitos micronutrientes... E isso também pode contribuir para a genese e até mesmo o agravo do caso. Seria o caso de avaliar sua ingestão e seu níveis de micronutrientes. E, provavelmente, terá que fazer suplementação. Pois se está em deficiência, apenas bater a recomendação diária já não é suficiente para sair da deficiencia e em muitos casos precisa-se de meses usando doses aumentadas para atingir a normalidade e então poderá voltar a RDA. Ao que você disse que com a suplementação de vitamina D3 (10.000 ui por dia é a recomendação geral segura hoje em dia) sentiu uma melhora no quadro e depois uma queda nos efeitos me faz pensar que realmente seja subnutrição... Pois a Vitamina D precisa de outros compostos para conseguir agir bem e que você pode estar em baixa, como magnesio, vitamina k2 ... É possível que com a suplementação a mais desses compostos você possa aproveitar melhor o uso da vitamina D. Sobre a dose ideal é muito individual.. Eu com 5.000 ui por dia já fico com a taxa no sangue ótima, outras pessoas precisam de 10.000 ui por dia. O ideal é que se tome todo dia mesmo pois estudos recentes demonstram que o uso em bolus (injetado) promove um pico de vitamina D no sangue que acaba aumentando sua detoxificação e fazendo com que boa parte seja catabolizada e eliminada... Os efeitos clínicos da dose em bolus também mostram redução em comparação com o uso diário, que é o mais natural... O que poderia se substituido pela exposição adequada ao sol. Sobre uso de testo com BF alto, vejo muita gente criticando falando mundos e fundos e me pergunto de onde vem todo esse conhecimento, será que foi da prática real com alguém? Pois acompanhei alguns casos do uso de testosterona com BF alto e com ajustes MENORES até que uma pessoa usa com BF baixo eles conseguem controlar tanto a retenção quanto o E2. Sobre "estar em deficit calórico" é muito complicado... Pois já acompanhei pessoas com composição corporal parecida que precisaram de calorias totais muito, mas muito diferentes para atingir o desfecho necessário. Tem pessoas que com a mesma estatura e mesmo peso precisam de 4000 calorias no dia pra manter o peso e outras que precisam de 2500 ... Não é matemática básica quando temos hormônios ne equação. O corpo não é só gordura. As calorias importam, mas o ambiente hormonal regulado com manipulações inteligentes são o que vão fazer emagrecer... Lembrando que quando falamos em pessoas com ALTO BF, alta resistencia a insulina, alta inflamação, alto estresse oxidativo que precisará resolver isso tudo... Não é o mesmo que uma pessoa HORMONIZADA que está com pequeno sobrepeso, alta massa muscular, baixa resistencia a insulina... O que muitos profissionais fazem e acabar ludibriando os paciencies é que colocam 500 calorias de "deficit"... perde peso inicial pois pra quem é iniciante qualquer mudança pode perder algum peso... Mas logo entra num "platô" ... pois apenas reduziu as calorias, que trazem efeitos metabólicos que regulam o metabolismo para conservar energia... Ai baixa mais as calorias... da onde? dos carboidratos... Passa um tempo a pessoa não perdeu peso... ENtão diz que a pessoa não está seguindo a dieta (oq pode ser verdade, mas acompanhei casos que não e mesmo assim não emagreciam)... ENtão colocavam uma dieta com 1500 ... 1200 calorias por dia que teoricamente estaria ABAIXO do metabolismo basal... O que não deveria ocorrer... E de tanto baixar as calorias dos carboidratos a pessoa.. as pessoas, pois acompanhei caso de várias, entram em low carb. Assim não tem como não emagrece, mas num sofrimento tão grande que a pessoa desiste de tudo achando que isso não é pra ela. Em outro casos acompanhei pessoas que já começaram com o carboidrato baixo e as calorias mais altas e perderam MUITO peso antes de atingir um platô. E pelo carbo baixo, não sentiam fome e quando a fome sai da equação, a aderência à dieta se torna muito maior.... Depois de meses emagrecendo algumas precisaram reduzir mais as calorias... Depois de MAGRAS aumentavam aos poucos os carboidratos, agora com baixa resistencia a insulina, alta massa muscular, o aumento dos carbos serão mais bem tolerados... Ahhhh não ser que a pessoa tenha compulsão alimentar... Ai tem o fator neuroquimico e comportamental. Cada caso é muito particular... Mas eu prego aos meus clientes dessa forma e tenho alguns que emagreceram sem saber o que é platô e estão magros até hoje depois de anos. Alguns tiveram que comer mais carboidratos para não emagrecer demais. Sobre gordura queimar numa chama de carboidrato. A gordura QUeima numa chama de Oxalacetato INTRAMITOCONDRIAL. O oxalacetato que é produzido fora da mitocondria a partir do carboidrato não atravessa a crista mitocondrial. O oxalacetato de dentro da mitocondria é reaproveitado em cada ciclo. É produzido principalmente por outros compostos. Se isso fosse realmente verdade as pessoas não emagreceriam com uma dieta baixa em carboidrato... Bom desculpe pelo textão. Mas a reflexão é.. sejamos mais humanos, mais empáticos... Criticar ou assumir erros das pessoas sem realmente conhecer ou ter o parâmetro pra avaliar é complicado e não é criticando as pessoas que vamos motivá-las. Bem fez o MDB deu a solução ao inves de apontar os "possíveis" problemas. Apontar os problemas não vão fazê-los sumir magicamente :)