Líderes

Fala, meu povo, bom dia! Hoje eu acordei na hora, fechei os olhos para piscar, acordei 20 minutos depois. Cogitei se iria ou não treinar, resolvi fazer o que dava, arrumei e fui treinar. Treino de menos de 20 minutos, com aquela vontade de ir largar um Kaliu no banheiro Treino na selvageria, descanso máximo de 20 segundos entre séries (pall no k00 do descanso!) Treino saiu assim Posterior de ombros 4x12 de voador invertido Segundo bloco Puxador pegada neutra aberta/Puxador pegada supinada fechada/pullover no pulley 4 rounds Terceiro bloco Remada cabo pegada neutra/pegada pronada/pegada supinada 10+ reps em cada um, em sequencia 4 rounds disso quarto exercício Remada curvada 5 rounds alternando pegada pronada e supinada 10+ reps em cada round - carga moderada pra mim, mas o suficiente pro agazelado que tava se filmando fazendo remadinha com 20 de cada lado olhar com aquela cara de "vou pedir pra cagar e ir embora" depois ranquei 40% da carga da barra e mandei mais 2x 15 só pra lascar tudo de vez. ontem as coxas começaram a doer de segunda, e as tetolina estão começando a encher o saco dói tão bão.... segue plano, treino em jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

sim.... também nome que colocam no troço ,imagina se vendesse na farmácia.... me vê uma mamada ai cadela, digo mama cadela kkkk.

Bom dia galera. Segue AEJ de hoje: 2,11km 22mins 5,5km/h Panturrilha Unilateral - 4x10 Alongamento levinho. Hoje tem upper 1, com seguintes objetivos: OHP - 4x5x58kgs. Remada Curvada - 4x8x103kgs . Spotto Press - 4x5x94kgs. Boa quarta.

17-19/05/2021 - Update Essa semana eu resolvi fazer mais alguns dias de dieta, pelo menos até o rack chegar. Em termos de fome, segue tudo tranquilo, mas a disposição e energia caíram bem desde a segunda semana. Segunda fiz triplas de cleans até pouco mais de 80%. E encerrei porque bateu o cansaço. Capacidade de trabalho está inexistente. Terça não treinei, mas andei um pouco, uns 5km. Hoje saí pra dar uma caminhada, uns 6km e fiz barras e paralelas na praia (21/15/9). Consegui fazer 21 chin ups unbroken depois de muito tempo (embora tenha feito só umas 11-12 estritas, voltar a fazer na casa das 20 reps é legal). Eu acho que vale à pena roubar nas barras pra conseguir progredir no número de reps. Isso eleva o volume geral, sobretudo da parte excêntrica, então tende a dar ganhos de força em repetições. Não tenho evidências, é apenas minha experiência mesmo. Quem sabe em breve eu chego à casa das 30 reps... É isso. Amanhã deve ser o último dia de RFL, o 15° dia. Serão ~19000kcal de déficit nesse período. O peso caiu uns 3-3,5kg, provavelmente ~2,5kg de gordura.

Kkkkkk Já vi tu indicar isso umas 5x e sempre tem que falar que não é zoeira kk

Identidade de Slipknot People = shit. Li um texto do criador da westside Sobre compartilhar seus problemas. 80% das pessoas pra quem você os conta não está nem aí para seus problemas. Os outros 20% na verdade estão é achando b você ter problemas.

Dia meu povo! Hoje teve treininho de Lower 1 com deload no volume. 1h de treino, cargas mantidas do último treino. Alongamentos + Mobilidade + Hiperextensão de lombar Goblet Squat: 2x10x Anilha de 10kg com alongamento dos adutores Agachamento: 3x 6 Leg Press: 2x 8 RDL: 2x 8 Pantu no Hack: 2x15x 40kg O que indicam para fortalecer o punho? Sinto que minha carga no RDL já está no limite e na semana passada senti uma pontada no pulso, hoje não senti nada. Está na lista comprar um strap, mas não quero ficar dependente de usar, sendo que nunca tive nenhuma lesão que deixasse fraco.

Relato sobre o dia de ontem, terça-feira. Treino de Costas Aquecimento: Manguito 2x + Barra fixa 4x Pulldown corda 4x Remada cavalinho 5x Puxada alta triângulo 4x Remada baixa 4x Puxada alta barra 4x Encolhimento com halteres 4x (estímulo) Corrida 20min Melhorando bastante no treino de costas, tanto q está sendo o meu treino favorito. Progredindo as cargas visivelmente, muito bom. DIETA 1. 60g granola, 200ml leite desnatado, 30g whey + 3 ovos inteiros e 2 claras de ovo 2. 250g batata doce, 150g feijão, 100g frango, 100g salada 3. 170g batata doce, 150g frango, 50g arroz, 45g de pasta de amendoim 1900kcal, bem satisfeito com essa dieta, consigo variar bastante os alimentos e a quantidade é satisfatória. Não estou mais levando em consideração a salada na hora do almoço, apenas pego uma quantidade razoável do que estiver disponível no dia (geralmente é pepino, cenoura, alface, repolho ou beterraba).

Foi JUSTAMENTE isso que aconteceu comigo hoje, mas mesmo assim ainda subi a carga do agacho para 70-70 (6RM) KKKKKK.

Update 19/05 Eeeeeeaw meu queridos...sussa? Ontem o templo estava melhor, tinha uma qtde relativamente fora do comum, mas não me atrapalhou, ate pq só eu treinei perna ontem. Treino terça (45min): Agacho – 2x com 10/10kgs + 2x com 20/20kgs + 3x10 com 40/40kgs – 1:30min de descanso (na 3x10) Legpress unilateral – 6x – descanso de 30seg apenas após a 3ª serie Extensora unilateral – 6x – descanso de 30seg apenas após a 3ª serie Flexora – 50reps com 30kgs – 1min de descanso (20/15/15reps) Flexão plantar no leg – 5x20 – 1min de descanso Flexão plantar no degrau + flexão plantar no solo (pés \ /) – 4x – 45seg de descanso (20 + 15reps respec. por serie) Treinin bem simples...e eu testando os pulmões...apesar de não usar cargas expressivas, o tempo de descanso da uma complicada no role e o pump vem forte. As panturras então, parece que vao explodir...sem contar que estão relativamente bem vascularizadas, daí da um aspecto maneiro kkkk. Hj vai ser asa e bíceps e se pá no pós mando um cardio de procedência duvidosa kkkk. Estava vendo minhas planilhas aqui...normalmente eu tenho feito deload a cada 8 semanas....daí estou na 12ª já kkkkk estou considerando iniciar 2 semanas de deload a partir de segunda....veremos Noooix 💪

Salve meus consagrados, tranquilo? Espero que sim! Update: Qua (19/05) - MMII - Treino bosta! Estou naquele "gripa, não gripa" e fiquei corizando o treino "inteiro" e ficou difícil de fazer os intervalos mais curtos que costumo fazer, isso deixou meu treino muito longo (lembrando que estou fazer o treino de MMII voltado para força, então os intervalos já são um pouco mais longos e hoje foram quase o triplo do tempo) e tudo isso me prejudicou muito meu treino/tempo para treino. Terminou que só fiz agacho e leg 45° e nada mais (fiquei altamente frustrado, pq semana passada fiz um dos melhores treino de MMII da minha vida e hoje essa merda kkkkkk). Se amanhã estiver assim, irei fazer só um AEJ e descansar, hoje vou tentar fazer a segunda parte do treino a noite. Hoje meu nutri disse que mandaria o novo plano e estou bem ansioso por isso, vi um story de um atleta mens dele comendo 900 fucking gramas de arroz, aí fico imaginando o quanto vou comer com o acompanhamento dele KKKKKKKK. Por hoje é isso, vlw, flw!

Sinal de vida Como peguei carona eu respiro meio zoado ainda e me canso facil , ai ta tendo uma obra aqui na frente construindo um predio e ataca minha sinusite , eu fico zoado o dia inteiro ai to tirando uns dias off e pa mas amanha volto Ps- As medidas boas se mantiveram , a ruim (cintura parece que deu uma diminuida) , dia 15 de junho tiro medidas denovo

seria exigir muito dessa mistura ai. Numa logica bem simples, vc estaria dobrando o "maximo natural" (800) o que o seu corpo produz. Nosso corpo tende a compensar hormônio desbalanceado, seja para baixo ou para cima. Unica coisa que com certeza faria bater os 1600 seria injetando testo, la por volta dos 200mg/semana (que já seria o dobro de dosagem de reposição)

Opa, eai! O Venvanse possuí um derivativo de anfetamina, lisdexanfetamina. Ela é mais segura do que as anfetaminas e produtos que contém grande quantidade de anfetaminas pra uso recreativo e a gurizada abusa (ecstasy) mas é contra indicado em casos de hipertensão. Sinceramente, ciência colocada de lado, o cara fica hipertenso só de ver o preço desse medicamento, agora deve estar pra lá de 600 reais a caixa hahaha A ritalina não é uma anfetamina, porém tem uma estrutura semelhante a elas...por isso não é nada incomum tu encontrar pessoas comparando o metilfenidato , a própria lisdexanfetamina e ao modafinil (stavigile). Os 3 são os medicamentos mais conhecidos aqui pra tratar TDAH/DDA e narcolepsia, essa de modo off label...por isso as vezes tu vê psiquiatra receitando stavigile ou ritalina pra isso, porque até acaba funcionando pelo fato de ser estimulante do SNC. Todas as 3 aumentam a pressão arterial, em uma pessoa hipertensa ou com qualquer das dezenas de cardiopatias existentes, o ideal é fazer controle com um médico e as vezes entrar com um medicamento que diminua a PA tomado em horários diferentes obviamente e escolher um que NÃO cause ou agrave a taquicardia reflexa. Tu não vai dar minoxidil, fármaco antigo e conhecido que pode diminuir a pressão arterial, pra uma pessoa com taquicardia, porque ele por si só já tende a causar isso. Não te apavora e não entra em pânico ai do outro lado achando que vai morrer, 10mg de ritalina não vai te matar, nem perto disso. Tem adulto que usa mais de 40mg, porém pra manejo dos efeitos colaterais só com acompanhamento médico, nem que seja 1 vez por mês. Não adianta eu dizer "toma isso, toma aquilo" e tu ir comprar uma medicação pra tratar hipertensão e eu ser responsável indiretamente por tu ter uma hipotensão...Outra coisa, não pode tomar bebidas alcoolicas com esse tipo de medicação, porque pode bagunçar e intervir nas concentrações séricas do metilfenidato no teu organismo, dai tu vai passar muito mal. Tu está usando ritalina de liberação imediata ou a extended release? Aqui acham que vendem com o nome de Ritalina LA. Eu acho a de liberação imediata melhor e os efeitos dela são curtos...tornando até mais segura do que a outra. P.S.: sim, eu uso ritalina e sim ela aumenta a pressão arterial e por isso convém não abusar, se possível relatar pra médica que te receitou e evitar cafeina.

Então to fazendo um bulk de 400 kcal.Durante esses 2 meses consegui 3,5 kgs

O mais provável é falta de calos no dedão, ele literalmente está sendo esmagado. A pegada errada também faz isso, mas você acaba ajustando naturalmente pro ponto mais confortável.

Na verdade depois que voce se cobra a fazer certinho 1 semana, e na volta obtem os beneficios do deload, qualquer canseira excessiva ou falta de progresso ja é motivo pra tentar deloadar KKK.

Ontem recebi a notícia de que as academias vão voltar a fechar aos sábados, o que não é surpresa pra mim. Verdade seja dita, eu estava só contando o tempo pras academias fecharem de novo aqui em cwb e por isso que eu tava aproveitando pra meter o louco em volume de treino. Sinceramente não sei como que tudo não fechou ainda, pq as UTIs estão cagadas igual a quando estávamos em bandeira vermelha. Mas continua sendo só questão de tempo até eu ter que voltar a treinar em casa. Enfim, como a minha semana de treino na academia diminuiu em um dia, eu pensei em algumas alternativas para dar seguimento aos treinos de forma simétrica, e optei por experimentar umas ideias de FB5x do jeff nipard e do mike israetel. O que eu fiz foi montar um Push pull legs para os últimos 3 dias da semana, naquele meu mesmo esquema de somente 5 movimentos e 15 séries por dia, e depois redistribui esses movimentos entre um dia e outro de forma a montar os Fullbody. Confesso que usei um pouco de feeling em relação ao que já me senti recuperado de um dia pro outro pra escolher os exercícios de hoje. Segue o treino: 1º bloco Supino 10x40 3x60 2x80 1x90 Work sets 8x97.5 RPE6 8x97.5 RPE7 8x97.5 RPE10 Prancha lateral 30x RPE6 30x RPE6 30x RPE7 2º bloco Afundo 8x52.5 RPE8 8x50 RPE7 8x50 RPE8 3º bloco Remada serrote 10x24 RPE7 10x24 RPE8 9x24 RPE9.5 4º bloco Rosca martelo Halter 8x18 RPE6 8x18 RPE8.5 8x16 RPE8

Não te preocupa que tu não vai virar o Popeye. Os músculos do antebraço são muito pequenos.

Tem diversos outros benefícios, meu objetivo era vitiligo em min te dizer que não obtive o efeito desejado, voltei a utilizar os creme$$$$$$ mas não parei de usar pq senti uma melhora significativa nas dores de junta, tinha muita dor no joelho e deltoide esquerdo e cotovelo direito, com o uso continuo as dores sumiram mas se ficar 4-5 dias sem usar elas voltam com força kkk, negocio é não parar de utilizar

Daí que o povo ARREGA kkkkkk Pode-se diminuir o tempo aumentando a intensidade, tipo, correr ao invés de caminhar. Seria um exagero dizer que é a mesma coisa, mas é quase.

tens alguma dúvida ?

então estude e entenda mais do assunto

qual o intuito deste post ??? tem pra vender na sua lojinha?? (única explicação pra defender essa porcaria) fiquei curioso

ce eh loko tíu...brabo demais....medo

Sua opinião e minha opinião, para mim deu resultados. Eu treino sério, faço dieta.

essa galera aí é a galera da moda....galera que quer mostrar que faz X ou Y só pra pagar um sapo com a turminha, mas bem sabemos, que 98% dos que fazem isso, não duram 6 meses no esporte (seja ele qual for)

Isso é altamente variável, depende de com quanto peso você começa, dieta ser mais limpa ou mais suja, genética, etc. Quanto mais magro, mais "fácil" é ganhar peso no início. Começa a monitorar, além do peso, suas medidas básicas: cintura, abdômen, braço. Assim você acompanha o ganho de massa e de gordura. Não foca só no peso e nem fica aumentando kcal toda semana. É melhor ir devagar e ganhar massa mais limpa.

Quais exames fará para ver se a oxandrolona esta empilhando?

Exatamente. Vejo a galera daqui postando que tá acordando as 6h pra fazer cardio com temperatura de 4°C com hashtags de #tapago #nopainnogain e o caralho a quatro. Porra, eu faço isso há quase uma década e NUNCA precisei ficar postando o que estava fazendo. É aquela máxima "se vc precisa ficar postando e avisando os outros que está na academia ou fazendo cardio, seu corpo não condiz com suas atitudes."

Boa mano, esse agacho deve tar monstro, gostei da sua faixa de repetições... Quando tiver carbado bulk vou da uma abaixada minhas tbm. Ac!

Eu colocando halter de 1kg/2kg nas máquinas que só sobe de 5 em 5 também, geral olhando estranho

Como dito acima o fato é: Ele está comendo muito mais que 1000kcal. e mente pra si mesmo pq é um gordo sem vergonha.

Duduzão é tão foda que inovou com o shape pirâmide, começa na base e vai afinando.

E só treinos com descansos curtos. Eu pessoalmente nunca vi uma ficha que falasse pra descansar mais que 1min e meio. E foi só uma vez que vi. Geralmente é 45 ou 60s

'Tudo errado, tudo errado..." -Vieira, Jorlan 2017.

A verdade que ninguém falou nesse tópico ainda. Muito professor passa treino genérico de propósito pra que você pague um deles em consultoria ou personal trainer se quiser algo mais individualizado

Treino finalizado. rendeu bem, com pump realmente maior que o normal. Porém, pele com um pouco menos de qualidade...um pouquinho de retenção aparentemente. tenho que aumentar a ingestão de água. Não tô contabilizando direito https://imgur.com/a/RFfULvf cutt que segue.

Padrão, sempre querem KKKKKKKKKKK

não recomendo dose muito baixa para ser efetiva a quem busca resultado estético não se baixa a dose da oxan testo trans dérmica??? não amigo não mesmo

Foco na dieta, treino, água e descanso, vai dar boa. Eh bulk, não ligue de ganhar gorduras junto, faz parte, limpa o shape depois. Abraco.

Você está interpretando as coisas de maneira equivocada, aprenda a absorver críticas de forma construtiva. Justamente por muitos terem errado e/ou estudado antes de errar que estão te alertando. Não viva iludido, as únicas pessoas que vão te incentivar a usar esteroides são as que ganham dinheiro em cima da venda deles. Não estou falando pra você não usar, estou falando pra ESTUDAR antes e estou falando justamente porque anabolizante é algo extremamente sério e que pode te trazer problemas instantaneamente e/ou a longo prazo. Se você não é atleta e não pensa em competir no fisiculturismo usar esteroides com 20 anos e nessa condição corporal é algo completamente fora da recomendação. Se você não se importa com a sua saúde e mesmo assim quer usar ai já é um direito seu. Só não espere que ninguém chegue e te incentive e ache bonito a atitude. Estamos aqui justamente para trocar informações, ideias e dentro do possível evitar maiores danos a saúde já que não existe motivo saudável no uso de recursos ergogênicos pra quem visa estética. Boa sorte e um abraço!

Tá lendo muito gh15 amiguinho. Dá uma segurada aí no orgulho, e sem ofensas contra os demais OK? Quer dar sua opinião beleza, mas mantenha o respeito. Considerem isso um alerta. O aviso é pra todos.

Mano, vc já parou pra pensar que nem todo mundo quer ser um bodybuilder sério? Ou fazer ciclos "de gente"? Esse n é um forum de fisioculturismo.

pow mano tava lendo foruns gringos agr msm, e vim aqui ler tb. e complicado a arrogancia com que alguns users respondem os outros que tem menos conhecimento que eles. isso me entristece, ainda bem que ja sai do brasil. respondendo ao topico. faz 400 por 12 semanas mano, tera melhores ganhos, dps faz uma tpc. mas eu jogaria 600mg. a respeito desse pessoal que acha que tem q ser "caveira" nem tudo é droga manos. so testo esta muito bom sim pra primeiro contato, diria o melhor possivel.

2017 e ainda tem nego nos papos de ganhos secos e ganhos brutos pqp. Não é atoa que os marombeiros são taxados de burros e ignorantes.

Ae galera, nas minhas pesquisas consegui estas informações, pelas duvidas frequentes isso ira ajudar vários marombas a não fazerem cagada. Como se Auto-Aplicar BÍCEPS (http://www.spotinjections.com/bicep.htm) PANTURRILHA (http://www.spotinjections.com/calf.htm) DELTÓIDE (http://www.spotinjections.com/delt.htm) GLÚTEO (http://www.spotinjections.com/glute.htm) "ASA" (http://www.spotinjections.com/lat.htm) PEITORAL (http://www.spotinjections.com/pec.htm) COXA (http://www.spotinjections.com/thigh.htm) TRAPÉZIO (http://www.spotinjections.com/trap.htm) TRÍCEPS (http://www.spotinjections.com/tri.htm) Como aplicar de forma 100% seguro sem nenhum risco de contaminação ou outros problemas relacioandos a aplicações. 1- Remova a a seringa do saco e insira a agulha , só remova a proteção da agulha no momento em que for remover o liquido do frasco ampola. 2- Se o fraco ampola for de 5ml , 10ml ou maior que necessite retirar varias vezes a quantidade em mls desejada a segurança ( assepsia ) deve ser redobrada : primeira e mais importane dica é: nunca reutilize nenhuma seringa ou agulha após a aplicação , isso é crucial. Antes de inserir a agulha no frasco ampola limpe a superficie de borracha com algodao molhada em alcool 70% , isso impede que no momento que a agulha entre no frasco nao leve bactérias junto, sempre que guardar o frasco coloque um esparadrapo com gase molhada em alcool 70%. 3- Hora de aplicar: sempre limpar bem a região onde sera aplicado com alcool 70% e se possivel aplicar com luvas cirurgicas para evitar o contato com das mãos no local da aplicação , lembre-se que se nao seguidas as instrucoes de segurança ( assepsia ) o barato acaba por sair em uma bela drenagem o deixando incapacitado de treinar ou praticar qualquer outro esporte por um periodo a curto ou longo prazo dependendo do grau de infecção , portanto nunca reutilize nenhuma seringa depois da aplicação , lembre-se que todas seringas foram feitas para serem descartaveis. 4- No momento da remoação da agulha do local aplicado deve-se colocar um algodao molhado ao alcool 70% imediatamente , massageando por alguns minutos para distribuir bem a droga no musculo evitando também a perda do produto aplicado , uma dica boa é para aqueles que possuem o bumbum mais cheinho que apliquem com agulhas 30x7 para evitar a volta do produto no momento da remoção da agulha do local aplicado. 5- Posso misturar veiculo aquoso com veiculo oleoso ? até em primeira vista podemos dizer que sim , a mistura das substancias nao vai modificar a ação delas em seu corpo nem vai estragar em termos de resultados , o problema é a reação que elas podem sofrer no local aplicado no momento que for misturado e injetado , posso dar um ótimo exemplo de péssima mistura quando falamos em dores e vermelhidões no local com picos de "febre" relacionado ao aumento da temperatura corporal que certasa drogas podem proporcionar , stanozolol veiculo aquoso com durateston ou propionato em veiculo oleoso , uma péssima idéia... agua com propionato que contem no durateston é a mesma coisa que assinar um termo de dor no local aplicado , o processo de conversão de testo em suspensao ( agua ) é parecido porém com um pequeno probleminha, o produto ja vai estar convertido em veiculo oleoso transformando dessa mistura uma reação altamente dolorosa podendo causar uma falsa infecção no local , o propionato em contato com agua apos diluido volta a cristalizar praticamente que instantaneo , esses microcristais nao sao reconhecidos pelo seu corpo fazendo com que seu corpo lute contra esses microcristais , o mecanimo de defesa do seu corpo agindo para eliminar aqueles microcristais que nao era pra estarem ali , esse acontecimento pode levar ao inchaço local , vermelhidão local e até mesmo o aumento da temperatura corporal até que todos microcristais sejam absorvidos por completo pelo seu organismo. 6- Porque propionato dói ? pelo simples fato de ser quase impossivel mante-lo em veiculo oleoso sem uma qtde grande de solventes. Porque encontramos durateston com apenas 30mg por ml e quando aplicado em dose maior que 1ml pode provocar dores , febres , vermelhidao local etc ? algumas pessoas relatam tal fato com apenas 1ml e outros que mal conseguem treinar pelo fato de terem aplicado no deltoide e braço. Imaginem uma aplicação de 100mg de propionato no mesmo lugar dia sim dia nao sem dar uma pausa para que o musculo absorva todos os microcristais formados no local aplicado , geralmente as pessoas nao aguentam as dores e os picos da temperatura corporal provocadas pelo excesso de testosterona de meia vida curta onde acabam desistindo antes mesmo de terminar o ciclo ou resistem as dores até que o corpo se acostume com tal situação relatando excelentes resultados , podemos dizer que 1ml de propionato com 100mg seria como aplicar 3 durateston + 10mg de propionato no mesmo lugar. 7- Quais drogas podem aumentar minha temperatura corporal ao ponto de me assustar ? a resposta são todas , algumas são mais fortes como a testosterona ( propionato ) e a trembolona que pode elevar o aumento da temperatura promovendo uma febre falsa , o que vai aumentar o grau ou diminuir o grau dos colaterais da droga é o seu organismo , cada pessoa reage de uma forma diferente , algumas pessoas relatam nenhum colateral sendo que outros relatam colaterais fortes como outros relatam coalterais fracos , outro problema sao drogas que necessitam o uso excessivo de solventes para que a substancia nao quebre quando usado em veiculo oleoso , um ótimo exemplo seria estanozolol em veiculo oleoso e o propio e mais conhecido propionato de testosterona , ambos em veiculos oleosos utilizam o uso excessivo de solventes pois sao substancias dificeis de serem mantidos em veiculo oleoso , ambos em contato com qualquer veiculo aquoso ( agua ) tera como reação a cristalização imediata do produto no local aplicado causando dores , falsa infecção com o aumento da temperatura corporal causado pela defesa do seu organismo. 8- Evite aplicar mais que 3 ml no mesmo lugar e nunca misture veiculo aquoso com veiculo oleoso , lembre-se que não são todas que se pode misturar caso não queira sentir dores e outros problemas adversos. obs: se alguém souber de mais alguma coisa por favor insira na lista começando do 9 , vamos falar de todos os pontos em colaterais que todas as drogas podem proporcionar para que todos fiquem atentos não só com resultados ruins mas com os colaterais tbm , o motivo dessa lista é para que façamos dessa lista um manual profissional de conhecimento em modo geral... abração , ai já a primeira colaboração com 8 ótimas dicas , depois qdo tivermos uma lista grande podemos tranca-la no topo do forum e distribui-las em diversos foruns informando todos de uma forma melhor e direta , tem mto iniciante tomando bomba e se assustando sendo que todos tem q correr os riscos que drogas podem proporcionar.

Para fazer uma auto-aplicação bem feita, basta seguir estas dicas: 1-Faça todo processo num local limpo; 2-Retire a ampola da caixa da deca ou durateston ou deposteron; 3-Retire a seringa do pacote que a protege e una a agulha à seringa e mantenha a proteção da agulha no local; 4-Quebre com cuidado a ponta da ampola 5-puxe o embolo vagarosamente sem deixar que a ponta da agulha encoste no fundo da ampola, pois isto fará com que a agulha perca um pouco o corte, dificultado a penetração na pele; 6-Após sugar todo o líquido para a seringa, dê uns toques de leve na mesma para desfazer (tentar) as bolinhas de ar que se formaram e vá empurrando o embolo devagar até que todo o ar saia da seringa. Não se preocupe se um pouco da substância vazar enquanto estiver fazendo isso; 7-Escolha o local para aplicar ( normalmente coxas, glúteos e ombros, na dúvida veja www.spotinjections.com/index3.htm) e limpe-o com algodão humedecido em álcool; 8-Coloque a agulha inteira (não encostará no osso) e puxe o embolo lentamente (0,5ml já estará ótimo): 8.1-Entra sangue no embolo: Retire a agulha e procure outro lugar para aplicar, próximo a ali ou outro músculo; 8.2-Não entra sangue no embolo: Então basta empurrar o embolo lentamente com bastante calma até que toda a substância seja introduzido no músculo e depois retire a agulha do local; 9-Retirando a agulha do local verifique se saiu MUITO sangue. Não se desespere, você não aplicou dentro de uma veia ou vaso, provavelmente apenas a ultrapassou com a agulha. Se não saiu muito sangue, beleza; 10-Pegue outro algodão humedecido em álcool e coloque no local e massageie suavemente. 11-É imprescindível que todo o material seja corretamente cuidado, pois é lixo hospitalar, então recoloque a proteção nas agulhas antes de jogar fora, de preferência numa caixa ou sacola bem fechadas. Para aplicar nos glúteos, lembre-se um pouco da aula de matemática: Imagine um sinal de + no teu gluteo (divida seu gluteo em quadrantes) Se for o da esquerda, aplique no primeiro quadrante. Se for o da direita, aplique no segundo quadrante. Desta maneira, jamais acertará o ciático. OBS: Retirado do forum MA. Postado por J-Clark. Mas também encontrado em diversos sites.