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numcreionisso.

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Conquistas de numcreionisso.

  1. Fecho, hoje mesmo consigo fixar o vídeo Transformar em gif, vira link mesma parada? Não creio que eu to sendo acusado de photoshopar uma foto kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, isso por um lado é bom mais por outro é foda
  2. Não nego, a porta real é torta, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Porta não a base dela, varias vezes cai essa parada Vou ver se eu tenho no telefone uma foto dela sem eu na frente
  3. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tmj irmão
  4. Eu quem agradeço irmão Agradeço pela puxada de orelha que tu me deu pela merda que eu falei kkkkkkkkkkkkkk da metformina
  5. Fala irmão Vamos lá mano, te passar um bizu monstro Exercícios que usa muito o ombro, como SUPINO, DESENVOLVIMENTO BARRA Faça no Smith com um elástico ( o Smith vai te trazer um movimento estável que ja é ponto a mais ) O elástico ele vai lhe tirar o ponto final do movimento, ele vai simplesmente tirar a sobrecarga de sua articulação nos ombros Vc pode treinar peito e alguns exercícios de ombro usando ele no Smith É ótimo irmão! Sobrecarga na articulação zero. E claro antes de voltar aos treinos, tire um tempinho de off pra não lascar mais seus ombro Procure uma fisio para lhe ajudar no tratamento irmão. Caso vc tenha duvida de como o elástico deve ficar no Smith https://files.fm/u/aqqjzv6sfb
  6. Fala irmão Ninguém no fórum vai montar uma dieta pra ti de graça irmão Vc mesmo respondeu sua pergunta, tu não sai do mesmo peso, pq sua dieta é mtt bagunçada Não come direito, fica mtt tempo sem comer Se vc esta com 63kg com 1,78, eu recomendo tu comer Comer ate as parede Manda macarrão pra dentro Arroz e ovo nunca matou alguém e sempre funcionou.
  7. Pra cima irmão! As vezes temos que dar 2 passos para trás para logo após dar um salto Vc acabou de ter esta experiência sobre o seu antigo trabalho É apenas questão de tempo irmão. Sucesso pra ti irmão! Acompanhando sua evolução!
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