Jornada Do Saint

[Leticia Lelis 595]

Em 04/02/2016 at 13:59, saintgraal disse:

barrinhas de cereal (3) a mais

Q orgulho da sua dieta!

Vc achou ruim comer as barrinhas (eu tb acho uma porcaria)... tenta trocar por um mix de castanhas + frutas secas.

Compra partes iguais de uns 3 tipos de castanha (nozes, avelã, castanha de caju torrada sem sal, amendoas, pecã, macadâmia... vai variando)

Na hora de comer vc coloca num saquinho e mete a porrada no melhor estilo old school, dá uma triturada no murro (eu uso martelo de carne...rss) mistura uva passa e pronto!

Pra dar liga pode usar mel, iogurte, cream cheese, geléia, pasta de amendoim... cada vez faz de um jeito q vc nunca vai enjoar e ctz q tem muito mais micro que barrinha industrializada.

[P.M791 7]

Cheguei na pg. 179, mas to acompanhando aqui kkk segue firme! Abç

[Saintgraal 3456]

Em 09/02/2016 at 18:44, falange- disse:

tá ficando g1g4 hein.

tamo no rumo!
 

 

Em 18/02/2016 at 14:42, P.M791 disse:

Cheguei na pg. 179, mas to acompanhando aqui kkk segue firme! Abç

valeu, segue firme amigo

Em 15/02/2016 at 21:28, Leticia Lelis disse:

Q orgulho da sua dieta!

Vc achou ruim comer as barrinhas (eu tb acho uma porcaria)... tenta trocar por um mix de castanhas + frutas secas.

 

Conteúdo Oculto

 

a lê, eu adoro você!

sempre dando dicas, e mais dicas pra mim

vou acatar!
 

 

 

de hoje

 

 

 

doses:

700mg drost sem

700mg tren ace sem

100mcg t3 day

efedra e cafeina pw

 

treino abc2x

aeros exporadicos

 

 

dieta desde quarta dei uma vacilada, mas to voltando ao foco

foi foda...

muito ,lixo

 

 

41 dia hoje, mas estou focado, bf baixando a cada dia
 

[Saintgraal 3456]

hoje volto a dieta, desfoquei uns 3 dias, mas acontece né...

fazer o que!

 

uma foto

[darkjedi 288]

26 minutos atrás, saintgraal disse:

oje volto a dieta, desfoquei uns 3 dias, mas acontece né...

fazer o que!

 

uma foto

 

ta secando bem hein cara, top

[Saintgraal 3456]

24 minutos atrás, darkjedi disse:

 

ta secando bem hein cara, top

obrigado!

era pra ta melhor, dei uma vacilada essa semana

bebi a rodo também

comi uma tonelada de comida na quinta

lol

 

 

[darkjedi 288]

3 minutos atrás, saintgraal disse:

obrigado!

era pra ta melhor, dei uma vacilada essa semana

bebi a rodo também

comi uma tonelada de comida na quinta

lol

 

Q nada, essas coisas acontecem, quem nunca lixou no meio da dieta que atire a primeira pedra, kkkkkkkkkkk

 

[Saintgraal 3456]

foto de ontem

 

 

dieta to tentando retomar ainda ahahuahuaha

 

 

abraços

vou usar halo mesmo, esperando chegar

[BinaryZ 15]

Oloco @saintgraal se é o bixão mesmo em doido.

[van.ssoares 5]

Acompanhando,entrando nessa vida de verdade agora ,treino desde 16 ,comecei meio que nem você ,era uma bolinha comia até que bem mas meu ponto fraco até hoje são doces,chocolates etc e agora to tentando ao maximo um abs legal pois já tenho uma musculatura muito boa pelo tempo que treino e faço dieta (ganho massa magra num estralo mas perder bf é meu horror) . 
Iniciei  meu primeiro ciclo de clemb e pensando numa oxa no meio do ano. Quaisquer dicas para mulheres eu acato,abraço man :*