Projeto Cutting Extremo do Cheetos, meta -20kg em 40 dias

[gordão.cheetos 12]

Estruturei um cutting radical de 40 dias. Esse cutting começa amanhã(9/2) e vai  até o dia 20/3.

 

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ETAPA 1

 

dia 9/2 Até 12/2 1500cal

dia 13/2 Até 16/2 1300cal

dia 17/2 Até 20/2 1100cal

dia 21/2 Até 24/2 900cal

dia 25/2 Até 28/2 700cal

 

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ETAPA 2

 

dia 1/3 Até 15/2 500cal

 

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ETAPA 3

 

dia 16/2 700cal

dia 17/2 900cal

dia 18/2 1100cal

dia 19/2 1300cal

dia 20/2 1500cal

 

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Peso inicial 99kg 

Altura 1,72m

Meta de peso 79kg em 21/3

Editado Fevereiro 8, 2023 às 21:51 por gordão.cheetos

[Samart 330]

ave maria, vc acha q consegue perder 20kg de gordura em 1 mês?

Editado Fevereiro 8, 2023 às 16:12 por Samart

[surf 1630]

1/2 por dia é coisa em.

3h de aeróbico por dia?

[gordão.cheetos 12]

Sem aeróbico, só treino moderado com pesos para minimizar a perda de mm, a maior parte do peso perdido vai ser retenção bruta. A dieta vai ser very low carb. 30g de carb.

 

Vou atualizando.

Em 08/02/2023 em 13:12, Samart disse:

ave maria, vc acha q consegue perder 20kg de gordura em 1 mês?

 

Desses 20, uns 14 vai de retenção e mm.

Tenho que secar pra fazer um taf em junho.

Editado Fevereiro 8, 2023 às 16:23 por gordão.cheetos

[FNoleto 53]

A chance de dar merda é enorme, mas boa sorte, vou acompanhar.

[Visitante]

Em pleno 2023...

Sem comentários.

[somedieyoung_ 3058]

500kcal dia? Pelo seu extremismo muito provavelmente vai sabotar tudo antes de acabar, isso é desumano além de que não vai ter nem energia suficiente para ir treinar, boa sorte.

[Gymrat Focado 486]

vai continuar gordo, só que com menos massa muscular, sais minerais e vitaminas.

[Verdura 686]

A conta não vai bater. Se seguir rigorosamente vai perder metade disso, o que já é bastante coisa.

[Visitante]

Quero ver os relatos de quando chegar na parte de chupar 2 ovos por dia.

Esse projeto é tão real quanto ser picado por uma aranha e virar o venom.

Tu seria uma boa cobaia para os projetos de bulimia que recomendam por aqui.